Вкусное похудение

@vkusnoepoxydenie Like 2 200 + MP

Подборка диетических рецептов и советов по правильному питанию с расчётом БЖУ. И не только....
Связь @TS_adminn
Channel's geo & Language
Russian, Russian


Contact author
Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Food & Cooking
Added to index
12.04.2018 17:23
advertising
Telega.io - Telegram Ad Exchange
Service for advertising your business in Telegram
TGStat Bot
Bot to get channel statistics without leaving Telegram
Telegram Analytics
Subscribe to stay informed about TGStat news.
8 301
members
~1.2k
avg post reach
~4.1k
daily reach
~5
posts per day
14%
ERR %
3.45
citation index
Data on followers
Followers sex  
M 12.5%
F 87.5%
? - 0%
Last seen time
last seen recently
82.5%
last seen within a week
6.4%
last seen within a month
5.7%
last seen a long time ago
5.2%
deleted accounts
0%
On the basis of @crosser_bot report from 3 Dec 2020, 22:36
  The channel is cleared from inactive members using @crosser_bot
Forwards & channel mentions
54783 mentions of channel
1 post mentions
11 forwards
IMAGES_ap
16 Apr, 22:47
My girl's ASS
16 Apr, 21:48
Красотки
16 Apr, 19:17
Боец
16 Apr, 19:17
Hot Baby🔥
16 Apr, 19:17
My girl's ASS
16 Apr, 19:17
Оружие мир@
16 Apr, 19:16
All For Man's
16 Apr, 19:16
JDM
16 Apr, 19:16
Котя
16 Apr, 19:16
СмеХ
16 Apr, 19:16
ДеТЬ ТЫ хто
16 Apr, 19:16
MEGA Приколы
16 Apr, 19:15
AliExpress SALE 🔥
16 Apr, 19:15
Marocco 🇮🇹
16 Apr, 19:15
Narcotic Muz ♨️
16 Apr, 19:15
KAIF_MUSIC
16 Apr, 19:15
Silentium™
16 Apr, 19:15
📚 КНИГИ 📚
16 Apr, 19:15
ФизМатЛит
16 Apr, 19:15
Mир АК
16 Apr, 19:15
flowers&garden
16 Apr, 19:14
Моя дача
16 Apr, 19:14
40 КГ
16 Apr, 19:14
Ка44алка
16 Apr, 19:14
Прически
16 Apr, 19:13
Lady S
16 Apr, 19:13
Channels quoted by @vkusnoepoxydenie
CS:GO SHOW
16 Apr, 19:14
All For Man's
16 Apr, 19:14
Оружие мир@
16 Apr, 19:14
My girl's ASS
16 Apr, 19:14
Красотки
16 Apr, 19:14
JDM
16 Apr, 19:14
Боец
16 Apr, 19:14
Hot Baby🔥
16 Apr, 19:14
СмеХ
16 Apr, 19:14
ДеТЬ ТЫ хто
16 Apr, 19:14
MEGA Приколы
16 Apr, 19:14
Котя
16 Apr, 19:14
AliExpress SALE 🔥
16 Apr, 19:14
Narcotic Muz ♨️
16 Apr, 19:14
Marocco 🇮🇹
16 Apr, 19:14
KAIF_MUSIC
16 Apr, 19:14
ФизМатЛит
16 Apr, 19:14
📚 КНИГИ 📚
16 Apr, 19:14
Silentium™
16 Apr, 19:14
Mир АК
16 Apr, 19:14
flowers&garden
16 Apr, 19:14
Моя дача
16 Apr, 19:14
40 КГ
16 Apr, 19:14
Ка44алка
16 Apr, 19:14
Lady S
16 Apr, 19:14
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🌏 Новостные
@mapsmind - Мировые рейтинги
@RusMsk - Происшествия Москвы
@maps_stat - Шок Контент!
@AliSaleTop - Топ AliExpress
@ccoznania - Тонкости Психологии

💞 Цитатники
@ezhikdobryy - Ёжик добрый
@mudriemislinakagdiiden - мысли
@turkalintilari - Турецкие цитаты
@Sitatii_1 - Цитаты великих людей
@Citati_Dushevniy - Топ Цитаты
@vechniy_ignor - В вечном игноре

✍️ Авторские
@smyusI - Картинки со Смыслом
@id_daily - Живопись. НЮарт

📚 Образование
@poslovicy - Пословицы
@world_intime - Интим факты
@englishai - Английский
@En_Voc - Английский язык

📱 Медиа
@images_ap - Сочные Картинки
@relax_videos - Уютная атмосфера
@pic_tg - Обои в HD
@androidnks - Андроид инфо
@musli15 - Мудрые мысли
@retrof - История в фотографиях
@actual_wallpapers - Обои HD!

