Магеря Чистка

🍽️ Еда - это либо лекарство, либо яд

И вы выбираете, чем кормите своё здоровье каждый день

Вы можете пить витамины, делать зарядку по утрам, ходить на массаж и даже заниматься дыхательными практиками...

Но если не наладить питание, всё это будет как полив сухого дерева - вода уходит, но дерево не оживает.

🧠 Питание - это не просто калории.

Каждый продукт говорит телу, как ему жить:
▪️воспаляться или восстанавливаться;
▪️накапливать жир или сжигать его;
▪️просыпаться с энергией или тащиться сквозь день.

📌 Вот простые принципы, которые меняют всё >>
- Дайте телу клетчатку (овощи, зелень, цельные продукты) - кишечник скажет спасибо.
- Уберите сахар, как минимум временно - и вы заметите, как «уходит туман из головы».
- Не бойтесь жиров - чистые жиры (авокадо, рыба, орехи) помогают усваиваться витаминам и поддерживают гормоны.
- Питайтесь не на бегу - пища переваривается не в спешке, а в покое.

🎯 Именно на этом мы строим работу в Школе гормонального здоровья.
Там, где питание становится инструментом восстановления, а не поводом для стресса.

🌿 Школа идёт параллельно с Чисткой.
Вы не просто очищаете организм, а учитесь шаг за шагом, что нужно именно вашему телу, как выстраивать питание в семье, как, наконец, перестать путаться в запретах и мифах.

"Чистокровная биохимия" >> занять место на курсе

💬 Мы все не святые.

И покушать любим, и бокальчик вина — тоже.
И это нормально.

❗️Жизнь не про постоянные ограничения и страдания. Но и здоровье не появляется само по себе.

Поэтому на Чистке мы делаем главное: 🌿 Берём один месяц для заботы о себе.
Исключаем то, что мешает телу восстанавливаться:
— сахар
— глютен
— молочку
— алкоголь
— фастфуд
— продукты, усиливающие воспаление (в том числе паслёновые)

Это как генеральная уборка в теле. А потом живите, наслаждайтесь, но уже с другими ощущениями в теле и голове.

🎯 Моя личная формула:
1 месяц заботы — 2 месяца хулиганим 😉

Потому что здоровье - это не про «всю жизнь без сахара».
Это про знание, когда телу нужно отдохнуть и как дать ему ресурс.

💚 Присоединяйтесь к весеннему потоку Чистки.
Начнём с любви к себе, а не с запретов.

Всю информацию по Чистке ищите в телеграмме боте @Magerya_endocrinolog_bot