Пишу

туф, таңертең ерте тұрғанға не жетсін 😂

стористарымнан байқағандарыңдай, досыммен күнде таңертең воркауттар жасаймыз. бүгін уақытын 11-ден 9-ға ысырып көріп едік, рахаттанып қалдым.

сағат енді түскі 1 болып жатқанда, мен барлық жұмыстарымды бітіріп, Наруто қарап оттым. сағат түскі 4-5-ке қарай, дала жап-жарықта заттарымды жинап, үйге тарттым.

үй мен жұмыс арасы 1 сағаттай. күшті подкаст тыңдадым - қазақша "келіссөздер жүргізудің секреттері" десем де болад. Apple Podcasts-та тыңдайм. инсайттарымның көп болғандығы соншалық, телефонға жазып отырам деп, автобуста жүрегім айнып кетті 😂 электронды кітабын жазып алдым. оқуға қолым қышып жүр.

тура 2 апта бір де бір күн қалдырмай кітап оқыппын. Истокқа рахмет. шынымен де, әдетке айналып кетті. бүгін Bookmate қосымшасында 1 айда 1 кітап бітіруге ресми түрде ант бердім.

пластик және оны қайта өңдеу тәсілдерімен жақынырақ таныстым. офиста да жеген тамағымның ыдысын ерінбей, өзіммен бірге үйге алып кетуді әдетке айналдырудамын. енді, қай жерге қандай нөмірлі пластик, қағаз, шыны я қаңылтырды тапсыруды айыра алам. әпкеме және kwr_kz инста парақшасына рахмет!

эко тақырыбында бөлек пост жазайын дейм да, бірақ бұл тек тәжірибемен келетін нәрсе екенін түсіндім. бірден бәрін жаттап алу мүмкін емес. миллион баклашка мен қағаздың да ішінде өңдеуге келмейтін түрлері жетерлік. өз басым, әлі күнге дейін оқудамын. дегенмен де, каналымда арнайы эко-жазбалар сериясын бастауға тура келеді-ау.

бірақ бірінші қадам жасау ешқашан кеш емес. хотя бы дүкендерден пакет алуды доғарудан бастасаңдар болад. сұрақтарың болса, ұялмай личкаға жазыңдар. көмектесем.

жалпы, ұзаққа жоғалғаныма кешірім сұрайм. кішігірім "өмірдің мәні неде" аясындағы депрессияға ұшырап кеттім. жиі боп тұратын нәрсе. үйреніңдер 😁

ох, 1 аптадан асыпты ғо жоғалғаныма.

биылғы жылға қойылған мақсаттарыма қарап, қарным ашып кетті. сол үшін қосымша жұмыс іздеумен әлек болдым. hh.kz сайтында баспана құрып, қонып жүрдім.

мыңғырықбес собеседование өттім. күнде 2 созвон, 3 видео-созвон, какой-то тренингтер, ау-мау. энергиямның бәрін сорып алд.

келесі аптадан бастап 2 жұмысты қатар алып жүруге тура келеді. әйтпесе, осы жылы я тісімді де емдетпейм, я шетелге де ұшпайм, я биге де қайтадан бара алмайм ☹️ одан бөлек миллион басқа мақсатым ақ парақ бетінен маған бақырайып қарап тұр.

жақсы жаңалықтардан - Истокта уже 40 адам!

қыздар тоқтаусыз дамуда. кітап оқып, су ішпесе, күндері толыққанды өтпейтін дәрежеге жетіпті.

одан бөлек 15 шақты қызды СММ негіздері бойынша менторить етіп жүрміз. дизайн, копирайтинг жөнінде ақыл-кеңестерімізді беріп, Истоктың инстаграмын дамытуды қолға алдық.

қызық. Исток мүлде ақша әкелмейтін, жай ғана энтузиазм және шынайы ниет арқасында ашылған нәрсе ед. бірақ именно сол нәрсе қазір өмірімде бәрінен көп шабыт пен мән-мағына әкелуде.

ертеңгі күнге 17 задача жазып тастаппын. солай жазып ұйықтасам, келесі күні ояну кәдімгідей оңайға тиетінін байқадым. кітабымды оқып, 1-2 видео қарап, ұйқыға кеттім ✌🏻

басқа жаңалықтарыммен порциялап кейінірек бөлісе жатармын. бәріңе қайырлы түн! ❤️

завтра начинаются курсы Гаухартас, нашего исполнительного продюсера.

про проекты, как их запускать, как наработать для этого навыки и что вообще нужно знать в работе шоу-бизнеса.

самых успешных учеников ждет участие в проектах JUZ. а их ой как много в этом году.

