Будь в форме! 💪

@being_fit خوش می آید 0

Подборка о здоровом образе жизни💪
фитнесе 🤸
упражнениях и тренировках 🏋️
питании 🥗
и мотивации 🏅
Всё, что сделает твоё тело лучше.
Большая база упражнений и тренировок, рецептов, жми на теги.
Будь в форме! 💪
ژئو و زبان کانال
روسیه, روسی


با ایجاد کننده تماس گیرفتن
ژئو کانال
روسیه
زبان کانال
روسی
رسته
Здоровье и Фитнес
اضافه شده به شاخص
04.12.2017 23:54
ads
TGStat Bot
Bot to get channel statistics without leaving Telegram
Telegram Analytics
Subscribe to stay informed about TGStat news.
TGAlertsBot
Monitoring of keywords in channels and chats
2 529
مشترکین
~574
پوشش 1 انتشار
~2.6k
پوشش روزانه
~6
پست / روز
22.7%
ERR %
5.37
شاخص استناد
اعلامیه ها و اشاره های کنال
55405 اشاره کانال
0 اشاره نشریات
62 اعلامیه ها
MAP MIND
Фотограм
کانال هایی که توسط "@being_fit" نقل قول می شوند
MAP MIND
BestGirls🤩
Μσση🌙
Фотограм
Инфо Мир
Фотограм
نشریات اخیر
Deleted
With mentions
اعلامیه ها
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit


✍️ Авторские
▫️ Авторский канал, где публикуются отзывы о книгах


📚 Образование
▫️ Курсы 2021 даром!


📱 Медиа
▫️ Лучшие фотоработы со всего мира

▫️ До/после - фото/арт

▫️ Супер обои на телефон каждый день

▫️ Эстетика в фото


💞 Цитатники
▫️ Красиво сказано

▫️ Мативация. Музыка

▫️ Жизнь в цитатах

▫️ Цитаты из книг | кино цитаты


🏡 Для дома
▫️ Аленкина усадьба | Личный блог

▫️ Bella casa | интерьер


💄 Для женщин
▫️ Бесплатные идеи и описания для вязания

▫️ Красота как образ жизни!!!!!

▫️ GIF рецепты

▫️ AliExpress. Горящие товары, скидки до 90%


📖 Книги
▫️ Удивительный книжный рай

▫️ Лучшие подборки книг. Для книгоманов!


🎩 Для мужчин
▫️ Самые красивые девушки со всех уголков Земли

▫️ bestgirls2021

▫️ М у ж с к о й К а н а л

▫️ Уличные драки


🎼 Музыка
▫️ Тексты песен

▫️ Наш шансон по-русски - новинки и классика


💰 Торговля
▫️ Копии Брендов Люкс


🎓 Познавательное
▫️ Старые песни о главном

▫️ Gif Креатив, у нас Вы найдете креативные гифки

▫️ Факты на каждый день

▫️ Лайфхаки, полезные видео


📈 Бизнес
▫️ Crypto news | новости | криптовалюты


🌏 Новостные
▫️ Интересные и шoкирующиe карты мирa.


🏀 Спорт и красота
▫️ Тебе Надо Подкачатся !

▫️ Женский день

▫️ Худей с нами


🎉 Развлекательное
▫️ Веселый ослик

▫️ Топовые Музыки здесь Осторожно!

▫️ О детях и их родителях с юмором

▫️ Убойные приколы

▫️ Тату народов мира

▫️ ПодборОчка

▫️ Остановись мгновение, ты прекрасно


🎬 Кино
▫️ Кино на ночь 2.0

▫️ Канал 2х2 | Мультсериалы Fox


➕ Добавить ваш канал
Read more
😁

#юмор
https://telegra.ph/Kak-podnyat-immunitet-vzroslomu-10-22

#sportsru #здоровье #познавательно
Как поднять иммунитет взрослому?
Почему не стоит переусердствовать с «самопомощью». Задумывались ли вы когда-нибудь, почему горячий чай снимает первые признаки простуды? Все просто – напиток разгоняет кровь в нашем организме, а вместе с тем и помогает лейкоцитам, важнейшим клеткам иммунной системы, двигаться быстрее. Об этом и других способах укрепления иммунитета поговорим сегодня.  Что такое иммунитет и в чем его причины снижения зимой и осенью? Иммунитет – это способность нашего организма отличать чужеродные клетки от своих. Он представляет…
20 минут тренировки с одной гантелей 💪

#тренировки #упражнения #tabatasongs
Назым Кызайбай (каз. Назым Қызайбай; род. 14 сентября 1993, Жетыген, Алматинская область) — казахстанская боксёрша, семикратная чемпионка Казахстана, двукратная чемпионка мира.

#вформе
😬

#юмор #поясница
​​Рататуй с курицей: легкий ужин!

