Почему я отказалась от кофе?
Сегодня 10й день без кофе и чая.
И я уже чувствую себя отлично 😊
Почему приняла решение отказаться от кофе/чая?
Самая важная причина- у меня зависимость от кофеина.
Это как наркотик.
С утра не проснуться без чашки кофе. Если не выпила кофе, начинает болеть голова + злость, раздражение.
И без кофе не работал кишечник.
Заметила, что раньше пила 1 чашку в день, а после самоизоляции перешла на 2-3.
Сейчас я прохожу протокол БАДами, по которому принимать различные добавки нужно 9 раз в день. Это и замотивировало заодно убрать кофе из рациона.
Потому как 👇🏻
☕️ Кофе (чай туда же) препятствует усвоению витаминов и минералов из пищи и добавок. Снижает усвоение до 50%!
☕️ Кофе/чай стимулируют нервную систему. А значит, формируют зависимость.
Первую неделю без кофе я просто спала на ходу!
Вторая неделя легче, уже не засыпаю. Но иногда накатывает раздражение + старые привычки вроде прогуляться со стаканчиком кофе дают о себе знать.
☕️ Разрушается и темнеет зубная эмаль.
Кстати да, зубы стали белее и менее чувствительны!
☕️ Кофе и чай обезвоживают организм.
Учитывая, что я много пью воды и так, мне это не грозило раньше.
Но молоко, без которого кофе был невкусный, это ещё и быстрые углеводы. А значит, целлюлитику привет.
Чем заменить?
🫖 - травяные настои, травяные чаи
Тут был
пост подробнее о травах 🫖 - цикорий
На вкус такое себе и на кофе не похоже, но иногда можно себя утешить.
Кстати, цикорий полезен для жкт за счёт инулина (растворимая клетчатка)
🫖 - новый тренд - гречишный чай.
Обожаю этот напиток! На вкус великолепен. Но на чай, конечно, не похож.
🫖 - какао
Аккуратнее с ним, тоже стимулирует нервную систему. Но всяко полезнее, чем кофе.
И раз в неделю кружечку какао с пледом и фильмом можно себе позволить😊👍🏻
Думаю, что после окончания протокола я иногда буду пить кофе, например, раз в неделю-две, по желанию.
Но точно не регулярно, чтобы не вернулась зависимость.
Кто не может прожить день без чашечки кофе?
