Правило 80/20 на практике. Часть 3
Я уже писал первую и вторую часть про правило 80/20. Если вкратце, то до 11 недели я вообще не отслеживал нагрузку и было видно, что довольно много нагрузок в аэробной зоне (Z3). Потом с 12 по 18 неделю я снизил нагрузки в легком темпе. А с 19 недели я начал заниматься с тренером. Я считал, что итак...