📈 Бизнес
@bzbook - Бизнес литература
@investiciionnij - Идеи заработка

🎬 Кино
@gsm_sports - Спорт музыка
@multi_mir - Новые мультфильмы
@restar_cinema - Новое Кино 2021
@kinomanc - КИН0 2020
@tv_nks - Новые фильмы

🎓 Познавательное
@divota - Удивительное
@zagovoru - Заговоры Обряды
@stroiy_sam - Строй сам!
@ironcomp - Мой комп
@sex_u_nauka - Поговорим о сексе
@KrasivaRu - Красивая Россия
@intimatorys - секс факты
@cvetohki - Цветы. Растения.
@ezoterikaF - Мир Эзотерики

💄 Для женщин
@d_za40 - Женский Клуб 40+
@nogotkimmm - Маникюр видеоуроки
@hairstylea - Прически Т0П
@krasot_a - Уход за собой
@s_a_l_a_t - Вкусные Салаты
@clubvir - Рукоделие
@LadyS_tg - Женские цитаты
@ingarecept - Вкусно и просто!
@manicurea - Уроки Макияжа

🏀 Спорт и красота
@ka44alka - Ка44алка
@tg40kg - Худеем вместе
@fitnessmotivationru - Тело мечты
@kakbistropohudet - Как быстро по

🏡 Для дома
@bella_casa - Интерьер
@vostokeda - Восточная Кухня
@ymedic - Сам себе доктор
@sladkierecepti - Сладкие Рецепты
@hozyaike - Хитрости Хозяйки
@moyada4a - Дача идей
@floralgarden - Все о цветах

📖 Книги
@mir_ak - Мир АудиоКниг
@SilentiumPro - Цитаты
@knigi_ot_jane - книги
@book1luv - Книги для подростков
@physmathlit - Физмат литература
@newbookworlds - Скачать книги
@darkifyyy - Цитаты Из Книг

🎼 Музыка
@Soxrxmuzikfm - SoxrXmuzik Remix
@majorka_tracks - Топовые треки
@kaif_xmusic - Cлушай и Кайфуй
@marocco_muz - Топ Треки 2021
@narcoticmuz - Музыка для души

💰 Торговля
@aliexi - AliExpress Т0р

🎉 Развлекательное
@Silentium_Prikol - мем, ТНТ
@otkritkauzb - Открытки
@gifokot - Котики
@top_taty - Тату
@prikolum - Ржачные ПриколыЫ
@degraclass - Комментарии
@anekdoti_smile - Мемасики
@dettihto - о детях с юмором
@laugh_ha_ha_smile - СмеХ
@uletvideo - угараем тут
@pozdrav1212 - Открытки

🎩 Для мужчин
@dance_teen - Горячие девушки
@Streetfights_mma - Драки
@jdm_live - eat, sleep JDM
@krasotki_net - Красотки
@her_ass - Сочные попки
@guns47 - оружие мира
@gdjornal - Мужской Клуб 69
@AllForMans - Инста С а м к и
@notonlyfights - Уличные Драки

📨 Для Telegram
@alitosale - Скидки AliExpress
@tghola - Интимные Знания
@csgo_show - КЛУБ ГЕЙМЕРОВ

➕ Добавить ваш канал
Read more
Упражнения для тонкой талии
😋 3
Канал для тех, кто только начал или собирается менять себя.

Авторский контент о здоровье, похудении и работе организма.
Мы убедим тебя, худеть просто. Без силы воли и срывов, без диет и тренировок. Это честно не обман. Автор канала сам, полностью изменил образ жизни и помогает другим во всем разобраться. В нашей команде тренеры и люди, которым удалось изменить себя.
Разрушаем мифы и помогаем.
Курица с ананасами
🍃 на 100грамм - 139.63 ккал. Б/Ж/У - 12.72/3.88/12.65 🍃

Ингредиенты:
Филе куриное — 500 гр
Ананасы (консервированные) — 250 гр
Соевый соус — 5 ст. ложек (в маринад и 3-4 для приготовления)
Мёд — 2 ст. ложки
Масло оливковое — 3 ст. ложки (для обжарки)
Перец черный — по вкусу

