⬆️⬆️⬆️
2️⃣ Что значит «обратиться за помощью»
Когда мы находимся внутри ситуации, нам бывает сложно сориентироваться:
— Может, я загоняюсь и накручиваю?
— Адекватны ли мои претензии?
— Может, это я сам_а нарушаю границы?
В этот момент стоит поговорить со сторонними людьми — поддерживающими близкими и/или психологом:
🔹Поговорить с теми, кому доверяете
С друзьями или людьми, про которых вы уверены, что они не станут обесценивать ваши чувства, а выслушают и поддержат.
Когда мы проговариваем ситуацию вслух — это уже помогает нам взглянуть на неё под другим углом.
А фидбек от поддерживающего человека часто помогает лучше сориентироваться в происходящем.
🔹Поговорить с психологом
Я много раз слышала, что люди не обращаются за бесплатными психологическими консультациями ЛГБТ-организаций / кризисных центров потому что:
— Мне кажется, моя проблема недостаточно серьёзная.
— Но меня же не бьют.
— Не хочу отнимать время от более серьёзных консультаций.
Мне кажется, что важно помнить, что насилие / прессинг в отношениях — это спектр, и профильные организации работают со всеми его видами.
Я уверена, что это лучше сделать, чем не сделать: специалисты владеют проверенными алгоритмами для выхода из сложных ситуаций, самоподдержки и просто анализа происходящего.
🔹Бесплатную помощь психолога можно получить:
— В ЛГБТ-организациях — вот список российских.
— В организациях, работающих с проблемой партнёрского насилия — например, в «Насилию.нет» или Кризисном центре для женщин.
Многие из них работают онлайн — то есть вы можете написать им из любого города.
⬇️⬇️⬇️
2️⃣ Что значит «обратиться за помощью»
Когда мы находимся внутри ситуации, нам бывает сложно сориентироваться:
— Может, я загоняюсь и накручиваю?
— Адекватны ли мои претензии?
— Может, это я сам_а нарушаю границы?
В этот момент стоит поговорить со сторонними людьми — поддерживающими близкими и/или психологом:
🔹Поговорить с теми, кому доверяете
С друзьями или людьми, про которых вы уверены, что они не станут обесценивать ваши чувства, а выслушают и поддержат.
Когда мы проговариваем ситуацию вслух — это уже помогает нам взглянуть на неё под другим углом.
А фидбек от поддерживающего человека часто помогает лучше сориентироваться в происходящем.
🔹Поговорить с психологом
Я много раз слышала, что люди не обращаются за бесплатными психологическими консультациями ЛГБТ-организаций / кризисных центров потому что:
— Мне кажется, моя проблема недостаточно серьёзная.
— Но меня же не бьют.
— Не хочу отнимать время от более серьёзных консультаций.
Мне кажется, что важно помнить, что насилие / прессинг в отношениях — это спектр, и профильные организации работают со всеми его видами.
Я уверена, что это лучше сделать, чем не сделать: специалисты владеют проверенными алгоритмами для выхода из сложных ситуаций, самоподдержки и просто анализа происходящего.
🔹Бесплатную помощь психолога можно получить:
— В ЛГБТ-организациях — вот список российских.
— В организациях, работающих с проблемой партнёрского насилия — например, в «Насилию.нет» или Кризисном центре для женщин.
Многие из них работают онлайн — то есть вы можете написать им из любого города.
⬇️⬇️⬇️