Как научиться слушать себя и жить осознанно?
Часто нам приходится делать не то и не так, как мы хотим. Под давлением страха, чужой оценки, внешних обязательств и стереотипов мы забываем прислушиваться к собственным ощущениям. Очень часто нам не удается услышать себя и понять наши настоящие, глубинные мотивы.
Это сложный вопрос и большая проблема. Современная психотерапия предлагает много подходов, которые, каждый под своим углом зрения, помогают человеку развить осознанные отношения с жизнью. Сегодня хочу порекомендовать короткие курсы по двум из наиболее интересных. Курсы рассчитаны для широкого круга слушателей, т.е. это не только для психологов, знания можно применить к своей жизни.
1. Транзактный анализ
Классическая теория исходит из того, что поведение человека определяется одним из трех Эго-состояний: Ребенок, Родитель, Взрослый. Их особенности формирования в значительной степени определяются детским периодом. Современные психотерапевты предлагают методы осознанного управления своими эго-состояниями и изменения жизненных сценариев.
Курс по транзактному анализу на просветительском портале Magisteria: http://bit.ly/2VJCQUu.
В курсе представлена не только история и теория, но и прикладные методы и наглядные примеры. Автор курса — кандидат психологических наук МГУ Елена Станковская.
2. Экзистенциальный анализ Альфрида Лэнгле
Этот персонально-ориентированный метод в психологии позволяет буквально «открыть» человеку самого себя. Приводит к свободному и осознанному проживанию собственных эмоций, желаний и ощущений, к принятию своих индивидуальных особенностей и осознанию полной ответственности за свою жизнь. Это позитивно влияет на нашу эмоциональную сферу и на качество взаимодействия с миром.
Курс по экзистенциальному анализу на просветительском портале Magisteria: http://bit.ly/2VM2vM4.
Автор курса — ученица основателя направления Альфрида Лэнгле, клинический психолог Евгения Кольцова.
В том или ином виде информацию можно найти в сети, но обучения от профессионалов это не заменит. Курсы научно-популярные, специальных знаний не требуют.
#рекомендации
Часто нам приходится делать не то и не так, как мы хотим. Под давлением страха, чужой оценки, внешних обязательств и стереотипов мы забываем прислушиваться к собственным ощущениям. Очень часто нам не удается услышать себя и понять наши настоящие, глубинные мотивы.
Это сложный вопрос и большая проблема. Современная психотерапия предлагает много подходов, которые, каждый под своим углом зрения, помогают человеку развить осознанные отношения с жизнью. Сегодня хочу порекомендовать короткие курсы по двум из наиболее интересных. Курсы рассчитаны для широкого круга слушателей, т.е. это не только для психологов, знания можно применить к своей жизни.
1. Транзактный анализ
Классическая теория исходит из того, что поведение человека определяется одним из трех Эго-состояний: Ребенок, Родитель, Взрослый. Их особенности формирования в значительной степени определяются детским периодом. Современные психотерапевты предлагают методы осознанного управления своими эго-состояниями и изменения жизненных сценариев.
Курс по транзактному анализу на просветительском портале Magisteria: http://bit.ly/2VJCQUu.
В курсе представлена не только история и теория, но и прикладные методы и наглядные примеры. Автор курса — кандидат психологических наук МГУ Елена Станковская.
2. Экзистенциальный анализ Альфрида Лэнгле
Этот персонально-ориентированный метод в психологии позволяет буквально «открыть» человеку самого себя. Приводит к свободному и осознанному проживанию собственных эмоций, желаний и ощущений, к принятию своих индивидуальных особенностей и осознанию полной ответственности за свою жизнь. Это позитивно влияет на нашу эмоциональную сферу и на качество взаимодействия с миром.
Курс по экзистенциальному анализу на просветительском портале Magisteria: http://bit.ly/2VM2vM4.
Автор курса — ученица основателя направления Альфрида Лэнгле, клинический психолог Евгения Кольцова.
В том или ином виде информацию можно найти в сети, но обучения от профессионалов это не заменит. Курсы научно-популярные, специальных знаний не требуют.
#рекомендации