Mommy в деле 😎👌🏻👠

Как отучить ребенка ныть?

У жалобного хныканья ребенка может быть множество разных мотивов: усталость, жажда, плохое самочувствие, потребность во внимании взрослого… Задача родителей — понять причину и, что еще важнее, научить его управлять своими эмоциями. По мнению психолога Гая Винча, уже четырехлетний ребенок способен убрать плаксивые ноты из своей речи. Как помочь ему это сделать?

К счастью, есть простой трюк, который родители могут использовать, чтобы отучить ребенка от этой неприятной манеры. Многие взрослые знают об этом приеме, но часто терпят неудачу, когда пытаются им воспользоваться, потому что не соблюдают важнейшее условие: в деле по установлению границ и изменению привычек мы должны быть на все 100% логичны и последовательны.

ТРИ ШАГА ПО ПРЕСЕЧЕНИЮ НЫТЬЯ
1. Всякий раз, когда ребенок «включает» хныканье, скажите ему с улыбкой (чтобы дать понять, что вы не сердитесь): «Мне жаль, но у тебя сейчас такой плаксивый голос, что мои уши не могут хорошо слышать. Поэтому, пожалуйста, повтори это еще раз голосом большого мальчика/девочки».

2. Если ребенок продолжает ныть, приложите ладонь к уху и повторите с улыбкой: «Я знаю, что ты что-то говоришь, но мои уши отказываются работать. Не можешь ли ты, пожалуйста, сказать то же самое голосом большой девочки/мальчика?»

3. Если после двух ваших просьб ребенок все еще хнычет, пожмите плечами и отвернитесь, игнорируя его запросы, пока он не выразит свое пожелание без нытья.

Ваша цель в том, чтобы постепенно вырабатывать разумное поведение, поэтому важно отмечать и вознаграждать любые первые усилия со стороны ребенка.

ВАЖНЫЕ УСЛОВИЯ
1. Чтобы эта техника сработала, и вы, и ваш партнер (если он у вас есть) должны всегда реагировать одинаково, пока привычка ребенка не изменится. Чем более вы настойчивы и стабильны, тем быстрее это произойдет.

2. Чтобы избежать борьбы за власть со своим ребенком, старайтесь сохранять максимально спокойный, ровный тон и подбадривайте его всякий раз, когда обращаетесь к нему с просьбой.
☺️👌

❣️Легко радоваться совместно проведённому времени, когда малыш спокоен и не закатывает ежесекундно истерики.
❣️Легко, высыпаться и все успевать, когда малыш ритмичен и крепко спит.
❣️Легко, быть счастливой, когда он/а здоров.
❣️Легко находить время на себя, когда бабушка/няня рядом.
❣️Легко контейнировать эмоции ребёнка и не срываться, когда выспалась и отдохнула.
❣️Легко поддержать, когда у самой/ого был опыт поддержки.
❣️Легко решиться на 3его🤪, когда все налажено.
❣️Легко, отвлечь ребёнка или сочинить историю (тем самым избежав истерики) зная эти способы...

И так можно продолжать до бесконечности ❗️и не только про родительство. Это касается всех сфер нашей жизни. Я хочу обратить внимание именно на родительство. На то, чтобы родители не забывали о себе, РЕАЛЬНО СМОТРЕЛИ НА СИТУАЦИЮ и оценивали свои возможности.

Ведь для какого-то ребёнка «ок» проспать всю ночь не просыпаясь, а кто-то до 10 лет спит тревожно (при этом тревожит родителей).

Какой-то ребёнок спокоен, а кто-то гиперактивен. И во втором случае родители будут тратить гораздо больше сил и энергии (ресурса) на воспитание и выстраивание отношений с ребенком.

И ни ребёнок ни родители ни в чем не виноваты!

✨Мотивация двигаться дальше:

1. Пусть то что сегодня было мечтой, завтра станет частью жизни
2. Действовать нужно каждый день
3. Не допускайте, чтобы день был прожит совсем зря
4. Не ждите мгновенных результатов. Шаг за шагом
5. Не бойтесь ставить большие цели
6. Каждое утро сами себе бросайте вызов

​​​
7 книг, которые научат вас понимать детей

Иногда мы не понимаем, почему наши дети не слушаются, закатывают истерики и не хотят идти в школу. Многие родители впадают в отчаяние и не знают, как быть. Да, такое может случиться с каждым, потому что дети — они другие, и понять их мир очень сложно.


1. Ирвин Ялом
«Мамочка и смысл жизни»
Ирвин Ялом, несомненно, станет вашим любимым автором. Он пишет очень легко, общаясь с читателем в своей особой манере. Книга о том, насколько важны отношения между ребенком и матерью в первые годы жизни и как они могут повлиять на будущее ребенка.

2. Александр Нилл «Воспитание свободой»
Автору удалось вырастить из «воров» и «поджигателей» порядочных и талантливых людей. Александр Нилл считает, что дети не совершают дурных поступков просто так, у всего есть своя скрытая причина. И все лечится любовью.