🔸на 100грамм - 56.88 ккал🔸Б/Ж/У - 5.08/2.02/4.74🔸

Ингредиенты:
Куриное филе - 200 г
Баклажан - 1 шт
Цуккини - 1 шт
Болгарский перец - 1 шт
Лук - 1 шт
Помидор черри - 5 шт
Чеснок - 3 г
Томатная паста - 100 г
Вода - 100 мл
Зелень - по вкусу
Специи - по вкусу
Оливковое масло - 2 ст. л
Соль, перец - по вкусу
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Порежьте баклажан, посолите и оставьте на 10 минут. Порежьте остальные овощи – цуккини, болгарский перец, лук и чеснок. Также нарежьте куриное филе. Пассируйте лук и чеснок в оливковом масле, затем добавьте курицу и обжаривайте 5 минут. Затем выложите на сковороду промытые кусочки баклажана, цуккини и болгарский перец. Перемешайте и обжаривайте 2 минуты. Далее добавьте половинки помидор черри, томатную пасту, соль, подсластитель, перец, прованские травы, овощной воду (бульон). Перемешайте и тушите под крышкой 15 минут. При подаче посыпьте измельченной зеленью.
Приятного аппетита!

#питание #рецепты
Read more
Данная тренировка рассчитана на начальный уровень подготовки.

Если вы любите интенсивные тренировки, но ваше тело еще полностью не готово выполнять сложные упражнения, то данная интервальная тренировка для начинающих - это то, что вам нужно!

Тренировка 1 из 7.

#виит #тренировки #fitnessomaniya #упражнения
Продуктивного дня ☀️☀️☀️

#вформе #растяжка
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit


🎼 Музыка
▫️ Наш шансон по-русски - новинки и классика


💞 Цитатники
▫️ Красиво сказано

▫️ уфф какой каеф


🎬 Кино
🆕 Киноcode | новости кинематографа

▫️ Кино на ночь 2.0

▫️ Канал 2х2 | Мультсериалы Fox


🎩 Для мужчин
▫️ bestgirls2021

▫️ М у ж с к о й К а н а л


💰 Торговля
▫️ Всё самое нужное и полезное с AliExpress

▫️ Копии Брендов Люкс


📱 Медиа
▫️ Супер обои на телефон каждый день

▫️ До/после - фото/арт

▫️ Эстетика в фото

▫️ Лучшие фотоработы со всего мира


📚 Образование
▫️ Курсы 2021 даром!


🏡 Для дома
▫️ Аленкина усадьба | Личный блог


📖 Книги
▫️ Лучшие подборки книг. Для книгоманов!

▫️ Сказки на ночь

▫️ Классическая литература


📈 Бизнес
▫️ Курсы/Гайды бесплатно


💄 Для женщин
▫️ AliExpress. Горящие товары, скидки до 90%

▫️ Красота как образ жизни!!!!!


🎓 Познавательное
▫️ Gif Креатив, у нас Вы найдете креативные гифки

▫️ Старые песни о главном

▫️ Факты на каждый день

▫️ Лайфхаки, полезные видео


🎉 Развлекательное
▫️ Приколы. картинки видео

▫️ Убойные приколы

▫️ Топовые Музыки здесь Осторожно!

▫️ Веселый ослик


🏀 Спорт и красота
▫️ Женский день

▫️ Тебе Надо Подкачатся !


➕ Добавить ваш канал
Read more
😬

#юмор
#мотивация #спорт #советы
Тренировка на укрепление мышц корпуса 💪

#тренировки #упражнения #pamelareif #кор #пресс
Отличного дня ☀️☀️☀️

#вформе
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

✍️ Авторские
@ytracker - Трекеры и чек-листы
@actual_facts - ФАКТЫ мира
@turn_around - Крутая Планета
@ccoznania - Тонкости Психологии
@smyusi - Открой свои глаза
@AliSaleTop - Топ AliExpress
@diarch - Идеи для Ремонта
@moysssr - Ностальгия ссср...
@osekce - Для Взрослых

📱 Медиа
@wall_lab - Wallpapers |4k|hd|
@retrof - История в фотографиях
@otkritca172 - Поздравления
@oboi_mobile - HD обои !!!
@images_ap - Сочные Картинки

💰 Торговля
@alibrand_blog - Копии брендов
@AliEkspert - Полезное с Алика
@aliexi - AliExpress Т0р
@alitosale - Скидки AliExpress

📚 Образование
@En_Voc - Английский язык
@englishai - Английский
@Karandashom - Уроки Рисования

💞 Цитатники
@utopia_pg - Фотки с парнем
@statusi_duwevno - Фотки душевные
@oba_vsyom - Цитаты из книг | кин

🏀 Спорт и красота
@fitnessmotivationru - Тело мечты
@ka44alka - Качайся
@news_ufc_24 - бои UFC
@tg40kg - Худеем вместе

📨 Для Telegram
@SatLine - Лучшие поздравления и
@stikset - Премиум Стикеры

📖 Книги
@lovebookc - Любовные романы
@soulbookswithus - Лучшие книги
@Klassicheskaya_literatura - Клас
@mir_ak - Мир АудиоКниг
@physmathlit - Физмат литература
@hcradlo - АудиоКниги
@knigi_ot_jane - книги
@FirstBooktg - Книги Даром
@darkifyyy - Цитаты Из Книг
@SilentiumPro - Цитаты
@e_xlibris - Экслибрис