Приготовление:
Куриное филе нарезать квадратиками примерно 2Х2 см, положить в глубокую миску и залить 5 ст. ложками соевого соуса, поставить курицу в холодильник на 40-50 мин (тем временем можем заняться своими делами). Через 40-50 минут время достаём курицу и добавляем к ней 2 ст. ложки мёда и нарезанные ананасы. Оставляем настояться на 5 мин. Тем временем ставим на плиту сковородку с оливковым маслом на средне-высокий огонь. На раскаленную сковороду выкладываем наше филе с ананасами и даём ему слегка поджариться, добавляем перец черный молотый по вкусу и заливаем немного сиропа от ананасов. Когда сироп испариться, добавим соевого соуса 3-4 ст.ложки, хорошенько перемешаем и оставим на плите 1-2 мин.
Приятного аппетита!
😋 5
Read more
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🌏 Новостные
@mapsmind - Мировые рейтинги
@tghola - Интимные

🎉 Развлекательное
@Silentium_Prikol - мем, ТНТ
@m_Memchiki - Мемчики не для всех
@gifokot - Котики
@gifs6 - Лучшие гифки!
@prikolum - Ржачные ПриколыЫ
@uletvideo - угараем тут
@egois_t - Острый юмор
@llkh_hh - грам смеха

🏀 Спорт и красота
@tg40kg - Худеем вместе
@fitnessmotivationru - Тело мечты

🎬 Кино
@kinopisec - Кинчик
@kinorut - Фильмы и Сериалы
@kinomanc - КИН0 2020
@turkie_seriali - Турецкий мир
@kino_pirat - КИН0мир
@restar_cinema - Новое Кино 2021
@hd_ki_no - УЖаСbl
@gsm_sports - Спорт музыка
@tv_nks - Новые фильмы

📚 Образование
@englishai - Английский
@allengbooks - Учим English
@world_intime - Интим факты

📈 Бизнес
@bzbook - Бизнес литература
@investiciionnij - Идеи заработка

💞 Цитатники
@paraaadiise - Я люблю тебя
@turkalintilari - Турецкие цитаты
@Poetomar1 - Лучшие цитаты
@mudriemislinakagdiiden - мысли
@Citati_Dushevniy - Топ Цитаты

🎩 Для мужчин
@guns47 - оружие мира
@mensatmosfera - Girl
@zaltg - Девушки ХхХ
@gerls_full_hd - Девушки Обои
@real_macho - Настоящий мачо
@Sexydancegirl - Горячие танцы

📖 Книги
@allbooksworld - Все книги мира
@book1luv - Книги для подростков

🎼 Музыка
@muzykaggwp - Популярная музыка
@Soxrxmuzikfm - SoxrXmuzik Remix
@trankmuz - Хиты 2021
@pokayfu_muz7 - Музыка Для Души

🏡 Для дома
@be_kreativ - Креатив
@bella_casa - Интерьер
@ymedic - Сам себе доктор
@dizgt - Идеи Интерьера

🎓 Познавательное
@spc_porn - Интересная наука
@sex_u_nauka - Поговорим о сексе
@zagovoru - Заговоры Обряды
@ironcomp - Мой комп

💄 Для женщин
@sladkierecepti - Сладкие Рецепты
@s_arcasm - Злой юмор
@v_uroki - Вязание.Видеоуроки

📱 Медиа
@superotkritki - HD открытки!
@wallpapers_stock - Те самые обои
@actual_wallpapers - Обои HD!
@oboi_hd_oboi - HD Обои

✍️ Авторские
@humgif - Смешные Видео
@pozdrafte - С Днём Рождения!
@humcar - Смешные Картинки
@alitosale - Скидки AliExpress
@actual_GIF - Приколы и GIF!

➕ Добавить ваш канал
Read more
​​🍃 ПЛОСКИЙ ЖИВОТ: НЕОЖИДАННЫЕ СОВЕТЫ🍃

Думаете, плоский живот - результат изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться и поменьше нервничать. Итак, что же поможет вам добиться идеальной формы живота?