3. Януш Корчак «Как любить ребенка»
Это книга от великого педагога, который мог найти путь к сердцу любого ребенка. Это своего рода энциклопедия по воспитанию детей всех возрастов.

4. Лидия Чуковская «Памяти детства»
В книге вы найдете рекомендации по воспитанию в виде красочных историй для тех, кто не хочет углубляться в сложную психологическую тематику, но пытается построить хорошие отношения с ребенком.

5. Франсуаза Дольто
«На стороне ребенка»
Эта книга полностью раскрывает все аспекты детской психологии и дает ответы на вопрос, как вырастить из малыша счастливого взрослого без комплексов и неврозов.

6. Марина Цветаева «Сказки матери»
Поэтесса поможет вам увидеть то, как рождаются на свет творческие личности. Как показать всю красоту этого мира и вырастить выдающуюся личность. Эта книга написана так увлекательно, что вам захочется перечитать ее еще много раз.

7. Юлия Гиппенрейтер
«Самая важная книга для родителей»
Отличная книга для тех, у кого нет времени долго и нудно изучать вопросы воспитания ребенка любого возраста. Для решения конкретной проблемы вам только стоит открыть оглавление, перейти на нужную страницу — и вы получите бесценные советы.

Как перестать привязываться к людям?
(лайфхак не только для личных отношений, но и для рабочих)

Бывало у вас такое, что человек ушел из вашей жизни и в ней все потускло?

Психологи говорят, чтобы не цепляться за одного человека, необходимо расширять свой круг общения.

1. Знакомиться.
2. Общаться.
3. Заводить новых друзей.

Все это поможет вам не зависать на одном человеке и не страдать от его отсутствия в вашей жизни.

Как предприниматель скажу, это относится и к рабочим отношениям.

Ушел ценный сотрудник? И кажется, что жизнь компании уже не будет прежней?

Имей базу квалифицированных спецов.
Общайся с ними.
Знай рынок кадров в этом направлении.

И ещё.
Подними самооценку. Люби свою компанию.
Цени свои вложенный труд и вложенную душу.

Именно пониженная самооценка, обесценивание своих вложений – залог того, что после ухода сотрудника ты будешь чувствовать серость в работе компании.

Это не так. Не мотивируй из страха потерять, не задаривай.
Цени труд. Цени по достоинству.

А вот это, кстати, относится и к отношениям.
Цени себя по достоинству☝️

Осенью особенно хочется вкусненького-сладенького… Пусть это будет максимально полезно👌 И да, не отказывайте себе в этом сейчас, даже диетологи вещают: сейчас можно и нужно кушать вкусно 😅Итак, ловите рецептик🙌Вкусный яблочно-морковный кекс!

✨ Питательная ценность на порцию: 126.5 ккал, 4.16 г белка, 2.79 г жира, 21.45 г углеводов.

👩🏼‍🍳 Ингредиенты:
- Свежие яблоки и морковь для сочности и вкуса.
- Молоко для нежности.
- Овсяная мука для полезных волокон.
- Яйцо для связующей основы.
- Изюм и орехи для текстуры и аромата.
- Подсластитель для сладости.
- Разрыхлитель для объема и воздушности.

👩🏼‍🍳 Приготовление:
1. Все ингредиенты поместите в блендер и хорошо перемешайте до однородной массы.
2. Вылейте смесь в форму для выпечки.
3. Затем отправьте в микроволновку на 5 минут.
4. И вуаля! Ваш вкусный и полезный яблочно-морковный кекс готов к употреблению!

Хотела поговорить с вами о том, как важно держать себя в форме. Тут речь идет не только о красоте фигуры, но прежде всего о здоровье.

Чаще всего мы сталкиваемся с тем, что заставить себя систематически заниматься спортом не всегда удается, особенно с наступлением осени. При этом сами понимаем: о какой подтянутой фигуре может идти речь, если регулярные физические нагрузки просто отсутствуют? Я всегда дисциплинированно занималась спортом.
Сейчас не менее 3 раз в неделю стабильно бегаю/быстро хожу на дорожке. И, кстати, я не просто так говорю «сейчас». Потому что через неделю вы можете увлечься совершенно другим видом спорта, и это нормально!
Не корите себя за то, что не хочется ходить именно в спортзал. Добавить в повседневность физические нагрузки можно абсолютно любым способом: прогулка, бег, домашние тренировки — всё, что вам по вкусу!

А вот как понять, что же вам нравится? Пробовать, пробовать и еще раз пробовать. Выбор видов спорта сейчас огромный, нужно только начать)

🪴Интересные идеи, чтобы сделать себя счастливой.

○ Встретиться с подругами
○ Купить новое белье
○ Приготовить себе вкусный завтрак
○ Сделать новую прическу
○ Выспаться
○ Встретить рассвет
○ Сходить на прогулку одной
○ Избавиться от ненужных вещей
○ Съесть ведро мороженного
○ Посетить выставку
○ Составить список желаний
○ Украсить дом цветами
○ Позвонить маме

ДЕТОКС ГОЛОВНОГО МОЗГА🤯

А вы знали, что такое чувство как скука - это НЕОБХОДИМОЕ для мозга состояние? И прежде, чем читать дальше этот пост, попробуйте написать в комментариях ваши мысли, почему важно скучать?

