По мотивам
поста Даши про ее топ полезных привычек, хочу поделиться несколькими своими. Какие-то пришли ко мне от экспертов, какие-то из книг, какие-то от людей, у которых всегда хочется чему-то поучиться.
Подушка 😴
Знаете ли вы, что подушку нужно менять каждые пять лет? Не хочу вдаваться в неприятные подробности и сообщать вам, сколько всего неприятного копит ваша подушка за такой длительный срок. Я очень держусь за этот факт и даже дарю подушки на день рождения любимым друзьям.
Вот эту подушку покупаю уже третий раз, ее же и дарю близким.
Прованские травы 🌿
Пару лет назад по очень приятной рекомендации у меня в руках оказалась книга доктора Андрея Беловешкина
«Воля к жизни: как использовать ресурсы здоровья по максимуму». Постараюсь отдельно как-нибудь рассказать, что забрала из нее. Но сегодня делюсь очень классным открытием именно из нее. Прованские (или французские) травы – лучший природный антиоксидант. Вот уже год
добавляю травы в яичницу утром, а вечером в салат.
Крем для тела 🧴
Опять же вычитала из той же книги, что тело нужно увлажнять два раза в день. Это такая игра в долгую – возможно лет через 20-30, оглядевшись вокруг, вы поблагодарите себя за этот ритуал. Два раза в день я, конечно, не наношу крем на все тело. Но раз в день – уже вошел в привычку. Кстати, не люблю лосьоны для тела. Вообще не понимаю их. А крем для тела найти почему-то непросто. Еще мой любимый микс выходного дня (когда не надо сразу одеваться) – смешивать крем и кокосовое масло 50/50.
Компрессионные колготки 💧
Уже упоминала тут, что много лет летаю в компрессионных колготках. Считаю, что это гигиена. Компрессионные колготки предотвращают застой крови и образование отечности за счет правильного распределения давления на вены. Как итог – еще и снижается нагрузка на сердце. Уважаю парней, которые тоже летают в них (пусть не в колготках, но хотя бы в гольфах). Колготки продаются в аптеках, на маркетплейсах или в
специализированных магазинах. Важно! – их стоит стирать только вручную, в машинке они теряют свои полезные свойства.
SPF для рук ☀️
Не буду юлить – я только прошлое лето каждый день наносила на лицо крем с spf50, потому что наконец нашла тот, который
не чувствую на лице. Как говорила моя мама: возраст женщины выдают ее руки. Так, чисто интуитивно, начала по утрам наносить на тыльную сторону ладоней остатки SPF, которые всегда скучают в косметичке после каникул в тепле.
Mute forever 📱
Возможно, очень наивный совет – особенно для тех, кто каждый день ходит в офис. Но точно, не для большинства моих друзей! Когда я вышла на работу в Яндекс, я стала выключать звук у айфона в течение рабочего дня. Но какое-то время продолжала включать его вечерами или на выходных. Так вот. Уже три года я никогда не включаю звук на телефоне. Помимо прочего у меня отключены все уведомления о публикациях в соц сетях или от пабликов в телеграмме – на экране высвечиваются только сообщения от личных контактов и рабочие чаты. У многие моих друзей не было возможности обрести такую привычку вынуждено. И многие все еще не понимают, как возможно замьютить телефон. Более того, у меня практически нет пропущенных вызовов – если я жду звонок, я просто положу телефон рядом.. В конце концов, давайте признаем, что количество разговоров по телефону в жизни каждого из нас сильно сократилось. В общем, как всегда все сильно проще, чем может показаться 🙂
Вообще тема личных зож-хаков очень воодушевляет! Если готовы, делитесь вашими в комментариях.