Танцы | Пластика | Уроки

Осваивайте что‑то новое на каждом занятии
Когда из раза в раз повторяешь один и тот же набор упражнений и движений, занятия превращаются в неплохой способ скоротать свободное время, только о прогрессе можно забыть. Знакомство с новыми элементами — такая же обязательная часть любой тренировки, как и разминка. И не имеет значения, занимаетесь вы с наставником или самостоятельно.

Не надо сразу пытаться копировать крутых танцоров. Для начала изучите базовые движения, потом пробуйте соединять их в связки, пока не отточите до автоматизма, а дальше экспериментируйте и импровизируйте, создавая на основе знакомых элементов нечто новое.

Начало и окончание тренировки
Всегда помните, что ваша тренировка начинается не с того момента, когда вы встаете на паркет, а гораздо раньше, можно сказать, что вы должны ее начинать, открыв утром глаза. В течение всего дня на вас не зависимо от того хотите вы этого или не хотите, влияют различные факторы. И от того, с каким настроением вы воспримите данный день, от того, какое настроение вы принесете в танцевальный зал и будет зависеть ваша тренировка. Прочтите одно интересное выражение: «Одна отрицательная мысль убивает все положительные». Подумайте над этим.
В течение дня старайтесь себя подготовить мысленно к тому, что вы хотели бы попробовать сделать сегодня. Иными словами говоря, приходите на тренировку с определенной целью.
Возможно, Вы посмотрели какую-либо видеокассету с конкурсом или учебную запись, прочитали давно забытый конспект и нашли интересную идею, постарайтесь сразу же попробовать ее, запомнить, записать, принести на тренировку и рассказать о ней партнеру, либо просто встать в пару и пробовать вести партнера, это один из вариантов пробы новой идеи, вы тогда поймете сразу, годится вам она или нет. Ну об этом чуть позже, вернемся к основной теме данного раздела.
Окончание тренировки происходит не после того, когда вы покидаете площадку, а немного позже. По пути домой (к метро, автобусу и т.д.), провожая партнера (или партнер провожает вас) хорошо бы было обсудить то, что у вас получилось, а что нет на сегодняшней практике, хотя тема разговора может быть и любой другой, но мыслями вы должны находиться еще на паркете. Вы скажете: «ерунда!». А знаете такое выражение: «Хорошая мысля приходит опосля»! Так вот, это действительно так. Многие законы природы людьми осознавались не сразу, а после определенной работы, после накопления определенного опыта. Помните когда Менделееву пришла в голову идея таблицы химических элементов?… хотя работал он над ней годы…

Определите свою мотивацию
В моем третьем совете начинающим танцорам я могла бы сказать: Занимайтесь танцем регулярно или что-то типа Приходите в танцевальный класс регулярно. Но это был бы совет не в глаз, а в бровь:)))) Важнее понять, что стоит за регулярностью. Вспомните, когда вас не надо принуждать и ноги сами несут куда-то или руки сами так и тянутся что-то сделать? Тогда, когда у вас есть сильное внутреннее желание, сильная мотивация что-то сделать. Если вы знаете зачем и это «зачем» сильно, то не стоит проблема выбора: посидеть вечером перед телевизором или пойти в танцевальный зал.
Мотивация может быть разной: от мотивации выиграть спор (здесь я не советчик, таких мотиваций у меня не было:)) до мотивации получить работу в выбранной сфере, победить на конкурсе или на соревнованиях и т.д.
Если говорить о моих занятиях танцем, то для меня мотивацией было постройнеть и держать себя в форме (да, я люблю сладости:)), танцевать на вечеринках в клубах, профессионально реализоваться. На разных этапах, по мере того, как вы будете расти, ваша мотивация может меняться.
От других людей я слышала такие мотивации научиться танцевать, как нравиться представителям противоположного пола, повысить уверенность в себе, улучшить здоровье, заряжаться положительными эмоциями (снимать стресс), найти новых друзей, получить новые впечатления, устроиться на работу, постройнеть и другие.
Определите свою мотивацию — поставьте свои цели. Это поможет вам уверенно идти по вашему пути в танце.