курсы в 11 утра каждый день. поэтому треньки передвинули на 9. сомневаюсь, что смогу так рано вставать. но чаллендж аксептед. завтра узнаем, аксептед он успешно или нет)

наше комьюнити Исток цветет и развивается. думаю, мы сможем многого достичь в этом году.

как пример, я лично уже чувствую себя странно, если не прочту книгу или не открою Duolingo в течение дня. кстати, я же обещала улучшить результат с испанским - на этой неделе 125 минут!

режим приходит в норму. засыпаю написав благодарности, получаю огромное моральное удовольствие от процесса саморазвития и еще больше от сообщений истокеров, которые тоже каждую ночь пишут благодарности и показывают нереальные результаты.

со спокойной душой иду спать после еженедельного Family Time - беш и фильм по расписанию. а после и с родными с Лондона успели пообщаться.

всем сладких снов! завтра нас ждут новые возможности покорять вершины 💪🏻

бұл аптаның басталуы жаман емес!

күнде таңертең воркаут істеп жүрік. бүгін жаңа біреуін тестить еттік. 45 минут, ішіне сразу бәрі кіред. сонда да артынан көтенге бөлек 20 минут уақыт бөлдік, еще и резинкамен. страшно өртенді. осыдан кейін бесінші нүктем жаңғақ болмаса, білмейм енді.

Ninety One-ның да жұмыстары басталды, жұмыс қызуда. бүгін шет елге интервью беріп тастадық. жиналыс өткіздік. бірталай нәрселерді шештік. біз де, балдар да жанып жүрміз.

миымды бір сәт бос ұстамау үшін кітап оқып бастадым - "Маркетинг от А до Я". 7%-ін бітіріппін. әзірге ұнауда. су жоқ.

алдыңғы аптада испан тілін оқуға 95 минут жұмсаппын. осы аптада көрсеткішті жоғарлатуға уәде берем.

айтып жүрген проектіммен бөлісетін де кез жетті.

офистағылармен ағылшын клубын бастадық. вторник күні бірінші сабағын өткіздім. фидбек керемет. өзім де кайфанула. енді аптасына 1 рет әріптестеріме ағылшын туралы бар білетінімді шашатын боламын.

Ninety One мировойға шықсын десек, онда бәріміз де сол мировой тілді үйренейік деп шешкен түріміз.

сериал жөніне қалд, айтпақшы. түк уақыт жоқ қарайтын. таңертең жаттығуға үлгеру үшін, ерте жатып жүрмін. режим қалпына келуде. өзіме ұнайд.

әзірге жаңалықтар осы. қолдауларыңды сезем. менімен болғандарыңа рахмет! 💙

бүгін таза бес жасар бала болдым.

«болды үйге қайтайық» деген сөзді түсінбейтін, аяқ-қолын үсіртіп, басын жерге соғып, маңдайы мен қолын жырып, сонда да қайта-қайта таудың басына өрмелеген есуас болдым.

горкаға барғанбыз ғо әріптестерімізбен. ешқандай қауіпсіздік ережелері жоқ, адамдар өздерімен-өздері жасап алған горка. жұрт қаптап жүр. 40 жасар камуфляж киіп алып, шанамен сырғанап жүрген ағалар да қалыспапты.

байқамай 1 баланы қағып, анасынан таяқ жеген кезіміз де болд.

қолымызға арендаға алынған балонымызды қысып алып, шыңғырып, құрт-шабақтардың арасында 30-ға таяған дардай қыз-жігіт боп қабаттасып жүрдік. дым көрмеген жабайылар сықылды.

денеме қаншама жарақат алдым, білмейм. бірақ балалық шақтағыдай оған түк мән бермейсің. есесіне күлесің. тағы да құлайынш, тағы да соғайынш дейсің. “мен есін жиған адекватный адам емеспін ба” деген установкаң фух етіп жоғалып кетед.

болд. енді сен - баласың. өмірінің жалғыз қиыншылығы - үй жұмысын жасау, үйінде тамағы, киімі дайын, түк заботасы жоқ 5 жасар бала.

кайф, иә?

осылай анда-санда іштегі баланы еркіндікке шығарып тұру керек екенін ұқтым ☺️

​потихоньку переделываю себя в жаворонка.

с работы уже в 7-8 вечера спешу домой. в 11 ночи прячусь под одеяло. выключаю интернет, переворачиваю телефон экраном вниз (чтобы не отвлекал), включаю асмр или подкаст.

пока получается просыпаться в 9-10 утра без откладывания будильника. not bad.

сегодня утром привезли коробки. переложила весь мусор. одна коробка уже почти полная.

