Type to search
Advanced channel search

Реклама в Телеграм

Продвигайся в сотнях проверенных каналов в пару кликов
img
ad

Посевы в Телеграм каналах

Запускай массовые рекламные капании в пару кликов
img
ad

«Москвоведение» — жизнь в городе

40 000 москвичей выбирают куда сходить в Москве
img
ad

Подкаст «Оптимум»

@optimumliferu
Channel's geo and language: Russia, Russian
Category: Edutainment

Подкаст о том, как прожить максимально долгую, здоровую и счастливую жизнь.
https://optimumlife.ru/

Related channels
Channel's geo and language
Russia, Russian
Category
Edutainment
Statistics
Is this your channel? Confirm Channel history
Posts filter

Подкаст «Оптимум»

21 Oct 2020, 09:16

Open in Telegram Share Report
Понравился выпуск?
Будем очень рады, если вы поделитесь им в своих соцсетях с друзьями и близкими!

Кстати, будем рады рекомендациям гостей, с кем было бы интересно послушать подкаст, в личку @dplex
✅ 17
🤔 1
❌ 1
991 0 0
Подкаст «Оптимум»

21 Oct 2020, 09:15

Open in Telegram Share Report
⚡️ Новый выпуск

#16 Андрей Беловешкин
Дофамин: кто на самом деле нами управляет

Про гостя
Андрей Беловешкин - врач, кандидат медицинских наук, преподаватель.
Личный сайт

О чем говорим в выпуске
• Что такое дофамин и почему он играет такую определяющую роль в том, что мы делаем
• В чем принцип действия дофамина, как научить себя полезным привычкам и победить зависимости
• Как дофамин используют в бизнесе и разработке новых продуктов, особенно технологических
• Рутина и режим Андрея: как он держит себя в прекрасной физической и ментальной форме

Слушайте выпуск
Эппл Подкасты
Спотифай
Ютуб
Яндекс.Музыка

Ищите дополнительные полезные материалы на нашем сайте
971 0 12
Подкаст «Оптимум»

22 Sep 2020, 11:57

Open in Telegram Share Report
Послушаете или посмотрите?
🔈 15
📺 11
972 0 0
Подкаст «Оптимум»

22 Sep 2020, 11:56

Open in Telegram Share Report
⚡️ Новый выпуск

#15 Михаил Иванов
Триатлон, бизнес, саморазвитие и внутренняя гармония

Про гостя
Михаил Иванов - со-основатель библиотеки саммари Smart Reading, издательства "Манн, Иванов и Фербер", тренер по длинному триатлону, триатлет-любитель, дважды участник финала серии Ironman на Коне
Личный сайт

О чем говорим в выпуске
• Ежедневная рутина Михаила, помогающая быть в лучшей форме: сон, спорт, питание и ментальное здоровье
• Как Михаил управляет распределенной компанией и как видит ее развитие
• Что ждет рынок подкастов в России
• Как прожить несколько жизней
• Какие книги повлияли на Михаила, его жизненную философию и чему научили

📺 У этого выпуска есть видеоверсия!

Слушайте и смотрите выпуск
Эппл Подкасты
Спотифай
Ютуб 📺
Яндекс.Музыка

Ищите дополнительные полезные материалы на нашем сайте
917 0 2
Подкаст «Оптимум»

29 Aug 2020, 18:32

Open in Telegram Share Report
Послушаете или прочтёте?
🎧 23
📖 13
803 0 1
Подкаст «Оптимум»

29 Aug 2020, 18:32

Open in Telegram Share Report
⚡️ Новый выпуск

#14 Ольга Жоголева:
Как жить с аллергией

Про гостя
Ольга Жоголева - аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук
Инстаграм

О чем говорим в выпуске
• Почему наша иммунная система выбирает себе неправильного врага
• Можно ли научить свою иммунную систему реагировать по-другому
• Чем опасны аллергии
• Три меры для профилактики возникновения аллергии, как себя закалить
• Как определить вид аллергии и как ее лечить
• Напоследок развенчаем пару мифов

📖 У этого выпуска есть текстовая версия
Читайте текстовую версию на нашем сайте

Слушайте выпуск
Эппл Подкасты
Спотифай
Ютуб
Яндекс.Музыка

Ищите дополнительные полезные материалы на нашем сайте
771 0 5
Подкаст «Оптимум»

16 Aug 2020, 12:48

Open in Telegram Share Report
Понравился выпуск?
Будем очень рады, если вы поделитесь им в своих соцсетях с друзьями и близкими!

