ВЕЛИКИЙ ПРЕДЕЛ ДЛЯ ГОРОДСКОГО ЖИТЕЛЯ
Кто изобрел Тайцзицюань - точно неизвестно. Чаще всего называют имя - Чжан Саньфэн. И жил он или в XII или XIV в.в. Существуют и другие легенды возникновения Тайцзи, где этот вид оздоровления и укрепления организма был создан мастерами более древних эпох.
Спорить на эту тему мы не будем, достоверных источников нет. Но ясно одно - польза от занятий Тайцзицюань известна давно.
"Кулак Великого предела" - так дословно переводится Тайцзицюань. На сегодня известно несколько стилей Тайцзи. Но все они вышли из одного исходника - стиля Чэнь (школа семьи Чэней). Характерной особенностью этого стиля было сочетание мягких, плавных движений с резкими, быстрыми ударами и перемещениями.
Из стиля Чэнь произошел мягкий, простой, "лечебный" и более медитативный стиль Ян. (По имени его создателя Ян Лучаня, ученика стиля Чэнь). В стиле Ян нет резких движений, все максимально мягко и плавно. Этот стиль очень подходит для начального знакомства с Тайцзицюань. Многие женщины любят стиль Ян за его мягкость, невероятную красоту и плавность. Его то мы и учим в нашей онлайн-школе.
Есть и еще три известных стиля Тайцзи - Сунь и два У (У - Шумный и У-Воинственный)
Тайцзицюань - это определенный набор движений, которые идут друг за другом. Их последовательность нельзя нарушать и выполнять нужно очень точно, так как любые отклонения в выполнении резко снижают его эффективность. По книжкам учить Тайцзи не получится.
Для того, чтобы запомнить комплекс Тайцзицюань, в среднем нужен месяц занятий. Но, на то, чтобы его отточить и наработать, могут уйти годы тренировок. Даже в одном комплексе можно совершенствоваться до бесконечности, находя все новые и новые стороны и грани.
В 50-х годах в КНР на основе стиля Ян был создан современный оздоровительный стиль Тайцзицюань, который распространился по всему миру. И сейчас более 20 миллионов человек во всех уголках нашей планеты занимаются оздоровлением с помощью Тайцзи.
Комплексы Тайцзи стиля Ян отличаются мягкостью, округлостью, плавностью движений, что дает общеукрепляющий оздоровительный эффект.
Эта гимнастика особенно полезна, для находящихся в постоянном стрессе, жителям большого города.
Движения в Тайцзи сложнокоординированные. И чтобы выучить их, необходимо сосредоточиться на их выполнении. Это развивает память, улучшает внимание и концентрацию. Чуть отвлекся - сбился. И даже выучив комплекс, необходимо повторять его, чтобы не перепутать движения и выполнить до конца, ничего не забыв.
И тут возникает удивительный эффект от изучения. Когда вы сосредотачиваете свое внимание на изучении движений тела, рук и ног, вы отключаетесь от всего остального, в первую очередь от потока обрывочных мыслей, которые вихрем носятся у вас в голове.
Попробуйте убрать лишние мысли, когда вы, например, лежите в шавасане (позе трупа) в йоге. Отключить мыслительную деятельность в этом случае очень непросто. А в Тайцзи это получается автоматически!
Поэтому Тайцзицюань называют релаксацией в движении. Релаксация как вы знаете - это расслабление. Но в Тайцзи - это не безвольная расслабленность тела. Сознание при этом должно быть цепким и сохранять бдительность.
Медленные движения дают возможность мозгу отдохнуть. Движения, выполняемые с равномерной скоростью, по мнению сторонников китайской традиционной медицины (КТМ), прочищают "энергетические каналы" по которым движется энергия "ци". Убирают застои, "пробки", "блоки" в теле, дают свободу движения.
А свободная циркуляция "ци" и достаточное ее количество - гарантия хорошего здоровья и долгой жизни, считает китайская медицина.
Тайцзицюань тренирует все тело в целом, в первую очередь суставы и связки, эту оздоровительную практику называют еще "суставной гимнастикой". Люди, которые занимаются Тайцзи не уменьшаются в росте с возрастом.
Мягкость Тайцзи позволяет заниматься всем, независимо от возраста и состояния здоровья, в отличии от многих видов физкультуры и спорта.
Многие, незнакомые с основными принципами Тайцзи, удивляются и задаются вопросом: Зачем мне это нужно?
Задайте себе вопросы:
Вы устаете к вечеру?
Легко засыпаете