😁 Сбросил 8 кг за три дня? 🤔 Да, не может быть!
😁 И да и нет.
Сразу скажу, что я не запускаю каких-то курсов по сбросу избыточного веса, хотя опыт такой у меня был и даже достаточно успешный😊
В этом посте
хочу рассказать про методику «каскадного голодания», которую буквально только что опробовал на себе.
Суть методики в том, что ты
один день не ешь и не пьёшь, а на следующий, например, пьёшь в течение дня всего 1 л свежевыжатого сока. И так повторяешь несколько раз.
Я попробовал 6 дней каскада, из которых 3 дня не ел и не пил, а три дня питался лишь соками.
Отмечу, что
переносится такая практика достаточно легко, как психологически, так и физически. Всё за счёт того, что хоть и через день, но ты даёшь небольшую подпидку своему организму.
Сколько всего заняла данная практика:
1️⃣
2 дня на подготовку (в идеале надо эти дни на соках провести, но я просто провёл их без мяса и рыбы, поэтому пришлось прибегнуть к процедуре под красивым названием «кишечный лаваж»😅).
2️⃣
6 дней практики (сухой голод (СГ), питание, СГ, питание, СГ, питание)
3️⃣
7 дней выхода с постепенным вводом продуктов в рацион (вот эти дни для меня были самыми непростыми, так как кушать уже можно, а важно проявлять умеренность в количестве съедаемого).
Итого получилось
15 дней.
➕ Плюсы:
⁃ освоил интересную методику, которая
позволяет корректировать свои пищевые привычки, заменяя их на более полезные;
⁃
минус 8 кг избыточного веса. Ушло больше, но 8 пока не вернулись) Конечно мне ещё есть над чем работать, но минус 8 кг уже кое-что и хорошее начало для дальнейшего преобразования, хотя ставку именно на сброс веса я для этой практики не стал бы делать;
⁃
ушла аллергия на яблоки, из-за которой года три наверное их не ел — это для меня самая большая победа ради которой стоило немного поголодать, чтобы снова начать есть яблоки😊
Ещё отмечу, что вот эти 15 дней каскадного голодания проходят
сильно легче, когда есть мотивация за это 15 дней решить какую-то свою личную задачу. Я этим опытом доволен и даже рекомендую поизучать данную методику.
Матёрые голодальщики (тут имею в виду тех, кто имеет опыт 30-дневных каскадных голоданий), с которыми мне довелось пообщаться, утверждают, что за 30 дней многие болезни уходят.
Но, очень важно,
если надумаете пройти каскадное голодание, не начинайте сразу с длительных периодов, увеличивайте срок постепенно и
не забывайте о подготовке, мотивации и важности выхода🙌