🎼 Музыка
@shansonru - Шансон Ru
@chartakmusic - Relax Music
@kaif_xmusic - Cлушай и Кайфуй
@muzika_dlya_dushi99 - Муз 2021
@disco90e - 90е. музыка
@dozzamuzik - ДозаКайфа
@musikx - Топовая музыка
@pesnitexti - Тексты песен
@pokayfu_muz7 - Музыка Для Души
@vk_nks - Музыка из ВК

💄 Для женщин
@alilook_style - Стильный Look
@iherbo - Мое Здоровье
@manicurea - Уроки Макияжа
@womanlh - Лайфхакерша
@hairstylea - Прически Т0П
@makeup_l - Идеальный макияж
@krasot_a - Уход за собой
@ingarecept - Вкусно и просто!
@s_arcasm - Злой юмор
@home_stil - Для Дома и Уюта
@aliexpress_skidkiiii - Ali Образ
@krasiv_p - Красивые Причёски

🌏 Новостные
@maps_stat - Шок Контент!

🏡 Для дома
@vostokeda - Восточная Кухня
@be_kreativ - Креатив
@bella_casa - Интерьер
@moyada4a - Дача
@ymedic - Сам себе доктор
@floralgarden - Все о цветах

🎓 Познавательное
@mrlifehacker - Лайфхаки
@raskraski_as - Раскраски
@spc_porn - Интересная наука
@Kitaizm - Китайская Мудрость
@sex_u_nauka - Поговорим о сексе
@poemos - Стихи
@Realnye_fakty - Реальные факты
@ironcomp - Мой комп
@stroiy_sam - Строй сам!
@faktinew - Факты на каждый день
@cvetohki - Цветы. Растения

🎩 Для мужчин
@bestgirls2021 - BestGirls
@Streetfights_mma - Бои
@manlooksa - Мужской Стиль
@az_remonta - Ремонт от А до Я
@MensOrgasm - 0 R G A s m
@TopErotica - Зацени какая!
@ExclusiveErotica - E r o t i c a
@gdjornal - Мужской №1
@tattoo_drawing - Тату народов
@hotgirlchicks - Hot chicks
@food4men - Мужская кухня
@EroticReality - ДеВуШки
@notonlyfights - Уличные Драки
@avtomobili2020 - Автоспорт

🎬 Кино
@hd_ki_no - УЖаСbl
@Ki_noLand - KinoLand
@kino_pirat - КИН0мир
@kinoas - Фильмы HD

🎉 Развлекательное
@anekdotaa - Анекдоты
@pozdrav1212 - Открытки
@prikolum - Ржачные ПриколыЫ
@anekdoti_smile - Анекдоты
@degraclass - Комментарии
@HotKitty - Красивые девушки
@top_taty - Татухи

📈 Бизнес
@bzbook - Бизнес литература
@SuccessDiary - Дневник успеха
@biznInfo - Твой бизнес

➕ Добавить ваш канал
Read more
😁

#юмор #поясница #позвоночник
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

▫️ @idea4business - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете!

▫️ @mavrodi_tg - Канал, который заменит тебе все сайты и ресурсы посвященные бизнесу. Собираем все самое интересное и свежее. Удобно, Лаконично, Полезно.

▫️ @igromirandroid - Все для геймеров с алиэкспресс

▫️ @egois_t - Моё поведение, целиком определяемое мыслью о собственной пользе, выгоде, ставлю свои интересы выше интересов других. Эгоистичная, хитрая, но милая сволочь. Присоединяйся к самому эгоистичному каналу в Telegram.

▫️ @vseand - Каталог русскоязычных каналов Telegram. Здесь каждый найдет каналы на свой вкус. Размещение на условиях взаимной рекламы.

▫️ @lovebookc - Любовные романы и женское фэнтези. Удобная навигация и рейтинги

▫️ @ironcomp - Самое лучшее сообщество, посвященное компьютерам. Мой компьютер- моя территория! Новости, обзоры, юмор.

Добавить ваш канал
Read more
Запеченная цветная капуста с сыром: можно даже на ночь!

🔸на 100грамм - 78.1 ккал🔸Б/Ж/У - 6.01/2.87/7.82🔸

Ингредиенты:
Цветная капуста - 1 кг
Яйцо - 2 шт
Мука овсяная - 70 г
Сыр - 100 г
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Капусту помыть и разобрать на соцветия. Вскипятить воду, добавить соль и размешать. Аккуратно выложить в кипящую воду соцветия капусты, варить несколько минут. Слить воду, дать капусте немного остыть. Тем временем, включить духовку разогреваться до 200 градусов и натереть сыр на крупной терке. Яйца разбить в миску и слегка взбить вилкой или венчиком. В отдельную миску насыпать муку. Обвалять капусту в яйце, затем в муке и выложить в жаропрочную посуду. Посыпать солью, черным молотым перцем и сверху распределить натертый сыр. Готовить цветную капусту около 20-30 минут в середине духовки, до румяного цвета. Запеченная цветная капуста готова! Подавать ее можно как в горячем, так и в холодном виде.
Приятного аппетита!

#рецепты #питание
Read more
Высокоинтенсивная тренировка на всё тело 💪

#тренировки #упражнения