LIFE DESIGN - живи свою жизнь

Последние лет 10 в голове моей постоянно борются две парадигмы. 

Одна - достигаторская и про успешный успех - говорит: "Таня, соберись, тряпка! Цели видишь, в себя веришь - пофигачили!”.

И она, надо сказать, отлично работает: и личные результаты (когда я ей следую), и результаты кучи моих друзей с коллегами тоже подтверждают простой тезис: не нуди, не растекайся мыслью по древу, "justdoit!”.

Но есть и конкурирующая фирма, которая говорит: 

"Таня, вот эта вся суета - тлен, главное - кайф от жизни в каждый ее момент, зачем тебе все эти цели и достижения, если нет времени и сил ими насладиться и зачем вообще миллионы, если не умеешь радоваться зеленой листве и синему небу?” 

И, блин, ведь тоже правда! 

Когда забиваешь на все "должна другим - должна сама себе - сама себе придумала и теперь сама себе должна" и просто течешь по течению (захотелось - работаешь, не захотелось - глазеешь на облака), тоже классно получается. 

Такая вкусная slowlife (ну, потому что мне пока ни разу самой не захотелось в удовольствие поработать 20 часов в сутки - то, что я регулярно проделываю в парадигме "соберись, тряпка"), вкусная, неторопливая и... отчетливо скучноватая. 

Никаких тебе подвигов, фейерверков эмоций, неожиданных поворотов и ошеломительных развязок.
Диалектическая логика (зря я, что ли кандидатский минимум по философии сдавала!) мне шепчет про единство и борьбу противоположностей. 

То бишь, как-то эти оба подхода хитро можно объединять. 
Или чередовать. 
Или для одних сфер жизни использовать достигатора, а для других - гедониста. 

Кстати, по факту так и получается: на каком-нибудь пятнадцатом подвиге у достигатора кончается бензин, и на сцену все равно выходит человек, который вопит "ой, какие цветочки!" и часами медитирует на ближайшее дерево. Но хотелось бы более осознанного и управляемого соединения. 

Видимо, придется дать обоим задание - одному все отслеживать и конспектировать, а второму - найти в этом процессе удовольствие .

Голосуем - а вы кто?

*Забота о себе: интенсивное восстановление*

С недавних пор стало (снова) понятно, что работа - не равно жизнь, и если посвящать всю жизнь работе… 
Жизни как-то и не остается. 

Недавно я попала в такую сильную эмоциональную воронку, что аж руки тряслись, никак не могла успокоиться. А работать надо было, и много! Чтобы не сойти с ума, пришлось включать экстренные меры восстановления. Времени рассусоливать особо не было, но я выделала себе несколько часов каждый день (приоритеты!) и это оказалось правильной стратегией. 

Про себя я называю эту стратегию МММ, хотя не все элементы в ней “М”. 
Включает:

▫️Медитация. 10 минут, а лучше 15-20, наедине с собой и своим дыханием. Помните, нет задачи успокоиться или остановить мысли. Есть задача просто посидеть это время, обращая внимание на свое дыхание и свое тело. А дальше можно переходить к следующему пункту. 

▪️Массаж. Если есть возможность отправиться в салон или пригласить мастера на дом - пользуйтесь обязательно. Если нет: не повод опускать руки: техники самомассажа прекрасно работают. Можно сделать легкую йогу или растяжку (не знаете как - приходите в @YogaOnAirbot), или миофасциальный релиз. Возвращаясь в тело, можно соединиться со своим ресурсным состоянием, и закрыть энергетические дыры, через которые утекают силы. 

▫️Море. И не расстраивайтесь, если моря нет под боком. Любая природа сработает точно так же. Лес, парк, дача, роща, пруд или огрод. Куча исследований говорит о том, что прогулки на природе снижают уровень стресса, успокаивают и восстанавливают нервную систему. И это очень быстро становится заметно. Я на природе физически расслабляюсь. И начинаю спокойнее дышать.

Принимать каждый день, по часу, до полного восстановления. Меня вылечивает от любых передряг за три дня максимум.

Давайте поговорим об ответственности?
Замечаю, что многие этого слова боятся и избегают.

«Ответственность за свою жизнь» часто ощущается тяжестью, оборачивается огромным чувством вины, сопротивлением.

