Откуда брать энергию, чтоб заряда её хватало тебе на весь продуктивный день?!
Я часто задаю этот вопрос тем, кто успевает быть эффективным в работе на 💯, уделяет время семье👨👩👧👦, хватает время на спорт🏂 и общественную деятельность🕕. Порой сам пытаюсь успевать везде и не "выгореть". Признаюсь, дается это мне не легко😔.
На днях познакомили с технологией "дюжина". Оказывается данную технологию применяют очень известные люди.
Начинаю сам применять и решил вам рассказать.
📌 Суть в том, что есть 13 пунктов и нужно каждый день выполнять их
по 10 мин. Наверняка какие-то из данных пунктов Вы уже применяете, но в отдельности они не работают.
Кто-то скажет, млин, да это же целых 2 часа ⏳твоей жизни... Согласен, но это продуктивные 2 часа твоей жизни💪, которые дадут тебе ещё больше энергии и развития и, дай Бог, помогут стать лучшей версией себя.
👉 итак:
➡️чтение художественной литературы
➡️ чтение деловой (профессиональной) литературы
➡️ видео. Здесь могут быть полезные фильмы, влоги, развивающие видеоматериалы
➡️ духовная практика (молитва, чтение религиозной литературы)
➡️ медитация (не путать с предыдущим пунктом😉)
➡️ спорт, либо физические упражнения
➡️ здоровье. Здесь Важно уделить акцент на дыхательные упражнения. Нехватка кислорода очень сильно влияет на нашу эффективность. Сюда также можно отнести и посещение бань и саун
➡️ семья. Не забываем уделять своим близким
➡️ друзья. Каждый день встречаться вряд ли получится, но найти 10 мин на звонок без проблем. Тем более без особой причины будет очень приятно 👍
➡️ отдых
➡️ чтение деловых новостей, а-ля бизнес онлайн либо реальное время. По мне, так этот пункт подойдёт не всем. Это нужно для того, чтобы быть в курсе, что происходит вокруг. Кому такие новости не интересны, определите для себя полезные новости, но чтение не должно занимать более 10 мин.
➡️ хобби
➡️ прописывать планы на след день.
Может у кого-то есть своя технология или методика быть эффективным в течении дня. Пишите, буду рад узнать.