Записки подполковника / Гончаровъ Антонъ


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Блоги


С 2017 года подполковник запаса. На канале рассказываю о взлётах и падениях после увольнения из армии.
О моих проектах: @goncharovbot

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Блоги
Статистика
Фильтр публикаций


Вот как-то совсем незаметно и уже 43 года😊

А внутри какое-то ребячество, а взрослость ну совсем не ощущается😅

Кажется, что когда мне было двадцать с небольшим, когда я был сильно более стройным и коротко стриженным, я был более серьёзным, чем сейчас в меру упитанный бородато-усатый мужчина🧔‍♂️

😮 Не думаю, что тогда в 20+ серьёзность была напускной. Просто наверное было такое время, когда я впервые начал по-настоящему сталкиваться с темой ответсвенности и с полной серьёзностью подходил к вопросам, кажущимися тогда неимоверно сложными, которые передо мной возникали и которые надо было срочно решать самому.

А сейчас, наверное, уже привык к постоянно нарастающей ответственности, вызовы уже не сгибают спину, а наоборот побуждают встать во весь рост, расправить грудь и с улыбкой на лице посмотреть им (вызовам) в глаза🤔

Был период когда в дни рождения писал всякие выводы, озарения, давал советы, а вот сейчас хочется лишь рассказать о своём наблюдении. Рассказать о том, что в 43 года стало для меня важным, над чем очень стараюсь работать.

Я начал внедрять в свою жизнь такой условный фильтр, который называется: стараться прожить счастливую жизнь с пользой для общества и окружающей среды (мира, если хотите).

И оказалось, что когда через этот фильтр ты пропускаешь свои дела, проекты, кажущиеся такими важными🤦‍♂️, выясняется, что многие из них просто не нужны, они лишние, они приводят в тупик, так как ложные, чужие, навязанные, не настоящие, и от многих и них вообще можно или даже нужно отказаться. Это не безболезненно, это местами даже страшно, так как сопровождается не очень приятными последствиями, но чувствую, что это всё-таки нужно и правильно. И от действий, прилагаемых в данном направлении, сил точно становится больше, возрастает уверенность и приходит понимание своей нужности и значимости.

Попробуйте сами🙌


Спустя 3 месяца снова повторяю каскадное голодание.

Если в предыдущий раз проходил вместе с группой под контролем опытного в вопросах лечебного и безопасного голодания человека, то сейчас делаю это самостоятельно.

Самое сложное было сделать первый шаг. В моём случае это начать подготовку. В итоге на подготовке схалтурил и продолжал переедать и даже не смотря на чистку кишечника, первый день на сухом голоде прошёл тяжеловато. Сейчас 4 день голода. Уже втянулся и процесс идёт уже нормально. Ещё сколько-то дней поголодаю и начну выходить.

Получив этот небольшой опыт могу сказать, что он мне даже нравится: есть стойкое ощущение, что делаешь что-то очень полезное для своего организма и ему это нужно.

Что помогает голодать:
мотивация (надо понимать зачем, иначе не получится, вокруг очень много соблазнов и искушений);
ведение дневника и рефлексия своих мыслей и состояния в голоде (мне было очень важно отследить свою огромную пищевую зависимость, как современного человека, задуматься об умеренности в еде и о том, что даже простые продукты могут приносить в ходе приёма пищи очень и очень много радости, но порой мы глотаем их как не в себя, даже не успев прочувствовать их вкус и пользу);
⁃ нарисованный на большом листе бумаги план с днями голодания и выхода из голода, где я проставляю галочки пройденных дней, делаю какие-то небольшие заметки по своей физической активности, состоянию (тут я вижу свой прогресс, сколько уже проделано работы. И видя это просто не хочется бросать начатое и продолжаю выбранный путь);
ежедневные растяжки, небольшие прогулки по улице, душ и/или ванна солью, короткий дневной сон😅 (думал, что смогу в этот раз делать какие-то из своих регулярных физических упражнений, но ресурса на них не хватает, а какие-то снимающие напряжение практики тело требует, поэтому растяжки и др очень эффективны);
множество дел (это прям очень важно, так как, например, в дни после сухого голодания просыпаешься в 3-4 часа утра и надо себя чем-то занимать. В том числе, пишу вот уже шестую книгу на литрес. На этот раз про свой опыт создания с нуля вот этой флейты: https://t.me/otstavnik/2531 );
поддержка семьи, особенно от второй половинки, которая не искушает меня своими кулинарными вкусностями😊.

