Мотивация | Спорт | Ежедневно 💯

@w_mozge Like 6 222 + MP

💯 Здесь и сейчас
⬇️ Мои другие проекты:
🎥 Сериалы – @serialy_rus
🙈 Аниме – @baza_anime
💡 Блог – @almurka_blog
📚 Цитаты – @SuDoMu
🧠 Книги – @rouphi
Сотрудничество: @WMcost
Обратная связь: @almurka
Вопросы к тренеру: @KSmaguLov
Channel's geo & Language
Russian, Russian


Contact author
Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Health & Sport
Added to index
02.11.2017 22:45
Recent update
26.05.2019 20:07
4 321
members
~841
avg post reach
~3.5k
daily reach
~2
posts per day
19.5%
ERR %
42.76
citation index
Data on followers
Followers sex  
M 32.8%
F 67.2%
? - 0%
Last seen time
last seen recently
87%
last seen within a week
6%
last seen within a month
5.5%
last seen a long time ago
1.3%
deleted accounts
0%
On the basis of @crosser_bot report from 26 May, 12:24
  The channel is cleared from inactive members using @crosser_bot
Views
Data about the dynamics of views appears
the next day after the addition of channel
Avg post reach & ERR%
Data about the dynamics of avg reach and ERR appears
the next day after the addition of channel
Forwards & channel mentions
593 mentions of channel
3 post mentions
147 forwards
Кинотеатр
26 May, 16:00
Киношка
25 May, 12:00
LostFilmHD™
25 May, 11:00
SUP
23 May, 15:31
О тебе
21 May, 16:26
Fitness Gym
14 May, 12:00
Sport & Health
14 May, 12:00
40 КГ
14 May, 12:00
Fitness Ladies
14 May, 12:00
Обои Z
13 May, 12:02
Стикеры
13 May, 12:02
Психология
13 May, 12:02
Про АВТО
13 May, 12:02
Котя
13 May, 12:02
Я - мама
13 May, 12:02
Строитель
13 May, 12:01
Ка44алка
13 May, 12:01
Channels quoted by @w_mozge
28 Apr, 12:59
25 Apr, 10:37
25 Apr, 10:37
Sir. Show
23 Apr, 10:31
23 Apr, 10:31
23 Apr, 10:31
17 Apr, 08:53
15 Apr, 12:21
Мейстер
8 Apr, 18:01
Sir. Show
3 Apr, 12:01
30 Mar, 05:53
30 Mar, 05:35
Xxxx_Ebal_xxxX
21 Mar, 14:04
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
Лучшие упражнения для желающих похудеть

https://teletype.in/@smagu.lov/HkLyOP3oV
Наш чат – @serialy_rus_chat
Секрет узкой талии

https://teletype.in/@smagu.lov/rkgL7UjjN
Как тебе мой блог @almurka_blog? А точнее мои большие рассуждения.
Опрос
  • Годно
  • Хрень
272 голосов
Правило жизни
Загадка для людей с IQ - 120.
В какую сторону едет автобус?
10 секунд на размышление.
Attached file
Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.

https://teletype.in/@smagu.lov/BkqxnzDsV
Пей воду, чтобы похудеть!

https://teletype.in/@smagu.lov/BkeCJQwoN
Запеканка из индейки и риса.

100 гр. риса (сухого)
500 гр. грудки индейки (курицы)
250 мл. йогурта (можно заменить за сметану)
2 яйца
соль

Приготовление:
1. Рис отварить в подсоленной воде, воду слить, рис промыть.
2. Грудки порезать на небольшие кусочки.
3. Смешать в отдельной посуде филе, рис, сметану, яйца, посолить по вкусу.
4. Выложить смесь в форму для запекания.
5. Запечь и в духовке при температуре 200 градусов минут 40-45 до румяной корочки.
По желанию сверху натереть сыр. Украсить зеленью.
Read more
Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин.

© Уоррен Баффет
Рецепт вкусного и полезного смузи
Бизнес и Прибыль $

@Business_Profit1
Интернет-журнал о бизнесе и красивой жизни. У нас вы найдете всю необходимую информацию о бизнесе.

http://t.me/Business_Profit1
КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ?

https://teletype.in/@smagu.lov/SyH4jmEo4