Терпсихора | Психология, отношения и саморазвитие

​​КАК СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ ЖЕЛАНИЯ ИСПОЛНЯЛИСЬ?

Нет необходимости проводить мистические шаманские ритуалы, чтобы машина вашей мечты утром стояла под вашим окном. Нужно всего лишь посеять идею и работать над ней. Мы поделимся, как именно это делать.

Наши мысли имеют удивительное свойство — сбываться. То, что мы постоянно думаем, размышляем и строим планы отличает нас от остальных живых организмов. И как говорил философ: «Я мыслю — значит существую». Однако мало просто думать о чем-то — важно прилагать усилия, чтобы ваши желания материализовались.

Чек-лист действий для материализации мысли:

🔸 Корректная и полная формулировка. Мало сказать «я хочу автомобиль». Вернее будет — «я хочу автомобиль марки Volkswagen, небесно-голубого цвета, с автоматической коробкой передач и тонированными стеклами». Чем больше деталей — тем лучше, особенно в письменном виде.

🔸 Визуализация. В этом вам поможет ваше воображение и картинки. Продолжим на примере автомобиля: вот вы подходите к нему на парковке, открываете дверь, садитесь в салон вашей мечты и так далее. Для убедительности можно распечатать фото и наклеить туда, куда чаще всего падает ваш взгляд.

🔸 Сроки и достижимость. Определите временные рамки. Помните, что чем меньше времени вы даете, тем быстрее желание исполняется. Чем реальнее желание, тем быстрее и безболезненнее вы его осуществите. Но не превращайте жизнь в сказку — сохраняйте холодный ум и здравый расчет.

🔸 Внутренние противоречия. Ваши внутренние блоки могут создать серьезное препятствие для осуществления желания. Для этого нужна некоторая работа над собой, вам нужно побороть комплексы, которые противоречат вашему желанию.

🔸 Аффирмации. Логично, что для того, чтобы заработать на автомобиль, нужно прилежно и немало работать. Чтобы не пропадал «запал» и вам не приходилось задавать себе вопрос «а надо ли оно мне вообще?», убеждайте себя в том, что вы уже обладаете желаемым, формулируя в позитивном ключе: «Я — успешный человек!», «Я — уверенный в себе водитель!» и т. п. Главное — искренне верить в то, что говорите.

Помните, что ваши желания — и есть главный мотиватор. Думайте о них, прикладывайте усилия к их совершению и не позволяйте никому воздействовать на ваши мечты, менять или запрещать.

Поделитесь, пробовали на себе материализацию и визуализацию желаний? Какие результаты? 😉

​​Сегодня, в четвертый четверг ноября, в США отмечают День Благодарения 🙏🏻

Ежегодно в этот день в Нью-Йорке проходит шествие с надувными фигурами огромного размера — героями мультфильмов, сказок и телепередач. Парад показывают в прямой трансляции по телевидению. Также поводится специальная Церемония преподнесения индейки президенту США 🎉

По традиции, за обеденным столом собирается вся семья, близкие и друзья. Каждый произносит слова благодарения за все то хорошее, что произошло в его жизни.

Пусть этот праздник не популярен в нашей культуре и обществе, очень важно благодарить близких за поддержку, Вселенную/Бога за возможности, себя за целеустремленность 💛

​​О ВРЕМЕНИ НАЕДИНЕ С СОБОЙ

Рас­ска­зы­ва­ем о поль­зе уеди­не­ния и де­лим­ся иде­я­ми, что де­лать в оди­но­че­стве.

Есть люди, которым нравится проводить время в компании самого себя, однако также есть те, кого пугает мысль даже о нескольких минутах, проведенных в полном одиночестве. Нашему неумению быть наедине с собой есть много причин, и это не наша вина. Как пишет в своей книге «Как ничего не делать» Дженни Оделл, в нашей культуре поощряется общение, а добровольное одиночество считается уделом неудачников и ненормальных. Также иногда одиночество может ассоциироваться с наказанием — так сложилось исторически.

В 2014 году в Университете Вирджинии проводили исследование, которое показало, каким резким может быть отношение некоторых людей к одиночеству: четверть женщин и две трети мужчин предпочли подвергнуть себя электрическому шоку, чем оставаться наедине со своими мыслями.

Одиночество — это умение, и чтобы научиться быть наедине с собой, нужно прежде всего открыться этому опыту. Нужно превратить одиночество в плодотворную практику, которая поможет понять, кто вы есть и куда двигаться дальше. Если одиночество вас пугает, лучше начинать с коротких отрезков времени и постепенно увеличивать «дозу».

Приводим вам ряд причин, почему одиночество — это полезно!

📌 Вы не упустите возможности открыть для себя что-то новое. Вспомните, было ли у вас в жизни так, что вы отказывались от похода в кино или на концерт только потому, что «не с кем, а одному будет невесело»? Помните, что время — ограниченный ресурс. Неизвестно, сможете ли вы повторить то, что отложили сегодня, в другой раз. Исполняйте свои желания сейчас 💫

📌 Вы поймете и узнаете себя лучше. Ни для кого не секрет, что общаясь с близким человеком, мы невольно повторяем его высказывания и поведение, примеряем на себя его взгляды и интересы. Это неизбежно и это не плохо, просто иногда от этого нужно отдыхать. Время с собой покажет вам, какой вы есть на самом деле 🙋🏻‍♀️🙋🏻

📌 Вы научитесь здоровому эгоизму. Что на ужин? Что вам угодно. Какой фильм предпочтете? Тот, что вам хочется. А музыку? Ту самую попсовую песню, которую вы любите подпевать изо всех сил, но вам стыдно включать ее перед друзьями. Наедине с собой важны только ваши интересы и хотелки 🙂

📌 Вы перезагрузите мозг. Важно позволить себе думать, обрабатывать и организовывать информацию. В одиночестве вы дадите мозгу возможность спокойно разложить все по полочкам 🗂

В конечном итоге, у каждого человека свой идеальный баланс между тем, сколько времени он проводит в одиночестве и с другими. Но время, проведенное наедине с собственными мыслями может помочь вам лучше справляться с негативными эмоциями и переживаниями, такими как стресс и эмоциональное выгорание.

