Olgafreshhh

@olgafreshhh Like 0
Is this your channel? Confirm ownership for additional features

Я Ольга Гришанова, практикующий психолог.
Пишу тут свои мысли.
Channel's geo & Language
Russian, Russian
Category
Blogs


Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Blogs
Added to index
14.02.2018 14:52
advertising
TGStat Bot
Bot to get channel statistics without leaving Telegram
TGAlertsBot
Monitoring of keywords in channels and chats
Telegram Analytics
Subscribe to stay informed about TGStat news.
4 060
members
~1.5k
avg post reach
~533
daily reach
~3
posts per day
36.6%
ERR %
0
citation index
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
Olgafreshhh 4 Aug, 13:09
Только выпустив себя из клетки своих представлений о том, как нужно, правильно и должно быть, и рискнув согласиться на неизвестность, отказавшись от привычного сдерживания себя от собственных проявлений, можно познакомиться с собой настоящим, узнать себя.
Только так можно родиться как личность.
Olgafreshhh 3 Aug, 19:26
Как отличить улучшение себя от развития?
Думала, думала, когда я себя улучшаю, а когда развиваю, и вот чего надумала.
Улучшение себя всегда имеет некие рамки в виде идеи о том, как должно быть.
В развитии этих рамок нет.
Развитие приносит радость, удовлетворение и наполняет, даже если чертовски устаёшь.
Улучшение себя приносит напряжение и истощает, даже при минимальных усилиях.
Olgafreshhh 3 Aug, 11:12
Лучшая версия себя нужна только для одной цели - чтоб все стало так, как я хочу, а не как есть.
Два момента.
1. Улучшив себя, нет совершенно никаких гарантий, что получишь желаемое.
2. Желаемое, частенько, является плодом фантазии, совершенно оторванной от реальности.
А идея лучшей версии себя, это просто хитрая многоходовка, обещающая всемогущество и власть над миром.
Olgafreshhh 2 Aug, 12:09
Человек очень хочет понравиться всем, чтоб наконец-то понравиться себе...
Olgafreshhh 2 Aug, 11:57
Есть огромная разница между улучшением себя и желанием стать максимально проявленным, максимально реализовать свои способности и себя.
Улучшая себя, ты пытаешься себя переделать, стать каким-то другим, и незаметно для себя самого, отвергаешь себя реального.
Улучшая себя, ты как бы говоришь себе - сейчас ты недостаточно хорош, можешь быть лучше, а это всегда тянет за собой ощущение собственной недостаточности, что росту и развитию талантов ну никак не способствует.
Read more
Olgafreshhh 2 Aug, 10:10
Проблема не в том, что твоё тело не идеально.
Проблема в том, что твой идеал, то, как ты якобы должен выглядеть, в принципе существует.
Именно он создаёт ощущение собственной некрасивости и неправильности.
Там, где есть идеал, всегда будет и тот, кто до него не дотягивает
Olgafreshhh 1 Feb, 15:08
Иногда, для того, чтоб желанное случилось, нужно не начинать что-то делать, а перестать делать то, что этому мешает.

Например, истерично суетиться и пытаться навести порядок в своей жизни, не замечая, что собственными действиями ты создаёшь ещё больший бардак.

Например, перестать напряженно сопротивляться тому, что есть, упорно убегать от этого, и согласиться с реальностью.

Согласиться со своим одиночеством.
Согласиться со своей болью.
С разочарованием.
С бессилием перед чем-то.
Не пытаться оттолкнуть и срочно избавиться.
Разрешить этому быть и чувствовать.

Поверьте, только спустившись в собственный подвал, можно перестать его бояться и начать двигаться вперёд к чему-то новому, а не убегать от...

Поверьте, иногда нужно просто сдаться реальности, чтоб обрести опору под ногами.
Тот, кто хоть раз в жизни сдавался реальности и выбрасывал белый флаг, знает, что это не трусость и не слабость, и знает чего стоит эта капитуляция перед жизнью и собой.

Автор талантливой иллюстрации Елена Ветер
Read more
Olgafreshhh 23 Jul 2020, 16:00
ПЭ как быть счастливым и не потерять себя
Olgafreshhh 2 Mar 2020, 10:00
Ну а тех, кто хочет глубже разобраться в вопросе и продвинуться на пути своих отношений с едой, телом и миром, приглашаю на курс ЛюбиМоеТело 10 марта
Ссылка на запись⬇️

https://olgafreshhh.ru/telo

Будет глубоко и нежно
Olgafreshhh 2 Mar 2020, 09:58
Forwarded from: ЛюбиМоеТело
Attached file
Olgafreshhh 2 Mar 2020, 09:57
Ниже будет практика, которая помогает справиться с приступом "чтоб такого съесть, чтоб стало хорошо и жизнь наладилась?" (Авторское название 😂)⬇️
Olgafreshhh 2 Mar 2020, 09:56
Когда ты не можешь получить достаточно поддержки и ресурса в окружающем мире, от людей, ты заменяешь это тем, что доступно - начинаешь много есть.

Когда ты получаешь поддержку от мира и людей, но не позволяешь ее себе взять, ты снова обращаешься к еде, которую брать можно.
Много.
Пока не лопнешь.
И это безопасно.

Когда ты не веришь, что тебе могут дать то, в чем ты нуждаешься просто так, бескорыстно, или цена того, что дают слишком высока для тебя, ты выбираешь способ дешевле, ты просто много ешь, компенсируя свой эмоциональный голод.

