Тома Поданева.
Скинула 21кг за 4мес (с 83 до 62 кг)
"Сначала, конечно, было много ошибок, я пробовала, экспериментировала, но в одном я была точно права - меняла свои привычки постепенно. Начала с простого: два стакана воды натощак, вместо сахара - мед, ограничила потребление алкоголя, исключила быстрые углеводы во второй половине дня, стала заниматься фитнесом 3-4 раза в неделю и так далее. За год я сбросила 10 килограммов, но это были совершенно иные ощущения, нежели от тех сброшенных 13-ти в режиме "тусовочного голодания". Прошел еще год. Я бросила курить, полностью отказалась от алкоголя, поправила здоровье, улучшила качество кожи и волос. Начала вести блог о здоровом образе жизни, а потом прошла обучение на тренера системы пилатес. Здоровое питание и спорт стали стилем моей жизни, теперь ко мне обращаются за помощью. Сейчас я провожу частные уроки по пилатес, веду онлайн-курсы и провожу психологические консультации для людей, страдающих от лишнего веса (я окончила Национальный медицинский университет имени А. А. Богомольца в Киеве, факультет медицинской психологии)."
#минус20кг #ждопосле #похудели