1. Упражнения для спины. Многие пытаются избавиться от жира на животе, изнуряя себя упражнениями для пресса. Что ж, вреда от этого не будет, но и особой эстетической пользы тоже. Вы можете накачать себе железный пресс, но плоским ваш живот не будет. Женщинам комплексы упражнений надо подбирать особенно аккуратно. Попробуйте такое: лягте на живот, согните ноги в коленях и поднимайте корпус. Выполните 3 подхода по 15 раз. Теперь разогните ноги и лягте прямо. Поднимайте одновременно ноги и корпус, вытягивая руки вперёд. Повторите 10 раз, 2 подхода. И наконец, последнее: из положения лёжа на животе приподнимите ноги и руки, сцепленные в замок, и покачайтесь на животе. Выполните 2 подхода по 20 раз. Так вы получите не только плоский животик, но и крепкую поясницу, спину и подтянутые ягодицы.
2. Здоровый кишечник. Вы удивитесь, но дополнительного объёма вашему животу добавляет... воздух. Чтобы избежать его присутствия в вашем кишечнике, соблюдайте несколько простых правил. Ешьте медленно и старайтесь не открывать рот слишком широко. Пока вы жуёте, в пищевод вместе с едой попадает воздух. Кроме вздутого живота, это чревато ещё одним малоприятным следствием - отрыжкой. Не пейте газировку. Куда, вы думаете, деваются пузырьки? Не нажимайте на продукты, способствующие газообразованию: капусту, фасоль, сладкий перец, груши и цитрусовые. Ешьте меньше соли: солёная пища провоцирует жажду и, ко всему прочему, удерживает влагу в вашем теле. Из-за неё вы тоже выглядите полнее. Забудьте о жвачке. Пока вы жуёте, вы также захватываете лишний воздух, который попадает в пищевод, а затем в желудок. Ешьте регулярно. Перебои в питании, курение и злоупотребление с алкоголем также способствуют газообразованию и несварению.
3. Подсохший хлеб. Хлебобулочные изделия всегда считались чем-то несовместимым со стройной фигурой. И отчасти это правда: хлеб из мягких сортов пшеницы содержит самые вредные для нашей талии углеводы. Кроме того, многие производители хлеба добавляют в свою продукцию специальные консерванты, позволяющие выпечке дольше оставаться мягкой. Понятное дело, продать такой хлеб легче, чем зачерствелый батон, зато на нашем кишечнике он сказывается не самым лучшим образом. Одно из последствий - то же несварение. Чтобы избавить себя от этой неприятности, вовсе не обязательно отказываться от хлеба совсем. Просто покупайте специальные сухарики (или сделайте их сами) или жёсткие хлебцы из твёрдых сортов пшеницы. Благодаря тому, что они жёсткие, но лёгкие, съесть их так же много, как свежей выпечки, вы не сможете, и тем самым убережётесь от лишних калорий. К тому же, в них много клетчатки, полезной для вашего кишечника и берегущей стройность вашей талии.
4. Медитация. В каких только грехах не обвиняли стресс врачи. Теперь, ко всем прочему, его называют ещё и одной из возможных причин ожирения. Когда мы нервничаем, в нашем организме появляется гормон стресса кортизол, который стимулирует голод и особенно - тягу к сладкому и жирному. Кроме того, чрезмерные выделения кортизола подают своеобразный сигнал для нашего тела, и означает он: «пора накапливать жирок на животике». Таким образом наш организм готовится к ещё более сильным встряскам, когда ему может понадобиться быстрый и лёгкий доступ к запасам энергии. Так что старайтесь не нервничать, пейте чай с мятой и медитируйте по 5-10 минут в день.
😋 3
Read more
Хочешь готовить космос? Тогда тебе к НАМ 🔥

Только у нас ты найдешь топовые рецепты 2021
Вместе с шедеврами кулинарии ты научишься делать из простых и повседневных продуктов - произведение искусства!

✔️ Подписывайся на t.me/shecook
Японская диета
😋 6
Советую ооочень удобный телеграм-каталог'https://t.me/joinchat/6py4_qXmw08zMGNi' rel='nofollow'> 👉Полезные Рецепты
🍃 МОЛОКОЧАЙ: Худеем за день от 0,5 до 2 кг🍃

Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем 1 раз в неделю.

Ингредиенты:
Молоко 1.5% жирности - 1,5 л
Чай зеленый - 3-4 столовые ложки

Берем 1,5 литра 1,5% молока, доводим до кипения и засыпаем 3-4 столовых ложки зеленого чая, настаиваем до остывания. Пьем в течение дня вместо еды!
😋 4
Read more
Имейте безмерную наглость поступать так, как хотите именно вы. Подпишись на нашу подборку @CraftRU:

@women_humor — Лучший юмор всегда на каблуках.

