Время праздновать с Анной Черных ✨


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Психология


Похожие каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология
Статистика
Фильтр публикаций


Делилась с вами две недели назад своими планами на пост. В том числе рассказывала, что хочу отказаться от кофе, чтобы восстановить сон. И это так круто удалось, что хочу поделиться тем, что для меня сработало.

Кофе на паузе, а каждый вечер с тех пор я включаю одну и ту же (!) йога-нидру. Обычно меня что-то несказанно раздражает в голосе или инструкциях, поэтому я переслушала много подобных практик. И вот эта на удивление не раздражает, довольно короткая (19 минут), а главное, 100% раз привела меня к быстрому засыпанию и качественному сну на всю ночь. Сегодня будет пятнадцатая ночь подряд!

Вдруг вам тоже надо — https://insig.ht/SRxcTXHXcIb (ссылка на Insight timer, пожалуй, крупнейшую библиотеку медитаций, так что если не зайдет эта моя любимая, поищите другие варианты).

Спокойной ночи 😘


Когда в один день приехали две долгожданные книжки (из тех, что не закажешь на озоне!), гладишь их, заглядываешь в обе, и не можешь решить, за какую браться первой.


У Таши, моей дочки, есть аккаунт в Likee (я бы сказала, что-то типа детского тиктока, но Таша не согласна), и я как занудная мама, конечно, постоянно говорю ей, что то, сколько времени она проводит в телефоне вызывает у меня немало тревоги. Но по давней своей традиции верю в саморегуляцию, лимитов не устанавливаю, а вместо этого почаще интересуюсь и разговариваю.

И, кстати, ролики её не смотрю. Таша меня попросила не смотреть. Ей так свободнее, чем когда она знает, что я смотрю каждый ролик. Уважаю, понимаю и даже тайком не смотрю. Только если она сама покажет. (Сейчас я согласовывала с ней этот текст, опубликовать его она разрешила, но попросила ссылку и вам не давать 😜)

Кроме скучных разговоров о интернет-безопасности, я веду ещё скучные разговоры о том, как влияют короткие видео на мозг, как составляются рекомендации, кому выгодно, чтобы она смотрела всё это без остановки… но важнее всего оказалась одна простая мысль, вернее, правило, которое, кажется, прижилось.

«Если ты в интернете, то не меньше половины времени уделяй созданию контента, а не только его потреблению».

Да, понятно, что насмотренность тоже важна, но тоже с постоянным акцентом на то, чтобы замечать, что даже когда потребляешь, смотри внимательно, как что снято и смонтировано, что какую реакцию вызывает, какой информации верить и как её проверять, где и как на твоем внимании зарабатывают деньги, и как ты можешь влиять.

В её аккаунте уже почти 2 тысячи видео. Но число подписчиков оставалось небольшим, 60-70 человек, что её очень расстраивало, хочется-то миллионов 😅 но на прошлой неделе какой-то ролик залетел и буквально за неделю набралось больше 700 человек (это, черт возьми больше, чем в этом канале сейчас!)

Свидетельствовать этот рост очень вдохновляюще. Она приходит иногда по несколько раз в день и показывает новую цифру. А я вспоминаю времена, когда заглядывала в статистику своего блога первым делом с утра.

Праздную с ней даже маленькие прибавки, улучшение качества видео, монтажные фишки, которым она учится, не говоря уж о классных танцах-трендах, которые она разучивает каждый день.

Кстати, именно Ташин пример регулярного постинга заставил меня смахнуть пыль с этого канала и даже завести заметку с идеями для рилсов. Ох, что-то будет скоро!

719 0 2 9 127

«Зависть к людям, которые правильно расставляют знаки препинания, и при этом счастливы». Линор Горалик

Пусть это иногда будем все мы 💫


Репост из: Тексты Тела
Замечательная и простая инструкция как делать тонглен от Мэри Оливер.


