Telegram channel "Философия молодости | Йога и медитация" — @philosophyofyouth

Философия молодости | Йога и медитация

25 Sep 2023, 15:25

00:13

Video is unavailable for watching

4-8 октября, Батуми
YOGA CAMP

Привет! Мы, сертифицированные преподаватели хатха йоги, Анастасия Шиповская и Ралена Маслахова (живем на Кипре), приглашаем вас в уникальное путешествие.

Почему Батуми? Осенняя свежесть, обилие природных ландшафтов, колорит и доступность позволяют собрать всех увлеченных с разных уголков мира.

Что вас ждет:

✨ ежедневные практики йоги и медитации, научимся находить баланс между концентрацией и расслаблением;
🌅 прогулки по живописным местам и главным достопримечательностям Батуми, насладимся невероятной природой и колоритом;
🌿 динамическая медитация в Ботаническом саду, будем пробуждать все органы чувств;
🎨 творческий мастер-класс, дадим волю своей креативности;
🍃 банный день, как завершающий штрих для полного расслабления и погружения в истинное удовольствие.

💰 Стоимость тура - 500 евро/50 000 руб.

В стоимость входит:

- проживание в двухместном номере с видом на море;
- двухразовое питание с учетом диетических предпочтений;
- трансфер до отеля и все необходимые перемещения во время тура;
- участие во всех практиках и активностях.

Все детали тура доступны на САЙТЕ.

Не упустите шанс сделать осень незабываемой!

Для бронирования тура пишите:
@rimaslakhova

153 0 0

Философия молодости | Йога и медитация

19 Jul 2021, 14:31

Уштрасана - поза верблюда🐪

Асана очень полезна для пищеварительной, выделительной и мочеполовой системы. Практика предупреждает возникновение запоров, способствует укреплению кишечника и желудка. Я часто рекомендую её людям, страдающим от прострелов в пояснице, при болях в спине и опоясывающих болях.

Техника выполнения:
1. Встаньте на колени, расположив ноги на ширине таза.
2. Постепенно отклоняйтесь назад, сохраняя в коленях угол в 90°. Подайте рёбра вперёд, грудной клеткой тянитесь вверх и опустите ладони на пятки.
3. Опустите плечи, сведите лопатки вместе, раскройтесь в грудном отделе.
4. Наклоните голову назад, не заламывая шею. Дышите глубоко, затем вернитесь в исходное положение.

2k 0 24 2

Философия молодости | Йога и медитация

30 Apr 2021, 13:03

Малоедение 🥒🍋🥑

Про изучение малоедения есть не так много книг, но практически во всех духовных учениях используется этот подход.
Малоедение – это употребление малого количества пищи. Сама еда при этом не меняется.
⠀
Условно количество еды я разделю на несколько составляющих:
Какое-то количество, чтобы получить все питательные вещества. Следующая порция пищи, нами съедается для получения энергии на жизнь. И еда для развлечения и удовольствия. Строго говоря, это тоже еда для энергии, но не энергии на жизнь, а просто чтобы было хорошо и приятно.
⠀
В отличии от голодания пищу мы принимаем, но количество ее очень малое, кишечник ее быстро переваривает, не тратя на это много энергии, и после этого организм входит в режим очищения.

2.1k 0 11

Философия молодости | Йога и медитация

30 Apr 2021, 09:34

Шауча - внутренняя и внешняя чистота
⠀
Давайте начнём практиковать. Это довольно несложно, но при этом весьма эффективно.
🙌Шауча призывает содержать в чистоте наши внутренние органы, а для этого благоразумно относитесь к тому, что поступает внутрь Вашего тела с пищей.
🙌Следующий принцип чистоты о том, чем Вы питаете свое сознание. То есть мы начинаем следить за тем, что слышат наши уши и видят глаза. Мы живём в таком информационном поле, где много различной информации сомнительного содержания, которая в итоге становится частью нас.
🙌Следите за чистотой внутри Вашего ума, внутри Вашего сердца. Для этого трансформируйте, меняйте мысли.
Для очищения ума рекомендую практиковаться в развитии концентрации и чаще наблюдать, созерцать за миром.
Чистота ума и тела делают человека жизнерадостным, собранным, способным к контролю чувств и желаний.

