Будет сделано! | Никита Маклахов

@willbedone Like 1
Is this your channel? Confirm ownership for additional features

Канал подкаста о личной эффективности. Только авторский контент. Обсуждение постов в чате: https://t.me/willbedonechat Блог: willbedone.ru iTunes: goo.gl/P5ENic VK: vk.com/willbedone Обратная связь: @willbedonenow_bot
Channel's geo & Language
Russian, Russian
Category
Psychology


Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Psychology
Added to index
09.05.2017 23:31
advertising
SearcheeBot
Your guide in the world of telegram channels
TGStat Bot
Bot to get channel statistics without leaving Telegram
Telegram Analytics
Subscribe to stay informed about TGStat news.
11 255
members
~5.3k
avg post reach
~6.5k
daily reach
~2
posts per day
47.4%
ERR %
43.82
citation index
Forwards & channel mentions
140 mentions of channel
3 post mentions
18 forwards
I-Centre
13 Jun, 11:59
Психология
6 Jun, 15:00
Business Lifе
6 Jun, 14:59
Капитал 2.0
1 Jun, 12:01
Sport & Health
29 May, 18:06
Tips
29 May, 16:00
Sport & Health
29 May, 16:00
21 May, 16:10
Business progress
17 May, 17:59
Психология
17 May, 17:59
16 May, 21:55
FITNESS LIFE
10 May, 13:08
Это Провал
7 May, 20:05
planning
3 May, 14:00
Лайфхаки
2 May, 17:44
Психология
25 Apr, 17:00
Matavkin Daily
17 Apr, 16:00
Ochilov's Blog
31 Jan, 07:12
INFO BOX 🎁
29 Jan, 14:04
P o d c a s t
14 Jan, 15:00
Channels quoted by @willbedone
mnogosdelal
16 Apr 2018, 14:53
Black History
5 Dec 2017, 19:38
RUpro
5 Dec 2017, 19:38
HISTORY
5 Dec 2017, 19:38
5 Dec 2017, 19:38
Логика
5 Dec 2017, 19:38
Think English
4 Jul 2017, 16:47
Your Career
17 Apr 2017, 16:30
РАЗВИВЕЙШН
31 Mar 2017, 17:26
Психология
24 Mar 2017, 14:28
MakeRight
15 Mar 2017, 15:19
ForGeeks
7 Mar 2017, 15:37
Букер
1 Feb 2017, 17:33
MakeRight
12 Jan 2017, 16:26
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
Победители розыгрыша «Книга за отзыв»

Спасибо всем за участие в розыгрыше и отзывы о нашем подкасте. Вот имена победителей и призы:

🔸 Бизнес-игра «Идея на миллион». Подарок полетит пользователю algavr34 за отзыв в iTunes.
🔸 Книга «Будет сделано!» от Никиты Маклахова. Отправляем подарок Анастасии Маловой за репост ВКонтакте.

Хочешь книгу «Будет сделано!», но не готов полагаться на удачу? Тогда закажи экземпляр на нашем сайте и получишь приятные бонусы: мой автограф, скидку на «Курс Полезного Действия», таблицу со ссылками на все материалы из книги да ещё и план внедрения привычек.

🔥 Уже в эту субботу тебя ждёт свежий выпуск подкаста с интернет-буржуем Андреем Рябых. Его девиз: в любой непонятной ситуации — зарабатывай миллион! Мы с Андреем говорили о целях и деньгах, а также о том, можно ли деньги считать целью.

Не пропусти новый выпуск в субботу!
Read more
Когнитивные искажения. Что это за зверь?

Это систематические ошибки, которые мы допускаем в связи с особенностями нашего мышления.

Мы сделали подборку трёх искажений, о которых узнали на канале «Думать подано». Там публикуют выжимки из научных и научно-популярных книг про мышление, память и работу мозга.

1️⃣ Эффект слепого пятна

Мы замечаем когнитивные искажения у других, но не у себя. Это механизм защиты, который спасает нашу самооценку. Вместе с тем он вводит нас в заблуждение, потому что нам кажется, будто мы смотрим на мир более ясно и непредвзято, чем другие люди.

