📙Полезности для психолога| Книги| Тесты| Мемы| Техники по психологии| Литература для психологов

🗃Методика «Домик» Светланы Ройз

Помогает провести работу с травмирующим опытом клиента. Методика рассчитана на детей от 8–9 лет, но может быть использована и в работе со взрослыми. Подходит как для групповой, так и для индивидуальной работы.

Что понадобится для работы: цветные карандаши, лист бумаги (формата А4), фетр, кусочки разных тканей, ножницы, иголки, разноцветные нитки.

Методика предназначена для трансформации тревоги, ускорения адаптации и привыкания к новому месту при переездах; ее применение также целесообразно в тех случаях, когда ребенок находится в больнице, скучает по родителям и дому, при проявлениях детской ревности и в случае борьбы за пространство, при боязни темноты, при работе с травматизацией.

Использовать образ дома можно при работе с клиентами, которым необходимо центрироваться, вернуть ощущение границ, почувствовать «дом внутри себя», отстраниться от внешнего мира; когда клиенту нужно ощутить безопасность дома (а дом — это наша «внешняя матка»), вернуть ощущение близости. Фетр — «окситоционный» материал: теплый, нежный, он символизирует «близость» и «заботу».

1️⃣ этап. Созидательный

Перед Вами на столе лежат разнообразные материалы. Сейчас я предлагаю Вам создать маленькие домики, которые отражали бы метафору «Где бы я ни был — я Дома. И Дом — во мне». Они могут быть разной формы (квадратики, треугольнички, кружочки или в форме груши) и разного размера, но обязательным условием должна быть их объемность, т. е. как минимум две соединенные между собой стены (и две крыши). Будут ли в Вашем домике окна, двери или другие украшения, будет ли там кто­-то жить — решать Вам.

Если клиенты сделали в своих домиках окошки, то можно им предложить вставить в них фотографию ребенка или родителя (которого хочется «взять с собой»), смайл или сердечко, нарисовать свой портрет или портрет семьи, т. е. всех, кого хочется видеть дома.

В портрет можно включить старших­, младших братьев­, сестер, бабушек­, дедушек. В окошко можно вставить слово-­послание от родителя, например: «Удачи!» или «Люблю!».

Предложить клиенту рассказать о своем домике и о том (тех), кто в нем живет.

2️⃣ этап. Шеринг

Такой домик будет эмоциональной опорой для ребенка в любом незнакомом и новом месте. Его можно использовать как закладку в книгах, как брелок, можно булавкой прикрепить его к одежде, привязать к кроватке, положить под подушку (Ройз, 2005).

#техники@psiholog_knigi_testi

♾Техника "Невротические стыд и вина"

Помогает проработать невротические стыд и вину. Работа с интроектом обвинителя

1️⃣Вопросы:

Перед кем вы чувствуете эту вину?

Почему и за что, в отношении чего вы чувствуете стыд или вину?

Какие ваши убеждения о себе, о других, о мире в этом случае?

2️⃣Станьте тем, перед кем вы чувствуете вину (стыд).

Считаете ли вы виноватым вашего друга? Почему?

Если нет - вновь становимся собой.... И работаем с Я-концепцией и ирацциональными установками в отношении себя, других или мира в целом.
Просим клиента вспомнить самое раннее событие, когда родились эти неэкологичные установки и работаем с самой ранней ситуацией.

Почему вы считаете вашего друга виноватым?

Какие ваши ожидания он не выполнил, не реализовал. На каком основании он должен выполнять ваши ожидания?

Если ожидания реалистичные - работаем с обидой интроекта.

Позволяем интроекту выразить свою обиду, выразить все эмоции связанные с ней и все телесные реакции и после простить обидчика.

Если ожидания нереалистичные - работаем с иррациональными установками интроекта в отношении себя, других людей и мира в целом; ожиданиями от себя, от других и мира в целом. Просим клиента КАК-БУДТО бы вспомнить самое раннее событие, когда родились эти неэкологичные установки и работаем с самой ранней ситуацией.

Когда ожидания и состояния интроекта исцелены, просим клиента принять эти новые установки как свои собственные. Спросить, что при этом чувствуешь, что говорит тело?

3️⃣Проверка.

Соединитесь еще раз с ситуацией, что при этом чувствуешь, что говорит тело?
Девиз Стыда «Я не такой»

Девиз Вины «Я поступил неправильно»

Невротические стыд или вина - ведут к разрушению внутреннего Я, и не приводят к позитивным переменам в жизни.

#техники@psiholog_knigi_testi

✅Техника "Моя лень в моих руках"

Помогает исследовать состояние лени и способствовать управлению им.

Что понадобится: кусок мягкой глины (с кулак или больше, для пластичность можно добавить немного растительного масла), подставки, на которых можно лепить, влажные салфетки, спокойная, нейтральная музыка.

Длительность выполнения: 40-50 мин.

📌Как выполнять:

«Возьмите глину в руки, помните её, почувствуйте её пластичность...

А теперь положите глину перед собой, прижмите её ладонью. Почувствуйте, как ваши пальцы погружаются в глину...

Закройте глаза и вспомните своё состояние лени. Подумайте о деле, которое вам лень делать...Вспомните, что с вами происходит, как вы поддаетесь своей лени..

Почувствуйте, как лень затягивает вас, точно так же, как этот кусок глины, который обхватил и обездвижил вашу руку....

Расслабьте свою ладонь, позвольте глине полностью завладеть ею... Вспомните, что происходит с вами, когда лень полностью одолевает вас: не хочется двигаться, думать, чувствовать...Только покой и бездействие...

Теперь попробуйте слегка пошевелить пальцами…. приложите усилие, чтобы оторвать руку от глины... Возьмите глину в свои руки и слепите образ своей лени.

Действуйте спонтанно, доверьтесь тому, что делают ваши руки...»

Лепка.

« Посмотрите на то, что у вас получилось. Придумайте имя своей лени.

Какая она? Чем она плоха и чем хороша?
Когда она к вам приходит и зачем она вам нужна?»
Какие чувства у вас вызывает сделанный образ? Хочется ли что-то в нем изменить?
Для чего вам нужна ваша лень?
Удалось ли почувствовать контроль над ленью и как этого можно достичь?»
Желающие могу изменить образ на более симпатичный, но не уничтожать.

#техники@psiholog_knigi_testi