Моя первая экспозиция
Экспозиция является самым действенным элементом лечения травмы. По сути, экспозиция — это погружение в травму. Нужно столкнуться лицом к лицу с ужасными событиями, вспомнить всё до мелочей и пережить заново. Всё под чутким руководством психотерапевта, конечно же. Ни в коем случае не стоит выполнять что-то подобное самостоятельно.
Вчера я впервые рассказала об одном из травмирующих событий в настоящем времени от первого лица. Пыталась вспомнить свои ощущения, эмоции и чувства. Мы записали этот рассказ на диктофон и теперь мне предстоит каждый день слушать эту аудиозапись, а через неделю рассказать об этом событии заново, сделав новую запись и слушать её ещё неделю.
Я не до конца понимаю собственные мотивы, тем не менее, я решила выкладывать эти записи сюда. Отчасти это некая документализация, отчасти необходимость делиться, отчасти — желание показать, что и такое бывает, вдруг кому-то это будет полезно.
TW: сексуальное насилие над детьми (от самих детей, не педофилия)
Экспозиция является самым действенным элементом лечения травмы. По сути, экспозиция — это погружение в травму. Нужно столкнуться лицом к лицу с ужасными событиями, вспомнить всё до мелочей и пережить заново. Всё под чутким руководством психотерапевта, конечно же. Ни в коем случае не стоит выполнять что-то подобное самостоятельно.
Вчера я впервые рассказала об одном из травмирующих событий в настоящем времени от первого лица. Пыталась вспомнить свои ощущения, эмоции и чувства. Мы записали этот рассказ на диктофон и теперь мне предстоит каждый день слушать эту аудиозапись, а через неделю рассказать об этом событии заново, сделав новую запись и слушать её ещё неделю.
Я не до конца понимаю собственные мотивы, тем не менее, я решила выкладывать эти записи сюда. Отчасти это некая документализация, отчасти необходимость делиться, отчасти — желание показать, что и такое бывает, вдруг кому-то это будет полезно.
TW: сексуальное насилие над детьми (от самих детей, не педофилия)