Как отличить хорошего тренера от шарлатана?
Очень многие мои подписчики не знают, как выбрать себе достойного тренера. Действительно, сейчас развелось громадное количество дилетантов и шарлатанов, которые скорее сделают тебя инвалидом, чем приведут в форму, да еще и обдерут, как липку.
Можно задать тренеру простой вопрос: «Сколько раз в неделю мне стоит тренироваться?»
Ответ шарлатана
«Со мной ты будешь работать каждый день, пока футболка не лопнет по швам!»
Ответ профи
«Новичкам стоит начать с двух-трех часовых тренировок в неделю, включающих по 10-20 минут легких кардионагрузок. Опытным людям не следует тренироваться с отягощением более четырех раз в неделю, и количество кардиотренировок не должно превышать пяти занятий в неделю».
Впрочем, сейчас можно вообще не тратить бешеные деньги на тренера, а привести себя в отличную физическую форму в домашних условиях — достаточно открыть журнал Men’s Health. Эти парни — настоящие эксперты в области фитнеса и бодибилдинга. По их программам уже занимается более 5 тысяч человек совершенно бесплатно!
Каждый день на канале:
- видеотренировки с разбором упражнений, которые можно делать прямо в квартире,
- ответы на вопросы читателей и другая полезная инфа.
Друзья, тренируйтесь с профи и не доверяйте мошенникам!
Очень многие мои подписчики не знают, как выбрать себе достойного тренера. Действительно, сейчас развелось громадное количество дилетантов и шарлатанов, которые скорее сделают тебя инвалидом, чем приведут в форму, да еще и обдерут, как липку.
Можно задать тренеру простой вопрос: «Сколько раз в неделю мне стоит тренироваться?»
Ответ шарлатана
«Со мной ты будешь работать каждый день, пока футболка не лопнет по швам!»
Ответ профи
«Новичкам стоит начать с двух-трех часовых тренировок в неделю, включающих по 10-20 минут легких кардионагрузок. Опытным людям не следует тренироваться с отягощением более четырех раз в неделю, и количество кардиотренировок не должно превышать пяти занятий в неделю».
Впрочем, сейчас можно вообще не тратить бешеные деньги на тренера, а привести себя в отличную физическую форму в домашних условиях — достаточно открыть журнал Men’s Health. Эти парни — настоящие эксперты в области фитнеса и бодибилдинга. По их программам уже занимается более 5 тысяч человек совершенно бесплатно!
Каждый день на канале:
- видеотренировки с разбором упражнений, которые можно делать прямо в квартире,
- ответы на вопросы читателей и другая полезная инфа.
Друзья, тренируйтесь с профи и не доверяйте мошенникам!