Ворчливая паникерша

@mayshpagat Like 0
Is this your channel? Confirm ownership for additional features

Привет! Я @catherin_la это канал о моей цели - сесть на шпагат уже к маю 2020. Здесь я буду писать статьи о эластичности тела и делиться упражнениями,которые мне помогают ❤️
Если твоя цель аналогична - присоединяйся😉
Channel's geo & Language
Russian, Russian
Category
Sport


Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Sport
Added to index
22.03.2020 18:01
advertising
TGStat Bot
Bot to get channel statistics without leaving Telegram
Telegram Analytics
Subscribe to stay informed about TGStat news.
TGAlertsBot
Monitoring of keywords in channels and chats
3
members
~0
avg post reach
~1
daily reach
N/A
posts per day
N/A
ERR %
0
citation index
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
Attached file
Как настроение?
😄
😭
Приветики
🤚🏻
💪🏻
Attached file
Показатель того,что не всё так быстро❤️
Пропустила неделю тренировок и моё тело вернулось к состоянию деревяшки😭😭😭

Больше так не буду,честно 🙏

Ещё заметила,что в моих занятиях нет четкой структуры/программы.

Сегодня буду составлять комплекс упражнений на ближайшие 6 тренировок(3 в неделю) и буду отчитываться по тренировкам🤸‍♂️
Комплекс выложу вечером, а сейчас поскидываю мотивашек
Настало время собрать полезные статьи по теме растяжки за март🌸
Ловите от меня мартовский рейтинг☄️

@StretchTV сделал тест "Как быстро я сяду на шпагат?" - 3,5к просмотров. Рекомендую его пройти,чтобы точно понимать свою стартовую точку. Например,я набрала всего три бала,занимаюсь уже как раз три недели 😅(есть ещё над чем работать)

@shpagatdoma показала лучшие упражнения для коленей. Для меня это была мега нужная информация - 2,1к просмотров💪🏻

💆🏼‍♀️Вы уже знаете,что растяжка помогает избавиться от отеков. @FitGirls продемонстрировали ещё несколько упражнений против них - 1,3к просмотров.

👯‍♀️Очень частая проблема при растяжке - неумение держать спину в складке ровно. С эти может помочь статья от @stretcharea - 792 просмотра.

🧠А на канале студии @stretching_point тренера с научной точки зрения рассказали о важности сухожилий - 242 просмотра, и связок в растяжке - 229 просмотров.
Read more
Картинка для мотивации😍
Attached file
Вот они 👇🏻
Ниже поделюсь своими любимыми и основными упражнениями для продольного шпагата.
От их выполнения я простой кайфую ✨
О поперечке могу пока только мечтать
Мечтаешь освоить поперечный шпагат?
Опрос
  • Да 😍
  • Уже 👯‍♀️
1 голосов
В интернете часто натыкаешься на статью о самых эффективных и быстродающих результат упражнениях. Но так ли это? Мое мнение - НЕТ!

Организм каждого уникален и необходимо подбирать упражнения подходящие именно себе самому. Методом проб и НЕЛЬЗЯ СПЕШИТЬ‼️
Сесть быстрее,чем сможет организм - не получится. Зато покалечить себя и отложить цель на год-два - без вопросов. И сейчас я сужу по опыту.

Берегите себя и прислушивайтесь к своему телу❤️
Read more