Фитнес, диеты, похудение

@womsport Like 0

Человек не может жить в теле,которое душе его не соответствует.
Реклама @arni_men
ВП не предлагать
Не рекламируем : казино , ставки, вакансии
Channel's geo & Language
Russian, Russian


Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Health & Sport
Added to index
20.03.2018 11:33
advertising
Зарабатывай до 35% в месяц на Bitcoin
LocalBitcoins У тебя в телефоне! Бот для трейдера
Telegram Analytics
Subscribe to stay informed about TGStat news.
TGAlertsBot
Monitoring of keywords in channels and chats
2 442
members
~510
avg post reach
~2.4k
daily reach
~6
posts per day
20.9%
ERR %
1.79
citation index
Forwards & channel mentions
24851 mentions of channel
0 post mentions
3 forwards
Пифагоры
12 Nov, 19:16
ФАКТ ДНЯ
12 Nov, 19:16
Android & ios
12 Nov, 19:16
ЕДА🍝
12 Nov, 19:16
[GOOD TO KNOW]
12 Nov, 19:15
12 Nov, 19:15
RAMIL'
12 Nov, 19:15
Прически
12 Nov, 19:15
Анекдоты
12 Nov, 19:15
⛄Disney TV💜
12 Nov, 19:14
Факты дня
12 Nov, 19:14
Пацанские
12 Nov, 19:14
SHHVM
12 Nov, 19:14
Insta Music❤
12 Nov, 19:13
Online Tv
12 Nov, 19:13
Woman's Magic
12 Nov, 19:12
Channels quoted by @womsport
Android NEXT
13 Nov, 08:51
RAMIL'
12 Nov, 19:12
Android & ios
12 Nov, 19:12
ЕДА🍝
12 Nov, 19:12
Лепка
12 Nov, 19:12
Прически
12 Nov, 19:12
Woman's Magic
12 Nov, 19:12
Пацанские
12 Nov, 19:12
Man Looks
12 Nov, 19:12
MEN'S LOOKS
12 Nov, 19:12
СтройМания
12 Nov, 19:12
Про АВТО
12 Nov, 19:12
Раскраски
12 Nov, 19:12
Анекдоты
12 Nov, 19:12
Котя
12 Nov, 19:12
Dog World
12 Nov, 19:12
ИДИОТ
12 Nov, 19:12
12 Nov, 19:12
ФУТБОЛ ⚽
12 Nov, 19:12
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
Рис с креветками — 175 ккал

@womsport 
Рис с креветками — 175 ккал
На 4 порции понадобится: Рис — 150г; Оливковое масло — 1 стол. ложка; Кипяток — 400мл; Вода — 2 литра; Кубик бульона — 1шт; Сыр пармезан — 20г; Петрушка; Креветки замороженные — 500г; По вкусу соль и перец. Поехали: Кипятим воду в чайнике и заливаем кубик бульона. Я использовала говяжий бульон на косточке. Размешиваем: Наливаем в глубокую кастрюлю с толстым дном оливковое масло и нагреваем: Берем рис. Хорошо промываем и сушим пару минут: После чего бросаем в кастрюлю и обжариваем около одной минуты: Затем добавляем…
НЕВЕРОЯТНЫЙ НАПИТОК для СУПЕР плоского животика!

@womsport 
НЕВЕРОЯТНЫЙ НАПИТОК для СУПЕР плоского животика!
Жиросжигающий напиток - волшебство имбиря, меда и фруктов! - корень имбиря - 1 штука длиной 10 см - красные яблоки - 10-12 штук - цедра и сок 2-х лимонов - натуральный мед по вашему вкусу - 1-2 палочки корицы - вода 4-5 литров Этот напиток не только насыщает организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами, но и позволяет уйти лишним килограммам. Способность сжигать жир благодаря уникальным, но доступным каждому компонентам: имбирю, меду и яблокам - проявляется после систематического употребления…
❤ 2
Предлагаем подписаться на замечательный канал @simfoniya_jizni
На этом канале собраны картинки со смыслом, трогательные цитаты, фразы умных людей и вся горькая правда жизни. Подпишись на Симфонию Жизни!
ФИТНЕС-ДЕСЕРТЫ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ

