Девочки🌸👒

​​Вы когда-нибудь слышали о системе загара по Голтису?🧘🏽‍♀️

Понимаю, тема уже не очень актуальна, но наткнувшись на неё в интернете и почитав миллионы восторженных отзывов, не могу с вами не поделиться🏖

Тем более, сезон отпусков не заканчивается никогда, поэтому про актуальность данной темы, можно поспорить!

Итак, в чем смысл данной системы - принципы правильного загара, изложенные в схеме Голтиса, позволят вам без ожогов загореть быстро, за один — три дня. Следуя этим советам и вы получите ровный и стойкий загар.

Секрет методики в суперкомпенсации. После сильной нагрузки на биохимический, биоэнергетический потенциал клетки и полного восстановления возникает короткий период, когда потенциал растет на 20-30%!
Эта огромная прибавка называется «суперкомпенсация», использование которой и составляет секрет правильного загара.
Если в этот период снова выгрести ресурс клетки (не через край, конечно), то восстановление произойдет не только до «прибавленного» уровня, но и еще 20-30% сверху!
Это означает, что если повторять правильно циклы нагрузка-восстановление-суперкомпенсация, можно очень сильно поднять возможности организма.
Применяем знания к повышению уровня меланина в клетках кожи. Получаем способ сверхбыстрого загара.

Если вам сложно понять изложенное выше👆🏼😂 просто попробуйте один раз! И вы поймёте, насколько уникален наш организм!

Загар с 12 до 15 часов мы исключаем!

Если вы уже, так скажем «при загаре», то начать можно с 3 или 4 цикла. Ставьте таймер (очень удобно), время в тени потратьте на то, что сходить за водичкой, отойдите под дерево, сходите в туалет, да что угодно. Уже с 5-6 цикла время на солнце 20-28 минут - этого достаточно, что бы, даже например, почитать книгу. 8 циклы и далее, будут казаться бесконечностью 🙈

Итак, сама система представлена в картинке ниже 👇🏼👇🏼👇🏼

Но я вам рекомендую прочитать так же подробную статью о данной методике нажав сюда

#одевочкахпятница

#одевочкахкрасота

#одевочкахуходзасобой

#одевочкахтело

​​Полезный гид iHerb для НОВИЧКОВ
⠀
Привет, вас стало больше и я дам МАКСИМУМ информации, как легко и просто заказать на iHerb. Сохраните пост в избранное! 👋🏻
⠀
🔸iHerb - американский гипермаркет с косметикой, добавками, бытовой химии по очень ВЫГОДНЫМ ценам! На сайте есть органические марки косметики, витамины и продукты.
⠀
🔸Все заказы на iHerb делают без посредников! Сайт переключается на русский язык, оплата по картам Visa и Mastercard, в рублях.
⠀
🔸Каждую среду новые скидки: 10-20% на бренды и избранные категории добавок и косметики. Скидки действуют до вечера каждой среды 21.00 по московскому времени.
⠀
🔸Иногда бывают секретные коды, которые дают очень большие скидки!
⠀
🔸Каждый день с 20-50% iHerb предлагает избранный Товар дня.
⠀
🔸5% от каждого заказа возвращается на счет как бонусы лояльности. Бонусы используют для оплаты других заказов, 1 бонус = 1 рубль. Они действительны 90 дней или 3 месяца.
⠀
🔸Мой личный код SEV1133, используйте его при каждом заказе, если хотите поблагодарить за рекомендации и обзоры покупок.
⠀
Про доставку напишу в следующем посте. А любые вопросы, можете задать в чате 👇🏼
⠀
https://t.me/joinchat/AOXSxk9udbEDWgvFsc2e1A

#одевочкахчетверг

#одевочкахiherb

​​Поскольку Всемирная Организация Здравоохранения отнесла спирулину к наиболее ценным источникам питательных веществ на земле, производство био-добавок из этой водоросли идёт по всему миру. На рынке представлена и японская, и индийская, и израильская, и мексиканская спирулина в различных формах.
Но если всё же выбирать страну-производителя, то как-то так сложилось, что самой лучшей считается американская спирулина, собранная на гавайских фермах, и маркируемая «Hawaiian Spirulina Pacifica» 👐🏼

Одной такой баночки с порошком хватит почти на полгода ежедневного приёма, ведь нужна всего 1-2 ч. ложки в день! Просто добавьте в воду, сок или кефир — и Ваш детокс-коктейль, с целым комплексом витаминов, минералов, незаменимых кислот и микро-элементов готов. Плюс, не забываем, что это источник ценного растительного белка.

