Guarchibao – здоровые продукты и советы диетолога


Гео и язык канала: Россия, Русский


Все о правильном питании, тренировках и похудении из уст диетологов 👨‍⚕️
💬 Написать диетологу: @guarchibaoline
🛒 Купить на Wildberries: https://www.wildberries.ru/brands/guarchibao
🛒 Купить на Ozon: https://www.ozon.ru/brand/guarchibao-74970251/


Гео и язык канала
Россия, Русский
Статистика
Фильтр публикаций


История Анны Романцовой

Полгода назад она познакомилась с нашей командой и продукцией Guarchibao

Что было до этого: любовь к булочкам, фастфуду и сладкому

Что стало теперь: -10 кг, правильное питание и новое ощущение себя

"Уже после первой недели приема продукции я даже не вспоминала о сладком! Я начала заниматься спортом, начала правильно питаться и наконец-то полюбила себя 💚"

Сегодня Анна уже дошла до заветных цифр на весах. Перечитывая истории наших девочек, знаете, что вдохновляет нас больше всего: даже не то, что они все действительно заметно похудели и похорошели, а та уверенность в себе и своих силах, которая теперь видна на каждом фото!

Хотите также? Пишите нам @guarchibaoline


5 ловушек для худеющих 🆘
В них попадаются все, кто хоть раз пытался снизить вес!

🚫 Скука
Если вам нечем заняться, в первую очередь вы будете думать о еде. Потому максимально распланируйте и заполните каждый свой день делами, интересными хобби, прогулками, общением.

🚫 Отсутствие плана
Составьте рацион заранее, иначе вы начнете перекусывать чем придется. Чаще всего именно такие перекусы и таят в себе главную опасность – мало насыщения и много калорий. Не кусочничайте!

🚫 Большие порции
Вы можете есть исключительно полезную и здоровую еду, но, если ваши порции похожи на тазик, вы не удержите норму калорий. Возьмите маленькие тарелочки не больше 20-22см в диаметре.

🚫 Доедалки
За детьми, за мужем и т.д. А это тоже полноценные калории и БЖУ, которые чаще всего не включаются в рацион. Время дефицита давно прошло, забудьте всем известное «чтобы не пропало»!

🚫 Отработки
В редких случаях можно компенсировать излишек калорий лишним десятком приседаний. Но очень часто вы даже не представляете, сколько вам придется плыть, бежать, отжиматься и стоять в планке, что бы сжечь ту самую одну печеньку.

Узнали себя? Поделитесь, обходите эти ловушки?


Не дайте коронавирусу и шанса!🫣👺

Межсезонье – время простуд и болезней🤧 В этот период иммунитет особенно «хромает», а потому есть высокая вероятность подцепить какую-то вирусную инфекцию.

Чтобы этого не произошло, нужно вовремя начать пить комплекс Иммунити Форте🍊

💥 В нем специальные аюрведические экстракты растений, которые усиливают естественные защитные функции организма

💥 А еще цинк, витамин С и янтарная кислота, которые обеспечивает антиоксидантную защиту и снижают восприимчивость организма к инфекциям

Сразу 2 капсулы, если уже начинаете заболевать! И потом месяц по одной каждый день🤌

Ближайшую неделю цена на все наши продукты снижена!
Покупайте на Ozon с бесплатной доставкой


Сладкое на ПП🍫

Пока сладости вписываются в дефицит калорий, никаких проблем с похудением обычно нет. Но сложность в том, что остановиться здесь сложнее, мы знаем. Вроде планировали съесть пару долек шоколада, а очнулись уже рядом с пустой оберткой – знакомо?😂

Опять же всё идет из головы: миллионы лет еды не хватало👣, и наш мозг развил много «трюков», которые помогали выжить. Высококалорийная еда в этом плане очень полезна, ведь в дикой природе человек не знал, когда насытится в следующий раз.

Так у мозга работает система вознаграждения – чем больше в пище жира и сахара, тем она нужнее. Он буквально на генетическом уровне отвергает травки и зелень. Вот почему, когда мы получаем доступ к «удовольствию» без ограничений, начинаются проблемы.

❗️Пример для закрепления❗️
Многие говорят о зависимости от сладкого. Проверяем на пальцах: попробуйте съесть за раз целую банку варенья? Это сложно, а вот торт – легко. Потому что на самом деле это зависимость от сладко-жирного. И она не ваша, а ваших предков и мозга😄


Они управляют жизнью женщин👀

Мужчины, дети, начальники? А на самом деле гормоны! Они постоянно меняются, очень влияют на настроение и ставят всё с ног на голову🙃

Разбираем месяц цикла:
1 неделя. Эстроген и прогестерон низкие, уровень глюкозы стабильный. Аппетит обычный и голод хорошо контролируется. Можно делать усиленные тренировки – на них есть силы!