2️⃣ Эффект Пельцмана

Нам кажется, что используя защитные средства, мы становимся неуязвимыми. Как следствие, начинаем чаще рисковать. Так, использование ремня безопасности толкает автомобилистов водить неосторожнее.

3️⃣ Эффект ореола

Мы воспринимаем вещи, события и людей в соответствии с тем образом, ярлыком, который сложился у нас первоначально.

🔸Если нам понравился один продукт компании, то нам кажется, что другие продукты этого бренда тоже будут хороши.
🔸Если продукт одобряет человек, мнению которого мы доверяем, то этот продукт кажется нам лучше.

Также мы используем знакомые нам признаки для общей оценки ситуации, компании или человека.

➖«Он такой вежливый сотрудник, он не мог никого побить».
➖«Он отличник, он не мог разбить окно».

Ещё больше про искажения, а также про когнитивный резерв, причины нимфомании и многое другое читай на канале «Думать подано».

А ещё каждую пятницу на канале @up_brain проводят розыгрыш бумажных книг 😉
Read more
Пальчиковая гимнастика для работы мозга

В чате для обсуждения постов из нашего канала постоянно проходят увлекательные беседы на тему личной эффективности и развития разных навыков.

Недавно в центре внимания оказалась пальчиковая гимнастика. Все же помнят школьные упражнения под бодрое «мы писали, мы писали, наши пальчики устали»?😉

Развитие мелкой моторики помогает улучшить память, внимание и положительно влияет на работу мозга.

Предлагаем занятие на выходные — посмотреть 2 видео и выполнить мануальную гимнастику.

🔸 Упражнения для начинающих.
🔸 Комплекс для продвинутых.

Хочешь болтать с нами о том, как сделать свою жизнь круче? Тогда присоединяйся к чату: https://t.me/willbedonechat
Read more
Стивен Котлер. Что такое состояние потока.
Что такое состояние потока

Стивер Котлер, эксперт по потоковым и пиковым состояниям говорит 👇🏻

Поток — это оптимальное состояние сознания, в котором мы чувствуем себя хорошо, и где наша производительность достигает максимума.

Наверняка ты хоть раз ловил себя в моменте, когда настолько погружен в задачу, что не замечаешь происходящего вокруг, не слышишь, что тебя зовут, и при этом плотно занимаешься делом, а не витаешь в облаках.

Припоминаешь такое? Это и есть поток.

Посмотри видео на английском ниже на канале или смотри его же с русскими субтитрами по ссылке: https://youtu.be/gsVTl0U2HWs

Стивен рассказывает, какую роль в этом действе играют гормоны, при чём здесь кокаин и что помогает войти в поток.

Хочешь больше информации про это чудесное состояние?

🔸Читай Михая Чиксентмихайи «Поток. Психология оптимального переживания» и «В поисках потока. Психология включенности в повседневность ».
🔸Слушай выпуски подкаста №29 и №104 c Филиппом Гузенюком.

И следи за обновлениями на канале, конечно. На следующей неделе продолжим тему!
Read more
3 факта об интеллекте

Ты знаешь, что интеллект — это не только ум, но и множество других характеристик? Например, он отражает умение решать задачи, а ещё - ориентироваться в пространстве, контролировать эмоции, планировать и общаться с людьми.

Как интеллект связан с генетикой, а успешность — с результатами тестов IQ? Сейчас расскажем!

1️⃣ Тесты на интеллект не показывают полную картину

Стандартные тесты (например, знакомый многим тест на IQ) обычно включают в себя задачи на пространственное и логическое мышление. Ещё бывают тесты на:
дивергентное мышление — способность придумать как можно больше вариантов развития ситуации;
исследовательское мышление — способность задавать правильные вопросы и ставить себе задачи, чтобы разрешить незнакомую ситуацию.

Результаты последних двух тестов трудно интерпретировать и вместе с тем они могут не согласовываться с итогами стандартного теста. А всё потому, что все три теста проверяют разные стороны умственной деятельности.