Кстати, будем рады рекомендациям гостей, с кем было бы интересно послушать подкаст, в личку @dplex
✅ 7
🤔 1
❌
724 0 0
Подкаст «Оптимум»

16 Aug 2020, 12:46

Open in Telegram Share Report
⚡️ Новый выпуск

#13 Максим Кашулинский:
Тонкая настройка жизни

Про гостя
Максим Кашулинский - журналист, экс главный редактор российского Forbes и Republic, экс генеральный директор Slon.ru, издатель Reminder.
Фейсбук

О чем говорим в выпуске
• Reminder: для чего и для кого создан
• Почему Максим после Ведомостей, Forbes и Slon решил создать медиа о здоровье, сознании и практической философии
• Почему умерла старая модель издательского бизнеса и каково будущее новой модели
• Кого Максим читает, за чьими работами следит, чьи проекты вдохновляют
• Личная рутина Максима: как держать тело и ум в оптимальном состоянии

Слушайте выпуск
Эппл Подкасты
Спотифай
Ютуб
Яндекс.Музыка

Ищите дополнительные полезные материалы на нашем сайте
725 0 1
Подкаст «Оптимум»

5 Aug 2020, 13:51

Open in Telegram Share Report
Планируете послушать выпуск с Максимом?

Кстати, будем рады рекомендациям гостей, с кем было бы интересно послушать подкаст, в личку @dplex
✅ 23
🤔 3
❌ 5
997 0 1
Подкаст «Оптимум»

5 Aug 2020, 13:49

Open in Telegram Share Report
⚡️ Новый выпуск

#12 Максим Журило:
Как бег открывает новую удивительную жизнь

Про гостя
Максим Журило - основатель I Love Supersport, крупнейшей в мире школы циклического спорта.
Инстаграм

О чем говорим в выпуске
• Что мотивирует человека бежать марафон за марафоном
• Здоровье - не цель, а средство достижения новой интересной жизни
• Хорошая ли цель - забраться на Эверест?
• Как один марафон изменил Максима навсегда
• В чем секрет успеха компании Ironman
• За чем "охотится" Максим

Слушайте выпуск
Эппл Подкасты
Спотифай
Ютуб
Яндекс.Музыка

Ищите дополнительные полезные материалы на нашем сайте
935 0 3
Подкаст «Оптимум»

24 Jul 2020, 13:30

Open in Telegram Share Report
Планируете послушать выпуск с Дмитрием?
✅ 42
🤔 5
❌ 6
1k 0 0
Подкаст «Оптимум»

24 Jul 2020, 11:18

Open in Telegram Share Report
⚡️ Новый выпуск

#11 Дмитрий Шаменков:
Отношения как самый важный фактор здоровья человека

Про гостя
Дмитрий Шаменков - доктор, психофизиолог, предприниматель, общественный деятель. Директор Научно-образовательного центра "Информационные и социальные технологии в медицине" ПМГМУ им. И.М.Сеченова. Основатель Системы управления здоровьем и Школы Открытого диалога.
Личный сайт
Инстаграм

О чем говорим в выпуске
• Почему качество отношений человека играет определяющую роль в здоровье и продолжительности жизни
• Почему наше здоровье зависит от окружающих (внутри результаты научных исследований)
• Как одиночество, стресс, нечестные отношения сказываются на организме
• Почему кооперация - главный фактор жизнеспособности системы
• Конкретные практики, которые помогают драматически изменить качество отношений с окружающими
• Какую роль играет честноть с собой и с другими, и почему она - ключ к здоровью

Слушайте выпуск
Эппл Подкасты
Спотифай
Ютуб
Яндекс.Музыка

Ищите дополнительные полезные материалы на нашем сайте
1.1k 0 6
Подкаст «Оптимум»

17 Jul 2020, 16:59

Open in Telegram Share Report
Друзья, всем привет!

