🙏 Всем привет! Практика на семинаре занимает ежедневно около 5 часов. Заниматься лучше начинать ранним утром пока нет сильной жары. А значит подъем в 6 30. В 7 уже на коврике. Сначала идут шаткармы и пранаямы: уджайи, капалабхати 1 и 2 варианиты, уддияны бандхи, агнисары дхаути крийи и наули на десерт. А затем уже 2 часа практики асан. Утреннее купание и конечно завтрак. Второй класс занятий начинается в 17 00.
Фото с любимой асаной бакасаной сделано на знаментом пляже Ом. :-)
Фото с любимой асаной бакасаной сделано на знаментом пляже Ом. :-)