2️⃣ Генетика и интеллект связаны, но иметь хорошие гены — недостаточно, чтобы быть умным

Исследования показывают, что мы с рождения предрасположены к определённому уровню интеллекта. Гены позволяют нам легче учиться и развивать способности, если мы выбираем правильную среду, читаем книги, обмениваемся опытом с людьми и обсуждаем с ними интеллектуальные вопросы.

! Однако предрасположенность сама по себе интеллект не прокачает. Нужно вкладывать ресурсы (время, усилия) 😉

3️⃣ Эмоциональный интеллект может определять успешность

Невозможно с вероятностью 100% предсказать, насколько человек будет успешен, если опираться лишь на его академическую успеваемость и результаты теста на интеллект. У всех ведь есть одноклассники, которые всю школу пинали балду, перекатывались с двойки на тройку, а потом взяли и выросли в крупных бизнесменов?

Один из главных факторов успеха — эмоциональный интеллект. А именно: способность мотивировать себя, управлять эмоциями, двигаться вперёд, несмотря на неудачи и трудности, откладывать сиюминутные удовольствия ради большого куша в будущем.

О каком факте ты не знал?

🤓 - Знал всё!
🧠 - Про тесты на интеллект
👀 - Про генетику
☝🏻 - Про эмоциональный интеллект
🔥 - Всё в новинку
🤓 49
🧠 25
👀 12
☝🏻 21
🔥 16
Read more
День чистоты!

Сегодня делимся с тобой советами и сервисами, которые помогут навести порядок в гаджетах.

Вот несколько полезных инструментов:

🔸Удалить все учётные записи с платформ, где ты регистрировался с помощью почты Gmail - Deseat.me
🔸Найти и удалить заражённые файлы на компьютере - F-Secure Online Scanner

Используй эти утилиты, чтобы избавиться от ненужных файлов:

➖Для IPhone: PhoneExpander и PhoneClean
➖Для Android: CleanMaster и Power Clean.
➖Для MacBook: CleanMyMac
➖Для Windows: Clean Master и CCleaner.

Что можно сделать вручную?

🔸 разобрать залежи фотографий на телефоне: удалить, отредактировать, подготовить к публикации в соцсетях;
🔸почистить рабочий стол и папки на компьютере;
🔸навести порядок в закладках браузера;
🔸отписаться от лишних аккаунтов в социальных сетях;
🔸выйти из ненужных чатов;
🔸удалить неактуальные заметки, фотографии и приложения на телефоне;

Как понять, какие приложения удалять со смартфона в первую очередь?

Посмотри, какими из них ты давно не пользовался. В этом поможет ScreenTime для iPad и Iphone и Digital Wellbeing для Android.

❗️А после того, как удалишь всё лишнее, добавь приложения на телефоне и файлы на компьютере в тематические папки. Так тебе будет проще ориентироваться и быстро находить то, что нужно в данный момент.

У тебя порядок в гаджетах?

😉 - Да, идеальный!
👌🏻 - В пределах нормы
🙈 - Нет, у меня завалы
😉 41
👌🏻 88
🙈 41
Read more
Книга за отзыв

Стартует новый розыгрыш! Призы вновь предоставляет издательство «МИФ» и теперь это:

➖ Книга «Будет сделано!»;
➖ Бизнес-игра «Идея на миллион» для начинающих предпринимателей и тех, кто хочет запустить свой стартап.

Как принять участие?

🔸Написать отзыв о подкасте в ITunes.
🔸Сделать репост анонса о выпуске подкаста №116.
🔸Написать свой текст о свежем выпуске на своей странице ВКонтакте и поставить хэштег #будетсделано или #willbedone, чтобы мы смогли найти твой пост!

Имена победителей будут объявлены на канале Телеграм и в группе ВКонтакте. Удачи 😉
Read more
Свобода воли и эксперимент Либета
2 минуты полезных знаний

Хочешь знать, что происходит у тебя в голове?

Мы нашли короткие познавательные видео о работе мозга и сознания. На русский язык их переводит и озвучивает «Академия смысла», которая занимается развитием навыков эффективного мышления.

