ПП ПОХУДЕНИЕ РЕЦЕПТЫ

Как выглядеть на 10 лет моложе?

Часто женщины заботятся о внешней красоте, но совсем забывают позаботиться о внутренних органах.

Красота - это то, что уже есть у каждой из нас.
Красота - это сияющая кожа, ухоженные волосы и здоровые ногти!

Для того чтобы чувствовать эту красоту изнутри, нужно начать со здоровья.

С 22 по 26 апреля пройдет бесплатный марафон "Весеннее преображение", где мы будем разбирать питание, учиться понимать анализы и составы косметики, а также восстанавливать гормональное равновесие.

Что вас ждет на бесплатном марафоне:

✅ Фейсфитнес. Как разгладить морщины, добиться четкого овала лица и омолодить кожу лица с помощью тейпирования
✅ Здоровое питание. Главное о полезном приёме еды
✅ Естественное омоложение с помощью натуральных препаратов
✅ Женское горомнальное здоровье

Подписывайтесь на бота 👈 (кликайте). В нем вся информация о спикерах и марафоне

Хочешь сбросить лишние килограммы ❓❓❓

Пей кефир, ешь кефир...

Это, конечно же, шутка❗️

А, если серьезно, изнуряющие тренировки и жесткие диеты - это не выход, присоединяйся в чат ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🍒 , для вас ежедневно и БЕСПЛАТНО👇

*️⃣Меню и ПП рецепты

*️⃣Разбор КБЖУ лично

*️⃣ Бесплатные Марафоны стройности

*️⃣ Секреты похудения

*️⃣Тренировки

*️⃣ Страна и город не имеют значения


Переходите по ссылке ниже
https://chat.whatsapp.com/Fph92nUPKWb1yVjGpcJ9nT

Девочки, как сложно найти действительно красивую одежду больших размеров!

Нашла классный канал со стильными вещами, размеры от 48 до 62👌.

Пока выбираю что из этого закажу себе, а что для мамы 🌸.
Сейчас ещё и конкурс проходит, можно выиграть проживание в гостевом доме у моря 🌊

Подписывайтесь на Красотулечки XXL там много интересных моделей Plus size🙌: https://t.me/+aE8XWU6nWNAxZjVi

Отправляют по всей России 🚀

Реклама. ИП Соколоа К.В.
ИНН: 615509851119
erid: 2VtzquWUFKM

✅ Автор поста 👉🏻 @pp_ludo4ka

Почему процесс похудения замедлился или остановился вовсе⁉️
⠀
❌ НЕДОСТАТОЧНО СНА
Недостаток сна - недостаток восстановления - больше стрессовых гормонов - замедление процессов анаболизма.
⠀
❌ КЛЕТЧАТКА
Благоприятное воздействие на насыщаемость после приема пищи и значительное влияние на перистальтику кишечника.
⠀
❌ ВОДА
Нужно ли говорить, что наш организм на 80% состоит из воды? Поэтоиу ее системное потребление нам крайне необходимо.
⠀
❌ МАСЛО ПРИ ГОТОВКЕ
Жиры - самый калорийный нутриент (9ккал/1г) может значительно ударить по общей дневной калорийности, если его не учитывать. Заправка салата, жарка на масле - все это дополнительные калории, которые почему-то проходят незамеченными.
⠀
❌БЕЛОК
Строительный материал для наших клеток и мышц. Способен повысить скорость обмена веществ из-за увеличенного термического эффекта. Положительно влияет на насыщаемость.
⠀
❌ МНОГО КАРДИО, МАЛО СИЛОВЫХ
На этот счёт у меня есть отдельная публикация, где я сравниваю кардио и силовые тренировки. Одно могу сказать точно - высокоинтенсивное кардио значительно проигрывает по многим показателям перед силовыми тренировками (можете бомбить в комментариях, что ваши тренера говорят об обратном).
⠀
❌ ПОЛЕЗНАЯ, НО КАЛОРИЙНАЯ ЕДА
Сколько бы полезной еды вы ни ели, нельзя забывать, что и она содержит калории, избыток которых приводит к появлению лишнего веса.
⠀
❌ ОШИБКА В ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ
Возвращаемся к пункту 4
⠀
❌ РАФИНИРОВАННЫЕ САХАРА
Не нужно отказываться от них полностью, но и не нужно допускать того, чтобы они составляли основу вашего рациона. Кроме вкусовых ощущений, ничего полезного эти продукты не несут. Но довесок в виде недостатка витаминов и лишний вес - получить запросто.

🔥 Автор @pp_ludo4ka