В этот раз моей мотивацией является грядущий День рождения 15 марта. Хочется организма сделать такой подарок и подойти к своему Новому году в состоянии лёгкости.

Про опыт своего первого каскадного голодания и схему такого голодания писал в этом посте: https://t.me/otstavnik/2530


Сегодня один из самых знаменательных для меня дней — день рождения моего первого сына Артёма.

Очень рад, что тучи, которые разделяли нас какое-то количество лет рассеиваются, а пропасти, казавшиеся непреодолимыми заметаются песками времён. Всегда верил в то, что будет именно так, ведь иначе не может же быть.
Счастлив, что могу поздравить тебя с этим днём не только написав пост в телеграм-канале, а позвонив тебе😊

Сын, ты выбрал не самый простой путь, путь воина, защитника своей Родины, это большая ответственность и титаническая работа над собой, желаю, чтобы на этом Пути тебя всегда везде и всюду сопровождало простое, но безграничное человеческое счастье!

Когда ты молод, то воспринимаешь День рождения, как преимущественно свой праздник, но с годами осознаёшь, что это огромный праздник и счастье ещё и для родителей, бабушек и дедушек, и всей родни.

Всем сыновьям, дочерям, их родителям, их бабушкам, дедушкам и ещё более старшим и мудрым предкам хочу пожелать вспомнить о том незримом, но очень важном и многогранном, что получили все мы в день рождения наших детей.

iiiУра!!!


Всех подписчиков канала поздравляю с наступившим и наступающими праздниками 🙌

Спасибо, что Вы Есть🙏

Желаю каждому из Вас всегда быть счастливыми! Пусть в каждом деле сопутствует удача! Пусть мечты не заставляют себя ждать и, после их исполнения, им на смену приходят ещё более интересные и амбициозные цели, планы, желания. Ура!!!

Ну а я уже третий раз провожу ночь с 31 декабря на 1 января с семьёй, в поезде😊
Есть в этом что-то очень по-семейному тёплое и уютное: много общения, мало интернета и телефона, возможность плодотворно помечтать под мерный стук колёс, снег вихрится за окном, красивые деревни, прекрасные разнообразные леса, широчайшие поля, необычные реки, чувствуется простор нашей Родины, о котором забываешь при долгом нахождении в городе😅


Моя первая флейта, сделанная своими руками. С момента того, как я нашёл на дачном участке под Челябинском, где капал картошку😊, веточку груши, прошло более полутора лет😅 Ещё есть над чем поработать с флейтой в плане её дооформления, но в целом работа завершена. Не верится ещё.. Не осознаётся в полном объёме то, что сделано.. Ещё будут благодарности Мастеру, который меня направлял.. Ещё будут благодарности другим Мастерам и людям, без которых я не решился бы на создание флейты.. Ещё будет внутренний процесс, который я досконально фиксировал.. А сейчас скажу лишь, что работа над этой флейтой очень многому меня научила и я очень счастлив 😊 Путь продолжается, а дорогу осилит идущий 🙌


😁 Сбросил 8 кг за три дня?
🤔 Да, не может быть!
😁 И да и нет.

Сразу скажу, что я не запускаю каких-то курсов по сбросу избыточного веса, хотя опыт такой у меня был и даже достаточно успешный😊

В этом посте хочу рассказать про методику «каскадного голодания», которую буквально только что опробовал на себе.

Суть методики в том, что ты один день не ешь и не пьёшь, а на следующий, например, пьёшь в течение дня всего 1 л свежевыжатого сока. И так повторяешь несколько раз.

Я попробовал 6 дней каскада, из которых 3 дня не ел и не пил, а три дня питался лишь соками.

Отмечу, что переносится такая практика достаточно легко, как психологически, так и физически. Всё за счёт того, что хоть и через день, но ты даёшь небольшую подпидку своему организму.