Если я отвечаю за свою жизнь, значит я во всем виновата. Я плохая, я все испортила.
Если я отвечаю за свою жизнь, значит никто мне не поможет. Надо все самой. А я и так уже устала.
Если я отвечаю за свою жизнь, значит не на кого жаловаться.

Но на самом деле ответственность — совершенно не об этом!
Ответственность — это признать свою силу.
Увидеть: я классная! Со мной все в порядке.
Я все могу, и у меня получится.

Я решаю, как будет.
И если решу замахнуться на Луну — значит, полечу.

Если хочу работу в три раза лучше и больше в три раза зарплату — у меня это будет.
Хочу поехать на учебу в лучший иностранный ВУЗ — поеду!
А решу путешествовать — буду! А если хочу — возьму и детей с собой.
Надоело в офисе — буду работать удаленно.
Надоело работать — организую источники пассивного дохода.
Люблю петь — буду развивать свои таланты! И напишу песню, и спою на публику, и в опере начну выступать;

И самое главное, нет ни одной причины откладывать на потом или «на подходящий момент» — лучше признать свою ответственность прямо сейчас: жить с ней это совсем иначе, чем прятаться от нее, бояться и отрицать.

Ответственность — это когда ощущаешь себя на своем месте: и это чувство ни с чем не спутать.

Я знаю, куда иду, я знаю, во что верю.

Это значит, можно не переживать за бесцельно потраченные годы.
Это значит, не так важно то, что думают обо мне окружающие.
Это значит, я не пытаюсь угодить или понравиться.
Это значит, я верю в себя и свои силы.
Это значит, внутри всегда есть огонь и желание двигаться вперед.
Это значит, что проблемы не воспринимаются как конец света — скорее как еще одна задачка, которую надо решить.

Именно с таким ощущением уходят наши выпускницы после курса Life Design.

А многие из их намерений воплощаются уже в процессе. Новая работа, как у Нади и Жени, или творческий прорыв у Даши, или возвращение к активной жизни после 18 лет затворничества у Натальи.

Можно написать абсолютно любой жизненный сценарий, и можно его воплотить.
У вас тоже получится. Приходите.
Мы начинаем 1 февраля: все подробности по ссылке.

Уже завтра, 22 января в 19.00 мы с вами встретимся для того чтобы поговорить о меняющемся мире. 
Хотела написать - “о нашем будущем в нем”, но поняла, что нет. О настоящем. 

Будущее уже наступило, мы не успели даже оглянуться, и все происходит намного быстрее чем кажется, и намного глобальнее, чем когда-либо. 

Мы вступили в четвертую промышленную революцию прямо сейчас - шутка ли! 

И мир требует от нас совсем других сценариев, чем те, которые были раньше. 

О чем поговорим завтра (веду я, Светлана Покревская):

• Тренды в развитии, образовании, новых профессиях

• Самые главные навыки, которые нужны нам в современном мире

• Ваши личные цели и задачи - как найти свои в текущих условиях?

• Как менять мышление, чтобы приспособиться к изменениям?


А послезавтра (ведет Татьяна Митрова) вот о чем: 


• Как найти свои сильные стороны и как их применять в условиях меняющегося мира?

• Почему можно и нужно жить в удовольствие, и как же это себе разрешить?

• Как создать ресурсное состояние и управлять своей энергией, для того чтобы не терять мотивацию?

• Как найти точные действия?

Будет очень интересно, немного страшно, и вдохновляюще. Запись платная, а прямой эфир открыт для всех! 

Увидимся завтра?

Сегодня пост от Татьяны Митровой:

Многие уже ощутили в этот Новый год, что прямо в воздухе витает ощущение, что начинается какая-то новая эпоха.

Я думаю, что интуиция нам не врет, и у меня подозрение, что нас действительно ждут достаточно серьезные потрясения - и с точки зрения экономики, и с точки зрения геополитики.

Это правда очень похоже на то, что происходило в начале 20го века с промышленной революцией, сейчас у нас идет цифровая революция.
И если вы думаете, что можно отсидеться, что если особенно не рыпаться, то ничего страшного и не случится, пускай все идет как идет, я боюсь, что у меня для вас плохие новости..