@womsport 
ФИТНЕС-ДЕСЕРТЫ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ
💧 Фитнесс-торт Ингредиенты: 🔸 80 гр. молотых овсяных хлопьев; 🔸 1 белок; 🔸 3 ст. ложки воды; 🔸 корица; Начинка: 🔸 250 гр. творога; 🔸 2 фрукта (яблоки, груши, сливы...) или 2 горсти ягод; 🔸 1 белок; 🔸 1-2 ст. ложки меда; 🔸 ванилин. Приготовление: 🍴 Молотые хлопья смешать с белком и водой. Замесить тесто. 🍴 Выкладываем его в форму для выпекания, формируя бортики. Запекать на 180 гр. 10 минут. 🍴 Тем временем, для начинки, творог перетереть вместе с фруктами блендером. Добавить белок, мед и ванилин. Еще раз перетереть…
Сколько тысяч слов вы читаете в неделю? А книг? А полезных статей? @SNGpro собрали для вас только познавательные каналы, на которых можно читать бесконечно:

🎓Познавательное
@possiibly - Возможно все
@mathru5 - Пифагоры
@znamenitie -История в фото
@lazy_e- Ленивый Английский
@gtktg - Полезно знать
@lh_all -Сочные ЛайфХаки №1
@factdny - Факт Дня
@newbusinessnext -Мотивация
@mo_einstein - Эйнштейн
@recordsa - Книга Рекордов
@delalubovniye -Замуж! Кто?
@abandonede - Заброшено
@nejdancik - Миф и правда
@dailyfakts-Интересные факты
@pravdavsm - Правда миф
@koreiskiy - Учим корейский
@l_egends - Древние легенды

🎧Музыка
@marshmello_7 - Top Music
@dancemusic_nks - Новая муза
@toprussianmusic-Топ музыка
@bass_music_top -Bass_Music
@insta_muz1-Хиты Инстаграма
@muz_boom - Атомные треки
@ramil_team - Ramil
@shhvm2-Все права на музыку
@maraccomuz - Хит Музыка
@usa_muzon - НочьМузыкаКайф

🎬Кино
@tv_nks - Новые фильмы
@tvdisney1 - Кино Онлайн
@series_hd - Сериалы

📝Цитаты и афоризмы
@mindsb - Мудрые Мысли
@melancholi- Для души
@faraon_xxxxx -Я люблю тебя
@selling_love1 - Легенда
@lonemoonn - Суета 24/7
@misli_jokera-Свобода мысли

💜Про любовь
@ceplyayet - Со смыслом..
@amore_mio01- Demon vo mne

💅🏻Мода и стиль
@makiyag - Макияж
@manikzay - Идеи маникюра

🔮Астрология
@goroscopscorpiona-Скорпион
@goroscopdeva - Дева зодиак
@gorik100 - Гороскоп 18+

🖥Медиа
@catltd - Креатиф Gif
@novaya_muzika- Музыка Века
@apps_tg - Android & iOS
@expphoto - Фотошедевры

🛍Магазины
@best_discounts - Скидки
@aliexi -AliExpress Мужской
@aliexu -AliExpress Женский
@europe_uz - Модная одежда

📚Чтение
@vseobiznes - Всё о бизнесе
@stihopolet - Стихи
@poemos - Стихи

🏆Спорт и красота
@womsport - Похудение
@ka44alka - Ка44алка
@football_ua - Футбол

🎭Развлекательное
@humour_everyday - "Приколы"
@anekdoti_smile - Анекдоты
@ulyot_humor- Уле́тный Юмо́р
@idiot_life - Секасная жиза
@doramaasia - Корея дорамы
@dog_world - Обитель Собак
@gifokot - Котики
@anekdoty_pro -Анекдоты дня
@ma_memes - Лучшие
@anekdotaa - Анекдоты
@meeemesss - Топ мемы
@top_taty - Тату
@raskraski_as - Раскраски
@dr_drinks - Весёлый алкаш