Сколько всего заняла данная практика:
1️⃣ 2 дня на подготовку (в идеале надо эти дни на соках провести, но я просто провёл их без мяса и рыбы, поэтому пришлось прибегнуть к процедуре под красивым названием «кишечный лаваж»😅).
2️⃣ 6 дней практики (сухой голод (СГ), питание, СГ, питание, СГ, питание)
3️⃣ 7 дней выхода с постепенным вводом продуктов в рацион (вот эти дни для меня были самыми непростыми, так как кушать уже можно, а важно проявлять умеренность в количестве съедаемого).
Итого получилось 15 дней.

➕ Плюсы:
⁃ освоил интересную методику, которая позволяет корректировать свои пищевые привычки, заменяя их на более полезные;
минус 8 кг избыточного веса. Ушло больше, но 8 пока не вернулись) Конечно мне ещё есть над чем работать, но минус 8 кг уже кое-что и хорошее начало для дальнейшего преобразования, хотя ставку именно на сброс веса я для этой практики не стал бы делать;
ушла аллергия на яблоки, из-за которой года три наверное их не ел — это для меня самая большая победа ради которой стоило немного поголодать, чтобы снова начать есть яблоки😊

Ещё отмечу, что вот эти 15 дней каскадного голодания проходят сильно легче, когда есть мотивация за это 15 дней решить какую-то свою личную задачу. Я этим опытом доволен и даже рекомендую поизучать данную методику.

Матёрые голодальщики (тут имею в виду тех, кто имеет опыт 30-дневных каскадных голоданий), с которыми мне довелось пообщаться, утверждают, что за 30 дней многие болезни уходят.


Но, очень важно, если надумаете пройти каскадное голодание, не начинайте сразу с длительных периодов, увеличивайте срок постепенно и не забывайте о подготовке, мотивации и важности выхода🙌


Дописал таки книгу про пользу от практики ведения дневников😊

Посторался в этой книге обобщить весь свой опыт многолетнего ведения дневников в различных форматах: дневник художника, дневник стоика, саморефлексия, дневник достижений, дневник благодраностей и тд и тп.

Книгу опубликовал через литрес. стоимость символическая, а по этой ссылке будет дополнительная скидка: https://www.litres.ru/book/anton-sergeevich-gon/kak-vesti-dnevnik-s-polzoy-i-naslazhdeniem-hobbi-koto-69946297/?lfrom=958145125&ref_offer=1&ref_key=43c8546c78b22232b86f20da44ff518880f5c954b1326fda94b3fa43b61828b8


🤔 Считаю вполне возможным, что когда все люди узнают о таких экспериментах, мир станет добрее.

🩸Ранее слышал лишь про эксперимент с кровью человека. Там суть была такая, что у человека брали анализ крови. Кровь уносили в лабораторию и постоянно за ней наблюдали. Сам человек находился в соседней комнате и смотрел разные фильмы, вызывающие различные эмоции от страха до смеха. По крови, взятой на анализ можно было отследить то, какие эмоции ощущал человек.

🧬Сейчас можно прочитать статью про ещё более интересные эксперименты на уровне изучения ДНК. Вот ссылка: https://dzen.ru/a/YzE6UK8yeiGYdrnP(для любознательных там, в том числе, есть ссылки на первоисточник).

😎 Лучше, если прочитаете сами,
Но если коротко, то тут я нашёл подтверждение тому, что информация каждого человека очень хорошо влияет на всё, что его окружает от одежды до других людей.
А также то, что взаимосвязь ДНК человека, его Фактора, существует вне времени и пространства. Так мы, наше настроение влияет на состояние, настроение наших близких и родных людей, независимо от того рядом мы друг с другом или нас разделяют тысячи километров.

🙌 Предлагаю задуматься об этом и попробовать меньше нервничать, меньше переживать, больше радоваться, проявляя таким образом заботу о тех, кто нам дорог.


Сочинение в картинках на тему «Творчество»🌞


С Днём Знаний и новолетием по допетровскому календарю, друзья🌞
В моём дневнике сегодня появилась запись с датой 1 сентября 7532 года😊

🙌 Желаю всем Вам безграничного человеческого счастья всегда везде и всюду рядом. iiiУра!!!


🤔 А вы знали, что на Литресе есть классическая библиотека, куда можно «придти» и взять для прочтения электронную версию книги?

Не знаю про другие города, но в Москве и в Челябинске такая возможность предоставляется по единому читательскому билету. Надо лишь единожды придти в библиотеку, продиктовать почту к которой привязан аккаунт на Литресе и всё.