Судя по всему отсидеться не удастся никому. Судя по всему если мы отпускаем все, пускай процессы сами выстраиваются и пускай куда вывезет, туда и вывезет, то вывезет совсем не туда, куда нам хочется.
Такие переломные исторические моменты не на каждое поколение приходятся, предыдущие 30 лет были на удивление спокойными и стабильными.

И многие только это и видели, многие успели привыкнуть к такому спокойному житью, но я боюсь, что больше нам такая роскошь уже не доступна. И поэтому, когда вы начинаете планировать, выстраивать какие-то долгосрочные стратегии, то ни накопления, ни недвижимость, ни стабильная работа, ни долгосрочные отношения уже не являются гарантией.

Единственная гарантия, которая есть у вас в этой жизни - это то, что вы всегда будете с собой. Поэтому знание своих ценностей, понимание своих навыков и инвестиции в развитие себя - это по сути дела единственное, чем вы будете располагать в любых условиях, что бы не произошло.
Вот как жить в этом новом, очень быстро меняющемся мире, как выстраивать свои стратегии и вообще что происходит, об этом поговорим на интенсиве.

22 и 23 января. Регистрация по ссылке ниже.
Увидимся?

Мир меняется с захватывающей скоростью.
Каждый год десятками появляются новые профессии, новые технологии взрывают все шаблоны, все индустрии переживают перерождение...
⠀
Более того, меняются люди, меняются правила жизни, меняется запрос мира к современному человеку. Больше не работает система образования, которая работала веками, больше не получается жить по стандартному жизненному сценарию.
⠀
Вы тоже нашли себя несчастной, выполнив все "женщина должна", "мама должна", "сотрудница должна..."?
⠀
Многие выгорают, многие попадают в депрессии, многие теряют ориентиры в это безумное время. Безумное? Да, еще и безумно интересное!
⠀
Потому что такого количества возможностей, как есть у каждой из нас сейчас не было в мире до этого момента. Вы можете выбирать абсолютно любой жизненный сценарий: ограничивайтесь только своей фантазией!
Наступило то время, когда можно выходить из системы и идти своим путем. Да не своим уже просто не получится - вы сразу услышите свое же внутреннее "нет".
⠀
Время играть по своим правилам.
Время выбирать свое направление!
Время настоящей жизни. Именно сейчас.
⠀
Чувствуете перемены?

Вот еще одна ссылка на канал, если не работает первая: https://tmgo.me/joinchat/AAAAAFEkwcUfb8bXM5cb-g

Это объявление для жителей Санкт-Петербурга!

Мы наконец-то выходим в оффлайн и первый живой клуб ЛД собрался в Северной столице!

Ждем людей, которым интересно жить своей жизнью!
Тех, кто готов перевести свои желания в цели, и начать действовать
Тех, кто открыт новому и любит учиться
Тех, кто не боится перемен
Тех, кто понимает, что в любой момент времени можно изменить свою жизнь.

Если тебе нужна поддерживающая среда
Если тебе не хватает дружеского взгляда со стороны на свои проекты
Если тебе кажется, что ты не справляешься
Если ты чувствуешь, что живешь не свою жизнь...

Присоединяйся к Вселенной Life Design!
Мы создаем доброжелательное, мотивирующее и поддерживающее окружение!

Что будет на наших встречах:

🔹Воркшопы
Мероприятия, на которых мы будем чему-то совместно учиться, благодаря собственной активности. Результат воркшопов зависит как от компетенции ведущего, так и от общего вклада участников. Каждый из участников может заявляться в качестве ведущего воркшопа. Мы верим, что каждому человеку есть чем поделиться.

🔹Мозговые штурмы
Разновидность воркшопов. Мы будем в ускоренном режиме находить решения для самых разных вопросов. В обсуждении запрещена критика и оценка идей. Эффективный формат для быстрого решения вопросов.

🔹 Хот-ситы
Этот формат подходит для быстрого разбора конкретного индивидуального запроса. Во время хот-сита озвучивается запрос с краткой предысторией, дается время на уточняющие вопросы, затем идет краткая обратная связь от всех участников, в завершении заявитель подводит итоги и уходит с решением запроса или новыми идеями.

