Начала замечать за собой приступы тревоги по причинам и без, но со временем эта тревога будто перешла в агрессию. Если вдруг что-то идет не так, что-то или кто-то не оправдывает мои ожидания, это вызывает у меня сильную агрессию, которую тяжело контролировать, — и я срываюсь на окружающих, после чего еще долго испытываю перед ними сильное чувство вины.
✔️Отвечает Марина Волкова, психоаналитический терапевт, психолог сервиса «Ясно»
Повторяющиеся приступы тревоги скорее всего говорят о том, что причина существует, избыточную тревогу что-то провоцирует – однако у вас не получается связать чувство с его источником. Тревога как бы направлена в будущее — она «распознает» угрожающую нам ситуацию, внутреннюю или внешнюю. А вот агрессия направлена на активную защиту нашего Я здесь и сейчас, на сохранение нашей ценности и целостности. Агрессия может рождаться из тревоги, а может быть ее причиной. Попробуем объяснить, как это работает.
Фрейд говорил о том, что тревога возникает из-за отделения от значимого другого, утраты объекта или страха такой утраты – и, если этот опыт «зафиксировался» в психике, вы можете бессознательно проживать его снова и снова. Что имеется в виду? Объект — не обязательно человек, это — хранящийся в нашей психике опыт взаимодействия со значимым другим. На основе этого опыта потом формируются представления о людях и мире, наши ожидания от взаимодействия с ними. Утрата объекта не равна физической утрате конкретного человека, это может быть разочарование, длительная разлука и тд.
Например, ребенок ждет, что рядом с ним будет заботливый и любящий взрослый, а реально встречается с эмоционально холодным человеком, который игнорирует его нужды. Тогда ребенок как бы теряет его «хорошую» часть, а вместе с ней – то, что было бы важно для его покоя и безопасности. Получается конфликт: с одной стороны ребенок зависим от взрослого и хочет во всем на него полагаться, а с другой — злится на него за ненадежность, холодность, отвержение. Но проживать и выражать эту агрессию и ненависть запрещено: они кажутся слишком сильными и опасными, способными уничтожить другого, окончательно «убить» в нем хорошую часть или разрушить представление о себе как хорошем человеке. Эти чувства не осознаются — и на их месте появляется мучительная и неопределенная тревога.
Поэтому важно разобраться, что происходит в отношениях с людьми сейчас и что с ними происходило в прошлом; какие чувства в их адрес остались не прожиты, и какие страхи и боль по-прежнему оставляют мощный след в вашей жизни.
✔️Отвечает Марина Волкова, психоаналитический терапевт, психолог сервиса «Ясно»
Повторяющиеся приступы тревоги скорее всего говорят о том, что причина существует, избыточную тревогу что-то провоцирует – однако у вас не получается связать чувство с его источником. Тревога как бы направлена в будущее — она «распознает» угрожающую нам ситуацию, внутреннюю или внешнюю. А вот агрессия направлена на активную защиту нашего Я здесь и сейчас, на сохранение нашей ценности и целостности. Агрессия может рождаться из тревоги, а может быть ее причиной. Попробуем объяснить, как это работает.
Фрейд говорил о том, что тревога возникает из-за отделения от значимого другого, утраты объекта или страха такой утраты – и, если этот опыт «зафиксировался» в психике, вы можете бессознательно проживать его снова и снова. Что имеется в виду? Объект — не обязательно человек, это — хранящийся в нашей психике опыт взаимодействия со значимым другим. На основе этого опыта потом формируются представления о людях и мире, наши ожидания от взаимодействия с ними. Утрата объекта не равна физической утрате конкретного человека, это может быть разочарование, длительная разлука и тд.
Например, ребенок ждет, что рядом с ним будет заботливый и любящий взрослый, а реально встречается с эмоционально холодным человеком, который игнорирует его нужды. Тогда ребенок как бы теряет его «хорошую» часть, а вместе с ней – то, что было бы важно для его покоя и безопасности. Получается конфликт: с одной стороны ребенок зависим от взрослого и хочет во всем на него полагаться, а с другой — злится на него за ненадежность, холодность, отвержение. Но проживать и выражать эту агрессию и ненависть запрещено: они кажутся слишком сильными и опасными, способными уничтожить другого, окончательно «убить» в нем хорошую часть или разрушить представление о себе как хорошем человеке. Эти чувства не осознаются — и на их месте появляется мучительная и неопределенная тревога.
Поэтому важно разобраться, что происходит в отношениях с людьми сейчас и что с ними происходило в прошлом; какие чувства в их адрес остались не прожиты, и какие страхи и боль по-прежнему оставляют мощный след в вашей жизни.