Йог спокоен

@yogajournal108 Like 0
Is this your channel? Confirm ownership for additional features

Авторский канал о практике и теории йоги. Путешествия и немного тайского массажа! И кое что еще!
Самое трудное - это расстелить коврик. Присоединяйтесь!
Channel's geo & Language
Russian, Russian


Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Health & Sport
Added to index
23.10.2017 19:47
Recent update
21.04.2019 12:27
49
members
~0
avg post reach
~3
daily reach
N/A
posts per day
N/A
ERR %
0.2
citation index
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
Йог спокоен 7 Feb 2018, 14:07
🙏 Всем привет! Практика на семинаре занимает ежедневно около 5 часов. Заниматься лучше начинать ранним утром пока нет сильной жары. А значит подъем в 6 30. В 7 уже на коврике. Сначала идут шаткармы и пранаямы: уджайи, капалабхати 1 и 2 варианиты, уддияны бандхи, агнисары дхаути крийи и наули на десерт. А затем уже 2 часа практики асан. Утреннее купание и конечно завтрак. Второй класс занятий начинается в 17 00.

Фото с любимой асаной бакасаной сделано на знаментом пляже Ом. :-)
🙏 11
🙈 2
Read more
Йог спокоен 7 Feb 2018, 12:40
Издалека они напоминают динозавра Трицератопса. :—)
🙏 4
🙈
Йог спокоен 7 Feb 2018, 12:38
Йоги, всем привет! Я снова на связи с вами. Сейчас нахожусь на йога-семинаре в Гокарне Индия. В переводе с санскрита гокарна означает «коровье ухо». Согласно легенде, в этом месте Шива явился из уха Притхиви, принявшей образ коровы. А вот потрясающие скалы рядом с деревней Яна
🙏 4
🙈
Йог спокоен 20 Nov 2017, 20:24
Attached file
Йог спокоен 20 Nov 2017, 20:23
Ом ма́ни па́дме хум (санскр. ॐ मणि पद्मे हूँ; тиб. ཨོཾ་མ་ཎི་པ་དྨེ་ཧཱུྃ།; монг. Ом мани бадмэ хум) — одна из самых известных и красивых мантр.

Эта мантра наделена множеством значений. Все они сводятся к объяснению смысла совокупности сакральных звуков составляющих её слогов. Сама мантра редко интерпретируется в значении, обусловленном её буквальным переводом: «О, жемчужина, сияющая в цветке лотоса!»
🙏 5
🙈
Read more
Йог спокоен 20 Nov 2017, 20:19
🙏 2
🙈
Йог спокоен 20 Nov 2017, 20:15
27 советов по практике йога асан 🙏

Must-read для всех практиков йоги. Эти советы по сути есть ответы на самые важные вопросы по практике, с которым сталкивается каждый йогин. Что есть перед практикой, когда лучше заниматься и другие необходимые условия в выдержке из одной из лучших книги о йоге - "Йога Дипика"
27 советов по практике йога асан
@yogajournal108 Необходимые условия  1. Дом не может стоять без прочного основания. Цельная личность невозможна без соблюдения принципов ямы и ниямы, закладывающих прочные основания для выработки характера. Практика асан без опоры на принципы ямы и ниямы - это всего лишь акробатика.  2. Качества, обязательные для занимающегося, - это дисциплина, вера, упорство и настойчивость в регулярных, без перерывов, упражнениях.  Очищение и пища  3. Прежде чем выполнять асаны, следует освободить мочевой пузырь и кишечник.…
🙏 2
🙈
Read more
Йог спокоен 1 Nov 2017, 09:00
Йоги, доброе утро! Вот вам небольшой утренний комплекс с инструкциями от милого зайчишки! :-) Хорошего дня!
🙏 6
🙈
Йог спокоен 31 Oct 2017, 20:40
🙏 Ардха Бхуджанасана (Поза Сфинкса) - Техника правильного выполнения

Друзья, сегодня разберем позу Сфинкса. Эта асана, очень полезна для работников офисного фронта и тем, кто много времени проводит за рулем. Так как выполнение Ардха Бхуджангасаны способствует расслаблению мышц спины, и мышечных блоков в шейно-воротниковой зоне, помогает исправить сутулость и заряжает энергией.

