В чем разрушительная сила обиды? Когда мы в обиде, гневе, мы не можем порадоваться. Так снижаем вариативность поведения, сами загоняем себя в этот круг и пребываем в нем, пока нас не выбьют из него.
⠀
Откуда яркость эмоций и такая скорость? Ведь обидеться получается настолько быстро, что иногда не успеваем это осознать! А это значит, что обида - выученная реакция. В жизни это уже было, и мы натренировались, включили в стереотип поведения. Да, бывает секунда, когда можно себя поймать, мол, если дам себе волю, обижусь, мне же будет хуже. И эмоцию эту затормозить. Но в большинстве случаев это невозможно. Если мы за долгое время привыкли реагировать обидой, то вряд ли быстро отучимся, просто прочитав ряд постов в интернете.
⠀
Что же нужно делать? Смотрите: мы нучились обижаться, реагировать обидой в определенных жизненных ситуациях. Рефлекторно, не включая сознание. Мы обнаруживаем эти эпизоды в прошлом, которые запускают механизм обиды. И, обнаружив, их надо “перелицевать”. Вместо того, чтобы накрутить себя или отреагировать обидой, учимся интерпретировать действия другого человека, ища понимание, почему так поступил. Учимся задавать вопросы для прояснения. В ходе консультации учимся не просто контролировать свои эмоции, а вообще их не иметь. А иметь качественные коммуникации и в конечном счете повышать качество своей жизни не с помощью воли и контроля, а отказа от разрушительных моментов.
⠀
Так что если вам есть что спросить или рассказать об обиде, пишите в комментариях. Если нужно поработать с эмоциями, записывайтесь ко мне на консультацию. Первая консультация традиционно бесплатная.
Всем пока, скоро увидимся снова.
⠀
#психолог #психологворонеж #воронежпсихолог #помощьпсихолога #какпроститьобиду #психология #психологияворонеж
