ЙОГА 🧘‍♂️|🧘‍♀️ YOGA

@YogaTg خوش می آید 0
آیا این کانال شماست؟ برای ویژگی های اضافی مالکیت را تأیید کنید

👤 Admin @yaadmin
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰https://telegram.me/joinchat/BTPE7zznt5d2V78rZXtPVA
ژئو و زبان کانال
روسیه, روسی


ژئو کانال
روسیه
زبان کانال
روسی
رسته
سلامت و ورزش
اضافه شده به شاخص
18.05.2017 22:16
ads
SearcheeBot
Your guide in the world of telegram channels
Telegram Analytics
Subscribe to stay informed about TGStat news.
TGStat Bot
Bot to get channel statistics without leaving Telegram
3 328
مشترکین
~659
پوشش 1 انتشار
~8.6k
پوشش روزانه
~13
پست / روز
19.8%
ERR %
34.3
شاخص استناد
اعلامیه ها و اشاره های کنال
14508 اشاره کانال
0 اشاره نشریات
449 اعلامیه ها
Типтоп
wedding day
GHOUSE MUZIC
Crazy Eng
Я - мама
Боец
Ка44алка
Stylebook
کانال هایی که توسط "@YogaTg" نقل قول می شوند
Lonely Moon
Кухня
Я - мама
Stylebook
wedding day
Боец
نشریات اخیر
Deleted
With mentions
اعلامیه ها
"К тому приходит успех, кто неустанно практикует. Ибо как можно преуспеть без практики? Чтением книг и раздумьями о йоге успеха не достигнешь.

Ни ношением ритуальных одежд, ни разговорами о высоких материях, но лишь безустанной практикой успешно постигается истина. Это несомненно, и нет иного."

~ Хатха-йога Прадипика
Асаны, в которых время исчезает
Медитация для преодоления тревожности

Мантра: Хар Харей Хари Вахей Гуру (пять звуков)

При произнесении «р» язык вибрирует на верхнем нёбе.

Инструкции: Сядьте удобно со скрещенными ногами на пол или же сядьте на стул с прямой спиной, при этом стопы плотно касаются пола. Руки могут лежать в паху или на коленях в Гьян Мудре (кончики больших и указательных пальцев соприкасаются, в этом случае удерживайте руки прямыми в локтях).

Спокойно и монотонно начните произносить каждый звук, при этом направляйте энергию в каждую чакру (энергетический центр), начиная с Пупочного центра и поднимаясь к Коронной чакре на макушке головы. Произносите «Хар» и мысленно концентрируйтесь на пупке. Произносите «Харей» и мысленно концентрируйтесь на Сердечном центре (область грудины). Произносите «Хари» и мысленно концентрируйтесь на Горловом центре (область горла). Произносите «Вахей» и мысленно концентрируйтесь на точке между бровей (приблизительно 1 см выше линии бровей в центре лба). Произносите «Гуру» и мысленно концентрируйтесь на макушке головы. Время: от 3 до 31 минуты.

В завершение сделайте глубокий вдох и вытяните руки над головой, энергично потрясите руками.

Комментарии: Йоги Бхаджан дал эту медитацию как противоядие для тревожности. У меня есть одна знакомая в штате Виржини , которая говорит, что эта медитация изменила её жизнь, и она обучает ей всех и каждого. В период лечения очень многое может быть неизвестно. Когда пройдет боль? Когда я смогу вернуться к работе или начать снова заниматься? Вполне естественно тревожиться и немного торопить процесс исцеления. Эта медитация поможет успокоиться и сбалансировать вас. Она полезна для всех трех областей спины.
источник: учебник "Исцелите свою спину прямо сейчас!! Нирвер С. Х. 
Read more
Соблюдайте чистоту - внутреннюю и внешнюю. Внутренняя чистота - это умиротворение, помыслы, полные любви, бескорыстные, творческие, позитивные.
У. Черчиль говорил: "Цена величия - это ответственность за каждую мысль".
Все в этом мире начинается с мыслей. Отслеживайте свои мысли. Они покажут вам, что будет с вами завтра: будете ли вы здоровы или заболеете, будете успешны или деградируете.
Йога в картинках на каждый день: омолаживающий, оздоровительный эффект
Сурья Намаскар...