Теряем от 100ккал
на легке🍓🔥Снижение калорийности ежедневного рациона на 100 ккал назвать диетой нельзя, однако это принесет существенную пользу твоему здоровью👌
➖Замени любимый шоколад бананом
➖Танцуй под любимую музыку в течение 15 минут
➖Совершай 10-минутную пробежку
➖Купи скакалку и прыгай 10 минут
➖По 30 минут занимайся йогой
➖Убирайся в доме особо тщательно и усердно
➖Ходи в ближайшие супермаркеты только пешком
➖На хлеб вместо масла намазывай джем
➖Вместо компота, сока или вина за обедом выпивай обычную воду
➖Выходи из транспорта на 1-2 остановки раньше и устраивай себе прогулки
💞🍓💞🍓