ВСТАНЬТЕ НА ТРОПУ МИРА

(пер. Наташа Пресс)

Встаньте на тропу мира своим дыханием.

Вдыхайте пожарных и развалины,
выдыхайте нетронутые здания и стаи краснокрылых дроздов с красными крыльями.

Вдыхайте террористов и выдыхайте спящих детей и свежевыкошеннные поля.

Вдыхайте заблуждения и выдыхайте кленовые листья.

Вдыхайте павших и выдыхайте дружбу на всю жизнь.

Встаньте на тропу мира слушанием: слышите сирены - молитесь вслух.

Помните о том, что помогает: о семенах цветов, о бельевых прищепках, о чистых реках.

Варите суп.
Играйте музыку, выучите слово «спасибо» на трех языках.
Учитесь вязать и делать шляпы.
Думайте о хаосе как о танцующих ягодах малины,
Представляйте горе как выдох красоты или движенье рыбы.
Плывите на другую сторону.
Встаньте на тропу мира.
Ещё никогда мир не казался таким свежим и драгоценным.
Выпейте чашку чаю и возрадуйтесь.
Действуйте так, будто перемирие уже наступило.
Не надо ждать ни минуты.

#49daysforfreedom #day37


Репост из: Масленникова Д.| НА САМОМ ДЕЛЕ ПРО СМЫСЛЫ | 21+
ПОКА МЫ СМОТРИМ В ДРУГУЮ СТОРОНУ, НАШИ БАЗОВЫЕ КОДЫ ПЕРЕВОРАЧИВАЮТСЯ.

Я приведу только один пример. Очень хочу, чтобы мы посмотрели в нужную сторону.

Всех шокировал теракт. Всех. У одних он вызвал гнев, у других ужас. Мы все задаёмся вопросом "КАК ТАК?"

Мы прокручиваем в голове кадры и обрывки хроник. Мозг (набор кодов) ищет зацепки. Одни зациклены на цене жизни, а другие на вопросе, где была вооружённая охрана, где были люди в бронежилетах? Одновременно тысячи людей задают себе один и тот же вопрос. Мы помним, что безопасность в основе пирамиды Маслоу. Сейчас модно подвергать сомнению иерархию потребностей, но это до первой фрустрации потребности в безопасности.

Культурные коды кажутся чем-то эфемерным, тем, что не пощупаешь. Это не так вовсе. Культурные коды задают нашу физиологическую реакцию на многое. Вы что-то не приемлете и гневаетесь, вы мечтаете, радуетесь, годитесь, стыдитесь, винитесь. Это программы культурных кодов. Определение вместо того, чтобы задать хоть какие-то пределы, проецирует идею кодов буквально на ВСЁ: символы, нормы, ценности и традиции. И при изменении кодов меняются наши реакции. То, что нас нервировало, может начать нас успокаивать.

Вернёмся к вооружённой охране. Теперь для подавляющего большинства людей ребята в бронежилетах и с автоматами будут символом безопасности и порядка, а не угрозой. Ещё вчера вид автозаков и большого количества полиции угнетал, а завтра для большинства это будет добрый знак безопасности. Вот такой перевёртыш.

Выводов не будет.


°°°°°°°°°°°°°°°°

"И, хотя люди глупы и жестоки, смотрите, какой прекрасный нынче день".

Это не я, это Курт Воннегут. Святой циник и знаменитый пацифист.

°°°°°°°°°°°°°°°°

Мауриц Корнелис Эшер кое-что понимал в перевёртышах и иллюзиях. Мы с вами помним, для работы с культурным аналогом нужен хороший вопрос:

ЧТО ЯВНО, А ЧТО СКРЫТНО ВЫВОДИТ МЕНЯ ИЗ РАВНОВЕСИЯ?


Ваша Д.

#ГенийНедели_ЭШЕР


Задумка этого канала была не только в том, чтобы делиться тут своими размышлениями разной степени значимости, но и перестать приберегать только для себя приятные мне посты из других каналов.

