Психология отношений❤️

3 иллюзии, из-за которых мы теряем ощущение полноты жизни
⠀
• Иллюзия нашего всемогущества
⠀
«Если бы я тогда не сболтнул лишнего, они бы не расстались». «Если бы я тогда поступила в универ, всё бы сейчас было иначе».
⠀
Заблуждение. Мы всегда поступаем так, как нам видится наилучшим в данный момент. И потом, никто не знает всех обстоятельств, внутренних и внешних, чтобы прогнозировать свою и тем более чужую судьбу. Так что keep calm & идём дальше без ненужного никому чувства вины.
⠀
• Иллюзия бессмертия
⠀
Мы так устроены: это может случиться с кем угодно, кроме меня. Memento mori — со спокойным осознанием этой части нашей реальности жизнь становится ярче: мы способны по-настоящему радоваться любым мелочам, от роскошного заката до чашки правильно заваренного чая. Камон, нам дано видеть, слышать, чувствовать. Не круто ли?!
⠀
• Иллюзия справедливости мира
⠀
Да если бы. Болеют не только злодеи, высот карьеры добиваются не только призёры школьных олимпиад, а послушные девочки далеко не всегда счастливы в личной жизни. Короче, если вас подмывает убедить себя, что делать что-то хорошее стоит только ради похвалы или страха наказания — рискуете разочароваться. Делайте это потому, что вам хочется так делать.

Топ-5 книг по тайм-менеджменту
⠀
Научиться управлять временем значит на 10% быть эффективным в том, что делаешь, и на 90% — в понимании того, на что не стоить тратить ресурс. Плюсуете? Тогда ловите подборку самых читаемых книг на тему.
⠀
• «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса», Дэвид Аллен
⠀
Аллен придумал систему Getting Things Done, у которой на сегодня — миллионы адептов.
⠀
Книга структурирована для удобства: в первой части речь о привычках-пожирателях времени, во второй — практика, третья учит составлять списки и планы. Короче, всё четко и сразу в дело.
⠀
• «Жесткий тайм-менеджмент. Возьмите свою жизнь под контроль», Дэн Кеннеди
⠀
Мультимиллионер по определению не может быть человеком, который не в ладах со временем. Забирайте рекомендации из личного опыта автора — предпринимателя и бизнес-консультанта. Судя по названию, ряд мер от Кеннеди вас как минимум удивит, но кто сказал, что будет легко?
⠀
• «Выйди из зоны комфорта. 21 метод повышения личной эффективности», Брайан Трейси
⠀
Это он придумал методиеку «съешь лягушку с утра» в том смысле, что день стоит начать с выполнения самого сложного. Трейси 30 лет изучал способы управления временем и накопал 21 метод. Выбирайте свой.
⠀
• «Полный порядок. Понедельный план борьбы с хаосом на работе, дома и в голове», Реджина Лидс
⠀
Она уже 30 лет работает профессиональным организатором, так что навыки наведения порядка по всем фронтам — дома, на работе и в голове — у неё уже в крови.
⠀
Эта книга для тех, кто хочет сразу к практике: автор даёт задания по наведению порядка, так что можно ещё до окончания книги оценить её пользу по факту.
⠀
• «Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией», Франческо Чирилло
⠀
Вы наверняка слышали об этой методике? Метод помидора — это когда делаешь что-то 25 минут, потом отдых 5 минут и снова работаешь 25 минут. Ну вот, автор книги — тот самый студент, который придумал этот способ в конце 80-х.
⠀
В книге Чирилло делится своими находками по части борьбы с прокрастинацией, рассказывает, как работать в режиме дедлайнов без стресса и переутомления.

Синемалогия
⠀
Однажды итальянский психолог Антонио Менегетти посмотрел фильм в компании хорошо знакомых ему людей. После сеанса завязалась жаркая дискуссия, и Менегетти вдруг обнаружил, что каждый воспринял сюжет по-своему и теперь настаивал на своей точке зрения. Хотя фильм был о чём-то определённом. Но каждый увидел в нём нечто своё, через проекцию своего комплекса.
⠀
Психолог заинтересовался этим феноменом, продолжил исследования — и в результате в 1972 году родилась его книга «Кинотерапия». Менегетти описал в ней свой подход, который назвал синемалогией.
⠀
Её суть — не в разборе режиссёрской задумки, а в использовании кинофильма для анализа восприятия образов конкретным человеком. Каждый из нас эмоционально реагирует именно на то, что идентифицирует его. Поэтому один зритель в психологической драме видит богемно-готические интерьеры и странное поведение персонажей, другой — личную трагедию главного героя, которая его потрясает исключительно потому, что он сам пережил нечто похожее.
⠀
Попробуйте как-нибудь в компании друзей посмотреть заковыристый психологический фильм, а потом обсудите, кого что зацепило — вас наверняка ждут дебаты с немалым накалом страстей😉
⠀