🍓Интимные
@romansxxx - Топ Интим
@assboom - Сочные попки

🎩Для мужчин
@millioner_ciub - Мотивация
@streetfights_mma - Драки
@coolautomaton - Про авто
@stroymaniya - Строймания
@men_s_look - Гид по стилю
@manlooksa - Мужской Стиль
@men_paradise - Мужской рай
@pachino_1 - Душа бродяги
@supercarsgarage- Supercars
@pacanskye - Пацанские
@notonlyfights - Драки
@wommag - Красивые девушки

👠Для женщин
@manicurea - Маникюр
@deti_vse - Развитие детей
@hairstylea - Прически
@vyazalruk -Секреты Вязания
@womhings - Женские штучки
@lepkaa - Лепка
@russku - Русская Кухня
@spizivyaz -Вязание спицами
@uroknogotki -Дизайн ногтей
@urob0ros - Черная магия
@clubvir - Рукоделие

🏠Для дома
@allgifts - Идеи Подарков
@da4nieidei - Дача идей
@immune_system - ПП питание
@smsbest - ФотоПоздравления
@cvetohki - Цветы. Растения
@o_eda - Кухня

✅Рекомендуем
@WomanGQ— Женский интим
@Aphoriisms — «Афоризмы»
Read more
@womsport
❤ 4
Skillbox — один из лидеров в сфере дистанционного образования, онлайн-университет, где обучают самым современным и востребованным профессиям. Использует фокус на востребованные профессии через инновационные методологии онлайн-обучения.

Skillbox дает практические навыки и обучает актуальным профессиям по направлениям:

Веб-дизайн;
Интернет-маркетинг;
Программирование;
Менеджмент;
Бизнес.
Банановый чизкейк

@womsport 
Банановый чизкейк
4 порции /на 1 порцию - 46гр белка, 6,4 гр жира, 26,8гр углеводов/: 100 гр сухой овсянки, 2 яичных белка, 1 желток, 800 гр творога, 70 гр банана, 20 гр желатина Овсянка перемалывается в блендере, перемешивается с яйцами, и добавляется растворенный в кипятке сахарозаменитель по вкусу // либо стевия выкладывается на дно посуды и отправляется в духовку на 10-15 минут желатин растворяется в воде (стакан) затем разогревается в микроволновке или кипятится на огне, после остывает.Далее 3/4 перемешивается с творогом…
❤ 1
Яичница с сыром в лаваше

@womsport 
Яичница с сыром в лаваше
🔸на 100 грамм - 214 ккал🔸Б/Ж/У - 12/9/21🔸 Ингредиенты: • Сыр - 70 г (у нас сулугуни) • Яйца - 3 шт • Лаваш - 1 шт • Специи - по вкусу • Соль, перец - по вкусу Приготовление: Поставить на огонь сковороду, добавить немного масла. Дно застелить лавашем, края лепешки должны свисать. Разбить сверху яйца, посолить, поперчить, посыпать тертым сыром сулугуни. Края аккуратно завернуть. Жарить на тихом огне в течение двух минут, когда появится корочка – перевернуть на другую сторону при помощи лопатки. Еще раз посыпать…
❤ 2
Мужчины врут в два раза больше, чем женщины. Больше полезной информации для мужчин и женщин, вы найдете в подборке каналов от команды @SNGpro:

🎓Познавательное
@possiibly - Возможно все
@breakmyth -Эрудиция, факты
@lazy_e- Ленивый Английский
@arabictutor -Арабский язык
@giflifehac22 - Топ Лайфхак
@u_fakti-Удивительные факты
@mathru5 - Пифагоры
@znamenitie -История в фото
@factdny - Факт Дня
@vseobiznes - Всё о бизнесе
@newbusinessnext -Мотивация
@mo_einstein - Эйнштейн
@recordsa - Книга Рекордов
@abandonede - Заброшено
@nejdancik-Неожиданные факты
@pravdavsm - Правда миф
@koreiskiy - Учим корейский