1.7k 0 10 1

Философия молодости | Йога и медитация

18 Feb 2021, 19:58

Поза дерева в йоге

Хотите обрести мудрость, стойкость и долголетие? Расскажу Вам про один из способов - стать мастером в выполнении позы дерева. Эта асана в йоге называется Врикшасана и она наделит Вас самыми лучшими качествами!

Данная асана считается базовой и я рекомендую ее начинающим. Она показывает новичку то, чем так сильна йога: в одном упражнении можно сразу напрягать и расслаблять мышцы (ниже Вы увидите в технике выполнения этот волшебный принцип).
сестра даже моет посуду и готовит еду в такой позе и правильно делает!

🙏🏼Встаньте прямо, втяните живот, вытяните вверх позвоночник вместе с головой и шеей. Подбородок слегка опустите.
🙏🏼Согните правую ногу в колене и прижмите стопу к внутренней поверхности левого бедра. Отведите колено в сторону.
🙏🏼Вытяните руки вверх и тянитесь вверх всем телом.
🙏🏼Дышите ровно, не напрягайтесь. Удерживайте позу, как можно дольше.
🙏🏼Аккуратно выходите из позы. Меняйте положение ног.

2.2k 0 17 1

Философия молодости | Йога и медитация

7 Feb 2021, 15:35

Японский метод Фукуцудзи: тонкая талия станет бонусом к красивой осанке

Вы можете испытать на себе ряд положительных эффектов:
👉🏼Формируется правильное положение костей скелета, выравнивается осанка, исчезают боли в спине, приподнимается грудь.
👉🏼Приходит в тонус мышечный аппарат.
👉🏼Выравнивается дыхание, улучшается вентиляция лёгких.
Внутренние органы встают «на место», вместе с этим нормализуется пищеварение.

Чтобы опробовать на себе японскую технику, Вам понадобится махровое полотенце длиной примерно в полтора метра. Его необходимо свернуть в плотный рулон и зафиксировать резинкой. Важно обращать внимание на длину получившегося валика: она должна соответствовать ширине вашей спины или слегка её превышать❗️❗️❗️
Сядьте на коврик, расположите на нём валик и плавно опуститесь на него так, чтобы он оказался примерно на уровне пупка.
Давайте договоримся, друзья! ВСЕ ДЕЛАЙТЕ БЕЗ РЕЗКИХ ДВИЖЕНИЙ.
При выполнении упражнения не запрокидывайте голову. В правильной позе нужно продержаться в идеале пять минут.

2k 0 28

Философия молодости | Йога и медитация

31 Jan 2021, 09:21

Пашчимоттанасана - как правильно наклоняться вперед

Пашчимоттанасана - это поза, при выполнении которой я чаще всего замечаю ошибки в технике выполнения у своих учеников. Давай разберём некоторые моменты вместе, дабы избежать травм и получить максимальную пользу от упражнения.

В технике выполнения Пашчимоттанасаны важнее всего вытяжение позвоночника! Сильное скругление спины при длительном воздействии вредит Вашей спине. В этом можно убедиться, если задержаться в Пашчимоттанасане на длительное время (от трех минут), а затем начать выпрямляться. Попробуйте, вы всё сами почувствуете.
В то же время удлинение живота, устремленность к стопам нижними ребрами, пупком, солнечным сплетением создаст нужный вектор вытяжения в этой позе, и Вы доберетесь туда, куда нужно - до качественного вытяжения задней поверхности ног.

1.8k 0 12

Философия молодости | Йога и медитация

26 Jan 2021, 11:08

Как уберечь себя от энергетического вампира?🚷

Как быть, когда вас выбрал своей жертвой прожорливый паразит? В первую очередь, выстраивайте(визуализируйте) преграды. Это может быть дерево, стул, забор, а то и вовсе собака на поводке, которая быстренько охладит пыл навязчивого паразита. Если не получается, то постарайтесь увеличить дистанцию.

Когда нет возможности оградить себя от утечки энергетики сразу (это может быть вызвано недугом близких людей), дайте этому процессу сознательность. В мыслях направьте не агрессию, а любовь. В мыслях направляйте лучики добра : «Я желаю тебе всего доброго, я тебя люблю». Вы удивитесь, но агрессия прекратится. Когда вы будете делиться своей любовью, то энергетика не будет теряться, ведь тот, кто отдаёт любовь, получит её стократ сильнее.