Делимся этими видео с тобой! Один ролик смотри ниже, а ещё три штуки — по ссылке: https://vk.cc/9tZSuo.

«Академия смысла» базируется на книгах Андрея Курпатова, врача-психотерапевта, который был гостем подкаста в выпуске №95. Послушай выпуск, если интересуешься темой мышления: https://willbedone.ru/illusion/

Хорошего понедельника!
Read more
Победители розыгрыша «Книга за отзыв»

Спасибо всем за отзывы на наш подкаст и участие в розыгрыше. Вот имена победителей и их призы:

🔸 Настольная игра «Кворум». Подарок отправим нашей слушательнице Оксане Поповой за отзыв в iTunes.

🔸 Книга «Будет сделано!» от Никиты Маклахова.
Приз улетает к Марии Ткачёвой в город Могилёв. Спасибо за репост и тёплые слова в адрес подкаста!

Хочешь книгу «Будет сделано!», но не готов полагаться на удачу? Тогда закажи экземпляр на нашем сайте и получишь приятные бонусы: мой автограф, скидку на «Курс Полезного Действия», таблицу со ссылками на все материалы из книги, а ещё план внедрения привычек.

Совсем скоро объявим новый розыгрыш. Не пропусти! 😉
Read more
Attached file
​​Привычка сомневаться

Что происходит? Почему? Как и для чего? Что я знаю об этом? Откуда я это знаю? А точно ли это правда?

Гость свежего выпуска №116 уверен, что для развития критического мышления нужно постоянно задавать вопросы, уточнять и проверять. Это позволит выбраться из оков когнитивных искажений и мыслить более объективно.

Встречайте гостя! Им стал Александр Головин — автор и ведущий научно-популярного подкаста «КритМышь».

Мы поговорили о научном знании, вопросах веры и религии, бесконечной жизни, беспилотниках и многих других спорных темах. Заглянули в самые глубины!

Слушай выпуск и читай полное описание по ссылке: https://willbedone.ru/critical
Read more
Ау, концентрация

Часто пятница превращается в расслабленный день. Выходные уже манят, свобода близко, работать не хочется. Как сосредоточиться на делах, даже если впереди отпуск, выходные, конец рабочего дня, а настроение плясать и тусоваться?

Эти инструменты и сервисы помогут держать фокус:

🔸 Блокировщики: Cold Turkey, Focus Lock, Forest. Помогут внести в список «запрещёнки» отвлекающие сайты и приложения или ограничить доступ к ним.

🔸Таймеры: Toggl, Myhours, TrackingTime. Помогут отслеживать рабочее время и грамотно планировать день.

🔸Сервисы с фоновыми звуками: Noisli, Brain.fm, Noizio, Coffitivity.

🔸Таймер Pomodoro. Разбивает рабочие часы на «помидорки»: 25 минут работы и 5 минут отдыха.

В дополнение слушай выпуск подкаста с Сергеем Бехтеревым о том, как работать в рабочее время: https://willbedone.ru/work/

А напоследок лови целый дайджест привычек для эффективности. Начинай внедрять что-то из списка уже сегодня! 💪🏻

Как у тебя настроение?

🔥 - огонь! Всё классно
👌🏻 - нормальное, 50 на 50
🙈 - отстой, скорей бы день закончился
🔥 59
👌🏻 46
🙈 18
Read more
Моя личная страница! Что хочу, то и публикую!

«Справедливо», — скажем мы. И добавим, что к публикации контента в Интернете всё же стоит относиться ответственно. Информацию из открытого доступа могут использовать.

Например, чтобы составить впечатление о кандидатах на вакансию, рекрутеры иногда просматривают их страницы в социальных сетях. Всё больше компаний считают, что сотрудник должен обладать не только техническими навыками, но и подходящими личными качествами.

Исследования 2014 года, проведённые глобальным ресурсом по трудоустройству Career Builder, показали, что
51% потенциальных работодателей во всем мире изучают профили кандидатов в соцсетях и только после этого принимают решение.

