10 секретов силового тренинга. Франко Коломбо
Вот они: Не позволяй количеству веса, который вы собираетесь поднять, напугать вас. Сосредоточься на том, что ты делаешь. Прими правильное положение. И затем начинай упражнение с полной концентрацией и силой. Но сперва будь уверен, что все мышцы разогреты. Запомни, что при поднятии тяжестей, ра...