Йог спокоен

@yogajournal108 Like 0
Is this your channel? Confirm ownership for additional features

Авторский канал о практике и теории йоги. Путешествия и немного тайского массажа! И кое что еще!
Самое трудное - это расстелить коврик. Присоединяйтесь!
Channel's geo & Language
Russian, Russian


Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Health & fitness
Added to index
23.10.2017 19:47
advertising
Free Latin and Cyrillic fonts
New fonts are published every day.
Sales automation of paid subscription
Earn money selling subscriptions to your channel
TGAlertsBot
Monitoring of keywords in channels and chats
36
members
~0
avg post reach
~2
daily reach
N/A
posts per day
N/A
ERR %
0.37
citation index
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
Йог спокоен 7 Feb 2018, 14:07
🙏 Всем привет! Практика на семинаре занимает ежедневно около 5 часов. Заниматься лучше начинать ранним утром пока нет сильной жары. А значит подъем в 6 30. В 7 уже на коврике. Сначала идут шаткармы и пранаямы: уджайи, капалабхати 1 и 2 варианиты, уддияны бандхи, агнисары дхаути крийи и наули на десерт. А затем уже 2 часа практики асан. Утреннее купание и конечно завтрак. Второй класс занятий начинается в 17 00.

Фото с любимой асаной бакасаной сделано на знаментом пляже Ом. :-)
🙏 15
🙈 2
Read more
Йог спокоен 7 Feb 2018, 12:40
Издалека они напоминают динозавра Трицератопса. :—)
🙏 6
🙈
Йог спокоен 7 Feb 2018, 12:38
Йоги, всем привет! Я снова на связи с вами. Сейчас нахожусь на йога-семинаре в Гокарне Индия. В переводе с санскрита гокарна означает «коровье ухо». Согласно легенде, в этом месте Шива явился из уха Притхиви, принявшей образ коровы. А вот потрясающие скалы рядом с деревней Яна
🙏 4
🙈
Йог спокоен 20 Nov 2017, 20:24
Attached file
Йог спокоен 20 Nov 2017, 20:23
Ом ма́ни па́дме хум (санскр. ॐ मणि पद्मे हूँ; тиб. ཨོཾ་མ་ཎི་པ་དྨེ་ཧཱུྃ།; монг. Ом мани бадмэ хум) — одна из самых известных и красивых мантр.

Эта мантра наделена множеством значений. Все они сводятся к объяснению смысла совокупности сакральных звуков составляющих её слогов. Сама мантра редко интерпретируется в значении, обусловленном её буквальным переводом: «О, жемчужина, сияющая в цветке лотоса!»
🙏 6
🙈
Read more
Йог спокоен 20 Nov 2017, 20:19
🙏 3
🙈
Йог спокоен 20 Nov 2017, 20:15
27 советов по практике йога асан 🙏

Must-read для всех практиков йоги. Эти советы по сути есть ответы на самые важные вопросы по практике, с которым сталкивается каждый йогин. Что есть перед практикой, когда лучше заниматься и другие необходимые условия в выдержке из одной из лучших книги о йоге - "Йога Дипика"
27 советов по практике йога асан
@yogajournal108 Необходимые условия  1. Дом не может стоять без прочного основания. Цельная личность невозможна без соблюдения принципов ямы и ниямы, закладывающих прочные основания для выработки характера. Практика асан без опоры на принципы ямы и ниямы - это всего лишь акробатика.  2. Качества, обязательные для занимающегося, - это дисциплина, вера, упорство и настойчивость в регулярных, без перерывов, упражнениях.  Очищение и пища  3. Прежде чем выполнять асаны, следует освободить мочевой пузырь и кишечник.…
🙏 3
🙈
Read more
Йог спокоен 1 Nov 2017, 09:00
Йоги, доброе утро! Вот вам небольшой утренний комплекс с инструкциями от милого зайчишки! :-) Хорошего дня!
🙏 6
🙈
Йог спокоен 31 Oct 2017, 20:40
🙏 Ардха Бхуджанасана (Поза Сфинкса) - Техника правильного выполнения

Друзья, сегодня разберем позу Сфинкса. Эта асана, очень полезна для работников офисного фронта и тем, кто много времени проводит за рулем. Так как выполнение Ардха Бхуджангасаны способствует расслаблению мышц спины, и мышечных блоков в шейно-воротниковой зоне, помогает исправить сутулость и заряжает энергией.

☝️Кстати, Бхуджангасана относится к позам йоги, оказывающим значительно влияние на гормональный фон организма.
Ардха Бхуджанасана (Поза Сфинкса) - Техника правильного выполнения
Поза сфинкса - это прогиб в положении лежа на животе. Эта асана является отличным «подводящим» вариантом для освоения более глубокого прогиба - Бхуджангасаны (Позы Кобры).  ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:  Исходное положение - лежа на животе.  Удерживать бандхи (замки): пупок подтянут к позвоночнику, задняя часть диафрагмы «раскрыта», мышцы тазового дна в тонусе, подбородок направлен к яремной впадине.  Вывести ладони вперед, чуть приподнимая свободную грудную клетку.  Удерживая уддияна-бандху, «вытолкнуться» от центра…
🙏 2
🙈 1
Read more
Йог спокоен 31 Oct 2017, 20:29
🙏 9 причин никогда не начинать практику йоги