☝️Кстати, Бхуджангасана относится к позам йоги, оказывающим значительно влияние на гормональный фон организма.
Ардха Бхуджанасана (Поза Сфинкса) - Техника правильного выполнения
Поза сфинкса - это прогиб в положении лежа на животе. Эта асана является отличным «подводящим» вариантом для освоения более глубокого прогиба - Бхуджангасаны (Позы Кобры).  ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:  Исходное положение - лежа на животе.  Удерживать бандхи (замки): пупок подтянут к позвоночнику, задняя часть диафрагмы «раскрыта», мышцы тазового дна в тонусе, подбородок направлен к яремной впадине.  Вывести ладони вперед, чуть приподнимая свободную грудную клетку.  Удерживая уддияна-бандху, «вытолкнуться» от центра…
🙏 2
🙈 1
Read more
Йог спокоен 31 Oct 2017, 20:29
🙏 9 причин никогда не начинать практику йоги

Привет, йоги! Возможно, вы уже встречали на просторах интернета этот жизненный список причин не заниматься йогой. Размещу его здесь, думаю, что многим будет интересно 🙂
9 причин никогда не начинать практику йоги
Любители йоги часто рекламируют йогу направо и налево, убеждая окружающих пойти на занятие. Происходит это потому, что многим людям она так сильно изменила жизнь, что хочется всем об этом рассказать.  Но у йоги есть и «темная» сторона, и существуют причины, по которым йогой лучше не заниматься, дабы избежать страданий. Вот они: 1. Ужин будет испорчен.  Занимаясь йогой, начинаешь лучше чувствовать реакцию своего тела на пищу. Может дойти до того, что вы начнете отказываться от вредной еды. Так что если вы любите…
🙏 5
🙈 1
Йог спокоен 31 Oct 2017, 20:20
Йога в килтах!
Крутые пейзажи, красивое выполнение асан йоги на родине Дункана Маклауда :-)
🙏 3
🙈 1
Йог спокоен 31 Oct 2017, 20:15
Знаете ли вы, что в йоге нет и никогда не было силовых асан? 💪

Если в фитнесе, спорте, физкультуре принимая определенное положение, мы предполагаем, что нужно приложить силу, в йоге такой идеи нет. В йоге сеть идея создать целостное, гармоничное, сбалансированное положение тела в пространстве и расслабиться и получить удовольствие в нем.
«В йоге силовых асан – нет! Все асаны которые вы считаете силовыми, это асаны балансовые и если вы создали баланс, то вам напрягаться не надо.»
Анатолий Зенченко

Так вот, верхний упор, низкий упор, бакасана, стойка на голове, стойка на предплечьях – это все БАЛАНСЫ! И чтобы их выполнить, нужно найти точку баланса!!!

И, кстати, в тему такая красивая и правильная бакасана на фото! 🙂
🙏 3
🙈
Read more
Йог спокоен 31 Oct 2017, 20:08
🙏 Джану Ширшасана - Техника правильного выполнения

Всем привет! Давайте разберем сегодня еще одну замечательную асану. Как и все гениальное, она достаточно проста, но несет все себе множество полезных для тела и разума моментов. Главное правильно ее выполнять 😉

Джану — это «колено», ширша — «голова». Это поза сидя, в которой одна нога сгибается в колене, а другая — вытягивается вперед, руки захватывают стопу вытянутой ноги, а голова опускается на колено той же ноги.
Джану Ширшасана - Техника правильного выполнения
Джану Ширшасана, хоть и относится к достаточно простым позам йоги, очень полезна. Она стимулирует работу всей пищеварительной системы, особенно тонизируя печень, селезенку и почки; способствует укреплению мышц брюшного пресса, туловища и ног; делает гибче поясничный отдел позвоночника; увеличивает полезный объем органов грудной клетки. В йога-терапии Джану Ширшасана применяется для лечения геморроя, невралгий, заболеваний предстательной железы. Она принесет облегчение и поможет справиться с высоким давлением…
🙏 2
🙈
Read more
Йог спокоен 26 Oct 2017, 20:43
Йог спокоен 26 Oct 2017, 20:41
Йог спокоен 26 Oct 2017, 20:38
Йог спокоен 26 Oct 2017, 20:35
Йог спокоен 26 Oct 2017, 20:34
Йог спокоен 26 Oct 2017, 10:00
Доброе утро, дорогие йоги! 🙂
Все таки утренняя практика в сочетании с хотя бы небольшим комплексом пранаям - это залог бодрости на весь день.

Позитивное видео с утренним Сурья Намаскар 🙂
🙏 4
🙈
Йог спокоен 25 Oct 2017, 20:41