ɴ ᴇ ᴠ ᴇ ʀ | эстᴇтикᴀ и сᴀмоᴘᴀзвитиᴇ


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Цитаты


идʏ к мᴇчтᴇ и вᴀм совᴇтʏю 🕊
пᴘᴀйс цᴇн нᴀ ᴘᴇклᴀмʏ 👉🏻 @reklamaualisy
✍🏻 влᴀдᴇлᴇц @alisapretty
@Womenrekl_bot


Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Цитаты
Статистика
Фильтр публикаций


Нам не под силу контролировать погоду, дорожное движение или настроение людей вокруг нас, но мы на сто процентов можем контролировать наше отношение к этим событиям.

ɴ ᴇ ᴠ ᴇ ʀ


Успех не требует жертв, он требует...👇

➰ здорового образа жизни;

➰ работы над собой;

➰ постоянного саморазвития;

➰ стремления к лучшему;

➰ умения принимать неудачи.

ɴ ᴇ ᴠ ᴇ ʀ


А ты знала?

ɴ ᴇ ᴠ ᴇ ʀ


Я молюсь за женщину, которой я стану через 5 лет. Я надеюсь она счастлива, любима, беззастенчиво проживает свою жизнь и делает то, что любит.

ɴ ᴇ ᴠ ᴇ ʀ


КАК ПОБОРОТЬ СТРЕСС?

🌿 Планируй задачи

Чтобы побороть стресс, вызванный тем, что ты не успеваешь что-то сделать или пытаешься контролировать слишком много процессов, составляй себе определенный план действий (желательно письменно), на который сможешь ориентироваться.

🌿 Записывай необходимое (и не совсем)

Вся информация, которая только может быть, должна быть куда-то записана, чтобы максимально разгрузить голову.

🌿 Наведи порядок

Когда ты держишь свое пространство в чистоте и когда у каждой вещи есть свое собственное место, настроиться на задачу становится гораздо легче. Порядок вокруг создает порядок в мыслях, что позволяет улучшить концентрацию и снижает раздражительность.

🌿 Создай свой список радости

Выпиши куда-нибудь все, что помогает тебе восстановить силы и делает счастливее. Будь то просто вкусная печенька с чаем или поход в кино. Ищи поводы для радости вокруг себя. Чем больше хорошего вокруг себя ты замечаешь, тем легче переживать эмоциональный дискомфорт.

🌿 Больше двигайся

Движение, физические нагрузки — то, что помогает нашему организму держать себя в тонусе. Поэтому если у тебя преимущественно сидячий образ жизни, попробуй начать на устраивать на регулярной основе небольшие прогулки: минут на 15-20. Со временем ты обязательно увидишь, как улучшается твое состояние.

🌿 Отводи время на отдых

И конечно, не обойтись без отдыха, — такой же важной составляющей нашей продуктивности. Пожалуйста, не нужно пренебрегать этим пунктом. Выдели себе хотя бы час на то, чтобы заниматься ничем. Буквально. Не думай о «срочных и важных» делах, а просто дай себе побыть в моменте и ощутить себя свободным человеком без всяких обязательств.

Заботься о своем эмоциональном здоровье. Это важно!


ЭТО ВОЗМОЖНО

просто допусти всего одну мысль, что ЭТО ВОЗМОЖНО, и ты увидишь, как в течение нескольких недель жизнь начнет меняться в сторону твоей мечты.

ɴ ᴇ ᴠ ᴇ ʀ


маленькое напоминание:

Восстанавливай себя, а не отношения с людьми.

ɴ ᴇ ᴠ ᴇ ʀ



Показано 8 последних публикаций.