И запомните одно: "Быть хорошим и доброжелательным человеком- значит быть защищённым и в безопасности"🔆

1.8k 0 15

Философия молодости | Йога и медитация

25 Jan 2021, 20:00

Аяуаска: психоделический чай из Амазонки

Хочу поделиться с Вами, как однажды побывав в Южной Америке(где именно сказать не могу), встретился с долгожителями и они угостили меня Аяуаске-напитком-отваром, который готовится из растений, произрастающих в амазонских джунглях.

Действие напитка длилось от 6-х до 8 часов. Это не зависит от дозы. Это решает сама Аяуаска. Она помогает, очищает, излечивает на физическом и психологическом уровне.

Когда я выпил Аяуаску, я вошел в контакт с духом растения.

Когда я попадал в энергетическое поле Аяуаски, её поток начал проходить сквозь меня, вычищая то, что мешает видеть окружающее "без фильтров". Было это в форме физической чистки тела(рвота, потение), пересмотра привычек, желаний.

1.5k 0 7

Философия молодости | Йога и медитация

24 Jan 2021, 20:00

Как правильно сидеть?

Конечно, я рекомендовал бы сидеть как можно меньше. Но правильное здоровое положение все равно нужно знать.
Сидеть нужно точно на вершинах седалищных костей. Те, у кого ягодицы небольшие, при правильной посадке буквально чувствуют, как верхушки седалищных костей «впиваются» в стул. Когда плоти больше, особенно если ткани плотные, поймать это ощущение довольно сложно: человек сидит как на подушке.

Однако седалищные кости есть у всех, и абсолютно все способны понять, как именно нужно сидеть.

🔺В таком положении внутренние органы поднимаются вверх, и это очень хорошо для здоровья. А «вываливание» живота вперед, наоборот, приводит к опущению и сжатию внутренних органов.

1.3k 0 15

Философия молодости | Йога и медитация

24 Jan 2021, 14:02

Активное самовнушение

Практикуя самовнушение, Вы многое измените внутри себя и даже сконструируете новую личность.

Правила самовнушения несложные:

⚛️все фразы произносите от первого лица;
⚛️все фразы должны быть утвердительными;
⚛️фразы должны быть короткими, но емкими по содержанию;
⚛️нельзя использовать частицу «не», фразы нужно формировать без нее;

Как выглядят фразы для самовнушения? Например так: «С каждым днем я становлюсь всё краше». Если вы желаете бросить курить, то нельзя повторять фразу типа «Я не хочу курить». Ее нужно заменить фразой «Я бросил курить».
Говорите это перед сном, когда организм расслаблен. Нужно вжиться в эту ситуацию, которую вы представляете, жить в ней постоянно.

1.2k 0 15

Философия молодости | Йога и медитация

23 Jan 2021, 18:32

Поза льва для лечения горла

Вы действительно считаете, что показывать язык не прилично? 😜А если это избавит Вас от боли в горле и мимических морщин? Рассказываю о самой забавной и очень полезной асане - Симхасане.

Возьмите себе на заметку : поза прекрасно останавливает надвигающуюся простуду. Как только почувствовали першение в горле, характерный шум в голове - садитесь в пользу льва.

1. Сядьте на колени и пятки.
2. Положите ладони на колени, напрягите и разводите пальцы рук в стороны, как будто выпускаете когти.
3. Положение позвоночника должно быть прямым. Вытягивайте шею и хорошо прижимайте подбородок к груди.
4. Взгляд направляйте вверх в точку межбровья.
5. Делайте вдох, на выдохе широко открывайте рот, высовывайте язык как можно дальше вперёд и произносите такой звук «Кххааа».
6. После выдоха задержите дыхание на 5 секунд, не меняя положения. Сделайте вдох носом, не закрывая рта, и снова рычите. Выполняйте еще 4 подхода.

1.5k 4 38

Философия молодости | Йога и медитация

21 Jan 2021, 12:56

Плавини пранаяма

Этой пранаяме редко обучают, и мало кто пишет о ней. Это практика, которая обычно передается от гуру к ученику. Но сегодня у Вас появилась уникальная возможность узнать про "проглатываемое дыхание".