Регулярно разбираю своё Избранное и сокрушаюсь, что не распространяю дальше то, что мне симпатично. Кидайте какие-нибудь реакции, если вам такое заходит.


В моей книжке (которая выйдет летом) есть глава об этом же навыке, только называется он у меня чуть по-другому. Я написала её в прошлом году, когда о «радикальном принятии» ещё даже не слышала.

Пока читала, то хотелось всё перецитировать, то посокрушаться, что это уже кто-то так хорошо написал. А потом перечитала свою главу и даже не смогла найти место, где бы пару слов вставить, настолько там всё уже на своих местах.

Но в список литературы в конце добавила! Там ещё больше полусотни книг, которыми можно продолжить разговор о праздновании (в моем понимании этого слова).

А вам какие праздновательные книги приходят в голову?


«Характерная черта транса неполноценности — это убеждение, что как бы сильно мы ни старались, мы никогда не сможем оправдать ожиданий»

«Транс неполноценности не дает нам ощутить сладость чувства принадлежности»

«Если мы хотим осторожничать и играть наверняка, это значит, что мы должны избегать рискованных ситуаций — то есть практически всей жизни. Так мы можем отказаться от роли лидера или избегать ответственности на работе, опасаться слишком близких отношений с другими, воздерживаться от проявления своих творческих способностей, не говорить того, что действительно думаем, не позволять себе дурачиться или проявлять нежность»

«В основе моего транса лежал страх быть ущербной, и в попытках доказать свою состоятельность я упустила много прекрасных моментов жизни. Подобно тигру Мохини, я сама создала себе тюрьму, и поэтому не жила полной жизнью. Радикальное принятие всех моих страхов и чувства несовершенства стало для меня единственным способом освободиться.
Обратив внимание на забинтованное место — приняв боль, от которой я бежала, — я научилась доверять себе и своей жизни»

«Глубинный смысл нашего существования — пробудиться и процветать»

«Вместо подавления волны эмоций и стремления к освобождению от изначально нечистого «я» мы принимаем эту жизнь во всем ее разнообразии — запутанную, таинственную и невероятно живую. Развивая всё принимающее осознавание, мы прекращаем бороться с самими собой, больше не запираем свое необузданное и несовершенное «я» в клетке критики и недоверия. Вместо этого мы открываем для себя свободу быть настоящими и полностью живыми»

«Да» — это внутренняя практика принятия, в которой мы сознательно позволяем мыслям и чувствам возникать и исчезать»

«Если мы познали истину о нашей общности, наши сердца наполнятся заботой. Мы вспомним, что паутина жизни — это наш дом»

Цитаты из книги Тары Брах «Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды»


Давно хочу тут делиться хотя бы некоторыми особо ценными мне книжками. И начать, пожалуй, стоит с этой. «Радикальное принятие» Тары Брах. Как по мне, один из ключевых навыков, необходимых сейчас для устойчивости и самосохранения.

Большинство внутренних конфликтов (которые частный случай войны) связаны с тем, что реальность нами не принимается. Типа, принять можно только хорошее, то, что нам нравится, или то, с чем мы примирились. А много ведь происходит такого, с чем мириться и соглашаться не хочется. И какая-то часть нас застревает в несогласии и отрицании: фактов, событий, собственных чувств, других частей себя...

А эта книжка вроде ничего особенно революционного не сообщает, но создает пространство некоторого внутреннего умиротворения. Не только тем, что в ней написано, но и тем, как. Я пока читала, выписала несколько цитат, пусть тут повисят и чуть пригладят ваши взъерошенные нервные системы:


Но я это всё к чему? К тому, что человеческая жизнь довольно хрупка при встрече с оружием, жестокостью и грубой силой. И тем не менее эта жестокость и бесчеловечность отнюдь не повсеместна, сравнительно редка и каждый раз вызывает оглушительный ужас (хоть и кажется порой, что мы попривыкли). И я верю, что останавливает тотальное насилие не страх наказания и не «борьба с терроризмом», а субъективное переживание жизни как ценной, хорошей, стоящей сохранения и продолжения, знакомое каждому в большей или меньшей степени. И на контрасте (которого, конечно, я уверена, все читающие этот текст, предпочли бы не иметь) можно заметить, насколько мы как человечество изо дня в день стараемся в своей человечности.