@needlework1 — Для тех, кто имел неосторожность увлечься вышивкой. Схемы, советы.

@vkusnoepoxydenie — Диетические рецепты. Правильное Питание. Талия скажет Спасибо!

@sa_lat — Салатики и закусочки для Вашего стола.

@pozdraf — Открытки, поздравления на любой случай жизни.

@hozyaike — Хитрости Хозяйки. Вкусные рецепты, полезные советы. Минимум усилий. Отличный результат!

@floralgarden — Клуб любителей цветов. Правильный уход делает любовь к цветам взаимной.

@id_daily — Картины. Художники. Живопись. Искусство. НЮарт.

@oguzok — Самые крутые лайфхаки.

@russku — Блюда Русской Кухни. Традиционные рецепты из разных уголков России! Присоединяйтесь! :)

@az_remonta — Ремонт от А до Я. Ремонт квартир и дизайн интерьеров. Как сделать ремонт своими руками?

@cvetohki — Цветоводство. Комнатные цветы. Растения в саду.

@zdra_vo — Полезные советы. Рецепты красоты и здоровья.

@sme_x — Анекдоты для взрослых.

@ladys_tg — Женские цитаты и афоризмы.

@fit_ladies — Ежедневные советы для стройности, полезные рецепты, инструкции, как сделать ваше тело безупречным.

@aziatskaja — Рецепты Азиатской Кухни. Новые, интересные и необычные блюда.

@skazochnyikryuchok — Вязание крючком.
Read more
Салат с печенью
🍃 на 100грамм - 90.06 ккал. Б/Ж/У - 6.73/3.71/7.64 🍃

Ингредиенты:
куриная печень - 300г
3 морковки - 180г
3 луковицы - 150г
3 маринованных огурца - 150г
12 ст. л. кукурузы консервированной
3 ч. л. подсолнечного масла
10 ч.л. йогурта или сметаны - 50г

Приготовление:
1.Морковку нашинковать соломкой, лук нарезать кубиками. Все посолить и обжарить на оливковом масле
2. Куриную печень мелко нарезать и потушить на водичке в сковородке (посолить чуть-чуть), или просто отварить и нарезать.
3. Маринованные огурчики нарезать кубиками.
4. Смешать морковку с луком, печень, кукурузу, огурчики и заправить йогуртом или сметаной
Приятного аппетита!
😋 3
Read more
Делаем животик плоским!
😋 9
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

📈 Бизнес
@newstart_up - Стартапы и бизнес
@investiciionnij - Идеи заработка
@SuccessDiary - Дневник успеха
@AliSaleTop - Топ AliExpress
@ccoznania - Тонкости Психологии

💰 Торговля
@iherbo - Мое Здоровье
@AliEkspert - Полезное с Алика
@alibrand_blog - Копии брендов
@aliexi - AliExpress Т0р

🎉 Развлекательное
@men_joys - Мужские радости
@laugh_ha_ha_smile - СмеХ
@anekdotaa - Анекдоты
@HotKitty - Красивые девушки
@sme_x - Взрослые анекдоты
@degraclass - Комментарии
@llkh_hh - сам ржу не могу
@Gram_Smexy - Грам Смеху
@Silentium_Prikol - мем, ТНТ
@cats_house - Коты
@pozdrav1212 - Открытки
@dettihto - о детях с юмором

📱 Медиа
@AllForMans - Инста С а м к и
@thrasherval - Обои и эстетика
@BeFuAw - Афигенная Музыка
@pic_tg - Обои в HD
@images_ap - Сочные Картинки
@androidnks - Андроид инфо
@otkritca172 - Поздравления
@musli15 - Мудрые мысли

📖 Книги
@physmathlit - Физмат литература
@SilentiumPro - Цитаты
@knigi_ot_jane - книги
@newbookworlds - Скачать книги
@labfant1 - Аудиокниги фантастика
@booksfreet - Книги и аудиокниги
@mir_ak - Мир АудиоКниг
@darkifyyy - Цитаты Из Книг

🌏 Новостные
@maps_stat - Шок Контент!