🌊Сядьте в медитативную позу.
🌊Вдыхайте медленно через обе ноздри и проглатывайте воздух в желудок.
🌊Удерживайте воздух внутри, не выпуская наружу.
🌊Выполняйте это максимально возможное число раз, не изгоняя воздух. При удержании воздуха в желудке не должно быть абсолютно никаких физических движений, иначе воздух выйдет оттуда. Постарайтесь удерживать воздух в желудке 30 минут.
Плавини пранаяма должна практиковаться в течение всего дня, если вы голодаете. Это будет давать ощущение полноты желудка и предотвратит муки голода и желание есть.

Плавини полезна в случае гастритов и повышенной кислотности желудка.

1.3k 1 24

Философия молодости | Йога и медитация

20 Jan 2021, 19:27

Предупреждающие знаки от Вселенной, когда вы – на неверном пути

Помыслы, эмоции и поступки - всё это может быть сконцентрировано только на негативной стороне жизни. И тогда нечему удивляться, что всё в жизни идёт наперекосяк. За человеком по следам идут несчастья и беды.

А может быть и так, что когда мысли человека, его эмоции и намерения начинают вибрировать на высокой частоте, то жизнь становится лучше. У человека в буквальном смысле всё получается с первого раза, а любое дело буквально горит в руках. И это является признаком того, что человек выбрал правильный путь. Поэтому очень важно повышать частоты вибраций своей энергетики, концентрируясь на положительном мышлении.
Иногда у нас случаются моменты неудач. Но не нужно тревожиться из-за этого. Вселенная всегда на нашей стороне, поэтому посылает предупреждающие сигналы. До тех пор, пока мы обращаем на них внимание, всё будет в норме, ведь Вселенная пытается указать нам правильную дорогу.

1.3k 0 13

Философия молодости | Йога и медитация

19 Jan 2021, 17:45

Что такое даосизм и что он может вам дать?

Даосизм - это система практических методов совершенствования человека на уровне физического тела, энергии и духа.
Я не могу угостить вас особым чаем, чтобы вы осознали всю тщетность погони за своими желаниями, но я надеюсь, что тайны мироздания увлекут вас и вы не сойдете с Пути.

Почему даосизм?
1. Укрепление здоровья и продление жизни.
2.Личностный рост и повышение социальных навыков.
3. Избавление от стресса и обретение счастья. Даосские медитации и принципы даосского мышления помогут вам успокоить свое сердце и сознание, обрести внутреннее равновесие и безмятежность.
4. Обретение смысла жизни. Все мы пришли в этот мир, чтобы узнать себя, хотя большую часть времени мы хотим изменить мир. Но все, что мы можем действительно изменить - это себя.
5.Раскрытие своих энергетических возможностей. Очень захватывающе научиться чувствовать свою энергию.

1.1k 0 7

Философия молодости | Йога и медитация

16 Jan 2021, 18:00

Бессознательное состояние близко к безграничному бытию?🏮

Существует только сознание. Тот, кто познал Я, тому больше не надо ничего делать. У него больше нет мыслей. С этого момента Безграничная Энергия сама будет совершать все необходимые действия через этого человека. Во время медитации, направленной на Я, мысли уходят сами собой. Медитация может быть направлена на разные объекты, однако когда она направлена на истинное Я, она направлена на субъект.

Когда мы свободны от мыслей, мы естественным образом пребываем в состоянии блаженства. Наше истинное состояние находится в промежутке между двумя мыслями. Избавьтесь от мыслей, будьте свободны, пребывайте в состоянии постоянного безмыслия. Тогда вы будете осознавать существование Я. Мысли, желания и все качества чужды нашей истинной природе. Запад может восхвалять человека, как великого мыслителя. Но что такое величие? Истинное величие — это быть свободным от мыслей. Подлинный ответ на вопрос «кто я?» не приходит в мыслях.

1.2k 0 6 1

Философия молодости | Йога и медитация

15 Jan 2021, 15:19

Близость лечит

Для того, чтобы пребывать в балансе сил, следите за энергетикой: постоянно восполняйте недостаток, держите под контролем эмоции. Постарайтесь сделать так, чтобы всё время были позитивные эмоции❗️❗️❗️

Пребывать в энергетическом балансе можно так: релаксация, занятия йогой, медитация. Молитвы либо другие методы погружения в своё подсознание является мощным средством. Близость является самым древним способом энергообмена. Энергетические потоки Инь и Янь сливаются воедино, создавая счастливое и самодостаточное существо, ничего не ищущее и пребывающее в наслаждении.

