ПП ПОХУДЕНИЕ РЕЦЕПТЫ


Гео и язык канала: Россия, Русский


🔥 Менеджер по рекламе 👉🏻 @Ludmi_laa
📕 ПП ЗОЖ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ
❤️ Секреты Похудения
🍑 Лучшие ПП Рационы
🍒 ПП Советы и Лайфхаки
🍓 Здоровье
https://zen.yandex.ru/pp_poxydenie


Гео и язык канала
Россия, Русский
Статистика
Фильтр публикаций


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Мгновенная ПП ПИЦЦА за 10 мин ☺️🍕

🥗 80 гр- рисовой муки (можно пшеничную)
🥗 1 - яйцо
🥗 Молоко 0,5% - 50 гр и более
🥗 Йогурт без добавок 2% - 80 гр
🥗 Томатная паста - 10-20 гр
🥗 Ветчина из индейки (или кусочки курицы обжаренные) - 50 гр
🥗 Болгарский перец - 50 гр
🥗 Помидор - 50 гр
🥗 Соль по вкусу

Приготовление на видео 👆


📍ПП завтрак за 5 минут

КБЖУ на 100 г: 193/12/9/13

⚪️ Ингредиенты и приготовление показаны на видео

Приятного аппетита!


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Легендарный салат «ЕШЬ И ХУДЕЙ» 😍🤤

🥗 150 гр - огурца
🥗 50 гр - редиса
🥗 30 гр - зелени (лук, укроп)
🥗 50 гр - сметаны
🥗 2 - вареных яйца
🥗 Соль, перец
🥗 Щепоточка любви ❤️.

Приготовление на видео 👆


‼️Дарю меню для похудения‼️
ТЫ ПОХУДЕЕШЬ ДО 8-10 КГ ЗА МЕСЯЦ🔥
👉получить меню

Худеем только за счет питания. Без изнурительных тренировок и ограничений. Никакого стресса. Весь процесс займет 15 ⏰минут в день (на готовку).

На выбор у тебя целых 3🔥разнообразных варианта меню - классическое, бюджетное и веганское.

Состоят из самых обычных и простых продуктов и блюд. Вкусные завтраки, супы, салаты и десерты уже ждут!😋Все, как ты любишь!

Меню гарантировано дает результат всем желающим похудеть! Затратив при этом МИНИМУМ усилий и времени👍

Хочешь получить бесплатное меню для похудения на 30 дней?

Подпишись на канал
👇
👉подписаться

МЕНЮ ДАРЮ🎁 ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ

Подписывайся прямо сейчас и начинай стройнеть с нами🤗
Меню найдешь в моем канале!🙂


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
ПП-ШОКОЛАДНЫЙ РУЛЕТ с фисташками 🍫

✅ КБЖУ рулета на 100 гр.: 243/13/15/12

👩🏻‍🍳Ингредиенты:
▫️Мука рисовая 40 гр.
▫️Яйца 3 шт.
▫️Разрыхлитель 1/2 ч.л
▫️Какао 10 гр.
▫️Подсластитель

👩🏻‍🍳Для крема:
▫️Творог в брикете 100 гр.
▫️Мягкий творог 250 гр.
▫️Подсластитель
▫️Арахисовая паста или паста с соленой карамелью без сахара 50 гр.
▫️Фисташки 50 гр.
▫️Шоколад без сахара 60 гр.

👩🏻‍🍳Приготовление:
▫️Яйца с подсластителем взбиваем миксером в пышную пену. Добавляем остальные ингредиенты для теста, все аккуратно перемешиваем.
▫️Выкладываем тесто в форму, застеленную пергаментной бумагой. Отправляем выпекаться в духовку на 10-15 минут, при 180С.
▫️Смешиваем все ингредиенты для крема. Выкладываем крем сверху на остывший рулет, сверху мелко нарезанные фисташки и арахисовую пасту. Аккуратно сворачиваем в рулет.
▫️Шоколад растапливаем в микроволновке и покрываем им рулет сверху. Отправляем в холодильник на час часов. Готово! ❤️

Автор @sveta_pp_life_


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Невероятно вкусное БАНАНОВО-ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ 🍌🤩

🥗 Творог 0% - 190 гр
🥗 Банан
🥗 Молоко 2,5% - 150 мл
🥗 Желатин - 10 гр
🥗 Шоколад без сахара
🥗 Подсластитель

Приготовление на видео 👆


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
93 ККАЛ👍

💣💥ЗАКУСОЧНЫЕ КЕКСЫ❌БЕЗ МУКИ❌😋

Автор @liza_tasty_blog

Очень сытно и вкусно 🔥

КБЖУ 93 ККАЛ 6.8/5.8/2.9 на 100 г

👉 Сохраняй в закладки🤗

На 8⃣ штук 👇
✅половина среднего кабачка
✅2 яйца
✅30 г тёртого сыра
✅1 помидор
✅Специи по вкусу (у меня копчёная паприки, сушеный чеснок) и соль
✅Зелёный лук