Мы уже выпустили 10 эпизодов подкаста и нам очень хочется узнать ваше мнение о том, что мы делаем.

Если вам есть что сказать или вы просто будете рады помочь нам лучше узнать вас - нашу аудиторю, для которой мы стараемся, пожалуйста, пройдите короткий опрос по ссылке.

Он займет у вас не больше 2 минут, а для нас он станет отличным источником знаний о том, что вам интересно и хочется слушать, а что - нет.

Мы внимательно читаем каждый ответ и реагируем - к примеру, уже сократили среднюю длину выпуска, чтобы их было удобно слушать.

Надеемся на вашу поддержку!

💥 Помочь подкасту «Оптимум» и пройти опрос
1.3k 0 2
Подкаст «Оптимум»

16 Jul 2020, 13:40

Open in Telegram Share Report
⚡️ Новый выпуск

#10 Илья Мутовин:
Биохакинг без фанатизма

Про гостя
Илья Мутовин - предприниматель, основатель Zoon.ru
Инстаграм

О чем говорим в выпуске
• Путь от полного выгорания и вызова скорой до оптимального состояния тела и ума длиной в 10 лет
• 5 составляющих «биохакинга», которые может делать абсолютно каждый
• Как не впадать в крайности: не пить 100 добавок в день и не сдавать тонну анализов каждый месяц
• Ментальное (душевное) здоровье - ключ к оптимальному состоянию
• Как открыть в себе эмпатичного наблюдателя

Слушайте выпуск
Эппл Подкасты
Ютуб
Яндекс.Музыка
Спотифай

Ищите дополнительные полезные материалы на нашем сайте
1.3k 0 10
Подкаст «Оптимум»

9 Jul 2020, 21:08

Open in Telegram Share Report
⚡️ Новый выпуск

#9 Роман Бузунов:
Как с помощью сна изменить свою жизнь

Про гостя
Роман Бузунов - сомнолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач России
Личный сайт Романа
Инстаграм

О чем говорим в выпуске
• Здоровый сон - самое важное, что вы можете сделать, чтобы функционировать оптимально
• Разбираем по шагам: как спать идеально
• "Тренер по сну": как Роман учит пациентов спать правильно
• Трекеры сна и паранойя, которую они вызывают
• Сон и креативность: можно ли "хакнуть" свой мозг и научиться получать гениальные идеи во сне

Слушайте выпуск
Эппл Подкасты
Ютуб
Яндекс.Музыка
Спотифай

Ищите дополнительные полезные материалы на нашем сайте
1.3k 0 20
Подкаст «Оптимум»

3 Jul 2020, 11:33

Open in Telegram Share Report
⚡️ Новый выпуск

#8 Ольга Черёмина:
Как питаться без ограничений и стресса с пользой для организма

Про гостя
Ольга Черёмина - нутрициолог, стратегический консультант
Instagram

О чем говорим в выпуске
• Что такое интуитивное питание: в чем принципиальное отличие от любых диет
• Принцип и система интуитивного питания: по шагам разбираем, как начать практиковать
• В чем главные плюсы этого подхода (спойлер: его легко соблюдать)
• Какие хаки и психологические приемы используются в интуитивном питании, чтобы помочь организму перестроиться навсегда, забыв о срывах и подвигах на силе воли

Слушайте выпуск
Эппл Подкасты
Ютуб
Яндекс.Музыка
Спотифай

Ищите дополнительные полезные материалы на нашем сайте
1.3k 0 7
Подкаст «Оптимум»