Заказать, как всегда, можно на сайте iherb. Не забывайте про код на скидку - SEV1133🌿

Кстати, самая хорошая Спирулина, долго отсутствовала на складе (( и сейчас она есть в наличии, но я думаю очень скоро она закончится!
Поэтому ловите ссылку на нее👇🏼

Всем здоровья😽😽😽

#одевочкахчетверг

#одевочкахiherb

СПИРУЛИНА- волшебная водоросль красоты и здоровья

Поверьте, если вы ранее никогда не слышали или не обращали внимание на эту водоросль и на ее свойства, вам точно-точно нужно попробовать! Для справки: Спирулина🌱 — сине-зелёная микроводоросль. Это единственный живой организм, который сумел прожить на Земле сотни миллионов лет без изменений, благодаря своему биохимическому составу. Спирулина – это набор минералов, витаминов и аминокислот, которые сама природа сбалансировала и заключила в эту водоросль🌏🌱🙏🏼 Всемирная организация Здравоохранения признала её одним из наиболее ценных источником питательных веществ. В ней содержатся практически весь набор известных науке жизненно важных питательных веществ. При этом оболочки клеток спирулины не содержат клетчатку, поэтому легко разрушаются пищеварительной системой и позволяют всасываться всем компонентам.В отличие от синтетических витаминов все полезные вещества содержатся в спирулине в активном естественном состоянии. Так организму гораздо проще их усвоить. Кроме того, в этой древней водоросли есть то, что нельзя синтезировать — гамма-линоленовая кислота, содержащаяся в человеческом грудном молоке.
По содержанию белка (60-70%) спирулина превосходит говядину и сою😱
В ней содержатся незаменимые аминокислоты и витамин В 12, которых нет в растительной пище, и уникальный синий пигмент фикоцианин — единственное известное вещество, способное останавливать рост раковых клеток! Спирулина абсолютно безвредна даже для маленьких детей и кормящих мамочек🤱🏼. ❕Итак, чтобы укоротить рассказ, о ее пользе по пунктам:
✔️очищает кожу от высыпаний и угревой болезни, способствует ее омолаживаю и улучшению ее качества;
✔️ускоряет рост волос, останавливает выпадение, улучшает структуру и густоту волос;
✔️делает сон более крепким и качественным;
✔️регулирует и улучшает работу пищеварительного тракта, от спирулины кишечник работает как часы и это первое, что вы заметите, начав прием;
✔️подавляет все серотипы гриппа, борется с вирусами;
✔️компенсирует минеральную и витаминную недостаточность;
✔️снижает уровень жиров в крови, нормализует ее формулу;
✔️помогает восстановиться после интоксикации (алкогольной, инфекционной или токсической);
✔️нормализирует обмен веществ, восстанавливает иммунный статус;
✔️выводит токсины, тяжелые металлы, радионуклиды, предупреждает снижение лейкоцитов;
✔️обладает лечебно-профилактичеким свойством для здоровья, стимулирует иммунитет и сопротивляемость организма, незаменима в периоды болезней;
✔️содержит безопасно большое количество легкоусваиваемого витамина А, что улучшает зрение, ночное видение, препятствует старению;
✔️фолиевая кислота, содержащаяся в спирулине, помогает образовывать гемоглобин (поэтому для вегетарианцев незаменима);
✔️очищает кровь, снижает зашлакованность организма;
✔️повышает либидо;
✔️улучшает умственные способности;
✔️очищает печень;
✔️поддерживает поджелудочную железу;
✔️обеспечивает устойчивость к радиооблучению;
✔️ее используют для борьбы с онкозаболеваниями, аллергией и иммунодефицитом;
✔️снижает излишний аппетит, помогает обойтись без нежелательных вредных перекусов на ночь и от переедания на ужин.