5 основных причин отказа:

🔸провокационные фотографии или информация о себе;
🔸намёки на употребление алкоголя или наркотиков;
🔸распространение негатива в адрес прежних нанимателей или коллег;
🔸плохие навыки общения;
🔸 замечания дискриминационного характера.

Участвуя в опросе от Wall Street Journal, 43% американских работодателей признались, что резко изменили мнение о кандидате в худшую сторону после посещения его страниц в социальных сетях. Только 19% подчеркнули, что добытая таким образом информация добавила очков кандидату.

Да, твоя страница в соцсети — это личное пространство. Но если она находится в открытом доступе, то является твоей визитной карточкой и характеризует тебя как человека и профессионала.

Учитывай это и «причеши» свой профиль или будь готов к последствиям размещения неоднозначной информации.

Что можно сделать прямо сейчас? Проверь свой профиль:

➖вся ли информация актуальна и правдива?
➖отражает ли страница твои реальные убеждения и умения?
➖показывает ли она твои цели, помогает ли к ним двигаться?

Ты фильтруешь то, что пишешь у себя на страницах?

🙌🏻 - Да!
👀 - Не особо слежу за этим
🙃 - Нет, выкладываю всё, что хочется
🙌🏻 112
👀 31
🙃 6
Read more
Перестать пахать, чтобы работать лучше

Кажется, что, работая больше и плотнее, можно быстрее добиться успеха. Однако исследования доказывают, что чрезмерно напряжённый режим негативно сказывается на продуктивности.

Вспомни себя после тяжёлого дня. Эдакое подобие человека, который еле-еле соображает и хочет только одного — лечь.

Мозгу необходимо время на восстановление!

Нет никакой пользы от уставшего сознания. Ты не ты, когда нет ресурсов для качественного выполнения дел. Ты допускаешь ошибки и забываешь важное.

Как давать мозгу отдохнуть?

🔸Делать перерывы в работе. Например, с помощью таймера Pomodoro.

🔸Переключаться на очень простые дела, которые не требуют умственных усилий.

🔸Отложить телефон и дать себе время, свободное от социальных сетей.

🔸Поймать своё ресурсное состояние и уметь им управлять.

Ты улавливаешь момент, когда надо сделать перерыв на отдых?

🙌🏻 - Да, я слежу за балансом
😞 - Когда как, не всегда
🙈 - Нет, я пашу до последнего!
🙌🏻 57
😞 76
🙈 20
Read more
Подстели соломку!

Когда мы только-только решаем внедрять привычку, нас захлёстывает волна мотивации и задора. Мы уже представляем, как внедрим все практики и будем собой довольны. Но красивая картинка может разбиться о суровую реальность.

Жизнь непредсказуема. Может случится что-то, что выбьет тебя из колеи и помешает придерживаться плана. Кошка рожает, двоюродный брат женится, свет в доме отключили… или просто ты проспал, забыл. И вообще, лень.

Без паники! Предлагаем подстраховаться:

1️⃣ представь, что может помешать тебе практиковать привычку;
2️⃣ придумай способы, как избежать помехи;
3️⃣ спланируй, что будешь делать, если неблагоприятная ситуация всё же наступит.

Разберём на примере бега.

Что может помешать тебе с утра пойти на пробежку?

🔸 вся спортивная одежда грязная, не в чем идти
Выход: готовить одежду с вечера, чтобы было время закинуть вещи в стирку.

🔸на улице дождь, снег, гололёд, тайфун и т.д.
Выход: продумать альтернативную активность дома, посвятить утро растяжке или пойти на крытый стадион.

🔸не хочется, лень, скучно
Выход: надеть кроссовки, выйти на улицу и просто стоять 5 минут возле дома. Зачастую оказывается, что когда уже сделан первый шаг, то остальное — плёвое дело :)

Разбери так свои привычки и смотри наперёд!

❗️ВАЖНО: не нужно практиковать привычку во чтобы то ни стало и во вред себе.
Например, если ты подвернул ногу, отложи пробежку и подожди, пока мышцы восстановятся.

Ты бросаешь привычку, если что-то мешает?