2 неделя. Минимальные отеки и самый низкий вес за месяц😃 Здесь лучше всего отслеживать динамику снижения веса для худеющих - сравнивать показатели в разные месяцы.

3 неделя. Эстроген падает, а прогестерон растет, как и температура тела. Метаболизм тоже увеличивается на 100-300 ккал в день. Зато снижается серотонин и дофамин – гормоны радости, поэтому появляется тяга к калорийной еде. Будьте внимательны!

4️ неделя❗️ Эстроген, прогестерон и энергия падают. Сахар в крови нестабилен и постоянно хочется есть. Именно в эту фазу можно легко наесть лишние 100-500 ккал в день. Еще и появляются отеки😨

Конечно, всегда хочется быть царевной-лебедь и многое здесь индивидуально. Но предупрежден – значит вооружен! Теперь вы знаете, как действовать и на что обратить внимание💪






Подведем итоги 😉
За 4 месяца знакомства с продукцией Guarchibao – минус 6 кг 🔥
Елена Воробьева


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
МАРАФОН-ЭКСПЕРИМЕНТ. 2 серия.
СКОЛЬКО ВЕСИТ ГЛАВНЫЙ ГЕРОЙ?😱

Во второй серии нашего марафона Вас уже ждёт ответ на самый интригующий вопрос😏

Теперь мы знаем стартовый и ЖЕЛАЕМЫЙ вес героя, исходя из его невероятно романтичной глобальной цели☺️

С каждой встречей Дмитрий все больше раскрывается для нас, как человек, многие уже начали проникаться к герою.

С сегодняшнего дня Дмитрий будет заниматься с персональным тренером 3 раза в неделю, переодически взвешиваться и делать замеры.

Наш герой не ожидал такого напора и, казалось, засомневался… НО❗️Мы за быстрые результаты, поэтому тренировки максимально короткие и максимально эффективные💪🏻

Как он отреагировал❓

Что его мотивирует❓

К какому весу он стремится и ПОЧЕМУ❓

На что он готов ради цели❓

Сможет ли герой пойти до конца❓

Ответы на эти и другие вопросы уже содержаться в этом видео 🎦

Смотрите и ставьте реакции, задавайте вопросы — возможно именно Ваш вопрос мы зададим герою в следующем видео😉

Дмитрий на протяжении всего марафона худеет с помощью продуктов Guarchibao. Сейчас в нашем официальном магазине действуют скидки до 70%, успейте купить продукцию по выгодным ценам 🔥






Сжигать жир и восполнить запас сил - реально с Guarchibao L карнитин MAX ⚡️

Доказано, что эта популярная спортивная добавка эффективнее всего работает со спортом, помогая сжигать жир и накачать мышцы.

❤️ Улучшает работу сердца и сосудов
🔥 Помогает сжигать жир
💊 90 капсул - капсул хватит на целый месяц

Купить на озон со скидкой за 771 руб.: bit.ly/3wkT8TV


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
GUARCHIBAO РАЗРЫВАЕТ ШАБЛОНЫ🔥

Вы засыпали нас вопросами — «будут ли еще марафоны по похудению?!».

И мы сделали💥

Новый
Уникальный
МАРАФОН - ЭКСПЕРИМЕНТ

И наш подопытный… МУЖЧИНА.

За 2 месяца на живом примере мы докажем, что с продукцией Guarchibao можно худеть ЛЕГКО, БЕЗОПАСНО и ЭФФЕКТИВНО.

Что его мотивирует❓
Дойдёт ли он до конца❓
Как он будет себя чувствовать❓

И самое интересное — НА СКОЛЬКО КГ он похудеет?

Все это мы выясним совсем скоро — подписывайтесь и следите за новостями.

P.S: в следующем ролике я раскрою стартовый вес нашего героя🔥

Представитель компании — Фалова Катерина https://instagram.com/katya__follow

И, конечно, наш худеющий — Дмитрий Зубарев https://instagram.com/dm_zubarev

Дмитрий на протяжении всего марафона худеет с помощью продуктов Guarchibao. Сейчас в нашем официальном магазине действуют скидки до 70%, успейте купить продукцию по выгодным ценам 🔥

4k 38 5 37 259





История похудения 🔥
Инга Сапогова instagram.com/ingulik2322

До знакомства с Guarchibao она весила 77кг! Сейчас ее вес 57кг 💃

Инга давно хотела изменить жизнь и стала участницей первого масштабного марафона проекта #похудение21 от Guarchibao.

За время марафона она похудела на 5кг. Затем продолжила следовать рекомендациям наших специалистов, принимать продукцию и сейчас дошла до идеальных цифр на весах! 🔥

Инга полностью сменила гардероб и сейчас носит размер S ✨
А еще продолжает вдохновлять своим примером других

Если тоже хочешь достичь идеального веса, просто напиши в @guarchibaoline! Специалисты подберут самую эффективную программу по твоим параметрам 🌱



Показано 17 последних публикаций.