Спасибо нам за это! Спасибо за каждое усилие, за каждое слово поддержки, за каждую вовремя припаркованную машину, разжатый кулак, сдержанный крик на ребенка, за каждую нереализованную месть и каждую недополученную при этом выгоду, за каждую сессию психотерапии, каждый массаж и ужин, страницу дневника эмоций, тренировку в спортзале, прогулку и дыхательную практику, за каждый немотивированный акт красоты и доброты, улыбку и творческий импульс.

И пусть наше лучшее из возможного потихоньку лучшеет и расширяет зону влияния 🙌


Когда происходит трагедия, связанная с насилием и человеческими жертвами, я, кроме горя, печали и сострадания, с удивлением замечаю в себе неуместный (на первый взгляд) прилив веры в человечность. В пресловутое «каждый делает лучшее из возможного».

Кто не очень хорошо меня знает, может, считают, что я отлетевший светлый человечек, игнорирующий реальность эскапист, но это совсем не так. Я верю, что в каждом из нас есть потенциал всех возможных человеческих проявлений, и я хочу познать себя как всё, знать в себе каждого, исследовать все возможные грани. Разумеется, хочу не на уровне действий и опыта, но на уровне переживаний точно. Всю жизнь я расширяю свой объем и обогащаю палитру доступных чувств.

Встречая непонятного мне человека, сложную жизненную ситуацию, этическую дилемму, новую для себя концепцию, противоположную моей точку зрения, я будто размещаю это в себе, прикладываю чувственно, стараюсь посмотреть с разных ракурсов, задаю много вопросов, проверяю в непривычном контакте свои ценности, наблюдаю, как непохожий на меня человек справляется со своей жизнью.

Как, знаете, побывав со всех сторон любовного треугольника, уже не станешь огульно осуждать других за их похождения. Так, через разные жизненные ситуации я знаю себя разной, в том числе той, кому не чужды, скажем, мысли «уничтожения всего зла на планете». Той, которая когда-то желала смерти нескольким людям и даже раздумывала, как этой смерти поспособствовать (все они, слава богу, живы-здоровы). Той, которая годами жила с суицидными мыслями и планами. Той, которая однажды (лет 8 назад, на фоне развода) вышла от надменного и невнимательного врача, яростно хлопнув дверью, в аффекте села за руль и оглушенная злостью, втопила педаль газа, представляя, как сейчас на полной скорости въеду в толпу пешеходов, а потом врежусь в какую-нибудь бетонную стену и разобьюсь насмерть. Тогда в аффекте, к счастью, была не вся я. Какая-никакая наблюдающая часть осталась трезвой и посчитала необходимым поскорее припарковаться, проораться, порыдать и взять себя на ручки.

Годы терапии, медитации и празднования вырастили эту наблюдающую часть (да и многие другие части примирили между собой) настолько, что потребность орать в машине или вообще где бы то ни было орать я испытываю уже даже не каждый год. Не говоря уж про насильственные фантазии в адрес других людей или самой себя. Но когда-то прожив на собственной шкуре хотя бы демо-версию разного опыта и эмпатически присоединяясь к другим, я чаще испытываю сострадание там, где многих людей охватывает ненависть или бессилие.

Представляю, что чтобы заявиться в свою бывшую школу и убить там детей и учителей, спланировать и реализовать жесточайший теракт вроде позавчерашнего, начинать войны и верить в их необходимость, ни в один момент ничем не затормозиться и не одуматься, людям должно быть несказанно плохо. Настолько, что я могу это представить, только в тысячи раз усилив своё личное самое жуткое плохо (а в моей жизни, поверьте, разное бывало).

