Здрасьте, приехали

🎨я художник… я так вижу

я вчера была на мастер-классе, где мне было немного страшно начинать. Честно, даже не верила, что смогу создать что-то достойное. Но, к моему удивлению, процесс оказался настолько легким и увлекательным! ✨ Техника, которой нас учили, была очень доступной, и я поняла, что это вовсе не требует огромных художественных навыков.

Да, мое творение, возможно, не станет шедевром, но какое же удовольствие было погрузиться в мир творчества! 🙌 И это замечательно — встретить новых людей, которые тоже стремятся выразить себя через искусство. Вы знаете, как здорово почувствовать себя частью чего-то нового и необычного?

Попробуйте и вы! Не бойтесь взять кисть в руки, даже если вам кажется, что у вас нет таланта.

Искусство — это не только результат, но и процесс, который дарит радость, освобождает от стресса и наполняет энергией. 🎉💬

MOOD…SPORT

🏋️‍♀️ девочки, с января этого года я приобрела абонемент в спортзал и наконец-то начала заниматься физической активностью на полную катушку! 🌟

Честно скажу, горжусь собой! Да, хожу пока не так часто, как хотелось бы, но, блин, как же хочется делать это на постоянной основе. 💪

Здесь главное – не соскочить и продолжать заниматься, и я настроена именно так!

Также стараюсь следить за питанием. Не могу сказать, что отказалась от любимых булочек и сладостей — нет, это было бы слишком жестоко! 😄 Вместо этого решила просто добавить в свой рацион больше овощей. Они дают столько сил и энергии! 🍅🥦

Надеюсь, что я стану для кого-то из вас хорошим примером и вдохновением пройти этот путь вместе со мной! 💖 Давайте поддерживать друг друга и делиться прогрессом!
#спорт #фитнес #мотивация

Ох уж эти дни….

Даже спокойные и собранные женщины, встречающие все жизненные неурядицы с боевым настроем, пасуют перед наступлением “этих дней”. Сссссссс

Конечно, ведь гораздо сложнее справиться с моментами, когда твой собственный организм оборачивается против тебя. Становится сложно контролировать свое настроение, хочется беспричинно срываться на окружающих, вдобавок ко всему все это сопровождается сильными болями.

Вообще, научно доказано, что недостаток магния в организме может быть катализатором развития предменструального синдрома. Именно от магния зависит расслабленность мышц, так как он контролирует их сокращение.

Магний напрямую влияет на настроение, на появление чувств тревоги, раздражительности и стресса.
Именно поэтому его дефицит в женском организме приводит к подобным физиологическим нарушениям и к изменению в психологическом состоянии.

Так что, пьем магний девочки 😀

Минута юмора

Прпппппппп

Каждое утро – это возможность начать новый день с чистого листа.

Я обожаю делать свои утренние моменты поистине волшебными и неповторимыми.

✨ Вкусный завтрак, свежесваренный кофе и прием витаминов – это настоящий ритуал для меня!💕

Ой, и еще забыла, к этому ритуалу мне нужно 10 минут спокойствия) просто посидеть одной на кухне) (хотя так на минуточку, у моей бабушки было 5 внуков и я никогда от нее не слышала, чтобы она просила 5 минут ее не беспокоить😀)

поэтому я встаю в 5:15 утром, принимаю душ, завтракаю и только потом иду будить дочку в школу )

Пост без смысловой нагрузки, просто чтобы вы знали, что встаю очень рано 😀😀😀

Я ли это ?

О да ! Это я ) пппрррппрп
держусь уже 5 дней после нового года на правильном питании , штудирую интернет и нахожу полезные и легкие рецепты .

Кстати, на завтрак вместо докторской колбасы, теперь тунец 🍣

В Новый год -по-новому

✨ Друзья, пришло время смело заявить о своих новогодних обещаниях! 🎉 Как поёт Меладзе в песне «Красиво», я хочу войти в этот год с гордо поднятой головой и уверенными шагами. 💃🏼

Обещаю не просто себе, а вам, что сделаю всё возможное для своего здоровья и красоты:

1️⃣ Танцы – погружусь в ритм и эмоции! Никаких больше отговорок! Просто представьте, как здорово зажигать на танцполе, а затем и в повседневной жизни!