Доступны электронные версии книг и аудио версии, если они есть.

Там есть все категории книг. И художественные и деловые, и нон-фикшн.

На прочтение книги дают 14 дней. Говорят, что есть какие-то лимиты на «выдачу» электронных книг и чтобы прочитать книжные новинки возможно надо будет сколько-то времени подождать.

Но сама возможность такой коллаборации Литреса с библиотеками вызывает уважение.

🔥🔥🔥


Жена написала статью под названием Букеты или первосентябрьское «цветобесие». Тема животрепещущая, полностью согласен с этой позицией своей второй половинки.

Действительно, тут есть над чем подумать: https://uralpress.ru/news/est-mnenie/bukety-ili-pervosentyabrskoe-cvetobesie

🤔 А Вы как считаете?


Размышления про внутреннюю зрелость🤔

Раньше самым сложным для меня было не уйти в обвинения каких-то внешних сил. Мол я хороший, но вот Они почему-то мне мешают и в итоге у меня не получается.

Поддаться такого роду обвинению очень легко, ведь всегда есть на кого переложить свои ошибки, типа оправдать себя и как будто выйти сухим из воды.

Раньше соблазн так поступить возникал на военной службе, ведь чего таить — командиры и начальники там очень хорошо научились там ругаться и привыкли практически всегда этот инструмент использовать на практике😊 И легче обвинить, посклочничать, чем задуматься о том, почему на тебя ругаются. Подумать о том, как надо делать своё дело так, чтобы не создавать предпосылок для ругани. А это оказывается не просто, потому что надо жить военной службой, любить её, работать с личным составом, не спать на дежурствах, быть вовлечённым в каждую задачу, быть внимательным, чутким, отзывчивым, когда надо требовательным и даже жёстким, быть для многих ленивых и безответственных неудобным и самому становиться предметом чьих-то пересудов.
Такой путь не назовёшь лёгким, но он всегда вознаграждается и не только очередными званиями, наградами, но и уважением коллектива, и ощущением своего взросления.

В предпринимательстве, уроки были более жёсткими, чем посто чья-то ругань в твой адрес и выговоры. Тут любая ошибка влияет на уровень твоего дохода. На количество денег, которые получит семья. И тут ещё больше тех, кого можно обвинить в собственных неудачах. Но только это совсем не выход, а деградация. Это путь в никуда. Это тупик из которого не выберешься, в котором не заметишь как увязнешь основательно и безповоротно.
Искать пути решения сложностей, видеть себя главным героем провальных ситуаций в которых ты оказался это совсем не просто, но это единственный путь, который ведёт тебя к развитию.

И когда я определил для себя, что путь обвинения кого-либо это путь деградации, а путь поиска решения это путь восхождения — не стало легко, но стало легче😊

Так что, друзья, предлагаю как бы не было кому-то из нас тяжело, не переходить на личности, а искать пути решения и развиваться, становиться лучше и двигаться вперёд, а не назад.

🌞


Маленькие радости порой бывают очень большими😊

😁 Сегодня наконец-то удалось распилить заготовку для флейты северо-американских индейцев.

🤔 Где-то 1,5 года назад возникло желание не только играть на флейтах, но и делать их.
Практически одновременно с появлением этого желания, начал собирать заготовки для деревянных флейт.

✌️ И вот сегодня от этапа заготовок, продвинулся хоть на маленький шажочек, но чуть дальше.

👨‍🎨 Впереди ещё очень много работы:
- выбрать внутренность;
- подобрать пробку, которая будет разделять предварительную камеру и основную (так как внутри грушёвая веточка частично изъедена и сделать перегородку цельной не получится);
- сделать акустический лак и обработать им внутренности флейты;
- сделать блок флейты — он же тотем (тут есть нестандартная идея для реализации, о которой обязательно расскажу в одном из постов);
- настроить флейту;
- обработать флейту снаружи;
- украсить её)

Когда сам начал подступаться к изготовлению флейт — начал лучше понимать мастеров. Осознавать какого это создавать инструменты, сколько невидимой работы скрывается за прекрасным звучанием.

💭 И ещё пришла мысль, что творцам делать что-то на заказ, необычайно сложно. Это требует их немалых ресурсов и усилий.