30 Jun 2020, 16:28

Open in Telegram Share Report
⚡️ Новый выпуск

#7 Дмитрий Веремеенко:
Как дожить до 22 века

Про гостя
Дмитрий Веремеенко - исследователь в области продления жизни
Facebook

О чем говорим в выпуске
• Что такое старение, почему это очень сложный и супер важный вопрос
• Способы измерения старения: от самых передовых до доступных дома каждому
• Что сегодня человечество реально может с т.з. продления жизни (без маркетинга и хайпа)
• Что может делать каждый человек, чтобы измерять старение своего организма без сложных обследований
• Доказанные исследованиями принципы образа жизни для долголетия: питание, спорт, сон, витамины и добавки - подробно разбираем каждый аспект и даем пошаговые инструкции.

Слушайте выпуск
Эппл Подкасты
Ютуб
Яндекс.Музыка
Спотифай

Ищите дополнительные полезные материалы на нашем сайте
1.7k 1 13
Подкаст «Оптимум»

25 Jun 2020, 12:02

Open in Telegram Share Report
⚡️ Новый выпуск

#6 Юлия Козлова:
Как научиться ходить заново и стать успешной

Про гостя
Юлия Козлова - блогер, фитнес-тренер, болеет раком, не чувствует половину тела, и это не мешает ей жить в кайф.
Instagram

О чем говорим в выпуске
• Как страшный диагноз может стать началом настоящей полноценной жизни
• Что помогло Юле найти в себе силы заново начать ходить и стать той, кто она сейчас
• Зачем Юля рассказывает о своей болезни открыто и какая у этого цель
• Рутина Юли: как с помощью образа жизни стать сильнее и здоровее, чем до болезни
• Будьте собой, не живите чужими мечтами, жизнь слишком коротка для этого, спешите исполнить задуманное

Слушайте выпуск
Эппл Подкасты
Ютуб
Яндекс.Музыка
Спотифай

Ищите дополнительные полезные материалы на нашем сайте
1.4k 0 4
Подкаст «Оптимум»

18 Jun 2020, 11:11

Open in Telegram Share Report
⚡️ Новый выпуск

#5 Роман Карловский:
Дыхание как способ самопознания (без эзотерики)

Про гостя
Роман Карловский - мастер дыхательных практик
Instagram

О чем говорим в выпуске
• Какие системы дыхательных практик существуют и чем отличаются (холотроп, ребефинг, энергодыхание, пранаяма, системы Бутейко)
• Как каждая из них воздействует на биохимию организма и на сознание человека. Без метафизики и эзотерики!
• Почему возникает эффект расширения сознания, снятия физического напряжения, улучшение сна и избавление от психологических травм
• Как именно выполняются практики
• Что такое самадхи, и что открывается тому, кто смог войти в это состояние

Слушайте выпуск
Эппл Подкасты
Ютуб
Яндекс.Музыка
Спотифай

Ищите дополнительные полезные материалы на нашем сайте
6.6k 0 13
Подкаст «Оптимум»

16 Jun 2020, 11:26

Open in Telegram Share Report
⚡️ Новый выпуск

#4 Кетодиета с Ларисой Грановской:
Пошаговая инструкция по кето

Про гостя
Лариса Грановская - нутрициолог, Precision Nutrition I level (Canada)
Facebook Ларисы

О чем говорим в выпуске
• Что такое кето: разбираем с профессиональным нутрициологом самую модную диету
• Принцип действия: почему на ней действительно легко теряется вес
• На сколько реально похудеть и как быстро
• В чем доказанная польза кетодиеты, а что - миф и недоказанные маркетинговые уловки
• Пошаговая инструкция: как перейти на диету, как войти в кетоз, что можно есть, а что нельзя, что может пойти не так, как выйти из диеты
• Риски кетодиеты и почему важно разобраться детально, а еще лучше работать с опытным наставником

Слушайте выпуск
Эппл Подкасты
Ютуб
Яндекс.Музыка
Спотифай

Ищите дополнительные полезные материалы на нашем сайте
1.4k 0 11
20 last posts shown.

310

subscribers
Channel statistics