📨 Для Telegram
@anime_stik - Аниме стикеры

🎬 Кино
@tv_nks - Новые фильмы
@kinohu - Онлайн Кино
@gsm_sports - Спорт музыка
@multi_mir - Новые мультфильмы
@dra_ma - Русские сериалы

💄 Для женщин
@d_za40 - Женский Клуб 40+
@SLSwomen - 90x60x90 Качайся дома
@NailArt_world - Дизайн ногтей
@krasot_a - Уход за собой
@ewgif - ГиФ рецепты
@manicurea - Уроки Макияжа
@s_a_l_a_t - Вкусные Салаты
@v_uroki - Вязание.Видеоуроки
@hairstylea - Прически Т0П

✍️ Авторские
@smyusI - Картинки со Смыслом

📚 Образование
@englishai - Английский
@know_force - Сила познания
@quiz_eng - English в викторинах
@Karandashom - Уроки Рисования

💞 Цитатники
@igloi - Едкие Фразы
@ezhikdobryy - Ёжик добрый
@vechniy_ignor - В вечном игноре
@Sitatii_1 - Цитаты великих людей
@turkalintilari - Турецкие цитаты

🎓 Познавательное
@cvetohki - Цветы. Растения.
@poemos - Стихи
@divota - Удивительное
@stroiy_sam - Строй сам!
@turn_around - Крутые Места Земли
@GifKreativ - Gif Креатив
@mrlifehacker - Лайфхаки
@goroskopll - Твой гороскоп
@Realnye_fakty - Реальные факты
@sex_u_nauka - Поговорим о сексе
@ezoterikaF - Мир Эзотерики

🏀 Спорт и красота
@ka44alka - Качайся
@kakbistropohudet - Как быстро по
@fitnessmotivationru - Тело мечты
@being_fit - Будь в форме
@news_ufc_24 - новости UFC

🎼 Музыка
@majorka_tracks - Топовые треки
@narcoticmuz - Музыка для души
@music8d9d - 8D+9D Music
@shansonru - Шансон Ru

🏡 Для дома
@rus_fish - Первый рыболовный
@hozyaike - Хитрости Хозяйки
@diarch - Мировой Дизайн,Интерьер
@bella_casa - Интерьер
@sladkierecepti - Сладкие Рецепты
@vostokeda - Восточная Кухня

🎩 Для мужчин
@notonlyfights - Уличные Драки
@russku - Русская Кухня
@avtomobili2020 - Автомир
@gdjornal - Мужской Клуб 69
@her_ass - Сочные попки
@krasotki_net - Девушки
@divavip - Девчонки!!!
@sportLS - Будь в Форме
@tghola - Интим Факты
@hotfishing - Pro Рыбалка
@az_remonta - Ремонт от А до Я
@manlooksa - Мужской Стиль
@Streetfights_mma - Бои
@jdm_live - eat, sleep JDM
@csgo_show - КЛУБ ГЕЙМЕРОВ

➕ Добавить ваш канал
Read more
Жюльен с грибами
🍃 на 100грамм - 95.42 ккал. Б/Ж/У - 9.04/4.64/4.67 🍃

Ингредиенты:
Шампиньоны - 250 г
Лук - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Йогурт натуральный - 100 мл
Сыр - 100 г
Мука цельнозерновая - 1 ст. л
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Мелко нарезать шампиньоны. Репчатый лук нарезать соломкой. Шампиньоны обжарить до золотистого цвета. Затем отдельно обжарить лук до золотистого цвета, добавить муку и грибы. Перемешать. В отдельной посуде взбить яйцо и добавить к нему йогурт. Грибы выложить в керамическую форму. Хорошо если будет несколько маленьких форм. Залить грибы яичной смесью и засыпать натёртым сыром. Запекать при 180 градусах 15 минут. Подавать грибной жульен из шампиньонов горячим.
Приятного аппетита!
😋 3
Read more
Курица с рисом, ананасом и овощами
🍃 на 100грамм - 115.91 ккал. Б/Ж/У - 9.96/0.61/17.54🍃

Ингредиенты:
Рис 1 стакан
Консервированный ананас 150 г
Морковь 1 штука
Куриное филе 400 г
Перец сладкий 1 штука
Лук-порей 1 штука
Цукини 200 г

Приготовление:
1. Рис отварить, положить в форму, смазанную маслом.
2. Морковь натереть, сладкий перец и цукини нарезать соломкой, порей нашинковать, ананас нарезать небольшими кусочками.
3. Овощи и ананас обжарить 5 минут на растительном масле и переложить на рис.
4. Филе нарезать кубиками, добавить соль, перец, куркуму (1/4 чайные ложки) и обжарить в растительном масле до золотистого цвета.
5. Переложить в форму на овощи. Посыпать сушеным розмарином (1/4 чайные ложки), накрыть крышкой и печь в духовке 25–30 минут при 180 градусах.
😋 6
Read more
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