🔹 Мастермайнды
Формат, подходящий для регулярных встреч. Мы будем помогать друг другу выявлять цели, отслеживать шаги к ним, замечать прогресс, помогать при трудностях, расширять горизонты восприятия, генерировать идеи, рассматривать наши проекты с разных углов, раздвигать границы того, что мы можем, замечать ошибки или сопротивление и, конечно, поддерживать друг друга.

Все наши мероприятия проходят в дружественной, поддерживающий, безоценочной обстановке.

📌Первая встреча состоится уже 25 января!
По ссылке в профиле есть чат в Телеграм - только для Питерцев! Там вся информация о встрече.
Ведущие - кураторы из LD-Университета!

Все ссылки для регистрации ниже)

Прикрепляю ссылку на скачивание :)

Если вы еще не заполняли нашу Новогоднюю тетрадь, то после этого отзыва точно захотите это сделать:
⠀
...Несколько лет назад знакомая дала мне заполнить «Новогодние планы, которые сбываются» и я настолько поверила в их волшебную силу, что заполняю эту тетрадь уже в четвёртый раз. Более того — перевела её на итальянский и французский и поделилась с друзьями.
⠀
Когда я заполняла тетрадь впервые, работала за копеечную зарплату, жила в неблагополучной коммуналке и переживала тяжёлое расставание.
Единственное, что помогало мне вставать по утрам — мысли о прекрасной Италии, где я тогда ещё ни разу не была, но о которой безумно мечтала... но дальше мечты дело не заходило.
⠀
Именно тогда мне и попалась эта тетрадь.
Дальше события больше напоминают чудо, но...
⠀
В 2016 я впервые сделала визу и отправилась в отпуск в Италию одна. Встретила там «своих» людей, нашла подработку и переехала из клопастой коммуналки. Начала самостоятельно учить итальянский и искать волонтёрские программы, гранты, возможности.
⠀
В 2017 я уже свободно говорила на итальянском, сменила работу и практиковала языки в качестве экскурсовода. Зарплата стала выше, возможностей больше.
⠀
В 2018 выиграла конкурс и отправилась на оплачиваемое волонтёрство в Равенне. Программа покрывала все расходы, предоставляла жильё, позволяла много путешествовать и организовывать культурные мероприятия, о чём я всегда мечтала.
⠀
За этот год я объездила всю Италию, написала программу городского квеста, которой вошёл в список официальных мероприятий для европейской недели культуры и был профинансирован правительством региона.
⠀
В 2019 полученный опыт и советы друзей помогли мне пройти конкурс и справиться с бюрократией для поступления в магистратуру Болонского университета. У меня не было ни копейки денег, но, к счастью, мне рассказали о грантах. С колоссальным трудом, но я всё-таки снова вернулась в Италию.
⠀
Недавно я перечитала свою первую тетрадь и поняла, что почти все мои проекты чудесным образом реализовались. Пусть не совсем так, как хотелось бы — иногда через боль, иногда по кривой в обход, но в итоге всё сошлось...
⠀
Как вам такая порция вдохновения?

Как ваше ощущение от наступившего года? ⠀
Уже приступили к целям с энтузиазмом или откладываете до «после праздников», чтобы начать? ⠀
Мы уже много раз сталкивались с тем, что все наши группы очень сложно собрать с диванов после Нового Года.

А ведь это то самое время, когда мы задаем тон для себя и своего подсознания: я воспринимаю свои цели и планы всерьез, и намерена заниматься ими, или... ⠀

Опять пущу все на самотек. ⠀

Мне очень нравятся первые дни года — они всегда энергетически сильные. В воздухе витает дух перемен и веры в чудеса, мы все готовы начать заново и сделать, наконец, то, что давно пора.
⠀
Это настроение угасает... как раз в эти дни.
Праздники почти закончились, повседневность и реальность скоро вступят в свои права, будет уже не до грандиозных планов.
⠀
Именно сейчас наступает поворотный момент — вы можете принять решение и действовать по-другому.

Ну, или оставить все как есть. ⠀

Мы, конечно, за первый вариант! ⠀
Поэтому приглашаем вас на наш совместный с @tatiana_mitrova вебинар: ⠀

Ракетный Старт в 2020! ⠀

Он состоится 8 января (среда) в 11.00.
⠀
Поговорим о том,
〰 почему новогодние планы обычно не воплощаются
〰 как грамотно планировать
〰 что поможет справляться с моментами плохого настроения и низкой мотивации
〰 как действовать, чтобы запал растянулся до конца года! ⠀

Как насчет замахнуться на большее в этом году?

