Физическая активность благоприятно влияет на работу кишечника. Регулярные тренировки улучшают здоровье микробиома, а также повышают уровень бутирата (кислота, которая вырабатывается из поступающей с пищей клетчатки). Бутират необходим для работы работы клеток обволакивающих толстую кишку. Высокий уровень этой жирной кислоты защищает кишечник от воспалительных заболеваний.
Специалисты советуют уделять спорту не менее трех часов в неделю.
@KCH_health
Специалисты советуют уделять спорту не менее трех часов в неделю.
@KCH_health