Нескучный ВЕЛНЕС

Вчера отплясывала на каблуках, поэтому сегодня не чувствую ног. Всегда считала, что каблуки - это наша коллективная женская жертва красоте.

Но недавно выяснился интересный момент. Оказывается, частое ношение высоких каблуков укрепляет сухожилия в лодыжках и икрах.

Вся фишка в соблюдении золотой середины: туфли на шпильках в данном случае работают просто как тренажер для тех групп мышц, которые почти не задействованы, когда мы носим балетки или кроссовки. Или вовсе ходим босиком. Поэтому можем смело чередовать удобную спортивную обувь с каблуками. Не забывая вечером размять стопы массажным мячиком или ипликатором Кузнецова.

Кстати, как часто носите каблуки и какой высоты?

Я после рождения троих могу только томно вздыхать в сторону высоких шпилек.

Кстати, вместо капсул с омега, стала принимать льняное масло. Потому что состав таких капсул - это зачастую кот в мешке. Плюс не всегда соблюдаются правила хранения и транспортировки.

А льняное масло - рекордсмен среди масел по содержанию омега 3 – целых 53 грамма на 100 грамм продукта.

Главное - использовать только свежее льняное масло, поскольку оно сильнее других подвержено окислению. Чтобы продукт сохранял свои полезные свойства, он должен храниться в темном стекле!

Мое любимое от Trawa. Пьем всей семьей.