Я бы сказала, что последний год (или около того) я пребываю в довольно стабильном состоянии. Это вовсе не значит, что у меня пропали мысли о суициде или селфхарме; всё также иногда хочется взорваться и забрать с собой как можно больше людей. Отличие от прошлого заключается, пожалуй, лишь в том, что теперь у меня есть выбор: действовать по эмоциям или нет.
Между импульсом и действием уже не доля секунды, а минута, а в особых случаях и часы. Достаточно времени, чтобы успеть заземлиться, сделать шаг назад и подумать, насколько эффективно будет сейчас действовать по эмоциям. Стоит ли заплакать и убежать прочь, хлопнув дверью? Или достаточно будет сказать собеседнику, что разговор окончен и уйти в другую комнату? Раньше я осознавала себя где-то на третьем лестничном пролёте, когда застилающие глаза слёзы помешали перепрыгнуть последние ступеньки. А теперь мне с боем удаётся выцепить у самой себя заветные секундочки на раздумья перед тем, как броситься в омут с головой.
Интенсивность эмоций не уменьшилась, просто я стала сильнее и научилась сдерживать этот вихрь внутри себя, выпуская наружу лишь ветерок. Не всегда, конечно, это получается. Иногда буре всё ещё удаётся подмять под себя меня, а заодно и всех, кто меня окружал.
Спасибо психотерапии, фарме, практикам осознанности и терпеливым близким. Аминь
Между импульсом и действием уже не доля секунды, а минута, а в особых случаях и часы. Достаточно времени, чтобы успеть заземлиться, сделать шаг назад и подумать, насколько эффективно будет сейчас действовать по эмоциям. Стоит ли заплакать и убежать прочь, хлопнув дверью? Или достаточно будет сказать собеседнику, что разговор окончен и уйти в другую комнату? Раньше я осознавала себя где-то на третьем лестничном пролёте, когда застилающие глаза слёзы помешали перепрыгнуть последние ступеньки. А теперь мне с боем удаётся выцепить у самой себя заветные секундочки на раздумья перед тем, как броситься в омут с головой.
Интенсивность эмоций не уменьшилась, просто я стала сильнее и научилась сдерживать этот вихрь внутри себя, выпуская наружу лишь ветерок. Не всегда, конечно, это получается. Иногда буре всё ещё удаётся подмять под себя меня, а заодно и всех, кто меня окружал.
Спасибо психотерапии, фарме, практикам осознанности и терпеливым близким. Аминь