Приготовление на видео🎥 Смешиваю все ингредиенты (сыр и кабачки нужно предварительно натереть, помидор нарезать кубиком и лук мелко).
Смесь оправляю в формочки и выпекаю при 180С около 20 минут 👌


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
ЛЕНИВЫЙ БЕЛКОВЫЙ ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ НА СКОВОРОДЕ БЕЗ МАСЛА И САХАРА 😊

✅ Кбжу на 100 гр 169/15/4/16 без кокосовой стружки и орехов

✅ Для коржей :
Творог 5 % 360 гр
Яйцо 2 шт
Мука 180 гр ( рисовая ) можно - пшеничную  и т д

✅ Крем :
Мягкий творог 5% 300 гр
Пропитка 1 чл л мёда + вода 50 мл

Тесто делим за 3 коржа , жарим на а/п под крышкой на средне огне , до румяного цвета . Пропитываем медовой водой .
Промазываем мягким творогом . Посыпаем кокосовой стружкой и орешками .
Убираем на ночь в холодильник .
Приятного аппетита !
Автор: @pp_mari_food


Репост из: Неизвестно
СКОРО УДАЛЯЮ 😱
УСПЕЕШЬ ПОДПИСАТЬСЯ НА ВСЕ?!♥️🌹


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
ЯИЧНЫЕ БЛИНЫ С НАЧИНКОЙ

Идея для завтрака буквально из четырёх ингредиентов. Без углеводов, такое блюдо можно приготовить также на ужин.

Выход: 3 шт
КБЖУ на 1 шт:
198.3/23.4/8.7/1.0

Ингредиенты:
Куриное филе - 170 г
Сыр - 50 г
Йогурт греческий - 50 г
Соль и перец - по вкусу
Яйцо - 3 шт

Способ приготовления:
Куриное филе отварить до готовности в течение 25-30 минут. Остудить и разделать на волокна.
Натереть сыр, добавить к курице, также добавить ложку йогурта, соль и перец по вкусу. Перемешать.
Приготовить яичные блины. Взбить яйцо, влить на сковородку, готовить только с одной стороны. Повторить ещё два раза.
Выложить начинку на готовые блины, свернуть и подавать.

Приятного аппетита!

Спасибо Автору @martynoff_me


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
РЕЦЕПТ ШОКОЛАДНОЙ ПАСТЫ

Это не просто вкусно, но и полезно! Высокобелковая паста для заботливых мам и тех, кто за здоровое питание. Хумус, но шоколадный.

КБЖУ на 100 г. 228.69/9.05/5.91/36.01

Ингредиенты:
⁃ 100 г. нута (отварного или консервированного)
⁃ 100 г. спелого банана
⁃ 20 г. сиропа топинамбура
⁃ 20 г. какао-порошка или короба
⁃ 50 г. молока (у меня кокосовое)

Готовим:
Все ингредиенты поместить в чашу блендера и пробить до пастообразной текстуры.

Такую пасту можно намазать на хрустящий хлебец, добавить на завтрак в кашу или украсить пирог
Автор pekupoleznoe


Наивкуснейший СЫРНО-ГРИБНОЙ РУЛЕТ 🤤😻

🥗 Кабачок - 3 шт
🥗 Грибы шампиньоны - 400 гр
🥗 Зелень
🥗 Яйца - 4 шт
🥗 Мука - 120 гр
🥗 Сыр - 200 гр
🥗 Сметана - 2 ст.л
🥗 Соль - по вкусу
🥗 Приправа французские травы
🥗 Растительное масло - 10 гр

Приготовление на видео 👆


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
😻ВКУСНЫЙ БЕЛКОВЫЙ УЖИН👌 Сытный и калорий немного

🥗 2 яйца
🥗 100 гр - филе индейки
🥗 40 гр - помидоров
🥗 25 гр - сыра
🥗 1 гр - подсолнечного масла для смазывания сковороды
🥗 Соль

Приготовление на видео 👆


Привык закупаться продуктами на 2 недели вперед?

Долгие походы по гипермаркету в воскресенье - знакомо каждому.
Пусть такой путь проходит за вас профессионал и подберет продукты отличного качества.
Воспользуйся доставкой продуктов ГЛОБУС.
Ведь здесь можно заказать разнообразные продукты и товары без ограничения по весу. https://globusonline.prfl.me/pp_poxydenie/549c74af5ed8

Закажи со скидкой, выбирай любую:
P11F489 NEW скидка 400р на первый заказ от 2900р, суммируется с акциями;
P81F1050 скидка 20% на первые два заказа от 3500 р;*
P8F1075скидка 10% на повторный заказ от 5000 р.*

* Скидки не распространяются на алкоголь, бытовую технику, электронику и акции.


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Очень простой и низкокалорийный ПП рецепт! 🔥
Абрикосовый чизкейк!🤤
▫️КБЖУ на 100г: 110/10/4/10

Творог 5% - 500г
Яйцо куриное СО - 2 шт
Сметана или йогурт- 100г
Сахар, у меня коричневый- 40г
Щепотка соли
Крахмал кукурузный - 1 ст/л
Цедра лимона
Абрикос НЕ МЯГКИЙ - у меня ушло 250г

Духовка 170 градусов, на 40 минут
Автор @illia_rpp


Что делать, если таблетки не помогают?