Выберите свой стиль
Идея здесь та же, что и при занятиях спортом: если вы втайне ненавидите йогу или упражнения с железом, то вряд ли будете из недели в неделю ходить на тренировки. Чтобы добиться заметного прогресса в танцах, новичку придётся заниматься много и регулярно, поэтому лучше не мучить себя и выбрать направление, которое по‑настоящему зажигает.

Ориентироваться можно на музыку, которая вам нравится, — от движений под неё ведь нужно ловить драйв. Именно музыка формирует стиль танца и его энергетику, так что определитесь, что вам ближе: к примеру, любителям фанка стоит попробовать поппинг или локинг, фанатам фолка могут понравиться ирландские танцы, а если уважаете джаз, свинг и всё в этом духе, присмотритесь к линди‑хопу.

Ещё один критерий — характер движений. Одним ближе динамичные, как в хип‑хопе, другим плавные и чувственные — за этим в танго. Тут стоит учесть и ограничения по здоровью. Так, тверк не подойдёт, если есть проблемы с поясничным отделом позвоночника, с больными коленями лучше не увлекаться шафлом, а человеку в возрасте будет тяжеловато осваивать хаус.

Определите свою мотивацию
В моем третьем совете начинающим танцорам я могла бы сказать: Занимайтесь танцем регулярно или что-то типа Приходите в танцевальный класс регулярно. Но это был бы совет не в глаз, а в бровь:)))) Важнее понять, что стоит за регулярностью. Вспомните, когда вас не надо принуждать и ноги сами несут куда-то или руки сами так и тянутся что-то сделать? Тогда, когда у вас есть сильное внутреннее желание, сильная мотивация что-то сделать. Если вы знаете зачем и это «зачем» сильно, то не стоит проблема выбора: посидеть вечером перед телевизором или пойти в танцевальный зал.
Мотивация может быть разной: от мотивации выиграть спор (здесь я не советчик, таких мотиваций у меня не было:)) до мотивации получить работу в выбранной сфере, победить на конкурсе или на соревнованиях и т.д.
Если говорить о моих занятиях танцем, то для меня мотивацией было постройнеть и держать себя в форме (да, я люблю сладости:)), танцевать на вечеринках в клубах, профессионально реализоваться. На разных этапах, по мере того, как вы будете расти, ваша мотивация может меняться.
От других людей я слышала такие мотивации научиться танцевать, как нравиться представителям противоположного пола, повысить уверенность в себе, улучшить здоровье, заряжаться положительными эмоциями (снимать стресс), найти новых друзей, получить новые впечатления, устроиться на работу, постройнеть и другие.
Определите свою мотивацию — поставьте свои цели. Это поможет вам уверенно идти по вашему пути в танце.

Танцуйте с партнерами или партнершами не своего уровня
Расхожее мнение, что нужно заниматься в группах своего уровня, не выдерживает проверки опытом. Возможно, сейчас ваши глаза удивленно расширились, и вы хотите осмысленно еще раз прочитать фразу. Да, вы всё правильно увидели: когда вы танцуете с партнером своего уровня, вы никуда не растёте.

Важно понять, что это работает не только в одну сторону, и нужно танцевать с более крутыми танцорами, но в другую сторону это работает еще более эффективно. Не случайно преподавание парных танцев кардинально поднимает уровень самого преподавателя. У вас появляется нескончаемый поток совсем начинающих танцоров.

Как это работает. К более опытному партнёру нужно «тянуться». Это легко и очевидно. С начинающими же нужно брать больше инициативы на себя, шире видеть общий рисунок танца, больше включаться и подстраховывать, стараться быть примером и бережней относится. Качество взаимодействия начинает существенно расти. И у прекрасных партнёрш тоже.