2️⃣ Физру – вернусь к активным тренировкам! Это время для себя, пора забыть о диване и начать двигаться! 🏋️‍♀️

3️⃣ Бассейн – вода, плавание и легкость. Кто ещё любит ощущения свободы в воде? 🌊

А также, я решила добавить в свой рацион коллаген! Все вокруг говорят, что результаты радуют, но, конечно, увидим их через полгода – именно такое время нужно для красоты! 😉

Не забудьте про правильное питание! 🍏 Меня ждет вдохновение на кухне и новые полезные рецепты. Здоровое питание не только подарит энергию, но и будет способствовать красивой коже и отлично самочувствию!

✨ Так ведь мы должны выглядеть «красиво», как в песне! Приглашаю вас присоединиться ко мне в этом увлекательном путешествии: делитесь своими обещаниями и идеями по улучшению своей жизни в комментариях! 💪🏻❤️

Я стала жертвой косметологии

🌸 Почему бы не поделиться своим опытом восстановления кожи после беременности? Последние два месяца я стала постоянным посетителем косметологии, и это настоящая находка в моем уходе за собой!

✨ На данный момент прохожу курс биоревитализации, и это просто магия! Кожа действительно начинает оживать: появляется свежесть, упругость и сияние. Процедура безболезненная и довольно быстрая, а результат на лицо – буквально!

💉 Скоро меня ждет игольчатый пилинг, и у меня, честно говоря, смешанные чувства. Никогда раньше не пробовала, но слышала, что реабилитационный период составляет минимум 4 дня. Но, как говорят, результаты стоят этих усилий! Шокирующие изменения – это именно то, чего я жду.

🌟 Если кто-то уже проходил эту процедуру, поделитесь своим опытом! Какие советы можете дать для восстановления кожи после пилинга?

Состояние тревоги

✨ Праздники позади, и кажется, что снова вернулись в эту бесконечную гонку! 📅 У детей начинается школа, а у нас - новые рабочие задачи, которые требуют внимания. 🤯

Как же иногда не хочется растворяться в серых буднях! Но именно сейчас, когда мир снова входит в привычный ритм, важно найти моменты для себя. 💖

Вот несколько простых советов, как сделать возвращение к повседневной жизни более приятным:
1. Планируйте время для отдыха. Выделяйте хотя бы 15-20 минут каждый день на то, чтобы просто вдохнуть, погулять или почитать. Это поможет не потерять себя в рутине.

2. Ставьте маленькие цели. Начните с небольших задач, которые легко выполнить. Это придаст вам уверенности и энергии.

3. Поддерживайте связи с близкими. Время за общением с друзьями и семьей заряжает позитивом и помогает забыть о стрессах.

4. Не забывайте про хобби. Найдите время для любимого занятия — это отличный способ отвлечься и восстановить удовольствие от жизни.

Несмотря на предстоящую суету, помните: у всех есть возможность создать свой собственный ритм, который поможет пережить эту "гонку" с радостью и легкостью! 🌈✨

Праздники отпечатались на лице

🎉 После новогодних праздников наша кожа порой напоминает картину, написанную мастером абстракционизма: красные пятна, тусклость и усталость. Но не стоит унывать! Я собрала для вас шикарную подборку масок, которые вернут вашему лицу сияние и свежесть. ✨

1. Гидрогелевая маска с коллагеном - она наполнит вашу кожу влагой и восстановит её упругость. Положите маску на лицо и расслабьтесь, пока ваша кожа радуется.

2. Маска с экстрактом зелёного чая - идеальный помощник в борьбе с покраснениями и воспалениями. Зелёный чай успокаивает и делает кожу более равномерной.