Если вы с нами, регистрируйтесь на бесплатный вебинар по ссылке
⠀
До встречи в эфире!

Итоги года...
Зима всегда для меня время стратегических сессий.

Уже подвела итоги года: и вижу, как важно делать эту практику!
Я вижу как благодарности, перечисление своих достижений, воспоминания про приятные сюрпризы, и разбор ошибок дают позитивный взгляд на жизнь и понимание того, насколько мы можем менять свою жизнь и меняться сами.

Нужны только постоянные "подходы к снаряду".

Мой любимый вопрос в последние годы: какие были самые шикарные моменты года (победы, сюрпризы, выполненные цели) - и что я сделала до того, как это произошло?

В этих итогах, например, четко прослеживаются две тенденции: смелость и постоянство ведут к результатам.
Очевидно, казалось бы, но прожив это на своем опыте и увидев повторяющуюся тендунцию, меняю свое отношение и к планированию, и к действиям.

Кто уже подвел итоги в этом году, а кто еще собирается?

Можете посмотреть видео, где я рассказываю о своих: https://youtu.be/9OxDmeVTC8Y

Ну и конечно, если нужна подсказка, всегда есть "Новогодгние планы, которые сбываются" - версию 2020 - можно скачать тут - https://www.lifedesign.one/product/ny-plans2020

Наш epic fail... 🤦‍♀️ В понедельник. У нас накрылся вебинар, который мы готовили по мотивам нашей книги «8 1/2 шагов». Вебинарка, которая прежде если и дурила, то слегка, в тот день устроила настоящее восстание машин!
⠀
Она снова и снова выводила невесть как закольцевавшийся фрагмент самого начала вебинара, где я глубокомысленно глазею на экран, ерзаю, устраиваясь поудобнее и тру нос. Ни моих пламенных тирад, ни зажигательного рассказа про книгу боги интернета транслировать категорически не хотели...
⠀
Люди, которые пришли на вебинар, ждали практически в полном составе полчаса - это же целая вечность! - пока мы справимся с техникой. Но, увы, в отличие от голливудских фильмов, где в последний момент перерезают нужный проводок, мы перерезали что-то не то...
⠀
Команда, которая прошла огонь и воду и провела этих вебинаров уже десятки, если не сотни, в недоумении разводит руками. А вот черт его знает, что там пошло не так. Но мне от этого не легче: ужасно неудобно и неприятно.
⠀
Короче, ужас-ужас. Но так бывает. Бывает и гораздо хуже. Когда и репутационный, и финансовый ущерб, и еще угроза для жизни. Единственное, что помогает (и мы с Ярославом, кстати, об этом отдельно в книге написали), это переключить мысли с «все пропало!» на «как решить эту задачу?».
⠀
Ок, что-то пошло не так. А может быть, даже и все пошло не так. Но искать виноватых, топать ножками и жалеть себя - тупиковый путь. Единственное, что работает - искать решения. Перенести вебинар на другую платформу, придумать всем пострадавшим клевые подарки, сделать из этого безобразия тему для поста... Дали лимон - сделай лимонад. Чую, это в итоге будет лучший вебинар!

© Татьяна Митрова

Вебинар в итоге пройдет сегодня, 18 декабря в 20.00 МСК: кто еще не регистрировался - вы успеваете! А тем, кто уже - пришла дополнительная ссылка на почту.

Регистрация тут: https://www.lifedesign.one/product/8-s-polovinoy-shagov

“Я устала. Постоянные, бесконечные списки дел. Постоянный стресс. Постоянные проблемы.

Кручусь как белка в колесе, и уже забыла, какой во всем этом смысл. И знаете, вот это тянущее чувство внутри: я же не об этом мечтала.
Я всегда хотела прожить яркую, удивительную жизнь.
А сейчас...

Наверное, сейчас уже поздно.

Нет ни сил, ни времени что-то менять. Но в глубине души я не могу смириться с тем, что это и будет моя жизнь...”