🤷‍♂️ Поэтому, если когда-либо буду изготавливать флейты на продажу, то постараюсь выкладывать на продажу уже готовые изделия. Чтобы заказчикам не приходилось долго ждать и я не чувствовал переживаний за задержки с изготовлением музыкального инструмента.


Почти дописал книгу, но нужна помощь, друзья😊

На 95% готова мини-книга, в которой постарался обобщить свой трёхлетний опыт ежедневного ведения дневников.

🤔 По задумке, кроме всего прочего, в эту книгу планировал вставить обратную связь от тех, кто уже попробовал на себе любые дневниковые практики и может рассказать об этом тем, кто ещё этого опыта не имеет.

Но те, кому написал, кого попросил ответить на ряд вопросов, касающихся ведения дневников, не очень расторопно отвечают😊

В принципе, готов опубликовать книгу и без этой информации, но кажется, что с ней книга будет ещё полезнее😅

🌞 Поэтому решил прибегнуть к силе социального капитала и обратиться к Вам, дорогие читатели, с просьбой написать мне, если у Вас есть опыт ведения дневников и Вы готовы ответить в любом удобном для Вас формате (текстом, в ходе созвона или голосовым сообщением) на мои вопросы для книги, готовящейся к публикации.

💭 Если готовы, то напишите мне в личку @GoncharovAS — со своей стороны обещаю прислать черновик книги до публикации, а также буду рад в качестве благодарности проконсультировать по воронкам продаж внутри мессенджеров или дать аудит вашему чат-боту, если конечно такой запрос у Вас есть.

Если отзывов будет недостаточно, чтобы вставить их в книгу, то приберегу те, что уже у меня есть, да и реализацию самой идеи публикации отзывов, до лучших времён🌞


Недавно начал читать книгу «Путь просветления: 365 ежедневных размышлений» Дэвида Хокинса.

Мне нравится такой формат, когда каждый день размышляешь на какую-то заданную тему — это даёт возможность не тратя много времени понять хочется ли больше погрузиться в изучение других книг автора.

Таким образом я когда-то увлёкся трансерфингом реальности, начав его изучать с книги «Трансерфинг реальности за 78 дней», а потом уже перелопатил все остальные книги Зеланда.
И точно также увлёкся философией стоиков, начав с «Дневника стоика: 366 вопросов к себе», а потом уже начал изучать другие книги философов от Эпиктета до наших современников.

Сейчас вот, читая цитаты Хокинса, вижу в них очень большую глубину и захотелось прочитать и другие его книги.

😅 Кажется, что всем писателям, которые написали более 2-х книг надо иметь в арсенале подобную книгу, чтобы дать читателям возможность экспресс-ознакомления со своим творчеством.


Находка дня😊 Преинтереснейшее стихотворение, друзья. Мной оно воспринимается очень целебным. Даже если не особо верите, всё одно, попробуйте прочитать. Такие стихотворения, как особые молитвы. Их надо вешать в домах, квартирах на самые видные места и как можно чаще к ним возвращаться:

Всё, что я сейчас говорю о себе
Исполняется сразу, мгновенно, везде!
Во всём организме, что сильно люблю,
Которому я быть здоровым велю.
И каждое слово, и каждая мысль
Доходят до Бога, движутся ввысь!

Сначала хочу я простить всех людей
И сделаю это как можно скорей.
Прощаю родителей, мать и отца
Не надо держать на них зло до конца
Любовь, благодарность им шлю от души
Обиды с пеленок на веки ушли!
Прощаю соседей, знакомых, друзей
Прощаю чиновников разных мастей,
Я им посылаю Любовь и Прощенье
Пусть будет им Счастье, по Жизни везенье!

И пусть все, кого я обидел когда,
Забудут обиды свои навсегда
Прошу Вас, простите меня ради Бога!
И каждый идёт пусть своею дорогой.

Теперь открываю я сердце своё,
Любовь пусть наполнит его до краев
Любовью к Планете, и всё что на ней,
Любовью к Душе безсмертной моей!
Пусть светлое чувство вольётся рекой,
Пусть сердце мое обретает покой
Работает сильно, уверенно, мощно!
Без всяких там сбоев и денно и нощно.