В общей сложности в спирулине содержится около 2000 веществ (белок, аминокислоты, витамины, минералы, микроэлементы, Омега-3 жирные кислоты, в том числе GLA, мукополисахариды, бета-каротин, нуклеиновые кислоты (РНК и ДНК), хлорофилл, ферменты. Она ускоряет обменные процессы в организме, отлично очищает его, и даже улучшает лактацию.

Употреблять эту добавку лучше всего натощак на постоянной основе. Спирулина продаётся, как в форме таблеток, так и в порошке. Что лучше и удобнее решать вам. Сразу предупреждаю, что запах у неё специфичный😛🤭, поэтому не думайте, что размешав ее с водой, вы с удовольствием выпьете до дна😂

И теперь о том, где купить Спирулину и какой поставщик, 100% продаст нам хороший, качественный продукт👇🏾

#одевочкахчетверг

#одевочкахiherb

​​🎃ТЫКВЕННЫЙ СУП🥕

🔸Тыква. Чистим, режем кубиками. 🔸Морковь. Чистим, режем кубиками.
🔸Кидаем на дно кастрюльки масло ГХИ и туда же наши кубики)
🔸Посыпаем все специями (куркума, карри, мускатный орех, зира и т.д. Что нравится)
🔸Слегка обжариваем. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸В это время греем воду в чайнике. Кипятком заливаем овощи.
🔸Даём всему томиться на медленном огне. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Как овощи станут мягкими делаем «Вжиииик» погружным блендером. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Украшаем тыквенными семечками и все)

🙈❤️🙈думаю вы понимаете , что это очень быстро и невероятно полезно!

Сохраняйте рецепт и приятного аппетита 👩🏼‍🍳

#одевочкахсреда

#одевочкахрецепты

#одевочкахдом

​​ХРАНЕНИЕ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Тут будет про контейнеры/органайзеры, споты, боксы, корзины и т.д.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪️Чтобы организовать порядок в своем жилище очень важно, чтобы у каждой вещи было свое место. Я по-другому говорю "чтобы у каждой вещи был свой ДОМ"))) вещь заблудилась - надо отвести ее домой)) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сейчас будет именно про ДОМ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Где же его взять? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
есть много вариантов:

1. Картон. Самый простой вариант - коробки из под обуви. Режьте картон и делайте разделители. На самом деле, они реально спасают - для футболок такие коробки максимально подойдут! Потом постепенно будете их менять на что-то более приличное. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ГДЕ ВЗЯТЬ: думаю, очевидно) либо дома, либо икея⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Пластик. В идеале бокс должен быть ПРОЗРАЧНЫЙ, чтобы сразу распознавать содержимое. Размеры бывают разные. Анализ рынка был проведен тщательно, поэтому точно могу сказать, что самые дешевые (это не мало важно, так как одним махом, скорее всего придется их купить не мало) в АШАНе. они там есть очень разного размера. есть и прозрачные с крышкой( мне крышки не пригодились) и есть просто пластиковые корзины от самых маленьких до очень приличных по размеру. В Икее они похожие тоже есть, но точно дороже.

3. Ткань. Если с делениями под носочки/белье, то идеальные есть в ИКЕЕ. Если под все остальное, то однозначно HM HOME, ну и конечно АЛи экспресс)) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4. Стекло - самый дорогой, тяжелый и одновременно самый красивый способ хранения :) особенно на кухне! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5. Корзины - это любовь! Очень природно выглядит.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
6. Дерево - тоже очень нравится и так же, как и корзины не ставим там, где сыро!!! Ищите в HM HOME! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Итак, где купить?
✔️али экспресс ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️фикс прайс ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️АШАН ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️ОБИ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Леруа Мерлен ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️HM HOME
✔️IKEA ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

#одевочкахсреда

#одевочкахуют

#одевочкахдом

#одевочкахуборка