Знакомые мысли?

Если вы ощущаете что-то похожее - я вас очень хорошо понимаю. Именно так я сама думала еще несколько лет назад.

Теперь я знаю: не поздно. Выход есть. Я нашла его, и вы можете найти.
Не вздумайте отказываться от себя и своей реализации: вы нужны миру счастливой!

Хотите, поговорим об этом?

Приходите на бесплатный вебинар 16 декабря - я расскажу свою историю и поделюсь простой пошаговой схемой: 8 шагов к своей реализации.

Ссылка на регистрацию: https://www.lifedesign.one/product/8-s-polovinoy-shagov

Если чему-то и научила меня жизнь, так это не воспринимать проблемы и неудачи как конец света.

И когда кругом пожар и кастастрофа, все рушится и тонет, я больше не буду бегать в панике по палубе. Скорее, одену свой лучший костюм и сяду созерцать, спокойно попивая шампанское под классическую музыку. Помните "Титаник"?

Люблю "Реквием" Моцарта для таких случаев.
Я знаю: все может измениться в любой момент.

И когда хочется кусать локти, валяться на земле и рыдать, всегда есть часть меня, которая просто наблюдает за перфомансом и напоминает:

"Завтра все будет иначе.
Да, тебе кажется, что все ужасно. Что ты неудачница. Что это конец. Что все пропало...
Знай: через пару дней, недель, да пусть даже и месяцев, это не будет иметь такого огромного значения. Скорее всего, и вовсе никакого.
Лучше подумай конструктивно: что можно сделать сейчас?
Придумала? Делай.
Ничего не можешь сделать?

Включай Моцарта, открывай шампанское".

...Нет, я не смогу. Я достигла потолка и «всего вот этого» мне уже не видать, как своих ушей.

Да, у меня все нормально - дом, семья, дети. А все то, о чем я мечтала в детстве и юности – спасение человечества, захватывающие приключения, общение с духовными лидерами и сильными мира сего, большие деньги и известность, большая любовь и настоящая романтика…

Ну, это только в фильмах бывает, надо быть реалисткой и трезво оценивать свои возможности: у меня двое детей, сочетать это с построением карьеры с нуля просто нереально.

С точки зрения здравого смысла, я была совершенно права: располневшая домохозяйка без опыта работы, с полностью утерянными компетенциями и приобретенной социофобией, казалось бы, не могла рассчитывать на что-то большее.

И это было очень жуткое и тоскливое ощущение, потому, что мне-то всего этого очень хотелось! Хотелось пощупать все возможности, почувствовать в груди жаркое “я могу!” и, самое главное - перестать жалеть. О том, что мне так и придется оставаться там, где я есть - в уютном, привычном и смертельно скучном мирке. А не там, где я на самом деле хочу быть.

Много времени прошло, прежде чем я осознала еще кое-что принципиально важное.

Мне просто дико страшно.

Боюсь до судорог, что не смогу совмещать серьезную профессиональную нагрузку и семью.
Что придется забыть про себя и свое здоровье, если хочешь состояться и в работе, и в отношениях и превратиться в белку в колесе.
Что я должна выбирать - ИЛИ одно, ИЛИ другое…

Я все-таки рискнула. И, знаете, что оказалось: не должна!

Теперь, через 15 лет, получив все, что казалось совершенно недостижимым, я могу ответственно заявить, что можно совмещать все, что хочется:
реализоваться во всех желаемых сферах (причем не только в профессиональных!)
перестать жертвовать личной жизнью ради самореализации
быть успешной и финансово независимой, и при этом счастливой в любви и хорошей мамой
находить время для себя, своего здоровья и любимых занятий

Как? С помощью #8споловинойшагов, которые мы выявили вместе Ярославом Глазуновым, ведущим в России экспертом по результативности СЕО, партнером и руководителем российского офиса международной консалтинговой компании Spencer Stuart из собственного опыта (моего – женского и его – профессионального консультанта) и из опыта более чем 20 успешных бизнес-леди, с которыми мы проводили углубленные интервью.

Хотите узнать, что это за шаги?

Расскажем вместе с Ярославом - 16 декабря, в 20.00

Приходите на наш совместный бесплатный вебинар “8 с половиной шагов к вашей самореализации”.