Type to search
Advanced channel search

«Вкусономика» — ресторанный гид

47 000 посетителей премиальных ресторанов Москвы
img
ad

«Москвоведение» — жизнь в городе

40 000 москвичей выбирают куда сходить в Москве
img
ad

Лайфстайл канал BR

О моде и красивой жизни.
img
ad

Daniil Tkachenko / sport business✅

@t_d_sport
Channel's geo and language: Russia, Russian

Совершенствуйся,становись сильнее и делись своим опытом с окружающими,помогая в их пути!✊🏾✊🏾✊🏾
Это то,чем я занимаюсь на этом канале!
Подписывайся и продолжим становится сильнее вместе.💪🏼💪🏼💪🏼

Related channels
Channel's geo and language
Russia, Russian
Category
Health and Fitness
Statistics
Is this your channel? Confirm Channel history
Posts filter

Daniil Tkachenko / sport business✅

7 Jun 2021, 10:02

Open in Telegram Share Report
13 0 0
Daniil Tkachenko / sport business✅

5 Jun 2021, 22:26

Open in Telegram Share Report
Друзья всем привет👋
Именно с сегодняшнего дня 6 июня и по 6 июля 👇🏻
Я буду:
✅Отжиматься от пола 300 раз💪🏼

✅Подтягиваться на турнике 100 раз 💪🏼

✅Качать пресс 150 раз 💪🏼

✅Отжиматься на брусьях 100 раз 💪🏼

Заниматься буду через день,чтобы мышцы успевали восстанавливаться🍏.

Сегодня решил записать свои показатели,чтобы можно было сравнить результат через месяц💪🏼

Вес-57,4кг
Грудь-88,5
Бицепс- Л-31 П-31
Предплечья- Л- 25,5. П-26

6 июля покажу результат🤝👌💪🏼
👍 3
👎
Открыть комментарии
17 0 2
Daniil Tkachenko / sport business✅

4 Jun 2021, 18:15

Open in Telegram Share Report
Друзья,всем привет👋
Хочу показать вам свой рацион питания для набора мышечной массы.💪🏼💪🏼💪🏼

✅Завтрак 08:00 овсянка с фруктами 150гр-БЖУ 19/6/100

✅Обед 12:00 яичница (4яица)
БЖУ 25/11/5

✅Полдник 16:00 рис с курицей
БЖУ 25/10/55

✅Ужин 22:00 макароны с фаршем
БЖУ 18/21/55

✅Калории за сутки~2500
👍 6
👎
Открыть комментарии
151 0 0
Daniil Tkachenko / sport business✅

4 Jun 2021, 18:15

Open in Telegram Share Report
150 0 0
Daniil Tkachenko / sport business✅

1 Jun 2021, 22:29

Open in Telegram Share Report
Приветствую друзья👋
Сегодня 1 июня- первый день лета
И это отличный повод начать меняться в лучшую сторону!👌
Самое время поставить цели на все лето и начать реализовывать свои мечты.😉
👍 5
👎
149 0 1
Daniil Tkachenko / sport business✅

31 May 2021, 13:22

Open in Telegram Share Report
Приветствую друзья!👋
Этим постом я хочу положить официальное начало своему спорт-путешествию.💪🏼💪🏼💪🏼
На примере которого я покажу,что в этой жизни возможно всё,главное высокая цель и сильная Вера.💸🎯
Надеюсь своими постами я помогу вам в ваших спортивных достижениях ,а так же в движении к чему то большему.🏞🌁🎇
👍 4
👎
147 0 0
6 last posts shown.

104

subscribers
Channel statistics