Друзья, поделитесь, любите ли вы находиться в одиночестве? Или испытываете дискомфорт?

​​Тёплая рубашка — прекрасный новогодний подарок для себя и близких.

Уютная тёплая рубашка выполнена в стиле Oversize. Её главный плюс — плотный, мягкий материал, который отлично сохраняет тепло. А ещё их очень приятно носить!

Они не раздражают кожу и позволяют ей дышать. Состав: хлопок 75%, кашемир 25%. Порадуйте прекрасным, уютным и тёплым подарком себя и своих близких!

👉 Смотреть на Wildberries

​​Суббота-бездельница!

Сегодня вы можете смело отложить все рабочие дела, прохождение языковых курсов или выполнение заданий по очередному марафону и отдаться своим желаниям 😉

Позвольте себе отдохнуть душой и телом ✨

​​Друзья, мы обожаем проходить тесты! Благодаря им можно открыть себя с другой стороны, понять что-то новое и научиться работать со своим характером 🙌🏻

Предлагаем вашему вниманию подборку интересных психологических тестов:

👤 Тест на психотип личности. Всего 36 вопросов помогут вам лучше познать себя.

💃🏼 Тест Айзенка на темперамент. Все когда-либо слышали о холериках, сангвиниках, меланхоликах и фегматиках. Но знаете ли вы свой темперамент?

🏜 Тест «Куб в пустыне». Проективный тест с помощью образов из вашего подсознания. Рекомендуем пройти!

🏡 Тест «Дом, дерево, человек». Для прохождения этого теста вам понадобится лист бумаги, карандаш и немного свободного времени, так как вас ждут 158 вопросов. Но, поверьте, результаты вас удивят!

👩🏻‍💼 Тест на определение профориентации . Для тех, кто уже нашел профессию по душе и для тех, кто находится в поиске. Тест поможет вам понять, какая сфера ближе для вас.

👀 Тест на определение визуала, аудиала, кинестетика. Узнайте, как вам проще воспринимать информацию — с помощью зрения, через слух, или может быть через движения и обоняние?

Поделитесь, какой тест понравился вам больше остальных? Какой результат по-настоящему удивил вас? 🤩

​​О САМОДИСЦИПЛИНЕ

Разбираемся, что это, для чего, и как прокачать в себе ⬇️

Самодисциплина — это воспитание в себе силы воли и умение жертвовать краткосрочным удовольствием ради долгосрочной выгоды. Самодисциплину можно обозначить как «искусство ежедневного выбора» — например, между еще одной серией сериала и не пройденным уроком английского языка отдать предпочтение второму.

Главный секрет самодисциплины — это регулярность, систематичность. Чтобы что-то сделать, нам приходится каждый день преодолевать себя. Спросите свое тело, хочет ли оно работать? Вряд ли оно ответит «да», скорее, оно хочет валяться где-нибудь в теплом и мягком месте, чтобы никто и ничто не беспокоили его.

Пребывая в хорошем настроении, ничего не стоит договориться с собой о тренировке, перебрать гардероб или дочитать до конца лекцию. Но вот на следующий день накатила усталость, аврал на работе или в домашних делах, и тогда охота отложить все дела, просто полежав под одеялом. Знакомая ситуация, правда? 😉 Это — про самодисциплину. Когда невзирая на внешние обстоятельства сегодня, вы делаете то, что обещали себе вчера; и вроде бы никто не контролирует и нет четкого «надо», но вы все равно делаете. Однако стоит помнить, что самодисциплина ≠ насилие над собой.

Итак, пора раскрыть секреты развития самодисциплины!

🎯 Выберите цель. Всего одну, на которой вы хотите сосредоточиться прямо сейчас: тренироваться каждый вечер, читать по одной книге в неделю и т.д. Начинайте с малого. Отказаться от нездоровой пищи на один день — тоже хороший вариант для старта.

💡 Найдите мотивацию. Выбрав цель, сформулируйте для себя причины, почему вы хотите ее достичь. Попробуйте изложить их в позитивном ключе, без отрицаний, например: «Я хочу выполнить это задание, чтобы достичь своих целей и почувствовать удовлетворение от работы, выполненной за день».

🚧 Определите препятствия. Попробуйте заранее предвидеть проблемы, которые могут возникнуть, и разработать стратегию для их преодоления. Например, ваша цель — читать по одной книге в неделю, но после трудного рабочего дня вы быстро засыпаете. Решение — возможно, вы могли бы читать во время обеденного перерыва или по дороге на работу.

📈 Отслеживайте прогресс. В этом поможет ведение гугл-таблицы или бумажного блокнота, записывайте туда свои цели и достижения. У вас будет отчет, с помощью которого вы сможете оглянуться назад и оценить свои успехи.

Любой из нас может стать самодисциплинированным — просто нужно практиковаться. Каждый день выполняя маленькие шаги к большой цели, ваша жизнь будет меняться. Настало время дать отпор своим «слабинкам», «напотомкам» и «несейчаскам»! 💪🏻

Друзья, как у вас обстоят дела с самодисциплиной? Поделитесь, что сегодня не хотелось делать, но вы смогли.
Давайте хвалить друг друга за каждодневные маленькие шаги 🙌🏻