📚Чтение
@mackapad - Язык тела
@audiobookg- Мир Аудиокниг
@stihopolet - Стихи
@poemos - Стихи

🏆Спорт и красота
@foottballnovosty - Футбол
@womsport - Фитнес
@totclick - Моменти
@ka44alka - Качалка

🎧Музыка
@musicaltravel - Хиты 2019
@dancemusic_nks -Новая муза
@toprussianmusic - Топ муз
@teksty_pesni -Тексты Песен
@dusha_music -Чёрная Музыка
@ttaifun1- Музыка тут
@insta_muz1-Хиты Инстаграма
@muz_boom - Атомные треки
@shhvm2-Все права на музыку
@maraccomuz - Music 2020

🎬Кино
@hdpremium - Фильмы HD 2019
@nowiefilmi - Новые Фильмы
@tv_nks - Новые фильмы
@tvdisney1 - Кино Онлайн
@tvd_cw - Дневники Вампира
@series_hd - Сериалы

📝Цитаты и афоризмы
@mindsb - Мудрые Мысли
@faraon_xxxxx -Я люблю тебя
@letniyedojdi -Всё душевное
@lonemoonn - Осколки Души
@shumserdca - Грустно молодо

🔮Астрология
@goroscopscorpiona-Скорпион
@goroscopdeva - Дева зодиак
@urob0ros - Черная магия
@gorik100 - Гороскоп 100%

👩‍🍳Кулинария
@oguzok - Готовим дома
@o_eda - Gif рецепты
@russku - Русская Кухня

🖥Медиа
@piclaphd - Фото на Аву
@catltd - Креатиф Gif
@zaltg- Фотошедевры
@apps_tg - Android & iOS
@expphoto - Фотошедевры

🛍Магазины
@udivali - Крутой Али
@best_discounts - Скидки
@aliexi -AliExpress Мужской
@aliexu -AliExpress Женский

🎭Развлекательное
@ulyot_humor- Уле́тный Юмо́р
@idiot_life - Секасная жиза
@doramaasia - Дорамы азии
@dog_world - Обитель Собак
@anekdoti_smile - Анекдоты
@llkh_hh - Фестиваль юмора
@gifokot - Котики
@anekdotaa - Анекдоты
@top_taty - Тату
@raskraski_as - Раскраски
@dr_drinks - Весёлый алкаш
@humour_everyday - Приколы

🎩Для мужчин
@krasotki_net - Красотки
@millioner_ciub - Мотивация
@coolautomaton - Про авто
@streetfights_mma - Драки
@stroymaniya - Строймания
@men_s_look - Гид по стилю
@manlooksa - Мужской Стиль
@romansxxx - Интим
@men_paradise - Мужской рай
@pachino_1 - Душа бродяги
@supercarsgarage- Supercars
@pacanskye - Пацанские

👠Для женщин
@lepkaa - Лепка
@petelbka - Вязание
@womhings - Женские штучки
@makiyag - Макияж
@manicurea - Маникюр
@deti_vse - Развитие детей
@hairstylea - Прически
@ya_ma_ma - Я мама
@vyazalruk -Секреты Вязания
@uroknogotki -Дизайн ногтей
@spizivyaz -Вязание спицами
@clubvir - Рукоделие

🏠Для дома
@allgifts - Идеи Подарков
@da4nieidei - Дача идей
@immune_system - ПП питание
@cvetohki - Цветы. Растения

✅Рекомендуем
@womensali — Женский Ali
@smartgiving — Идеи для дома
@RUpickUP — Мужской интим
Read more
Запечённые бананы с творогом

