5 приложений на 5 минут
Мне нравится идея о том, что день похож на губку, где много мелких пустот, которые будто специально созданы для мелких привычек. Запомнить 5 английских глаголов, присесть 20 раз, закрыть глаза и остановить поток мыслей…
А через месяц оказывается, что ты уже выучил 150 новых слов, сделал 600 приседаний и потратил 2,5 часа на медитацию. Вот приложения, которые помогут эффективно заполнять пустоты вашего дня:
1. Медитация: calm.com
Выберите вид и продолжительность медитации, трек с музыкой в стиле Ambient или звуки природы, расслабьтесь. Можно рассматривать красивое фото или просто закрыть глаза и следовать инструкциям.
2. Видеодневник: 1se.co
Приложение позволяет снимать ролики по одной секунде, а потом монтирует их в одно видео. Отличная практика осознанности и способ потренировать творческое мышление.
3. Тренировка мозга: lumosity.com
В бесплатной версии доступны несколько игр, которые развивают «внимание», «скорость», «гибкость в заданиях» и «решение проблем». Добрая часть заданий на карточках, ответы часто надо давать на время.
4. Короткая зарядка: 7-min.com
Лучшее приложение 2016 года по мнению Google Play предлагает 12 упражнений, которые можно выполнять где угодно. Каждое упражнение на 30 секунд, перерыв 10 секунд. Короткая циклическая тренировка – то, что нужно в середине дня.
5. Английская лексика: uchimslova.ru
Более 8000 слов, разбитых на 26 тем – этого вполне достаточно. Сервис также предлагает тренировки навыков, например, правописания или восприятия слов на слух.
Напоследок рекомендую вам канал для гиков, который так и называется: @forgeeks На канале вы найдёте подборки IT-новостей, а в свежих постах – самое интересное с выставки Mobile World Congress 2017 в Барселоне. Подписывайтесь и читайте про главные гаджеты 2017 года.
Мне нравится идея о том, что день похож на губку, где много мелких пустот, которые будто специально созданы для мелких привычек. Запомнить 5 английских глаголов, присесть 20 раз, закрыть глаза и остановить поток мыслей…
А через месяц оказывается, что ты уже выучил 150 новых слов, сделал 600 приседаний и потратил 2,5 часа на медитацию. Вот приложения, которые помогут эффективно заполнять пустоты вашего дня:
1. Медитация: calm.com
Выберите вид и продолжительность медитации, трек с музыкой в стиле Ambient или звуки природы, расслабьтесь. Можно рассматривать красивое фото или просто закрыть глаза и следовать инструкциям.
2. Видеодневник: 1se.co
Приложение позволяет снимать ролики по одной секунде, а потом монтирует их в одно видео. Отличная практика осознанности и способ потренировать творческое мышление.
3. Тренировка мозга: lumosity.com
В бесплатной версии доступны несколько игр, которые развивают «внимание», «скорость», «гибкость в заданиях» и «решение проблем». Добрая часть заданий на карточках, ответы часто надо давать на время.
4. Короткая зарядка: 7-min.com
Лучшее приложение 2016 года по мнению Google Play предлагает 12 упражнений, которые можно выполнять где угодно. Каждое упражнение на 30 секунд, перерыв 10 секунд. Короткая циклическая тренировка – то, что нужно в середине дня.
5. Английская лексика: uchimslova.ru
Более 8000 слов, разбитых на 26 тем – этого вполне достаточно. Сервис также предлагает тренировки навыков, например, правописания или восприятия слов на слух.
Напоследок рекомендую вам канал для гиков, который так и называется: @forgeeks На канале вы найдёте подборки IT-новостей, а в свежих постах – самое интересное с выставки Mobile World Congress 2017 в Барселоне. Подписывайтесь и читайте про главные гаджеты 2017 года.