🙈 - Да, это про меня
☝🏻 - Нет, я ищу выход
🙈 76
☝🏻 43
Read more
Хватит делать это ночью!

Если не следить за тем, что ты делаешь перед сном, то утро будет не очень продуктивным, а сам сон не таким сладким, как хотелось бы. Вот что нужно перестать делать:

🔸засыпать в разное время

Определи, в какое время тебе комфортнее засыпать и сколько часов нужно, чтобы выспаться. Старайся следовать выбранному режиму.

Полезное приложение: Sleep Cycle
Выпуск подкаста про сон с Романом Бузуновым: https://willbedone.ru/sleep/

🔸доделывать задачи и зависать в гаджетах

Введи правило: никаких рабочих и домашних дел, игр, просмотров сериалов и прочих активностей в последний час перед сном. Нужно подготовить организм к отдыху, расслабиться. В этом помогут успокаивающие практики: массаж, тёплая ванна, прогулка, чаепитие.

Хочешь пойти дальше? Присмотрись к цифровому детоксу!

🔸оставлять беспорядок

Очень легко сказать уставшему себе вечером: «Ой, да завтра уберу!» В результате утром вместо того, чтобы бодро включиться в дела, приходится тратить свежие силы на то, чтобы подчистить бардак со вчерашнего дня.

Внедри привычку ежедневной уборки, чтобы не копить завалы вокруг себя.

Чем грешишь?

😴 - Засыпаю в разное время
🌪 - Активничаю перед сном
👀 - Оставляю бардак
😴 90
🌪 99
👀 50
Read more
Нужна ли нам сила воли и как выбирать проекты, которые не захочется бросать

Об этом мы недавно поговорили с Ксенией Шульц в её подкасте «Это Непросто». Обсудили следующие вопросы:

🔸На каком топливе легче и приятнее продвигаться к поставленным целям?
🔸Как использовать метод «руки помощи из будущего»?
🔸Чем поможет принцип кисоньки в работе с проектами?
🔸Почему не нужно концентрироваться на сомнениях, когда находишься в процессе работы?
🔸Как провести личный челлендж?

Слушай выпуск: https://bitly.su/KxKSQM (или https://vk.com/podcast-171910248_456239041)

Хороших выходных!
Read more
В гостях у природы

Наступила пора, когда многие из нас выбираются на природу: купаются, жарят шашлыки, гуляют по лесу. Как организовать отдых так, чтобы и самому хорошо провести время, и природе не навредить?

Вот несколько советов:

⭕️ Костёр

➖ Место для костра выбирай подальше от деревьев и сухой травы. Если на площадке уже есть старое кострище, то используй его.
➖ Огороди кострище, чтобы огонь не разрастался: камнями, кирпичами, дёрном (верхний слой почвы). В конце пикника дёрн верни на место, так след от костра быстрее зарастёт травой.
➖ Затуши костёр водой и перемешай землю с золой, чтобы костёр вновь не разгорелся.

⭕️ Мусор

➖ Запасись контейнерами и коробками, куда будешь складывать отходы. Если уж смог донести всё добро до леса, то будь добр, найди силы, чтобы забрать остатки своего отдыха с собой.
➖ Не сжигай бутылки, банки, резину, полиэтилен. Они выделяют опасные вещества при горении.
➖ Возьми за правило: после твоего ухода лес должен был ещё чище, чем был до твоего появления.

⭕️ Растения и животные

➖ Используй для костра опавшие ветки или возьми с собой пакет угля. Не руби деревья!
➖ Не трогай и не корми диких животных. Во-первых, это небезопасно с точки зрения здоровья. Во-вторых, подкармливание может нарушить естественное поведение зверей.
➖ Убедись, что палатка\вещи не лежат на муравейнике или муравьиной тропе. Это не понравится ни тебе, ни насекомым.

Помни, что ты в гостях у леса!

Ты соблюдаешь эти правила?

👌🏻 - Да, я берегу природу
😞 - Когда как, не всегда
🙈 - Нет, забываю об этом
👌🏻 154
😞 35
🙈 4
Read more