Привет, йоги! Возможно, вы уже встречали на просторах интернета этот жизненный список причин не заниматься йогой. Размещу его здесь, думаю, что многим будет интересно 🙂
9 причин никогда не начинать практику йоги
Любители йоги часто рекламируют йогу направо и налево, убеждая окружающих пойти на занятие. Происходит это потому, что многим людям она так сильно изменила жизнь, что хочется всем об этом рассказать.  Но у йоги есть и «темная» сторона, и существуют причины, по которым йогой лучше не заниматься, дабы избежать страданий. Вот они: 1. Ужин будет испорчен.  Занимаясь йогой, начинаешь лучше чувствовать реакцию своего тела на пищу. Может дойти до того, что вы начнете отказываться от вредной еды. Так что если вы любите…
🙏 5
🙈 1
Йог спокоен 31 Oct 2017, 20:20
Йога в килтах!
Крутые пейзажи, красивое выполнение асан йоги на родине Дункана Маклауда :-)
🙏 3
🙈 1
Йог спокоен 31 Oct 2017, 20:15
Знаете ли вы, что в йоге нет и никогда не было силовых асан? 💪

Если в фитнесе, спорте, физкультуре принимая определенное положение, мы предполагаем, что нужно приложить силу, в йоге такой идеи нет. В йоге сеть идея создать целостное, гармоничное, сбалансированное положение тела в пространстве и расслабиться и получить удовольствие в нем.
«В йоге силовых асан – нет! Все асаны которые вы считаете силовыми, это асаны балансовые и если вы создали баланс, то вам напрягаться не надо.»
Анатолий Зенченко

Так вот, верхний упор, низкий упор, бакасана, стойка на голове, стойка на предплечьях – это все БАЛАНСЫ! И чтобы их выполнить, нужно найти точку баланса!!!

И, кстати, в тему такая красивая и правильная бакасана на фото! 🙂
🙏 4
🙈
Read more
Йог спокоен 31 Oct 2017, 20:08
🙏 Джану Ширшасана - Техника правильного выполнения

Всем привет! Давайте разберем сегодня еще одну замечательную асану. Как и все гениальное, она достаточно проста, но несет все себе множество полезных для тела и разума моментов. Главное правильно ее выполнять 😉

Джану — это «колено», ширша — «голова». Это поза сидя, в которой одна нога сгибается в колене, а другая — вытягивается вперед, руки захватывают стопу вытянутой ноги, а голова опускается на колено той же ноги.
Джану Ширшасана - Техника правильного выполнения
Джану Ширшасана, хоть и относится к достаточно простым позам йоги, очень полезна. Она стимулирует работу всей пищеварительной системы, особенно тонизируя печень, селезенку и почки; способствует укреплению мышц брюшного пресса, туловища и ног; делает гибче поясничный отдел позвоночника; увеличивает полезный объем органов грудной клетки. В йога-терапии Джану Ширшасана применяется для лечения геморроя, невралгий, заболеваний предстательной железы. Она принесет облегчение и поможет справиться с высоким давлением…
🙏 2
🙈
Read more
Йог спокоен 26 Oct 2017, 20:34
Йог спокоен 26 Oct 2017, 10:00
Доброе утро, дорогие йоги! 🙂
Все таки утренняя практика в сочетании с хотя бы небольшим комплексом пранаям - это залог бодрости на весь день.

Позитивное видео с утренним Сурья Намаскар 🙂
🙏 4
🙈
Йог спокоен 25 Oct 2017, 20:41
Йог спокоен 25 Oct 2017, 10:00
Доброе утро, йоги! Нашел гифку, которая как нельзя лучше характеризует название нашего канала "Йог спокоен" :-)
🙏 9
🙈
Йог спокоен 24 Oct 2017, 21:39
Для його-вдохновения :-)
🙏 3
🙈
Йог спокоен 24 Oct 2017, 21:30
Однажды индийский лидер Махатма Ганди садился в поезд. Одна из его сандалий слетела с ноги и упала на землю. Поезд уже начинал движение, и не было никакой возможности поднять её. Тогда Ганди не раздумывая скинул на землю и вторую сандалию. На вопрос приятеля о своём поступке он ответил, что одна сандалия ему не принесет никакой пользы, а две сандалии обязательно кому-нибудь пригодятся. 🙏
🙏 4
🙈
Read more
Йог спокоен 24 Oct 2017, 21:26
🙏Урдва мукха шванасана (Собака мордой вверх) - известна всем, даже тем, кто совсем далек от йоги.

При кажущейся простоте очень важно выполнять ее правильно чтобы не навредить, в первую очередь, поясничному отделу.

Самые распространенные ошибки при выполнении этой асаны:
— провисание на руках и чрезмерное вытягивание низа живот к полу, что создает чрезмерное напряжение в пояснице
— грудная клетка не полностью раскрыта
— ягодицы сильно напряжены
— грудная клетка направлена (вытянута) вперед, а не на вверх

Техника правильного выполнения: Урдва мукха шванасана (Собака мордой вверх)
🙏 2
🙈
Read more