@womsport 
Запечённые бананы с творогом
Рецепт на 4 порции, в 100г. – около 105ккал бананы - 4шт. 1/2 лимона (сок) 100г. обезжиренного творога 100г. натурального йогурта 1 яйцо 1. Очистите бананы, разрежьте вдоль на две части, положите на противень, сбрызните соком лимона. 2. Разотрите творог с йогуртом, и яйцом до получения однородной массы, выложите на бананы. 3. Поместите в заранее нагретую духовку и выпекайте 10 мин. Сверху по желанию посыпать корицей или измельчёнными орехами.Запечённые бананы с творогом Рецепт на 4 порции, в 100г. – около 105ккал…
❤ 1
Овсяно-творожная запеканка с яблоками

@womsport 
Овсяно-творожная запеканка с яблоками
🔸на 100грамм - 85 ккал🔸Б/Ж/У - 12/2/4🔸 Ингредиенты: Творог - 180 г Яблоки - 50 г Яйцо - 1 шт. Овсяные отруби - 2 ст. л. Йогурт натуральный - 1 ст. л. Приготовление: 1.Творог размять вилкой, добавить отруби, хорошо перемешать. 2. Яблоко помыть, мелко порезать. Добавить в творог яблоко, взбить смесь с яйцом. 3.Хорошо все перемешать. Выложить в форму для запекания, смазать йогуртом. 4.Запекать при 190 градусах 20-25 минут. Подписывайтесь на @womsport →
👇9D Обои уже в Telegram👇

https://t.me/joinchat/AAAAAEZKsKDGpH7xcUBruw

В сеть выложили более 200 таких же.
Подписывайся и удивляй друзей!❤️
🔹Оладьи в стиле «Хачапури»🔹

@womsport 
🔹Оладьи в стиле «Хачапури»🔹
🔸 На 100 гр -142 ккал 🔸 белки - 14,46 🔸 жиры - 4,06 🔸 углеводы - 13,6 🔸 🔹Ингредиенты: Для теста: 200 г творога 2 яйца 150 мл кефира 0,5 ч.л. соли 0,5 ч.л. соды 3-4 ст.л. муки Для начинки: 150 г полутвердого сыра 2 ст.л. сметаны 2 крупных зубчика чеснока пучок укропа 🔹Рецепт приготовления: Для теста творог растереть с яйцами. Добавить теплый кефир, соду, соль и муку. Завести густое тесто. Для начинки сыр натереть на мелкой терке. Добавить мелкорубленые чеснок и укроп. Добавить пару ложек сметаны, все тщательно…
❤ 1
Воскресенье - самое время для просмотра интересной подборки каналов, которую собрала команда @SNGpro:

🏆Спорт и красота
@salebyali — 90% BIG Sales
@fitnes_al - Спорт инструктор
@street_flght-Уличные Драки
@sportnoovosti - Футбол
@gifootball22 - Футбол
@footballtransferi22-Футбол
@foottballnovosty-Топ Футбол
@womsport - Худей
@ka44alka - Качалка

🎓Познавательное
@shokingnews - Шок новости
@skills4you - Психология
@mif_rus - Миф vs Правда
@krip_mir - Идеи бизнеса
@polezno_znay - Шок факты
@englishbookstg - Eng Books
@impuls_uspexa -Бизнес идеи
@psihologiya_rus-Психология
@breakmyth -Эрудиция, факты
@possiibly - Возможно все
@arabictutor -Арабский язык
@u_fakti-Удивительные факты
@giflifehac22 - Топ Лайфхак
@znamenitie -История в фото
@oceanfoto - Мир океана
@gifkreativ - Gif Креатив
@krasivaru - Красивые места

📚Чтение
@psychologiesru - Стихи
@audioknigaman - Аудиокниги
@boo4you - КнигоМания
@knigoman3000 - Книгомания
@firstbooktg - Книжный

📝Цитаты и афоризмы
@vorovsk1ee - Для пацанов
@castanedacarlos -Кастанеда
@ceplyayet - Со смыслом..
@mindsb - Мудрые Мысли
@shumserdca - Боль души

