Forward from: Фитнес после 50
Это моя презентация занятий в Будве.
--------------
Я в школе не любил физкультуру.
А теперь обожаю и дня не могу прожить без неё..
Хотите так же полюбить физкультуру, как люблю её я?
Тогда вам ко мне.
Для кого мои тренировки?
М и Ж от 50 и старше, страстно желающие увеличить свой уровень энергии и сбросить лет 20 .
Время занятий:7:00-7:40
Место- у входа в ресторан, где мы завтракаем.
Формат занятий: у нас будет мини группа. Общая разминка и каждый получит индивидуальное задание на тренировку. Осваиваем технику основных упражнений. Учимся делать правильную нагрузку для себя.
Что иметь с собой. Часы и спортивную форму- кроссовки, спорт.костюм.
Примерный план на неделю.
Понед 2 октября.
Ходьба вместо лекарств. Как ходить с пользой для здоровья.
Вторник 3 октября.
Простая растяжка на каждый день.
Среда 4 октября.
Наша сила в коре. Почему важно начать с мышц кора.
3 главных упражнения на мышцы кора.
Четверг 5 октября.
Как полюбить отжимания.
С нуля до 20-30 раз за 6 недель.
Пятница: 6 октября
Самое полезное упражнение.
Какое? Узнаете на занятии.
Суббота.7 октября
Как начать бегать и где взять время на тренировки.
В любой день ответы на ваши вопросы про питание и тренировки везде где меня увидите. Подходите не стесняйтесь
Выгляжу я так.
--------------
Я в школе не любил физкультуру.
А теперь обожаю и дня не могу прожить без неё..
Хотите так же полюбить физкультуру, как люблю её я?
Тогда вам ко мне.
Для кого мои тренировки?
М и Ж от 50 и старше, страстно желающие увеличить свой уровень энергии и сбросить лет 20 .
Время занятий:7:00-7:40
Место- у входа в ресторан, где мы завтракаем.
Формат занятий: у нас будет мини группа. Общая разминка и каждый получит индивидуальное задание на тренировку. Осваиваем технику основных упражнений. Учимся делать правильную нагрузку для себя.
Что иметь с собой. Часы и спортивную форму- кроссовки, спорт.костюм.
Примерный план на неделю.
Понед 2 октября.
Ходьба вместо лекарств. Как ходить с пользой для здоровья.
Вторник 3 октября.
Простая растяжка на каждый день.
Среда 4 октября.
Наша сила в коре. Почему важно начать с мышц кора.
3 главных упражнения на мышцы кора.
Четверг 5 октября.
Как полюбить отжимания.
С нуля до 20-30 раз за 6 недель.
Пятница: 6 октября
Самое полезное упражнение.
Какое? Узнаете на занятии.
Суббота.7 октября
Как начать бегать и где взять время на тренировки.
В любой день ответы на ваши вопросы про питание и тренировки везде где меня увидите. Подходите не стесняйтесь
Выгляжу я так.