3. Питательная маска с авокадо - богатый витаминами состав наполняет клетки энергией, а после неё кожа будто воскресает! 🍃

4. Маска с муцином улитки - не бойтесь, это не страшно! Она помогает восстановить повреждённые участки кожи и делает её гладкой и бархатистой.

5. Самодельная овсяная маска - просто смешайте мелкие овсяные хлопья с мёдом и тёплой водой. Нанесите на лицо и насладитесь естественным уходом за кожей. 🥣

Не забывайте также про любимое увлажняющее средство после масок. Позаботьтесь о себе – вы этого заслуживаете! 💖

P.S фото нашла на просторах интернета))уж очень смешное оно )

Извините. Мемов про оливье тысячи. Но мне приглянулся этот

✨ Моё утро первого января выглядело так: мягкий плед, чашка горячего чая и масса планов на ближайшие дни — валяться в постели и смотреть сериалы! 🎬💤

Честно могу сказать — я это заслужила! На праздниках так приятно погрузиться в уют и расслабление. А чтобы сделать мои киноразвлечения еще более приятными, я нашла отличное предложение от онлайн-кинотеатра KION! 🌟

При оформлении годовой подписки на KION вы получаете второй год в ПОДАРОК! 🎁 Выходит всего по 83 рубля в месяц. 😱 За эту сумму вас ждет огромная библиотека российских и зарубежных фильмов и сериалов, а также премьеры громких новинок каждый месяц! Например «Первый номер» с Евгением Цыгановым и «Почка» с Любовью Аксёновой.

Ну, что, берём подписку и до 2027 года смотрим столько фильмов, сколько хочется.🍿💖 Как же здорово начинать год с кинематографической магии!

Поговорим на чистоту ….

Сегодня хочу поделиться с вами своей утренней реальностью. Вы ожидали читать о том, как я просыпаюсь, нежно тянусь к солнцу, варю кофе и наслаждаюсь моментом? Ну, не тут-то было! 😅

Я — мама двоих детей, и утро у нас начинается, как в настоящем фильме экшн! 🏃‍♀️ Сплю по 3-4 часа, и зачастую просто мчусь на кухню, чтобы взбодриться чашечкой кофе. О времени на варку можно забыть, как и о медитации с йогой… Но вот что я нашла — молотый кофе «Черная карта». ☕️ Это именно то, что мне нужно!

⭐️ Быстро заварить в кружке? Легко!
⭐️ Вкус, достойный кофейни? Определенно!
⭐️ Бодрящий эффект на утро? Всегда при себе!

Теперь даже в этом бешеном ритме жизни я наслаждаюсь ароматом и вкусом настоящего кофе. И да, когда у вас нет времени на сложные заботы, просто возьмите свой любимый кофе и дайте себе хотя бы минутку наслаждения. Иногда маленькие радости делают наши дни ярче! 💖

Поделитесь, как вы начинаете свое утро? Может, есть аналогичные советы для занятых мам? 💬✨

Реклама ООО «Штраус», ИНН: 7726584503, Erid: 2VtzqxMh9fg

🎉❤️🎉❤️ Три блюда 2025

которые точно будут на моем столе!

1️⃣ Оливье – это классика жанра! Без него невозможно представить ни один праздничный стол. Сочные овощи, нежное мясо и неповторимый майонез в сочетании создают тот самый взрыв вкусов, который возвращает в детство. Обязательно добавляю немного зелени для свежести! 🌱

2️⃣ Селедка под шубой – еще одно любимое блюдо, которое просто обязано быть на новогоднем застолье. Яркие слои свеклы, картофеля и морковки накрывают соленую селедку, создавая невероятно красивую и вкусную композицию. Кто бы мог подумать, что такие простые ингредиенты способны создавать настоящий кулинарный шедевр? 💖

3️⃣ Запеченный осетр – это не просто рыба, это настоящая деликатес! Сочетание нежного вкуса осетра со свежими лимонными дольками и легким соусом – идеальный выбор для наслаждения высококлассной кухней. 🐟✨

Все элементарно, но очень по домашнему
❤️