Я эту Любовь черпаю ладошкой
И каждому органу дам понемножку
Потом дам ещё, с каждым разом всё больше
Пусть плещется там это чувство подольше!
А лучше, оставлю его навсегда
Пусть будут заполнены им все места:
Все жилки, все нервы, все вены мои
Пускай наполняются морем Любви!

А рядом со мной Бог поставил сосуд
Здоровье и Юность находятся тут
Беру, не стесняясь, ведь дали же мне
И я благодарен за это судьбе!
Я этот коктейль собираю в пучок
И струйкой вливаю его в родничок
Открыт он еще на макушке моей
Пусть льётся здоровье туда веселей!
И вот уж наполнено тело сполна
И ходит по телу здоровья волна
От пяток до носа, туда и обратно
И мне хорошо и для тела приятно!

А дальше в ладошках рождаю клубок
Энергии огненной плотный моток
Он очень горячий, он пышет огнём,
Он светится ночью, он светится днём.
Ладошками вверх я его поднимаю
И в свой родничок осторожно впускаю
Клубочек как теннисный мячик всего
Но он не простой, нужен он для того,
Чтоб в теле моем он болезни нашёл,
На себя накрутил и из тела ушёл.
И вот я по телу гоняю клубок
Вверх – вниз, вправо – влево, и прямо и в бок
А он как волчок, крутит- вертит собой
Весь светится силой, могучий такой!

И где есть болячка, болезнь где засела
Он тут же как тут и берётся за дело.
Наматывает нитью её на себя
Как пряжу распушивая и теребя.
Закончено с этой болячкою дело
Клубок снова в поиске движет по телу.
Ну вот, все болезни по телу собрал,
И вижу, что сильно клубок мой устал!
Его отправляю я в недра земли
Со скоростью мысли сквозь толщу летит
И плавит болезни он в магме нещадно
И сам растворился с концами, и ладно!

И всё
что мной сказано, тут же исполнено,
Здоровьем, Любовью всё
тело наполнено!
Всё
тело здорово, я вновь молодой (молода)
Я очень доволен сегодня собой!
(Я очень собою сегодня горда)


Автор: не известен

Здоровья Вам🌞


🤔 Надо ли вступать в переписку на злободневные темы?

Здесь не будет готового ответа, но решил написать про свой подход к тому как принимаю решение относительно того стоит ли мне «подливать масло в огонь», если встречаюсь с каким-то острым комментарием и возникает желание тоже как-то поучаствовать🤦‍♂️

Для себя я просто раз и навсегда принял аксиому, что на каждом из нас лежит ответственность за всё что мы пишем или произносим. Если написали, то должны быть готовы отвечать перед собой, перед родными, перед теми, кто нас окружает, перед Богом.

И зная и осознавая этот момент, ты просто берёшь на себя ответственность за все свои действия и раз так, то ты волен поступать так как хочется.

Предыдущие месяцы, перед тем как что-то написать или заявить, мне сильно помогает вопрос: «что я этим создаю?». Тут подразумеваю что я буду транслировать? Это будет созидание или разрушение? Это вызовет у того, кто прочитает эмоцию или каснётся его чувств?

К слову, когда начал использовать этот внутренний «фильтр», то писать стал сильно реже, сильно реже стал возмущаться, мои внутренние границы стали сильно надёжнее, вокруг меня стало больше добра и в жизни стало сильно больше радости)

Переодически конечно возникает желание вступить в какую-то дискуссию на злободневную тему, посудачить о чём-то не важном, но именно вопросы «что я сейчас создаю?» или «что я сейчас хочу создать?» всегда помогают понять по ложному ли пути я планирую сейчас пойти или нет.

Всем добра🙌

🌞🌞🌞


Очень красивая и проникновенная былина получилась у супруги: @nacteya/UbWoXiZZbc0' rel='nofollow'>https://teletype.in/@nacteya/UbWoXiZZbc0

Особо ценно то, что мы лично знакомы с замечательной семьёй Перовых. С огромным уважением отношусь к Валентину Антоновичу Перову, который множит подвиг одного из своих сыновей, который погиб, спасая детей в Беслане при освобождении школы от нелюдей.

Спасибо🌞

Голосом Стрелецкую-Богатырскую былину можно послушать тут: https://vk.com/wall-217437020_91



Показано 20 последних публикаций.