И то, что это по-прежнему происходит с людьми, и с людьми у власти, и с людьми им подчиненными, и с другими людьми, охваченными своими разными идеями, болезнями, ментальными расстройствами — факт! «Лучшее из возможного» в реальности многих людей гораздо хуже моих самых страшных снов. Но пока это наша общемировая реальность, никто из нас не свободен, не здоров окончательно и не просветлен. На каком-то уровне нет никаких «плохих их» и «хороших нас». Нам всем как коллективному человечеству ещё исцеляться и исцеляться.


Сегодня, между тем, один из четырех самых значимых праздников года. Вот, переходим на светлую сторону 🎉

Обожаю равноденствия. В точках световой сбалансированности настолько заметной становится амплитудность человеческих состояний и событий. Пост этот великий, конечно, нельзя было не придумать — в это время года он как-то особенно кстати. Выравнивает.

Я вот несколько лет довольно пристально слежу за собой в контексте годового круга, и замечаю, что я в светлую половину года совсем не тот же человек, что в тёмную. То есть, человек-то тот же, но вот образ жизни меняется значительно.

Разные занятия, разные потребности, разные отношения с людьми, (и отношения с разными людьми, кстати, явно есть зимние и летние), разные мысли, разные фактуры…

Понятно, что это время убрать зимнюю одежду, достать весеннее и летнее, сменить домашний текстиль, помыть окна, убрать свечи, по крайней мере, уменьшить их количество, поменять колеса (впрочем, я теперь без машины, и это дело можно не держать в голове), пересадить растения. Но есть и другие изменения, ничем практически, на первый взгляд, особо не обусловленные.

Я-зимняя, например, куда внимательнее к ритуалам и праздникам, чем я-летняя. То есть невозможно, скажем, не отпраздновать с толком Мабон, Самайн, Йоль и Имболк, а вот Остаре, Бельтайну, Лите и Лугнасаду куда меньше внимания. Зимнее состояние требует дневников, календаря, рутин, регулярности, колесо жизни будто приходится крутить вручную, прикладывая куда больше усилий, а летняя жизнь будто катится сама, по инерции, безо всякого преодоления.

С октября вообще никуда не тянет ехать, а с прибавлением дня шевелятся мысли о новых местах, путешествиях, приключениях и о выборе новой палатки, конечно.

Темную половину года пью только сильно ферментированные чаи, красные, улуны, шу, габу, с декабря по начало марта совсем не хочется церемониться с проливами и маленькими пиалочками, только большие чашки и листья, крепко заваренные прямо в них. А вот сейчас перемыла запылившуюся чайную посуду, прикупила зеленых и белых, с предвкушением думаю о первых ладожских чаепитиях.

И много ещё таких мелочей, которые ритмично наполняют и покидают жизнь в этот переходный период. Наблюдая это из года в год, прогнозируя и слегка предвосхищая, я обнаруживаю себя в какой-то очень прикольно упорядоченной и подходящей мне жизни.

Такая вот хвала цикличности 💫 Официально перезимовали, с чем вас и поздравляю!

863 0 1 9 120

Вместо кофе — кипяточек с утра и йога-нидра перед сном.
Вместо сахарозаменителей — немного ягод: клубника и пока ещё баснословно дорогая голубика.
Вместо музыки — тишина и медитация.
Вместо приложений и мата — сосредоточенная работа и избирательность в общении.

Старожилы помнят, что в бунтарской моей натуре любые ограничения довольно много вызывали протеста, но годы психотерапии и годы (эх, третий идёт, и уже можно говорить «годы»!) работы над первой книгой примирили во мне многие конфликты. Выросло новое, когда-то совсем недоступное мне понимание дисциплины и радость расслабленности течения в крепких внутренних берегах. И вот эти аскезы сейчас воспринимаются как берега, что чуть повыше привычных, чуть поуже, а оттого будто увеличивают скорость потока и уточняют вектор движения.