📈 Бизнес
@busines_brain - Журнал о бизнесе
@investiciionnij - Идеи заработка

📚 Образование
@world_intime - Интим факты
@englishai - Английский
@tghola - Интим Знания

📱 Медиа
@oboi_hd_oboi - HD Обои
@actual_wallpapers - Обои HD!
@wallpapers_stock - Те самые обои

🎩 Для мужчин
@zaltg - Дикие Самки
@gerls_full_hd - Девушки Обои
@real_macho - Настоящий мачо
@Sexydancegirl - Горячие танцы
@mensatmosfera - Girl

🏡 Для дома
@dizgt - Дизайн Квартиры

🎬 Кино
@kinorut - Фильмы и Сериалы
@hd_ki_no - УЖаСbl
@tv_nks - Новые фильмы
@turkie_seriali - Турецкий мир
@restar_cinema - Новое Кино 2021
@kinomanc - КИН0 2020

📖 Книги
@allbooksworld - Все книги мира
@book1luv - Книги для подростков

🏀 Спорт и красота
@fitnessmotivationru - Тело мечты

💄 Для женщин
@sladkierecepti - Сладкие Рецепты
@myltivar - Полезная кухня
@ingarecept - Вкусно и просто!
@o_cekce - Сексология. Отношения
@clubvir - Рукоделие
@doktorkomarovskiy1 - Для мам
@tatachca - Женский Лайфак

🎉 Развлекательное
@Silentium_Prikol - мем, ТНТ
@uletvideo - угараем тут
@Akademiya_Yumora - Видеоприколы
@humgif - Угарные Видосы
@gifokot - Котики
@prikolum - Ржачные ПриколыЫ
@m_Memchiki - Мемчики не для всех
@humcar - Ржака до Слёз
@llkh_hh - юмор для Вас

🎼 Музыка
@karaoke_singer - Песни с Текстом
@musicforever90x80x - Хиты 90х-80
@kaif_xmusic - Cлушай и Кайфуй
@muzykaggwp - Популярная музыка

💞 Цитатники
@Poetomar1 - Лучшие цитаты
@mudriemislinakagdiiden - мысли
@turkalintilari - Турецкие цитаты
@Citati_Dushevniy - Топ Цитаты

🎓 Познавательное
@zagovoru - Заговоры Обряды
@alitosale - Скидки AliExpress
@ezoterikaF - Мир Эзотерики
@intimatorys - секс факты
@sex_u_nauka - Поговорим о сексе
@actual_facts - ФАКТЫ мира!

➕ Добавить ваш канал
Read more
О чем говорят пищевые капризы? 😋
😋 5
Врaчи вылoжили в cеть список прeпаратов, кoтoрые ничего не лечат!

1. Арбидол
2. Мезим форте
Читать продолжение...
​​🍃 Маффины без муки из трёх ингредиентов 🍃

Если вы пристально следите за своей фигурой и избегаете продуктов, содержащих много сахара и муки, но вам сложно обходиться без сладостей, выход есть! Существует очень простой способ приготовить маффины всего из 3 ингредиентов, среди которых нет ни сахара, ни муки. Именно эти продукты чаще всего сказываются на бедрах и талии в виде лишних сантиметров. Кроме того, это лакомство можно приготовить всего за 15 минут. Сложно придумать более полезный десерт! Ягодные маффины придутся по вкусу не только людям, пытающимся сбросить лишний вес, но и всем любителям сладкого.

Ингредиенты:

Банан 2 шт.
Яйцо 4 шт.
Ягоды по вкусу

Приготовление:

Разогрейте духовку до 190 C. Разомните бананы вилкой. Добавьте яйца и хорошенько всё перемешайте. Смажьте формочки для кексов растительным маслом.
В каждую положите несколько ягод на свой вкус. Это может быть малина, клубника, ежевика или любые другие ягоды. Залейте их яично-банановой смесью.
Выпекайте маффины около 12 минут.
Уверяем вас, что данный десерт не будет похож на банановый омлет, а совсем даже наоборот. Маффины будут иметь присущую им рыхлую структуру — и это без добавления муки!
😋 5
Read more