Традиционная медицина зачастую скрывает симптомы болезни, лекарства не помогают справиться с тяжелыми заболеваниями у детей и взрослых.

Выход есть — изучите клинические случаи врача №1 интегративной медицины. Лилия Воронкова вылечила более 10 000 человек с тяжелыми диагнозами и патологиями. Интегративная медицина помогла ее пациентам справиться с бесплодием, псориазом, диабетом и миомами.

Доктор Воронкова в своем канале делится полезными постами:

— Кому нужно исключить молочные продукты?
Бесплодие не приговор: история лечения пациентки
— Прямой эфир: "Как адаптировать детей при аутизме"

Подписывайтесь, чтобы всегда оставаться здоровыми и молодыми: @doc_voronkova


ПП ЛЕПЁШКИ С НАЧИНКОЙ НА ЗАВТРАК! 🤤

✅ 158 КАЛОРИЙ В 1 ШТ!

ВКУСНО! ОРИГИНАЛЬНО!

▫️Выход - 3 шт
▫️Вес - 330 гр
▫️В 1 шт ~ 110 гр
▫️КБЖУ на 100 гр 144/13,5/0,8/20
▫️Подойдёт для завтрака или перекусов

Лаваш армянский 120 гр
Куриное филе 150 гр
Лук репчатый 50 гр
Перец болгарский 50 гр
Кинза и укроп по 10 гр
Чеснок сухой, соль, перец, паприка - по вкусу
Вода 3 ст л

Измельчаем все ингредиенты кроме лаваша. Добавляем воду. Соль, специи. Возьмите сухой чеснок, он не так даст аромат) воду добавляем для сочности.
Выпекаем около 10 мин на 180 гр. в разогретой духовке. Смотрите по своей!
Автор marysyasobol


КАБАЧКОВАЯ 🍕ПП ПИЦЦА⁣⁣⁣ 🔥🤤

✅ КБЖУ на 100 грамм = 128,3/10,9/6,7/6,1⁣⁣⁣
⠀⁣⁣⁣⁣
✅ Ингредиенты:⁣⁣⁣⁣
- Кабачок 300 грамм⁣⁣⁣
- Яйцо 1 шт.⁣⁣⁣
- Ячменная мука (можно использовать другую) 30 грамм⁣⁣⁣
- Тушеное куриное филе 100 грамм⁣⁣⁣
- Маслины 15 грамм⁣⁣⁣
- Черри🍅, базилик 85 грамм⁣⁣⁣
- Сыр 45% 90 грамм⁣⁣⁣
- Томатная паста 1 ч.л.⁣⁣⁣
- Сметана 10% 1 ч.л.⁣⁣⁣
- Оливковое масло 5 мл⁣⁣⁣
- Соль⁣⁣⁣
⠀⁣⁣⁣
✅ Приготовление:⁣⁣⁣⁣
⁣⠀⁣⁣
1. Кабачок трём на крупной терке и хорошо отжимаем лишнюю жидкость.⁣⁣⁣
2. Добавляем к нему яйцо, муку, соль, хорошо перемешиваем и аккуратно распределяем тесто по всей поверхности сковороды, смазанной маслом. Накрываем крышкой, готовим на среднем огне 10 минут, аккуратно переворачиваем с помощью тарелки.⁣⁣⁣
3. Смазываем тесто соусом: томатная паста + сметана, выкладываем овощи, филе, маслины, посыпаем сыром, накрываем крышкой и готовим еще 7 минут.⁣⁣⁣
⠀⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Автор: @alia_diachenko_pp
⠀⁣


💁🏻‍♀️Знакомая ситуация?! Стараешься быть в форме, но при этом большая сладкоежка. Очень часто у многих стоит выбор между сладостями и обычной едой. Но нашелся идеальный вариант - это ПП-десерты! И по-моему очень классная идея - научиться делать такое сладкое дома самой, которое можно есть и худеть!

Если вам это актуально, то приглашаю вас с 29.11 по 1.12 на бесплатный марафон по приготовлению ПП десерта, на котором вы приготовите десерт с первого раза! Я вам гарантирую, что у вас получится очень вкусно и главное полезно!🔥

Все, кто приготовят ПП десерт «Яблочный грехем», получат именной сертификат. Вы сможете не только готовить дома полезную альтернативу десертам с сахаром, но и монетизировать это увлечение!

Я всегда говорю, как важно нам, девочкам, зарабатывать СВОИ деньги💳 Даже если муж обеспечивает или родители подкидывают какие-то суммы — ощущение от заработанных денег не сравнить ни с чем!

Оставляю ссылку на марафон, вам нужно всего лишь зарегистрироваться 👈🏻

https://myekotort.ru/grehem-alena?utm_source=telegram_alena&utm_campaign=pppoxydenie_2711_1000

Также всех, кто будет присутствовать на онлайн эфире, ждёт масса дополнительных бонусов и чек-листов😉

Все подробности по ссылке выше👆🏻


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram

Показано 20 последних публикаций.