Хочу понаблюдать и после Пасхи поделиться тем, к чему это духовное упражнение меня приведёт. И интересно, в каких аскезах (временных или постоянных) видите для себя смысл вы, и видите ли.

775 0 3 24 98

Ощутила в этом году ясное желание попоститься. Возможно, впервые в жизни. Точнее, взять несколько аскез на время поста. Можно было бы связать это с тем, что последние полгода каждое воскресенье хожу в церковь, но это мало связано. Трудно объяснить, но в церковь я хожу за чем-то очень своим и не очень религиозным. За еженедельным празднованием, можно сказать.

К тому же церковь лютеранская, а пост вот получается православный, с Масленицы до Пасхи. И аскезы не вполне традиционные. Была шальная идея отказаться от продуктов животного происхождения, но животный белок (мясо, рыба, морепродукты, яйца…) — это 60-70% моего рациона, и на фоне силовых и функциональных тренировок отказаться от него будет совсем не полезно. А вот от чего кажется полезным:

Кофе. После одного короткого летнего романа в моих утрах прочно поселились дрипы. Радость кофейного аромата, медленное заливание кипятка, медленная чашка с предвкушением славного дня… и в отличие от предыдущего кофейного опыта не чувствовала я ничего кроме легкой бодрости. Но последнее время мне стало сложно засыпать, могу лечь в полночь и заснуть в районе 5, настолько сложно. А ещё, знатоки говорят, что кофе негативно влияет на фасции. А фасциальная эластичность это то, о чем начинаешь особенно заботиться, когда занимаешься спортом по 4-5-6 раз в неделю.

Сахар и сахарозаменители. Я отказалась от сахара почти два года назад. Всё это время я не ем обычное сладкое, мучное, злаки, фрукты… в общем, из углеводосодержащего только овощи, орехи, ягоды, горький шоколад и протеиновые вкусняшки. Но постепенно я разведала слишком много по-настоящему вкусных протеиновых сладостей (которые хоть и на сахарозаменителях, но углеводов содержат больше, чем хотелось бы) 🙄 хочу вернуться к счастливому ощущению «не хочу есть и не думаю о еде», которое наступает, если прожить без углеводов хотя бы неделю.

Музыка в записи. Идея этой аскезы досталась мне от любимого пастора. Музыка влияет на меня колоссально. Одна песня может задать настроение на целый день, напомнить какое-то состояние или человека, заново запустить внутренний диалог, исход которого уже известен. Но самое ужасное, что безобидная, на первый взгляд, музыка, почти наверняка добавляет суеты уму, и даже пара песен с утра не дадут толком сосредоточиться на глубокой работе над книгой (я, правда, наконец её заканчиваю). Засунула наушники подальше, спрятала Я.Музыку с главного экрана, прошу выключить фоновую музыку в такси и в гостях, не открываю музыкальные ссылки от друзей.

ВК, fb и два дейтинговых приложения. По большей части трешконтент и таймкиллеры.

Мат. Как вы знаете, я использую матерные слова и в текстах, и в устной речи. Некоторым даже нравится, как я это делаю. Но стала замечать в последнее время, что мне самой не нравится слышать матерные слова. Ни от прохожих на улице, ни в моем спортзале, ни от блогеров, ни в разговоре за чаем. Точно не хочу никого вокруг себя сдерживать, но хочу понаблюдать, что это за неприязнь у меня. Времена такие, что как экспрессивное средство ненормативная лексика давно уже не справляется. Уж точно перестала быть чем-то зазорным и ненормативным. Как и чем-то заметным. Всё крутится в голове стишок Веры Полозковой:

«От восторга мы не ругаемся больше матом,
не ебемся, не курим,
нас по выходным только к банкоматам
выпускают из тюрем»
_________

Перед этим «постом», суть которого я вижу для себя в первую очередь в более нюансном управлении вниманием (ну и, конечно, в очищении от страстей (ирония), я размышляла о том, что будет вместо эти штук?