Что обычно приходит со скукой: состояние покоя, полное погружение в себя, свои мысли и воспоминания. Она нужна нам, чтобы накопить ресурс для новых свершений✨

И когда вы в следующий раз почувствуете скуку, попробуйте использовать это состояние для детокса головного мозга😉 Сделайте несколько важных действий:

☀️Откройте заметки или возьмите блокнот и ручку

☀️Выпишите себе 5-6 негативных мыслей, которые посещали вас за неделю. Например: у меня опять не получилось; я облажался; мне стоит уже смириться с такой жизнью и т.д

☀️Напротив каждого пункта напишите, откуда у вас появились такие мысли? Например, мысль «я неудачник» возникла из-за того, что вы не прошли собеседование на лучшую работу

☀️И самое важное: когда вы найдете причину, напишите 1-2 способа, как в следующий раз можно этого не допустить.

⬆️Да, это упражнение отнимет у вас 30-40 минут времени. Но зато вы поймете, что любая ваша негативная мысль имеет свое начало, которое легко исправить в будущем! По итогу получится очистить свой разум от неуверенности, разочарования и апатии❤️

🤯 ЗДОРОВЫЙ ПЕССИМИЗМ

Все мы знаем, что такое «здоровый оптимизм» и чем он отличается от нездорового.

Но каждый день я, человек достаточно оптимистичный, сталкиваюсь с примерами пессимизма, которому бы можно было поучиться.

Так чему же можно поучиться у пессимистов – а это, как известно люди, смотрящие на жизнь через негативный фильтр.

На днях нашла в сети интересное одно наблюдение. Человек сказал:
«Вы, люди, видящие в жизни только хорошее – беспомщны. Часто как бабочки, летящие на свет. «Жизнь прекрасна! Все будет хорошо…»
А мне пессимизм помогает предвидеть, когда что-то может пойти не так, и принять необходимые меры, чтобы это предотвратить»

А ведь действительно так! 😎
Предчувствие, что всё будет плохо - действует как компас. (Тут главное не упасть в бездну «все будет плохо раз и навсегда»)

Беспокойство вынуждает нас улучшить то, что мы не приняли бы в другом состоянии.
Или просто бы пропустили.

Так что, уважаемые пессимисты, спасибо за урок здорового пессимизма!

😒 Ошибки, которые разрушают нашу жизнь

Давайте разделим эту тему на две публикации: ошибки и решение. Начнем с наиболее распространенных ошибок:

🟡Тревожные мысли. Многие из нас нарушают собственное душевное равновесие, постоянно размышляя о прошлых событиях, бесконечно прокручивая в голове дурные воспоминания. В итоге мы приходим к неправильным выводам, которые могут подорвать наше самоуважение и породить неуверенность в себе — это делает нас несчастными и искажает наши будущие решения.

🟡Чувствовать себя жертвой. Жертвы чувствуют, что с ними постоянно что-то случается, и вместо того, чтобы признать свою ответственность за это, винят в своих несчастьях сложившиеся обстоятельства, события или других людей.

🟡Быть чересчур самокритичным. Сверхкритичные люди часто постоянно сравнивают себя с другими и находят у них недостатки. Кроме того, такие люди, как Джулия, часто все видят только в черно-белых тонах
🧡

💬 Почему мы негативно реагируем на комплименты?

Бывает, что комплимент воспринимается получателем совсем не так, как планировалось. Психолог Владимир Павловский считает:

Реакция на комплимент — отторжение или принятие — прямо связана с такими личностными характеристиками, как опыт, навыки общения, мотивация и самооценка.

Если значимые для нас люди часто говорят, например, «ты глупый», мы постепенно принимаем эту характеристику. Натягиваем ее на себя. И вдруг кто-то говорит: «А ты сообразительный». Волна удовольствия, повышение самооценки, эндорфины в кровь...ну вы понимаете. Но внутренний голос твердит: «Это неправда, ты глупый» — эдакий оплот устоявшегося мнения. И мы теряемся, мямлим что-то вроде «Да что вы, я совершенно не такой…» Это обычный когнитивный конфликт, когда наше «Я» просто не знает, что делать с противоречивой информацией».

✍️ Потребности…
Нам все время что-то надо. И это нормально. Нашу жизнь определяют потребности. Они — главный стимул и начало движущей силы.

Согласно теории Маслоу, мы сначала стремимся удовлетворить основные нужды, такие как еда, сон и безопасность, а уже потом движемся к другим — более высокого уровня. Работа с ними помогает значительно улучшить качество нашей жизни🧡

❤️ Причины заниматься спортом

▪️Укрепляется здоровье
▪️Появляется чувство уверенности
▪️Снижается тревожность
▪️Улучшается качество сна
▪️Появляется больше энергии
▪️Повышается самооценка
▪️Улучшается настроение