Интересный факт для любителей кофе ☕️

Ученые из японского Университета Рицумэйкан выяснили, что данный напиток не помогает взбодриться перед занятиями спортом 💪🏻

Предыдущие данные указывали на то, что кофеин может повышать выносливость, уменьшать ощущение усталости и снижать болевые ощущения в мышцах.

Однако, в ходе недавнего эксперимента с участием 16 физически подготовленных мужчин было установлено, что прием кофеина (6 мг на кг веса) за час до интервальной спринтерской тренировки не оказывает существенного влияния на спортивные показатели.

Анализ данных показал, что кофеин:

🟢Не оказывает воздействия на максимальную и среднюю мощность во время выполнения упражнений.

🟢Не способствует улучшению работы четырехглавых мышц бедра.

🟢Не снижает интенсивность мышечной боли после физической нагрузки.

Ну что же, пьем больше воды перед тренировкой😊

А вы, кстати, любите кофе или отдаете предпочтение другим напиткам? Делитесь 👇