БЫТЬ АЛИКОМ — ЭТО УСИЛИЕ

Эти слова моего друга Димы Захарова прорвали очередную плотину, сдерживающую слёзы, на поминках нашего общего друга. So true.

Думаю, это можно сказать о каждом. Быть человеком — это усилие. Быть мной — усилие. Быть тобой — усилие. Но не всегда это то усилие, что мы держим в фокусе внимания. Не всегда это то усилие, которое мы сознательно выбираем делать, конфронтируя с собой, слегка перерастая очередные комфортные границы, принимая вызовы, делая необязательное, но ощутимое верным.

«Здесь нет ни одного человека, про которого бы я сказала «Алик к тебе хорошо относился», нет, я смотрю на каждого и каждую из вас и без преувеличения могу сказать «Алик тебя любил!» — сказала вдруг его жена. «Это не было ему свойственно само собой, я всю жизнь видела, как он воспитывал себя, чтобы таким быть».

Она говорила это, потому что не могла не сказать. Но могла не говорить, каждый из нас сидел там в слезах, потому что знал: «Алик меня любил». Я виделась с ним, может, 4 раза в жизни, но это ни с чем не перепутаешь. Алик меня любил.

Возвращаясь с его похорон, я думала о том, что жизнь не требует от нас невозможного. Наш разогнанный воспаленный ум — да. Но сама жизнь никогда не требует невозможного. Она ждёт от нас усилий посильных и негромких. От каждого своих.

Вставать с кровати. Быть честным. Присутствовать вниманием. Прикасаться тепло. Идти за интересом. Искать слова и форму. Быть другом. Любить другого так, как ему подходит. Доверять. Выдерживать фрустрацию. Лечить то, для чего у тебя есть лекарство. Заботиться и (что порой гораздо сложнее) принимать заботу. Делать то, что никто за тебя не сделает. Признаваться в больном, стыдном и слабом. Решаться на перемены. Соглашаться с жизнью.

Жизнь не требует, чтобы мы зарабатывали миллионы, ставили цели в сотни тысяч подписчиков, забивали календарь, были всегда неотразимы или становились героями, воюя друг с другом.

Жизнь не требует невозможного. Только того усилия, которое делает тебя тобой, а меня мной. Того усилия, которое делает нас светом.

1.2k 0 17 7 128

Первого января я завела в эверноуте заметку с названием «Праздную 2023 по ходу» и начала записывать туда дела, события и переживания, достойные замечания и присвоения в моей личной системе координат.

Как часто со мной бывает, на теплую и светлую половину года я эту затею совсем забросила, но с приходом холодов записала то, что было важно отметить и запомнить.

К 31 декабря в заметке оказалось 514 пунктов. Оглядываясь назад на год целиком, я бы многое не учла и не вспомнила. Оглядываясь назад с другого масштаба, я бы многое к этому списку добавила. И регулярное, и душевное, и духовное.

Эта заметка изменила мой подход к итогам года. Как и написанная в этом году книга о праздновании.

Не нужно ждать завершения чего-то большого, чтобы почествовать свои усилия сегодня. Достойное празднования совершается нами каждый день.

Признав это и сознательно сместив фокус на факты, можно искоренить из жизни неудовлетворенность в кратчайшие сроки.

Чего я вам и желаю в новом году. Жизнь — это заебись! 💫


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
На этой неделе в Петрикирхе было необычное богослужение «Вечное воскресенье». Был орган, клавесин и красивый хор, короткая проповедь, а потом два пастора по очереди зачитывали имена усопших. Сотни имён. Я стояла и пыталась понять, чем меня это так трогает. Я покрывалась холодными мурашками, покачивалась, закрывала глаза и видела, как произнесенные имена взмывали вверх к самым сводам и неспешно опускались на землю, последними осенними листьями. В последний раз.