🔮Астрология
@lovehoroscope - Гороскоп
@goroscopscorpiona-Скорпион
@goroscopdeva - Дева зодиак
@goroscopes - ГороскопЧик

👩‍🍳Кулинария
@ppreceptiki - ПП рецепты
@multishef - Вкусняшка
@food_yummy - Выпечка
@ppfoodrecept - ПП Рецепты
@edaloveyou - Готовим дома
@oguzok - Вкусно и просто
@o_eda - Gif рецепты

🎬Кино
@kino_xit - Films
@kino_pirat - Кино новинки
@kinolentax - Новинки 2019
@serial_hd - Netflix
@hd_ki_no - Фильмы HD
@kinoarhif - Киносклад
@russkie_filmy_hd-Фильмы HD
@hdpremium - Фильмы HD 2019
@nowiefilmi - Новые Фильмы
@tv_nks - Новые фильмы

🖥Медиа
@androidab - APK Проги
@tlgrobots - Полезные боты!

🛍Магазины
@pekin_shop_bishkek-Женская
@chan4you - Халява

🎭Развлекательное
@mathru5 - Матем-кий юмор
@absurdds - Мемы
@roundcats - Котики
@anekdoti_smile - Анекдоты
@kkatastrof -Катастрофы GiF
@uragif - Прикольные Гифки
@bezemor - Комната Высмеха
@ulyot_humor- Уле́тный Юмо́р
@actual_gif - Смешные GIF
@dog_world - Обитель Собак

🎧Музыка
@only_muzon - Топ Хиты 2020
@muztv_chart - МузТВ
@onebeat - Бомбовые Треки
@electrodream - Электро сон
@clubmusicpro - Bass 2019
@vk_muzik - Вк музыка
@muz_1tv - Муз Хиты
@my_playlisttg - GangstaMuz
@muzic_life - Муз новинки
@carsmusic_k19-Сочные треки
@musicaltravel - Хиты 2019
@kalif0rnia-Музыка Тик ток

🍓Интимные
@sabavgenome-Сексобразование
@xromosooma - Хромосома
@romansxxx - Интим
@venusgardens - Сексология

🎩Для мужчин
@bezlif4ika - Без лифчика
@vgarage - АвтоГараж
@bestgirls18 -Правила Съёма
@krasotki_net - Красотки
@streetfights_mma - Драки
@coolautomaton- Про авто

👠Для женщин
@woman_tg - Уроки Макияжа
@urokishitya - Уроки шитья
@womentricks - "Я самая..."
@womenslifhaki - Лайфхаки
@fitnessliferu - Худеем
@girlboxes - Be Lovely
@petelbka - Вязание
@makiyag - Макияж
@manicurea - Маникюр
@deti_vse - Развитие детей
@hairstylea - Прически
@ya_ma_ma - Я мама

🏠Для дома
@chiefsnotes - Рецепты Еды
@pozdravik - ФотоПожелания
@allgifts - Идеи Подарков
@da4nieidei - Дача идей
@floralgarden-Все о Цветах

✅Рекомендуем
@Aphoriisms — «Афоризмы»
@WorldWord11 — Тесты
Read more
Грибной сливочный суп

@womsport 
Грибной сливочный суп
Ингредиенты: ● 200 гр шампиньонов; ● 1 морковь; ● ½ головки репчатого лука; ● 1-2 картофелины; ● 70-100 гр плавленного сыра (у меня с грибным вкусом); ● 100 гр молока или сливок; ● ст.л. растительно масла (для жарки); ● пучок укропа; ● соль, черный свежесмолотый перец — по вкусу. Приготовление: 1. Картофель нарезать средним кубиком, залить водой и поставить варить. Варить картофель 5-7 минут после закипания. 2. Тем временем приготовим зажарку. Для этого шампиньоны нарезать, мелко нарезать репчатый лук, морковь…
❤ 2