Когда ты убежден, что опираться можно только на себя, что доверять можно только себе, что ты никому не нужен и одинок, ты снова можешь найти поддержку в еде.

Когда ты сам запрещаешь себе просить поддержку, просить внимания, думая, что это стыдно, тебе ничего не остается, как взять то, что не стыдно, то, о чем не нужно никого просить - еду, много еды.

Еда может стать самым доступным и самым быстрым источником ресурса, источником поддержки.
Источником, который безопасен, который не отвергнет и не попросит нереальную плату за полученный ресурс.
Источником, который избавляет от необходимости просить о чем-то других людей, от необходимости быть уязвимым в этом.
Источником, который помогает избежать контакта с другим человеком, который может разочаровать.

На подумать.
Если вам знакомы зажоры, что вы хотите получить от мира, но не можете. Или не позволяете себе это, не верите, что это вообще возможно.
И берете то, что всегда под рукой - еду
Read more
Olgafreshhh 2 Mar 2020, 09:56
Olgafreshhh 18 Feb 2020, 11:12
Правда это круто - жить в красивом, по твоим меркам, теле?
Подходить к зеркалу и любоваться собой, кайфовать от себя, быть уверенной и наслаждаться собой, а не заниматься самобичеванием?
Правда круто быть наполненной энергией и силами и позволить себе их использовать, чтоб сбывать свои мечты?

Именно поэтому я создала курс ЛюбиМоеТело.
2-й поток стартует 10 марта и я приглашаю тебя присоединиться

Для кого я сделала этот курс?

Для тех, кто устал ходить по диетическому кругу, устал от похудею-потолстею и нервно дёргает глазом при мысли, что скоро весна/пляж/ДР/НГ и надо срочно привести себя в форму, похудеть/поправиться/подкачаться

Для тех, кто хочет ВСЕГДА чувствовать себя красивой и быть в форме, вне зависимости от времени года

Для тех, кто хочет создать тело мечты и жить в нем постоянно, а не от диеты к диете

Для тех, кто теряет контроль над едой

Для тех, кто вечно недоволен своей внешностью и хочет все переделать

Чему ты сможешь научиться?

Находить силы на реализацию своих желаний (да-да, энергия и тело связаны неразрывно) и позволить себе их реализовать

Захотеть питаться правильно и получать от еды удовольствие, а не сидеть на диетах и испытывать ужас от того, что тебе ничего нельзя (свобода попугаям!😁)

Иметь силы и искреннее желание заниматься спортом без насилия над собой

Научишься ценить себя и видеть свою красоту, перестанешь сравнивать себя с кем-либо

Есть ровно столько, сколько требуется телу, потому что ты научишься его слышать

Начнёшь доверять себе, понимать и защищать свои личные границы (нет, это не оговорка, тело и границы идут рука об руку)

Начать решать свои трудности, а не заедать их, проецируя все на собственное тело и нанося вред себе

Перестать наказывать себя тренировками за лишний кусок

Справляться с чувством вины за еду и перестать себя наказывать за удовольствие

Освободиться от неуправляемой тяги к сладкому и ночному жору (кто знает, тот поймет)

Я могу долго перечислять все бонусы, но самое важное вот что - когда тебе надоест быть беспомощной и разводить руками, ты просто начнёшь действовать.
И ЛюбиМоеТело может стать началом нового образа жизни.
Добро пожаловать!

Как проходит

Длительность 4 недели
Лекции и упражнения в аудио-формате в личном кабинете на платформе Getcours
Лекции от сертифицированного тренера по темам питания и тренировок с рекомендациями, построенными на тренерском опыте
Чат в Телеграм для тарифа с обратной связью от меня, обратная связь в аудио-формате
Выходные суббота и воскресенье

Записаться можно по этой ссылке⬇️

https://olgafreshhh.ru/telo
Read more
Olgafreshhh 8 Feb 2020, 10:07
ПЭ про мечты и цели.
С чего стоит начинать, на что обратить особое внимание.

Пссс, настоящие чудеса начинаются там, где ты перестаешь верить, что зелёные свечи и красный дневник сделают за тебя всю работу и начинаешь верить в себя и себе.
Olgafreshhh 8 Feb 2020, 09:38
Olgafreshhh 21 Jan 2020, 19:38
ПЕРЕЗАГРУЗКА 2.0 стартует 10 февраля!

http://perezagruzka-fresh.ru/

Фокусом внимания в своей новой программе я выбрала МЕЧТЫ и как к их реализовать.

Перезагрузка 2.0 - это концентрат моего личного и профессионального опыта создания жизни своей мечты. Жизни, которой ты счастлив ЖИТЬ.


Перезагрузка 2.0 - это инструкция для реализации себя и своих целей с указанием самых распространённых, но не очевидных препятствий, с которыми встречается человек, отправившийся в путь к своей мечте.

Перезагрузка 2.0 - это путеводитель и навигатор - бери и пользуйся.

Перезагрузка 2.0 научит тебя управлять своей жизнью и своей реальностью и поможет проложить Путь к мечте.

Ну а я побуду твоим гидом-проводником.

Длительность 4 недели
Стоимость 5900 со мной, 4500 без меня.

Добро пожаловать!
Read more
Olgafreshhh 18 Jan 2020, 12:07
Olgafreshhh 18 Jan 2020, 12:07
Olgafreshhh 18 Jan 2020, 12:07