Перечисление имен, которые кто-то в течение года писал в записках, длилось около получаса, может, дольше. Я не знала никого из этих людей. И я знала их всех. Мам, пап, бабушек, дедушек, детей, внуков, братьев, сестер, партнеров, друзей, коллег, знакомых…

С чужими именами в легком трансе смешивалось всё, что остается в этом году. Закончившиеся отношения, потрясшие события, сделанные дела, сбывшиеся мечты, неоправдавшиеся ожидания, реализованные идеи, прочитанные книги, недоговоренные разговоры, болезни, беды, победы…

В какой-то момент из меня неслышно полились слёзы, не те, что внезапным спазмом сковывают горло от горького личного переживания, а те, что текут безо всякого напряжения по щекам, минуя мысли. Так без усилий текут лесные ручьи, так с неба падает снег, так мое тело прощается с завершенным и наполняется светом.

Ноябрь такой ноябрь 😌


Начало 🔼

Но то же происходит и с нами, когда мы не празднуем и не завершаем циклы. Мы суетливо отправляем в черный непрозрачный пластик прошлого драгоценность сделанного, случившегося, опавшего, а потом удивляемся, что постоянно нет ресурса. Что снова нужно находить дешевую рабочую силу и засеивать новый газон, закупать удобрения, выбирать пестициды помощнее и так далее. То есть начинать и начинать, вооружаясь очередными амбициями, которые не согласуются с потребностями. Обращаться к психологам, коучам, мастерам массажа и макияжа, чтоб помогли поддержать хотя бы иллюзию цельности. Горстями принимать лекарства, витамины и бады. Обеспечивать себе сложносочиненный «отдых», изматывающий не меньше работы.

Чему мы можем учиться у природы поздней осенью и ранней зимой, так это корректному завершению наших циклов. Ценить и использовать собранные урожаи, отделять опадающее скоротечное от непоколебимо укорененного, давать истлеть отжившему, чтобы напитать им нашу землю на будущий год, соединяться с тишиной и темнотой. И зажигать тут и там огоньки спокойной надежды на то, что всегда следует за смертью, — новую жизнь. Она вот-вот постучится из под снега семечком, жадно ждущим тепла.

Чёрные пакеты — это быстро и однозначно, но не неизбежно.

Пока хоть где-то выбор у нас остаётся…


Весь ноябрь я следила за инсталляцией «неизвестного художника», безукоризненно выполненной дворниками Михайловского сада. Если бы эта инсталляция была моим злободневным творческим высказыванием, я назвала бы её «Недопразднованность».

Черные мешки с собранными опавшими листьями, которые вот-вот увезут на свалку, лежат будто мертвые туши тюленей, на безупречном зеленом газоне. Удручающее и в то же время завораживающее зрелище, навевает тоску и безысходность, какие никогда не почувствуешь, например, в лесу, глядя на пожухлые листья, ковром покрывшие землю и ждущие снега. Там, в лесу, вдыхая прелые последние запахи можно ощутить печаль и горечь медленного умирания, а вместе с ней честность разложения и сложную красоту своевременности завершения всякого цикла.

Но мы не в лесу! Мы цивилизованные люди, в конце концов! Поэтому — черные пластиковые мешки. Кажется, нельзя точнее изобразить прерванность, нарушенную цикличность и недоразрешенную скорбь.

Когда мы не празднуем то, что заканчивается, мы изолируем друг от друга начала и концы. Всё отжившее наскоро запаковывается, копится и пополняет неразбираемые свалки.

Завершенное не становится удобрением для нового.

Пушистый вечнозеленый газон не знает печали по ушедшему лету и страха холодной смерти. Он живёт по другим законам, не согласованным с мудростью экосистемы. Деревья отдельно, листья отдельно, газон отдельно, человек отдельно. Такова роль садов и парков — балансировать между природным и рукотворным, изображать естественное в искусственной среде. На это ежегодно выделяется бюджет и штат садовников.

Продолжение 🔽

Показано 20 последних публикаций.