ещё одна посылочка едет в офис. заказали с подругой резинки для тренировок. качать попу с резинками будет намного эффективнее деп подумали 😅

приготовила завтрокобед. опять ппшный получился 😂 половину съем, половину заберу на работу.

сделала стирку. позанималась испанским 20 минут. уже отметила все свои баллы в документе.

надо бы теперь сходить в душ. но так лень 😭 и потом уже выкатить на работу.

надеюсь сегодняшний рабочий день будет намного продуктивнее ☺️

көз тиіп кетті ма, білмедім. бірақ эко-коробкаларым келмеді 😭 водитель біздің адреске үлгермей қалды, ертең әкелеміз дид.

жұмыс күнім мүлде жеміссіз өтті. бірақ күшті тренировка жасадық - full body, arms, abs. бірінші рет қолға воркаут жасап, вакуумды енгіздік.

қолдарыңыз менікіндей желе сияқты салбырап бара жатқандай көрінсе, оған қоса экипировкаңыз болмаса, міне сілтеме, кеңес берем. қолым кәдімгідей өртенді. өзімше 20 минут видео түсіргем ғо, сторисқа таймлапс қып салам деп. видеоның бар екендігі енді есіме түсті.

ертең тренировканың орнына бимен айналысамыз деп шештік. мен уақытша биден алшақтап кеттім, бірақ оралу жоспарда бар.

1-2 сағат бұрын Айым Жекенова ханымның "жеке бренд қалыптастыру" туралы тікелей эфирін қарап шықтым. осы жылға қойылған бір мақсатымды енді сендер де білесіздер 😊

кешегі жазған жұмыста бастағым кеп жүрген проектке қатысты қазба жұмыстарын бастадым бүгін. дайындалудамын. келесі аптаның сейсенбісі, бұйырса, бөлісе жатармын. сөйтіп, 2021-ге қойылған екінші мақсатымның да бетпердесі ашылайын деп тұр.

а, айтпақшы. кейбір адамдардың сұрауы бойынша, пост астында пікір қалдыруды қостым. енді фидбек жазып, кішкене кері байланыс жасап тұрсаңыздар, тіпті керемет болар ед. сіз бен біз жақын болайық 🥰

баршаңа қайырлы түн! құшақтадым 💙

всем доброе утро ☀️

мой день уже начался продуктивно. сделала завтракобед. тащу на работу. съем после треньки. он получился супер-ппшный, потому что это все что есть дома 😅

еду на автобусе. да, да. для меня это важный пункт. учитывая, что я привыкла ездить на такси + после моих намерении в последнем посте в инсте ☺️

заказала таких (👇🏻) 2 бокса. потому что в нашу маленькую коробку (👇🏻) уже ничего не лезет.

уже почти год, как мы дома сортируем и отдаем на переработку пластик. сестра научила их различать - на какой знак смотреть и какой вид пластика в Казахстане не перерабатывается. таких приходится просто выкидывать или вообще не покупать эти продукты 😔

вечером может настрочу пост в инсте про пластик и переработку в целом. это вообще не сложно 😊 плюс, в Казахстане появляются больше условий, чтобы стать экофрендли.

ну и к концу - погода просто шикарная 😍

всем удачного дня 💙

вот и второй рабочий день подошел к концу.

то ли все хорошо отдохнули, то ли мы реально ожидаем от 2021 чего-то крутого, как бы там ни было, мотивация у всех прет.

сегодня зашла к боссу. рассказала про один проект, который хочу начать со следующей недели, но живет он в моей голове еще с марта прошлого года [позавчера я внесла его в список целей]. босс поддержал. и как обычно прочел такую мотивационную лекцию, что с кабинета я вышла уже новым человеком.

провели 2 собрания. наконец-то начинается работа - проекты, съемки, мой любимый кипишь. хочется уже радовать фанатов новым контентом.

с того раза послушала еще 3 подкаста. не хочу тупо кидать инсайтики. так как подкасты с одного канала, поделюсь отзывом в одном посте.

сегодня начала треньки! наша любимая Chloe Ting выложила новые видосы. буквально недельной давности. сделали weight loss, abs и butt воркауты. мощное начало дня. но стретчинг дасвидания болватр. еле растянулись сегодня.

2-й день подряд пью стакан воды натощак и 10-й день подряд занимаюсь испанским. я местами начала понимать сериал без субтитров. ғоспаде, офигенно!

наша группа Истокеров [об этом писала здесь] показывает нереальный прогресс. просто посмотрите👇🏻 и это лишь результаты одной недели.

неплохое начало, правда? хочу развиваться как в 2017-18 годах не зная слова стоп и мотивировать других людей достигать своих целей. астрология, наверное, не врет. и мне действительно суждено служить другим людям и приносить пользу обществу 😊