Как избавиться от надуманных страхов

Большинство страданий — не от реальности, а от фантазий. Мы прокручиваем в голове страшные сценарии, переживаем, как будто всё это уже случилось… И снова нажимаем «повтор»🤷‍♂️

Но вместо того чтобы бесконечно перематывать страшную сцену, досмотри её до конца. Представь худший исход. А теперь честно ответь: даже если всё пойдёт не так, ты справишься? Скорее всего, да.

Как справится с этим?

1. Досматривай фильм до конца. Не застревай на страшных моментах, проигрывай ситуацию целиком.
2. Пиши на бумаге худший сценарий. Когда видишь страхи перед собой, они теряют силу.
3. Вспомни прошлые трудности. Ты уже справлялся. Почему сейчас должно быть иначе?

Что будет, если следовать этим принципам?

Ты перестанешь бояться выдуманных ужасов. Начнёшь жить реальностью, а не картинками из головы. Включишь режим «Я справлюсь» вместо вечного «А вдруг».

Короткая притча на этот счет:

Ученика мучил страх. Он пришёл к мастеру и спросил:

— Что, если я потерплю неудачу?
— А что случится потом? — спросил мастер.
— Попробую снова… — задумался ученик.
— Так в чём проблема?

💡Переживать из-за будущего — это как расстраиваться, что тебе подарят не ту машину… когда у тебя ещё нет даже прав. 👍 - если согласны!

Доброе субботнее и традиционное!

В комментариях дополнил пост👇- обязательно прочитай!
—
Больше таких постов #реализуйпотенциал