Мы все уже тысячу раз слышали о таких понятиях как анорексия и булимия, и если с этими двумя товарищами ещё более менее все понятно, то что такое орторексия знает не каждый. #mentalillness
Логично, что если я ставлю новое понятие в одну линию с расстройствами пищевого поведения, то оно тоже будет каким-то образом к ним относиться, правда?
Орторексия - достаточно новое понятие, это заболевание ещё не включено ни в одну классификацию болезней, хотя все идёт к тому, чтобы оно там появилось.
Нервная орторексия - расстройство приема пищи, которое характеризуется навязчивым стремлением употреблять только правильные, здоровые продукты. «Ничего себе!» - подумаете вы - «Так если я придерживаюсь правильного питания, это значит что у меня какое-то расстройство?»
Нет, ни в коем случае, правильное питание и выбор здоровых продуктов вещь невероятно полезная для вашего здоровья, что безусловно, однако, как мы знаем во всем должна быть золотая середина.
При орторексии эта середина отсутсвует, и человек «прыгает» в крайность. То есть, примерными симптомами при орторексии будут считаться:
🔸 категоричный выбор продуктов питания, исходя не из личных предпочтений, а из качественных характеристик продуктов
🔹 выбор исключительно здоровой еды и полный отказ от сахара, соли, масла, алкоголя, продуктов содержащих крахмал а также ГМО.
🔸 чересчур активное увлечение диетами и правильным питанием
🔹 страх перед вредными продуктами, когда человек готов сделать все, лишь бы в его рот не попал запрещённый продукт
🔸 наличие системы наказания в случае употребления запрещённого продукта, например, 30 минут бега или один день голодовки и др.
🔹 скрупулёзное планирование меню на каждый день/неделю/месяц
🔸 деление окружающих на своих и чужих, и отнесение к чужим людей, которые не придерживаются подобной схемы питания. При этом орторексики чувствуют своё явное превосходство над теми, кто не так тщательно следит за тем, что он ест.
Как мы понимаем, орторексия - это крайний ненормальный вариант того, как может выглядеть стремление к здоровому образу жизни. При этом очень часто нервная орторексия может сопровождаться депрессивными расстройствами, так как жёсткое ограничение себя в чем-либо никогда не приводит к позитивному результату, а также булимией в случае срывов и употребления запрещённых продуктов.
Если при прочтении статьи вы нашли у себя или ваших знакомых те или иные черты орторексии, постарайтесь проанализировать насколько комфортно человеку вести такой образ жизни, насколько гибок он в плане планирования того что он может съесть (при орторексии человек ни в коем случае не съест шоколадку, даже если это будет единственное что есть на данный момент и он будет невероятно голоден), как часто человек говорит о здоровом образе жизни и призывает ли он вас вести такой же, может ли человек позволить себе поесть в кафе или ресторане и т.д.
Ваше Правильное питание - не должно быть хобби или смыслом жизни, голод - это всего лишь одна из физиологических потребностей, от которой никуда не деться, а ещё иногда очень важно и полезно баловать себя, так как при поглощении вкусной пищи вырабатывается огромное количество дофаминов, что крайне позитивно отражается на нашем психологическом состоянии, но об этом подробнее в другой раз ;)
Сейчас мне было бы интересно узнать, актуально ли для вас обсуждение темы анорексии и булимии также? Если да, ставьте 🍕, если нет, то 🍏.
Логично, что если я ставлю новое понятие в одну линию с расстройствами пищевого поведения, то оно тоже будет каким-то образом к ним относиться, правда?
Орторексия - достаточно новое понятие, это заболевание ещё не включено ни в одну классификацию болезней, хотя все идёт к тому, чтобы оно там появилось.
Нервная орторексия - расстройство приема пищи, которое характеризуется навязчивым стремлением употреблять только правильные, здоровые продукты. «Ничего себе!» - подумаете вы - «Так если я придерживаюсь правильного питания, это значит что у меня какое-то расстройство?»
Нет, ни в коем случае, правильное питание и выбор здоровых продуктов вещь невероятно полезная для вашего здоровья, что безусловно, однако, как мы знаем во всем должна быть золотая середина.
При орторексии эта середина отсутсвует, и человек «прыгает» в крайность. То есть, примерными симптомами при орторексии будут считаться:
🔸 категоричный выбор продуктов питания, исходя не из личных предпочтений, а из качественных характеристик продуктов
🔹 выбор исключительно здоровой еды и полный отказ от сахара, соли, масла, алкоголя, продуктов содержащих крахмал а также ГМО.
🔸 чересчур активное увлечение диетами и правильным питанием
🔹 страх перед вредными продуктами, когда человек готов сделать все, лишь бы в его рот не попал запрещённый продукт
🔸 наличие системы наказания в случае употребления запрещённого продукта, например, 30 минут бега или один день голодовки и др.
🔹 скрупулёзное планирование меню на каждый день/неделю/месяц
🔸 деление окружающих на своих и чужих, и отнесение к чужим людей, которые не придерживаются подобной схемы питания. При этом орторексики чувствуют своё явное превосходство над теми, кто не так тщательно следит за тем, что он ест.
Как мы понимаем, орторексия - это крайний ненормальный вариант того, как может выглядеть стремление к здоровому образу жизни. При этом очень часто нервная орторексия может сопровождаться депрессивными расстройствами, так как жёсткое ограничение себя в чем-либо никогда не приводит к позитивному результату, а также булимией в случае срывов и употребления запрещённых продуктов.
Если при прочтении статьи вы нашли у себя или ваших знакомых те или иные черты орторексии, постарайтесь проанализировать насколько комфортно человеку вести такой образ жизни, насколько гибок он в плане планирования того что он может съесть (при орторексии человек ни в коем случае не съест шоколадку, даже если это будет единственное что есть на данный момент и он будет невероятно голоден), как часто человек говорит о здоровом образе жизни и призывает ли он вас вести такой же, может ли человек позволить себе поесть в кафе или ресторане и т.д.
Ваше Правильное питание - не должно быть хобби или смыслом жизни, голод - это всего лишь одна из физиологических потребностей, от которой никуда не деться, а ещё иногда очень важно и полезно баловать себя, так как при поглощении вкусной пищи вырабатывается огромное количество дофаминов, что крайне позитивно отражается на нашем психологическом состоянии, но об этом подробнее в другой раз ;)
Сейчас мне было бы интересно узнать, актуально ли для вас обсуждение темы анорексии и булимии также? Если да, ставьте 🍕, если нет, то 🍏.