Зарядиться энергетикой могут помочь и физические упражнения: пробежка, тренажёр и прочее. Здесь очень важно не перестараться. Если есть возможность, походите босыми ногами по траве, полюбуйтесь пламенем, либо мирно текущей водой. Общение с флорой поможет восстановить равновесие духа.

1.1k 0 9 1

Философия молодости | Йога и медитация

14 Jan 2021, 20:19

Польза имбиря для здоровья человека

К диетическим свойствам имбиря относят:
💣улучшение пищеварения (нормализация выработки ферментов, восстановление микрофлоры ЖКТ);
💣ускорение выработки энергии при физических нагрузках;
💣понижение уровня глюкозы в крови;
💣вывод токсинов;

Имбирный корень оздоравливает печень как желчегонное
🧷предупреждает жировое перерождение печени;
🧷защищает печень от развития гепатита;

Для сердца и сосудов: имбирь снижает уровень «плохого» холестерина, очищает от его отложений сосуды, повышает прочность и эластичность их стенок.

1.1k 0 15

Философия молодости | Йога и медитация

14 Jan 2021, 10:20

Тратака. Очищающая техника для глаз

Чтобы избавиться от усталости глаз и предотвратить ухудшение зрения в дальнейшем, я советую Вам делать йоговскую практику Тратака. Ее достаточно делать 1 раз в день вечером перед сном.

🕯Расположите свечу так, чтобы пламя было на уровне Ваших глаз и на расстоянии вытянутой руки.
🕯Смотрите на свечу. Не двигайтесь, не моргайте. Глядя на пламя свечи, видьте его таким, какое оно есть. Смотрите, как смотрит на лесной пожар дикое животное, не знающее слов.
🕯В конце практики закройте глаза на 2-3 минуты и созерцайте "отпечаток” пламени свечи на сетчатке глаз.

Признак того, что Вы все сделали правильно: в какой-то момент из Вашего поля зрения исчезнут все окружающие предметы и их очертания, и останется только пламя свечи.

1.2k 0 27

Философия молодости | Йога и медитация

12 Jan 2021, 10:36

Широдара. Массаж третьего глаза👁

Процедура заключается в том, что Вам на область третьего глаза (межбровье) сверху из чаши льют подогретое до комфортной температуры масло. Я обычно использую масло авокадо, виноградной косточки или кокосове масло. Такой массаж благотворно влияет на весь организм, начиная от нервной системы и заканчивая разглаживанием морщин на лице.

Зачастую мои пациенты засыпают от удовольствия и расслабления. Не поленитесь и опробуйте на себе эту замечательную релаксационную технику.
Но обязательного у проверенного массажиста или терапевта-аюрведа.

1.2k 2 13

«Москвоведение» — жизнь в городе

«Вкусономика» — ресторанный гид

Сытый ум/Нутрициолог Ирина Филатова

Философия молодости | Йога и медитация

Channel's geo and language

Category

Философия молодости | Йога и медитация

Философия молодости | Йога и медитация

Философия молодости | Йога и медитация

Философия молодости | Йога и медитация

Философия молодости | Йога и медитация

Философия молодости | Йога и медитация

Философия молодости | Йога и медитация

Философия молодости | Йога и медитация

Философия молодости | Йога и медитация

Философия молодости | Йога и медитация

Философия молодости | Йога и медитация

Философия молодости | Йога и медитация

Философия молодости | Йога и медитация

Философия молодости | Йога и медитация

Философия молодости | Йога и медитация

Философия молодости | Йога и медитация

Философия молодости | Йога и медитация

Философия молодости | Йога и медитация

Философия молодости | Йога и медитация

Философия молодости | Йога и медитация

451

Site language

«Москвоведение» — жизнь в городе

«Вкусономика» — ресторанный гид

Сытый ум/Нутрициолог Ирина Филатова

Философия молодости | Йога и медитация

Channel's geo and language

Category

451